แค่พลิกมือ..แล้วรู้สึก ก็ได้ปฏิบัติธรรมแล้ว!! โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

ตัดทอนมาจาก archive.org/details/kampol24/... ตอนที่ 4 "จบที่ใจ"
ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
***TH-cam Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก TH-cam
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ TH-cam
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ
...ไม่ใช่แบบนั้น!!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
(ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ)
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป??
ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/tfsJI9_KeUw/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@YY-zw3ed]

ขออนุโมทนาสาธุ ที่นำมาเผยแผ่ค่ะ

[@Kok_Suttipon]

อนุโมทนาสาธุครับ สาธุ สาธุ สาธุครับ 🙏🙏🙏

[@Kok_Suttipon]

ขอบคุณครับอาจารย์ สาธุ สาธุ สาธุครับ 🙏🙏🙏

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺สาธุๆๆๆจ้า

[@user-zm6kt3md2r]

ขอบพระคุณ​มาก​นะ​ครับ​🙏🙏🙏😁😁😁🤗🤗🤗

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺สาธุ

[@user-df1ib2os2e]

สาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️

[@tooktabeauty6488]

แม้ท่านจะไม่อยู่แล้ว แต่หนูก็ยังฟังคำสอนของ อจ.กำพล ซ้ำๆอยู่เสมอเจ้าค่ะ มีประโยชน์ทุกบททุกตอนทุกบรรทัดค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ปฏิบัติได้จริง สาธุ

[@samianthoren8158]

ขอบคุณมากคะที่มาแบ่งปันเผยแผ่ให้ฟัง สาธุคะ

[@thidadharmasakti4066]

น้อมกราบอจ.ด้วยพระคุณอย่างสูงสุด 🙏🙏🙏

[@user-kw6tf8rf8q]

ขอให้ผู้ฟังทุกท่านเจริญในธรรมคาฟ
🙏🙏🙏☺

[@user-cv5rb4ll1t]

กราบสาธุค่ะ

[@user-ne9fn1zc4y]

กราบขอบพระคุณ ท่านอาจารย์
และผู้นำมาเผยแผ่พระธรรม🙏🙏🙏

[@user-te9op7hu4z]

สาธุๆครับ

[@user-df1ib2os2e]

🙏🙏🙏☺️

[@user-df1ib2os2e]

ขอให้ผู้ฟังจงเป็นผู้ไร้ทุกข์🙏🙏🙏☺️

[@sonemata]

สาธุคร๊าบ ^_____^

[@naiyanapantana9405]

🙏สาธุเจ้าค่ะ

[@riryoyunaja418]

สาธุๆๆค่ะ

[@user-kw6tf8rf8q]

🙏🙏🙏☺

[@user-ld9db7ci9o]

ถึงแม้เรายังห่างไกลพระนิพพาน แต่สติที่ฝึกมาก็ช่วยให้ตัวผมรู้ว่าจะอยู่ยังใงในวันที่โลกเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ทุกข์จนเกินไป

[@natthamont.3930]

ฟังบ่อยๆให้เข้าใจจะพยายามทำให้ได้ค่ะ อ.กำพล🙏🙏🙏

[@user-df1ib2os2e]

ขอโมทนาบุญกับผุ้จัดทำและผุ้ฟังทุกท่าน ขอให้ทุกท่านมีความสุขทุกคนคาฟผ่านพ้นเรื่องร้ายๆด้วยอานิสงแห่งการฟังธรรม🙏🙏🙏😁

[@ethanol-gr1le]

อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@YY-zw3ed]

สาธุค่ะ

[@user-cn1oc5zh7f]

🙏🙏🙏♥️

[@user-wd3py4ul6j]

ถึงท่านอาจารย์กำพลจะจากโลกมนุษย์ไปแล้วแต่ดียังคงอยู่ค่ะสาธุๆๆ

[@AtapheeThanait]

สา ธุ

[@user-nr8gp3sz3r]

สาธุ ครับ

[@wikosasa4668]

ขอบคุณค่ะอาจารย์อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@chonnanartnopparat8162]

กราบสาธุค่ะท่านอาจารย์กำพล ขอบพระคุณผู้จัดทำค่ะ

[@user-hw9ld9dg8l]

ฟังทีไรก็ยิ้มได้ทุกที🌝🌝🌝

[@user-zy2js5xw7c]

สาธุๆๆ

[@user-js2wd5nf2f]

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏🙏🙏

[@Dungjun]

สาธุๆค่ะท่านอาจารย์

[@followmechannal3739]

มือใหม่ธรรมะคะ ฟังท่านเทศนาแล้ว ที่เข้าใจง่ายจังเลย จริงคะ ฟังครั้งเดียวจำเลยคะ ขอบคุณ อาจารย์มากๆๆ คะ ที่มาแระนำคำสอน

[@nattakarnpuengcharoen9808]

ทำจริงก็เห็นจริงไม่มีคำถามมีแต่คำตอบสาธุ

[@rasameekaika397]

สาธุ ค่ะ. ฟังกี่ครั้งก็ไม่เคยเบื่อค่ะ

[@arisahana3278]

สาธุค่ะ🙏

[@sousoudon501]

🙏🙏🙏 สาธุคะ พระคุณจ้าวคะ

[@user-gp6wp7pr2r]

สาธุสาธุคะ

[@million-shades]

สาธุคับท่านอาจารย์กำพล

[@user-vr8pp1ku4w]

สาธุ🙏ค่ะ
พึ่งมีโอกาสเข้ามาฟัง ฟังแล้วรุ้สึกเข้าใจง่าย ตรงๆ จำง่าย)แม้จะยังฝึกปฎิบัติยังไม่ได้เตมที่ก้ตาม แต่รุ้สึกได้)

[@cholee8132]

เรื่องเดินไปทำนู่นนี่นั่น เป็นเหมือนกันค่ะอาจารย์ บางครั้งหยิบของวางอีกที่นึง ก็มีค่ะ

[@user-bz9dx6xb4w]

💐🙏🙏🙏💐👍👍🌷✌✌🌷18/1/65

[@luckyladynaraklovely2501]

ขอบคุณอาจารย์มากๆนะคะที่แบ่งปันสิ่งดีๆสาธุๆๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@gooddose]

🙏

[@Kaewkafair]

สาธุคะ🙏🙏🙏

[@user-lt1el6ns5b]

สาธุค่ะอาจารย์

[@nwkaolin5716]

สาธุ

[@user-wd3py4ul6j]

สาธุค่ะอาจาร์

[@user-hp1kx6fm4x]

ขอบพระคุณที่แบ่งปันความดีให้ชาวโลก ครับ

[@moodevil7]

Postลงบ่อยๆนะครับ รอฟังตลอด

[@satipunya]

ขอบคุณค่ะ อย่างไรแล้ว ลองเข้าไปที่หน้าแรกของ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" th-cam.com/channels/Qry2G-1X5It8A8B0nBZ-hw.html แล้วลองคลิกดูส่วนต่างๆ ก็จะมีคลิปที่เคยโพสไว้อยู่จำนวนหนึ่งค่ะ^^ ลองไล่ดูหรือฟังจากนั้นก็ได้ค่ะ หรือนอกจากนั้น สามารถเข้าไปที่ "ชมรมเพื่อนคุณธรรม" fomscd.wordpress.com ก็จะมี "เสียงธรรม" จากหลากหลายครูอาจารย์ในแนวทางหลวงพ่อเทียน เช่น หลวงพ่อเทียน หลวงพ่อคำเขียน อ.กำพล พระอาจารย์ไพศาล ฯลฯ สาธุค่ะ^^

[@moodevil7]

@@satipunya ตามตลอดครับ แต่ของอ.กำพล ไม่ค่อยมีคนลงเท่าไร ชอบที่อ.สอน ขอบคุณที่postครับ

[@user-df1ib2os2e]

สาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️

[@user-zy4nt1sh5z]

สาธุค่ะ

[@mong2012]

สาธุ ครับ