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응원합니다! 단백질 채우는게 힘들어서 체중x1겨우먹고 있는데 많이먹으면 근육량 많이늘지 궁굼하네요. 한달 끝까지 화이팅입니다!
응원 너무 감사합니다! 끝까지 지켜봐주세요! 🫡
근력은 탄수에요....벌크가 우선입니다탄수 최소 800그램단백직 체중x1.5 하세요
![[엄마를 부탁해] 허리가 아파도 한 푼이라도 더 벌어야한다며 일을 계속하는 엄마, 엄마의 허리를 고쳐주세요 [굿모닝 대한민국] KBS 250201 방송](http://i.ytimg.com/vi/H996pfxTU5k/mqdefault.jpg)
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