Станислав здравствуйте, сделайте пожалуйста выпуск для мужчин 45+50+.Как правильно заниматься в таком возрасте, какие упражнения больше подходят а от каких вообще стоит отказаться, с каким весом лучше работать, сколько раз в неделю нужно заниматься.Стоит ли сдавать какие то анализы перед посещением зала,если да то какие и стоит ли в процессе тренировок контролировать какие то анализы, на что нужно обратить особое внимание при занятиях с железом.За ранее благодарю вас.
Спасибо за то что вы так доходчиво, толково разжевываете, раскладываете всё по полочкам! Ждём новых видео, надеюсь что у вас не возникнет "провалов" со съемкой видео и мы продолжим получать качественный контент, один свежий ролик в неделю вполне достаточно! Спасибо!
Как увидел что у Стаса свой канал, сразу подписался, ещё не начав смотреть. Посмотрел все видео и ни разу не пожалел. Всё объясняется по уму, интеллигентным языком, но не занаучено. Самый лучший канал.
Очень рад что появился Ваш канал!!! Крайне приятно слушать,все крайне понятно и доступно! Даже моя жена,которую я спустя 3 года наконец затянул в зал,тоже увлеклась и сказала: «вот этот мужик нормально обьясняет». Удачи и роста каналу!!!
Спасибо за то что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть тренировку в силовом высоко-интенсивном режиме. Как правильно подготовиться к рабочему подходу на 6-8 повторений?
Отлично,всё по делу,с коментариями и пояснениями !!!! Жду продолжения !!!! Как я и думал,многое можно применить к себе !!!! Станислав-ты профи !!!! Спасибо !!!!!
четко, ясно и понятно и главное без понтов, а это такая редкость, а без понтов потому что Станислав знает что говорит, он в этом уверен, а главное он уверен в себе, вот поэтому ему понты и маты не нужны.....а вот большенство "гуру" без этого просто не могут
Спасибо Станислав, тренировка с рокировками действительно помогает, самое главное что остаются силы выполнить 2ой рабочий подход в том же диапазоне что и в первом. Благодаря этому, получается увеличивать постепенно вес снаряда.
Хорошо что теперь не надо, искать видео с вашим участием на чужих каналах.Два года ждал когда у вас появится свой.Вы очень грамотно объясняете и всегда приятно слушать.Подписка и жирный лайк.Ждем новых роликов.
Как же легко и приятно Вас слушать, Стас. Познавательно, доступно, интересно. Спасибо, за то, что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть какое- то подобное видео о тренировке женщин 40+. Есть ли особенности в тренинге? Надо ли себя беречь или можно заниматься по полной, если нет особенных проблем со здоровьем? Какие упражнения лучше для дам зрелого возраста базовые или изолированные? Можно ли изменить фигуру в возрасте, когда гормоны начинают угасать?
Очень приятно смотреть на Вас. Все грамотно и доходчиво. Ждем еще больше видео с полезной информацией. Удачи в развитии канала и в реализации Ваших идей на нем, Станислав!
Очень интересный вариант тренировки. Признаться, за 2 года что я хожу в спортзал не догадался так компоновать мышечные группы. Неоднократно слышал про мышечные группы тяни-толкай. Я думаю что обязательно попробую минимум пол-года позаниматься по этой схеме. Найти ошибку своего тренинга мне и помогло это видео. Действительно, очень многие забывают про мышцы стабилизаторы. Такая же проблема и у меня, к примеру моя широчайшая восстановилась, а бицепс был убит прошлой тренировкой. И спина рвётся в бой, а бицепс говорит пристрелите меня. Благодарю Станислав! Профессор бодибилдингистических наук💪 Подписался и 👍.
@@arturm1070 А что, если человек, по роду своей соревновательной деятельности употреблял, как вы выражаетесь "химию", это как-то умаляет его интеллектуальные способности, или нивелирует многолетний тренировочный опыт? Станислав один из немногих фитнесс-экспертов, который постоянно совершенствуется, выискивает новую проверенную информацию, и самое главное он не боиться признавать свои ошибки. Надеюсь, что я исчерпывающе ответила на ваш вопрос. А вам хотелось бы пожелать пересмотреть свое узколобое мнение в отношении спортсменов - "химик" или не "химик" не имеет никакого значения в характеристике тренера.
@@wintermoonandstars узколобое ок. Но мне не кажется что тренинг натурального спортсмена и допингового идентичен. Ушатать свое сердце, а потом рекомендовать людям работать на 150% на тренировке. Да пошел он в жопу. Суть в том что хоть уписяйся занимаясь по его методикам и программам вы никогда не достигнете такого визуального результата какой есть у него. Это все просто обман. Не говоря о том умалчивание как он уже убил свое сердце.
@@arturm1070 А почему вы решили, что те тренировки, которые снимает Станислав, расчитаны на допингистов. Насколько я знаю, Линдовер не тренирует выступающих спортсменов и против применения фармы обычными людьми, которые занимаются для себя. А по-поводу проблем с сердцем, у Линдовера недиагностированный врожденный порок сердца.
@@wintermoonandstars я говорю о том что это обман. Люди когда идут заниматься к таким людям или те кто смотрит это видео. Думают что эти тренировки или мысли данного человека помогут им стать такими же. Но это не возможно! Это просто все обман. Не диагностированный пороксердца. Я вас прошу. У всех билдеров одна и та же тема. Он не первый и не последний. Ушатывают сердце тупыми тренировками, никто не делает кардио и говорят о необходимости подготовить сердце только тогда когда свое ушатают. А до этого рассказывают как жить нужно, вот смотри как у меня прет, а твои тренировки для здорового организма это для слабаков. Я об этом. )
Спасибо за новые идеи. Благодаря всем видео с вашим участием я переосмысливаю свои тренировки и вижу прогресс. Хотелось бы увидеть на вашем канале более детальную разборку темы питания как для набора, так и для сушки.
Как часто рекомендуется менять тренировочные программы: тяни-толкай, антагонисты, синергисты, фулбади, кроссфит и и.д. Раз в год, в полгода? Какова логика изменения тренировочной программы?
Отлично, дошёл интуитивно до этого, вы подтвердили...только плечи с ногами меняю местами, когда тяну, делаю переднюю и центральную, когда толкаю, заднюю, веса побольше получаются. На два раза в неделю, самое то
Пожалуйста сделайте видео о программе сплит для верхней части и нижней части тела. В том числе, какой объем для каждой группы мышц нужен для опытного спортсмена (1/2 лет). Спасибо за классные видео, качество контента просто фантастическое.
Как всегда-очень просто и походчево,много нужной и важной информации для многих начинающих спортсменов, видео будет полезно и тем, кто уже не один год занимается. Многие спортмены не учитывают свой гормональный фон и состояние своей центральной нервной системы, а как показывает опыт тренировок, без этого не возможно получить полноценную тренировку для тела....МОЛОДЕЦ.....большое спасибо за работу.....СТАНИСЛАВ, ТЕБЕ-УДАЧИ!!!!!
Стас, какой же красава, молодец просто! Всегда актуальная информация, в ногу со временем, очень старается, прекрасный тренер и спортсмен. Никогда не видел чтобы Стас был "не в форме", всегда сухой, всегда массивный, накачан как Геракл!!!
хотелось бы помимо рассуждений о разных инструментах циклирования послушать о стратегии изменения времени нахождения под нагрузкой и изменении соотношения времени выполнения упражнения в позитивной и негативных фазах и, пожалуй, отдельно бы послушать о стратегии замены какого-то приевшегося упражнения на схожее - когда стоит это делать, а когда надо себя все-таки заставить делать то, что, возможно, немного надоело
Здравствуйте Станислав!) Хотелось бы побольше ассоциаций, как например в жиме ног "лягаться". Очень помогает в работе и в концентрировании на целевую мышцу. Спасибо Вам за видео, всегда приятно, интересно и познавательно Вас смотреть!
Станислав и Игорь, спасибо вам за интересную тренировку. Спасибо оператору и всем, кто работает над этим проектом! Всем здоровья и развития! По поводу предложений... Думаю, было бы небезинтересно отслеживать прогресс Игоря практически, а именно - наблюдать изменение в объёмах мышечных групп, соотношение мышечной и жировой массы, а также динамику веса тела, в целом, за период времени.
@@georgedestov7216 интересный ты пассажир, если ты о чем то не имеешь представления то это дебилизм. А вариант что ты просто ограничен в своих знаниях ты не рассматриваешь..... Для расширения твоего сознания поясняю : бицепс и трицепс качать по одному дню смысла нет, их можно объединить в одну тренировку. А вот спину, грудь, ноги, плечи, руки, если разбить сплит таким образом, один день одна группа мышц. Это достаточно известная и эффективная система
Имя Фамилия всему место быть,однако ноги например можно качать почти каждую тренировку,просто делать одно - два упражнение не до уничтожения,например приседания с легким весом 3-5 подходов до основной тренировки мышечной группы или чередовать.Ноги это большие и выносливые мышцы и работа над ними поможет в росте всего тела(свой стабильный и натуральный тестостерон).А если вы раз в неделю убиваете ноги 4-5 разными упражнениями,то понятно что вы не будете любить качать ноги из-за сильнейший крипатуры. Так что в тренировках Станислава не зря идёт акцент на ноги в каждой тренировке.
Спасибо за ценный материал ! Конечно хотелось бы от вас увидеть и услышать разбор мышц живота. И ещё, если будет возможность, высказать мнение по-поводу экстензиии и её вариациях с акцентом на спину и ягодичные. Ещё раз благодарю за подобные видео ).
Станислав очень интересно и познавательно было бы посмотреть видео по разбору питания как на набор массы, так и на сушку. Понимаю что цифры индивидуальны, но так же как в этом видео, общую картину хотелось бы услышать от Вас. Спасибо за внимание
Владимир посмотрите видео с семинаров Стаса на других ютуб каналах, там все очень четко Стас раскладывает по полочкам. Сам смотрел и блогодаря этим видео разобрался в питании. Например посмотрите видео, Семинар Стас Лендовер в Евпатории.
Спасибо. Много полезной информации. Если можно - разновидность упражнений на бицепс, базовые, изолированные, многоповторка или нет, вес и время под нагрузкой, трудно поддается гипертрофии. Заранее благодарен.
Чередую тренировки в тренажёрке 2 - 3 раза в неделю и занятия боксом 1-2 раза в неделю, уже лет 30. Боксу мешает кач, а качу бокс только помогает))) и кардио и дыхалка и скорость
Олег Котликов Олег Котликов если уж на то пошло, то бокс мешает качу а кач боксу . Не иначе . Как стечение обстоятельств у меня 1 разряд по боксу и мс по жиму лёжа) мы в равных условиях)
Как же прекрасно, что у Вас наконец-то есть свой канал!
Все круто!
это точно,смотрел мышцырф и другие каналы из-за Станислава,когда он исчез с них пришлось искать )
Жизза
Станислав Александрович, большое спасибо за труды
Вам спасибо!
Хотелось бы ваше мнение про гиперэкстензию, виды выполнения
мне очень нравится как вы рассказываете. Очень четко и подробно! Спасибо Вам
Как же я ждал создания Вашего канала! Спасибо за советы! Жду новых уроков!)
Станислав, спасибо большое за вашу помощь в тренировках. Успехов в продвижении канала. Вы нереально крутой!
Спасибо Вам, Станислав. Всегда приятно общаться с умными людьми. Воплощайте свои идеи, всё интересно...
Станислав здравствуйте, сделайте пожалуйста выпуск для мужчин 45+50+.Как правильно заниматься в таком возрасте, какие упражнения больше подходят а от каких вообще стоит отказаться, с каким весом лучше работать, сколько раз в неделю нужно заниматься.Стоит ли сдавать какие то анализы перед посещением зала,если да то какие и стоит ли в процессе тренировок контролировать какие то анализы, на что нужно обратить особое внимание при занятиях с железом.За ранее благодарю вас.
Присоединяюсь к просьбе.
Здравствуйте! Обязательно сниму
Согласен, мне 25, но кажется, мне это уже нужно xDD
Юрий Грицаненко Тоже присоединяюсь к просьбе.
мне 43, я ЗА!!
Спасибо за то что вы так доходчиво, толково разжевываете, раскладываете всё по полочкам!
Ждём новых видео, надеюсь что у вас не возникнет "провалов" со съемкой видео и мы продолжим получать качественный контент, один свежий ролик в неделю вполне достаточно! Спасибо!
сделаем
Сколько важной информации на каждой минуте видео, супер! спасибо
Вы так здорово объясняете. Спасибо !
Как увидел что у Стаса свой канал, сразу подписался, ещё не начав смотреть. Посмотрел все видео и ни разу не пожалел. Всё объясняется по уму, интеллигентным языком, но не занаучено. Самый лучший канал.
Станислав , спасибо за ролик. Хотелось бы увидеть ролик с разбором БАДов, как,когда и сколько принимать.
толковый текст, хороший опыт, спасибо Станислав
Станислав Линдовер,очень ценю ваш труд,огромное вам спасибо.Очень бы хотелось увидеть тренировку,касательно,для девушек,в похожем стиле.
Очень рад что появился Ваш канал!!!
Крайне приятно слушать,все крайне понятно и доступно!
Даже моя жена,которую я спустя 3 года наконец затянул в зал,тоже увлеклась и сказала: «вот этот мужик нормально обьясняет».
Удачи и роста каналу!!!
Спасибо и супруге 🙏
Единственный канал про спорт на который у меня оформлена подписка!!! Всё по существу и без шелухи! Лайк
Спасибо!
@@Lindover Вам спасибо Станислав!!!!
Спасибо Станислав,всё детально и рассудительно!
👋 крутое видео, Станислав БОЛЬШОЕ СПАСИБО🙏🙏🙏, как же повезло парню, тренировка с профи👍.
Всегда приятно слушать дядю Lиндовера!) спасибо за полезную информацию. Лайк, подписка, уважение!
Благодарю за труд. Особенно ценно методический подход и описание под видео 👍
🤝
Насколько грамотно всё обосновано и рассказано!
Спасибо за чистый опыт.
Применяю в тренировках
Станислав спасибо за видео . Очень много полезной информации.
Станислав спасибо. Все понятно и как то по доброму
Спасибо за то что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть тренировку в силовом высоко-интенсивном режиме. Как правильно подготовиться к рабочему подходу на 6-8 повторений?
Супер! Очень доходчиво и по делу! Очень хотелось бы увидеть ролик про тренировку шеи и предплечий
С мельчайшими подробностями 👍💪 лучшее сочетание теории и практики
Очень рад именно вашему личному каналу! И хотелось бы в будущем ещё увидеть ролики отнесенные к вопросам о питании, заранее спасибо!
Отлично,всё по делу,с коментариями и пояснениями !!!! Жду продолжения !!!! Как я и думал,многое можно применить к себе !!!! Станислав-ты профи !!!! Спасибо !!!!!
четко, ясно и понятно и главное без понтов, а это такая редкость, а без понтов потому что Станислав знает что говорит, он в этом уверен, а главное он уверен в себе, вот поэтому ему понты и маты не нужны.....а вот большенство "гуру" без этого просто не могут
Станислав большое спасибо за ценный,интересный контент! Удачи!
Когда слушаю вас, такое ощущение, что сижу рядом и знаю вас лично. Станислав спасибо.
🤝
Стас молодец)Смотрю его уже много лет
Здоровья)))
Игорь очень хорошо все упражнения выполнил. Приятно смотреть.
Спасибо за видео. Хотелось бы увидеть тренировку плечей
Рад что появился у вас свой канал на Ютубе,жду новых видео)💪
Спасибо за видео, стремлюсь в своём познании бодибилдинга быть как вы, сильно мотивируете!)
Спасибо, Рома!
@@Lindover 0
Спасибо за видео, качественно и познавательно, очень понравились ваши вебинары!!
Спасибо, Андрей!
Наконец-то то все дождались своего канала у Станислава , чему я рад 😀 А канал тем временем растёт не по дням а по часам )) Здоровья всем 💪
Спасибо Станислав, тренировка с рокировками действительно помогает, самое главное что остаются силы выполнить 2ой рабочий подход в том же диапазоне что и в первом. Благодаря этому, получается увеличивать постепенно вес снаряда.
Станислав развития канала вам! ВЫ самый лучший!!! Продолжайте!)
Спасибо большое. Очень ждал вас собственный канал. Смотрел все видео с вами на мышцы рф! Вы лучший тренер!
Спасибо за выпуск. Очень полезно. Узнала много нового. Сделайте выпуск для женщин 40+, как правильно тренироваться.
Хорошо что теперь не надо, искать видео с вашим участием на чужих каналах.Два года ждал когда у вас появится свой.Вы очень грамотно объясняете и всегда приятно слушать.Подписка и жирный лайк.Ждем новых роликов.
Как же легко и приятно Вас слушать, Стас. Познавательно, доступно, интересно. Спасибо, за то, что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть какое- то подобное видео о тренировке женщин 40+. Есть ли особенности в тренинге? Надо ли себя беречь или можно заниматься по полной, если нет особенных проблем со здоровьем? Какие упражнения лучше для дам зрелого возраста базовые или изолированные? Можно ли изменить фигуру в возрасте, когда гормоны начинают угасать?
Спасибо за видео , вам здоровья .)))
Спасибо за ваш труд 🔥🔥🔥
Отлично всё проговорено и показано, Респект.
Спасибо за информацию 💪👍👍
Видео как раз на день всех влюбленных, видимо это влюбленных в спорт)))
Очень классно! Спасибо вам большое🙏
Пожалуйста, специализацию на заднюю дельту, очень хотелось бы увидеть. Кому как не Вам Станислав, козырять плечами)
Это сложно снять, т.к.она растягивается на несколько тренировок
@@Lindover Мы с терпением, Всё посмотрим!!!!!!!))) ...а скорее с наслаждением!!!)))
@@Lindover Возможно маленькое видео, в виде подкаста, всю суть и строение тренировки, с Вашими советами и нюансами, было бы замечательно.)
а ты применяешь фарму?
@@alania474 Стас натурал и химию никогда не юзал.
Очень приятно смотреть на Вас. Все грамотно и доходчиво. Ждем еще больше видео с полезной информацией. Удачи в развитии канала и в реализации Ваших идей на нем, Станислав!
Стас привет! Расскажи немного о своём сердце, как поддерживаешь что вообще происходит! И как после 40 не уработать себя в зале??! Спасибо
поддреживаю !
Очень интересный вариант тренировки. Признаться, за 2 года что я хожу в спортзал не догадался так компоновать мышечные группы. Неоднократно слышал про мышечные группы тяни-толкай. Я думаю что обязательно попробую минимум пол-года позаниматься по этой схеме. Найти ошибку своего тренинга мне и помогло это видео. Действительно, очень многие забывают про мышцы стабилизаторы. Такая же проблема и у меня, к примеру моя широчайшая восстановилась, а бицепс был убит прошлой тренировкой. И спина рвётся в бой, а бицепс говорит пристрелите меня.
Благодарю Станислав! Профессор бодибилдингистических наук💪 Подписался и 👍.
Дядя спасибо очень полезная информация, я бы с удовольствием проходил стажировку у тебя на фитнес тренера
Спасибо за тренировку!
Спасибо за видео. Очень жду каждый ваш новый ролик. В интернете очень много ереси, а в вашей компетентности я не сомневаюсь 👍
Объясните мне пожалуйста, вы как любитель Линдовера, может знаете. В чем секрет его популярности?) Типичный ведь химик, но нет все восторгаются.
@@arturm1070 А что, если человек, по роду своей соревновательной деятельности употреблял, как вы выражаетесь "химию", это как-то умаляет его интеллектуальные способности, или нивелирует многолетний тренировочный опыт? Станислав один из немногих фитнесс-экспертов, который постоянно совершенствуется, выискивает новую проверенную информацию, и самое главное он не боиться признавать свои ошибки. Надеюсь, что я исчерпывающе ответила на ваш вопрос. А вам хотелось бы пожелать пересмотреть свое узколобое мнение в отношении спортсменов - "химик" или не "химик" не имеет никакого значения в характеристике тренера.
@@wintermoonandstars узколобое ок. Но мне не кажется что тренинг натурального спортсмена и допингового идентичен. Ушатать свое сердце, а потом рекомендовать людям работать на 150% на тренировке. Да пошел он в жопу. Суть в том что хоть уписяйся занимаясь по его методикам и программам вы никогда не достигнете такого визуального результата какой есть у него. Это все просто обман. Не говоря о том умалчивание как он уже убил свое сердце.
@@arturm1070 А почему вы решили, что те тренировки, которые снимает Станислав, расчитаны на допингистов. Насколько я знаю, Линдовер не тренирует выступающих спортсменов и против применения фармы обычными людьми, которые занимаются для себя. А по-поводу проблем с сердцем, у Линдовера недиагностированный врожденный порок сердца.
@@wintermoonandstars я говорю о том что это обман. Люди когда идут заниматься к таким людям или те кто смотрит это видео. Думают что эти тренировки или мысли данного человека помогут им стать такими же. Но это не возможно! Это просто все обман. Не диагностированный пороксердца. Я вас прошу. У всех билдеров одна и та же тема. Он не первый и не последний. Ушатывают сердце тупыми тренировками, никто не делает кардио и говорят о необходимости подготовить сердце только тогда когда свое ушатают. А до этого рассказывают как жить нужно, вот смотри как у меня прет, а твои тренировки для здорового организма это для слабаков. Я об этом. )
Спасибо. Интересная схема с переходом во время отдыха от одной группе мышц к другой. Обязательно буду интегрировать в свои тренировки
Очень полезное видео, спасибо за видео.
Приятно слушать профессора!!!💪
Стас снимите про экспандеры плиз. Спасибо
Ю
Очень хорошее обучающее видео, ставим лайки, не жлобимся
Конечно же лайк всегда)
Всё супер!) Спасибо за работу)
Шикарное видео,шикарный тренер.Так и хочется сказать словами Елены Воробей"ну возьмите меня к себе".
Подтягивания на гравитроне классные, - лёгкое, плавное выполнение. Смотреть можно вечно)
Спасибо за новые идеи. Благодаря всем видео с вашим участием я переосмысливаю свои тренировки и вижу прогресс. Хотелось бы увидеть на вашем канале более детальную разборку темы питания как для набора, так и для сушки.
Спасибо тому человеку который все же уговорил Стаса сделать канал!
Спасибо, Станислав!
Станислав, спасибо за канал! Все фанаты Линдовера и правильного тренинга собираются здесь)
Хочу видео про тренировку пресса)) интересно послушать)
Огромное спасибо, Станислав лучший 💪💪💪
Хотелось бы узнать побольше тренировки ног? Может ли полноценно жим ногами заменить приседания со штангой
Молорик! Спасибо!
Как часто рекомендуется менять тренировочные программы: тяни-толкай, антагонисты, синергисты, фулбади, кроссфит и и.д. Раз в год, в полгода? Какова логика изменения тренировочной программы?
Интересно было посмотреть!
Отлично, дошёл интуитивно до этого, вы подтвердили...только плечи с ногами меняю местами, когда тяну, делаю переднюю и центральную, когда толкаю, заднюю, веса побольше получаются. На два раза в неделю, самое то
Станислав в том же духе и с такой же скоростью выхода видео)
Самый толковый канал про тренировки в рутюбе.
Пожалуйста сделайте видео о программе сплит для верхней части и нижней части тела. В том числе, какой объем для каждой группы мышц нужен для опытного спортсмена (1/2 лет). Спасибо за классные видео, качество контента просто фантастическое.
Стас добрый вечер, долго ждал когда будет ваш собственный канал, подписался сразу👍
Как всегда-очень просто и походчево,много нужной и важной информации для многих начинающих спортсменов, видео будет полезно и тем, кто уже не один год занимается. Многие спортмены не учитывают свой гормональный фон и состояние своей центральной нервной системы, а как показывает опыт тренировок, без этого не возможно получить полноценную тренировку для тела....МОЛОДЕЦ.....большое спасибо за работу.....СТАНИСЛАВ, ТЕБЕ-УДАЧИ!!!!!
Спасибо, Саша!
Спасибо 💪👍
Стас, какой же красава, молодец просто! Всегда актуальная информация, в ногу со временем, очень старается, прекрасный тренер и спортсмен. Никогда не видел чтобы Стас был "не в форме", всегда сухой, всегда массивный, накачан как Геракл!!!
Сдрасти сделайте видео про разминку перед тринировкой .
хотелось бы помимо рассуждений о разных инструментах циклирования послушать о стратегии изменения времени нахождения под нагрузкой и изменении соотношения времени выполнения упражнения в позитивной и негативных фазах
и, пожалуй, отдельно бы послушать о стратегии замены какого-то приевшегося упражнения на схожее - когда стоит это делать, а когда надо себя все-таки заставить делать то, что, возможно, немного надоело
Здравствуйте Станислав!) Хотелось бы побольше ассоциаций, как например в жиме ног "лягаться". Очень помогает в работе и в концентрировании на целевую мышцу.
Спасибо Вам за видео, всегда приятно, интересно и познавательно Вас смотреть!
Спасибо вам Станислав. Ждём ещё видео про питание, для натуральных атлетов.
Для натуральных атлетов есть натуральная еда, нет там секретов!
Станислав и Игорь, спасибо вам за интересную тренировку. Спасибо оператору и всем, кто работает над этим проектом! Всем здоровья и развития! По поводу предложений... Думаю, было бы небезинтересно отслеживать прогресс Игоря практически, а именно - наблюдать изменение в объёмах мышечных групп, соотношение мышечной и жировой массы, а также динамику веса тела, в целом, за период времени.
Добрый день Стас. Скажите пожалуйста как вы относитесь к тренировкам 1 день одна группа мышц. Хотелось бы увидеть видео на эту тему.
Да,тоже так тренируюсь, хотелось бы услышать мнение Стаса
LeoSuperKiller а что это значит? Если вы в один день специально качаете только бицепс ,а в другой только трицепс ,прошу прощения ,но это дебилизм
@@georgedestov7216
Я имел ввиду руки,ноги,грудь, спина
@@georgedestov7216 интересный ты пассажир, если ты о чем то не имеешь представления то это дебилизм. А вариант что ты просто ограничен в своих знаниях ты не рассматриваешь..... Для расширения твоего сознания поясняю : бицепс и трицепс качать по одному дню смысла нет, их можно объединить в одну тренировку. А вот спину, грудь, ноги, плечи, руки, если разбить сплит таким образом, один день одна группа мышц. Это достаточно известная и эффективная система
Имя Фамилия всему место быть,однако ноги например можно качать почти каждую тренировку,просто делать одно - два упражнение не до уничтожения,например приседания с легким весом 3-5 подходов до основной тренировки мышечной группы или чередовать.Ноги это большие и выносливые мышцы и работа над ними поможет в росте всего тела(свой стабильный и натуральный тестостерон).А если вы раз в неделю убиваете ноги 4-5 разными упражнениями,то понятно что вы не будете любить качать ноги из-за сильнейший крипатуры. Так что в тренировках Станислава не зря идёт акцент на ноги в каждой тренировке.
Станислав спасибо за ваш труд вопрос до отказа это значит до зжения в мышцах так как повторений 12 ? Иресть это по Силуянову?
Спасибо за ценный материал ! Конечно хотелось бы от вас увидеть и услышать разбор мышц живота. И ещё, если будет возможность, высказать мнение по-поводу экстензиии и её вариациях с акцентом на спину и ягодичные.
Ещё раз благодарю за подобные видео ).
И то и другое будет.
Станислав очень интересно и познавательно было бы посмотреть видео по разбору питания как на набор массы, так и на сушку. Понимаю что цифры индивидуальны, но так же как в этом видео, общую картину хотелось бы услышать от Вас. Спасибо за внимание
Владимир посмотрите видео с семинаров Стаса на других ютуб каналах, там все очень четко Стас раскладывает по полочкам. Сам смотрел и блогодаря этим видео разобрался в питании. Например посмотрите видео, Семинар Стас Лендовер в Евпатории.
@@АлексейВасильев-е7о4н спасибо за подсказку, все хотел его посмотреть, но руки не доходили, сейчас посмотрю
На следующей тренировки попробую вашу программу)
Станислав Вы..., Вы.., Вам...., ... Станислав СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!😂👍👍👍👍👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 УДАЧИ ВАМ Дорогой человек и КРЕПКОГО, ПРИКРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, ВАМ ЖЕЛАЮ!!!!
Ой, сппасибо
Спасибо. Много полезной информации. Если можно - разновидность упражнений на бицепс, базовые, изолированные, многоповторка или нет, вес и время под нагрузкой, трудно поддается гипертрофии. Заранее благодарен.
Интересно Ваше мнение по поводу кардиотренировок,допустим бег,после силовых упражнений.
Mitya Ivanov научно доказано , что кардио после силовых негативно влияет на дивиденды от силовой тренировки , так же вопрос зачем вы делаете кардио
Чередую тренировки в тренажёрке 2 - 3 раза в неделю и занятия боксом 1-2 раза в неделю, уже лет 30. Боксу мешает кач, а качу бокс только помогает))) и кардио и дыхалка и скорость
Олег Котликов как вы это выяснили?
@@игорьигоревич-й3л по боксу кмс, по пауэрлифтингу тоже собирал на кмс
Олег Котликов Олег Котликов если уж на то пошло, то бокс мешает качу а кач боксу . Не иначе . Как стечение обстоятельств у меня 1 разряд по боксу и мс по жиму лёжа) мы в равных условиях)
Все с умом, и по делу💪