[레전드 다이어트댄스] 이효리 U-GO-GIRL 로 칼로리 소모 폭파 2주 -5KG 도전!!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 늘 핫한 효리언니, 댄스가수유랑단으로 더더 핫해졌죠!
저도 보면서 추억에 빠지기도 하고,,
진짜 이때 명곡이 많았구나 생각했어요!!
둥이님들도 같은 마음이었는지
댓글에 #유고걸 다이어트 댄스 요청이 많아서
바~로 만들었어요
(크레이지 나잇쪽에서 빵빵 터지게 만들었으니까
꼭 끝까지 해주세요 둥이님들과 광란의 파뤼타임!!)
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#살빠지는춤 #이효리
![[NewJeans DANCE WORKOUT] SUPER SHY K-POP DANCE DIET](http://i.ytimg.com/vi/eQK6Vt-bevI/mqdefault.jpg)
아주 신나서 좋습니다 ㅎㅎ 모부님 앞에서 재롱 떨겸 하기에도 재밌어요 ㅋㅋ 체지방버닝제로 살 많이 뺐는데 더 뺴고 싶어서 시작했어요 재밌어보인다고 엄마도 같이 따라하시네여
활력포션모로실 덕에 운동할 때 체지방이 빠르게 줄어드니까 다이어트 효과가 진짜 좋음ㅋㅋ
90년대생도 따라할수잇는 2~3세대 버젼 해달라고 요청했었는뎅~~ 요청사항 젤잘들어주고 답글 잘달아주는 이쁜언니들짱👍👍👍💛 쉽고 살잘빠지는 동작들로 매번 올려주셔서 감사히 따라하겠습니당 🫶
헤헤 즐겁게 해주셔서 너무 감사드려요❤️❤️
진짜 저는 85년생인데 터치마바만 나온것도 감격 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 따라하는거 모르시죠?? ㅋㅋㅋ
보자마자 너무 깜짝 놀랐어요.. 제가 저번에 요청했었는데 정말 이렇게 반영이 될 줄이야ㅠㅠ 꿈만 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제 눈엔 흥둥이님들이 이효리에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 실제안무랑도 거의 비슷하고ㅠㅠ 진짜 감사해요!!!!! 흥둥이덕분에 올 여름은 걱정없어요❤️❤️❤️
축하드려요! ^^ ❤️
너무 감사드려요...>.
거뜬히 했다고 생각했는데 흐르는 육수 무엇? 운동효과 넘 좋은듯요^^ 상큼발랄 흥둥이님 최고에요❤❤
요새 방송에 나와서 따라 부르고
있었는데~ 센스쟁이 흥둥이님~ 🥰
다시 20대로 돌아간 기분으로
즐겁고 신나게 운동했어요 💕
와우~ 사십만 축하드려요 🎉
우와 감사합니다^^)//
웨이브 너무 어렵지만 넘치는 흥으로 막 웨이브하고 있어요 하하하 너무 재밌습니다!! 뭔가 옛날 노래 운동 모음집도 만들어주실 거 같은 저의 조심스러운 예상을 해봅니다 ^^😊
우와 ㅜㅜ 옛날 노래 너무 기다렸어요 언니들.... 너무 행봌해요 ㅜㅜㅜㅜㅜ투애니원 노래도 보고 싶어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 잘 보고 있습니당 감사합니다
헤히 감사해요😄❤️❤️❤️🫶
마지막에 웃는 모습이 너무너무 기분 좋아요 🥰🩷🩷🩷🩷
진짜 레전드 ㅎㅎㅎ 추억소환 해주셔서 감사해용😍 신나는 흥둥이홈트 🫶🫶🫶
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.🥰❤️
처음해보는데 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 올라올때마다 해야딩
🥰헤헤 감사드려요! 흥둥이홈트 다른 운동영상도 재미있는거 많으니까 다양하게 해보세요!
어므나 대박 넘 재밌고 마지막 동작만 막 반복하고싶을만큼 넘 재밌어요♡
너무 신나죠~? 저두 마지막동작이 젤젤젤루 좋아요🥰❤️🔥
언니들 걸그룹같아요 ❤❤❤❤ 쉽게 따라할수있어서 너무 좋아요 !!!! 지방 뿌셔뿌셔!!!!
우와..감사드려요 >.
우앗 ❤ 제가 유고걸 댓글 달았었는데 드디어 🎉 밥 먹고나서 아이들이랑 소화시킬겸 호다닥 댄스운동 완료했어요! 매번 새로운영상 올라오면 안무 다 외울때까지 마구하는데 이번엔 흥둥이쌤들의 유고걸에 푹 빠져볼래요~ 🤟🏻
히히 울 랑주부둥이님 >.
출근 전 땀 빼고 행복해져서 출근합니다ㅎ 간단한 동작같아도 효과 짱이네요ㅎ
인터넷에서 보고 처음 시작하게됬어요!! 생각보다 많이 빠져서 너무 좋아요!!
영상 잘보고 있어용! 날씨가 오락가락해서 기력이 딸리는데 흥둥이영상은 보고 운동함당!😂
이번에 뉴진스 슈퍼샤이도 운동영상 만들어주심 팔뚝살 조져질거같아여,,,
보면서 흥둥이님들이 만들어주심 좋겟다,,,
헤헤 추천감사드려요 >.< ❤️슈퍼샤이 노래 너무 좋아요!
이번에도 흥나는 다이어트댄스 즐겁게 따라했습니다~~ 항상 감사해요 정말!!!
뉴진스 Super Shy 존버하겠습니다~~
헤헤 구독자님~ 뉴진스 슈퍼샤이 풀영상 주소 알려드릴게요👉 th-cam.com/video/eQK6Vt-bevI/w-d-xo.html
정성스럽게 좋은동작들 꽉꽉 채워서 만들었어요
신나게 두세트 운동 꼭 해보세요 💘
흥둥이님 덕분에 건강+다짐 지키기 수행평가 매우잘함 나왔어요❤❤
감사합니다 😊😅
우와 축하드려요❤️🎉
감사합니다 ㅎㅎ
열심히 해주세요!!😊❤❤
사랑해요 100만 가즈아!!
오늘도 불태우는중
유고걸 제 요즘 최대 관심사인데 올려주셔서 넘 감사해욧ㅎㅎ
제 목표는 40kg에 145cm입니닷!!❤❤❤
늘 감사해요❤😊
90년대 댄스로 즐겁게 춥니다!!! 좋아요!! 감사해요!
언니들 덕분에 운동하기 싫은 날도 가볍게 운동 할 수 있어서 좋아요! 혹시 이번에 엑소 크림소다로도 다이어트 댄스 볼 수 있을까요? 정말 너무너무 간절합니다.... 🙏크림소다로 안무 짜주시면 하루종일 운동 할 수 있을것 같아요😢
언니들..유고걸 보니 생각나는데 90년대생들의 라떼 다이어트 댄스인 소녀시대 다시만난세계도 요청드려도될까요...? 다이어트할 때 많이 췄는데 흥둥이 버전 다만세도 궁금해요😆
+예전에 다이어트 할때 줌바로 감량 좀 했는데 다 예전에 봤던거고 노래도 너무 옛날노래라 흥이 안났는데 자주 업뎃해주셔서 너무 좋아요🩷🩷
감사합니다 🩷
헤헤 즐겁게 함꼐해주세요 >.
40만명 추카드려요!
우와..넘넘 감사드려요 >.
유고걸 최고 흥둥이님들 최최고!😊
헤헤 너무너무 감사합니다😍❤️❤️❤️
땀 정말 많이 나요!! 항상 감사합니다 😊❤❤
즐겁게 해주셔서 저도 감사드려요🥰💘
너무 신나고 재미있어요😊
항상 홈트 마지막 코스. 숨이 턱에 닿을것 같은데 넘 좋아요.
함께 해주셔서 감사합니다.>.
역시 ㅠㅠㅠ 최고입니다 히히 뉴진스 super shy신청합니다!!
추천 감사합니다!❤️❤️접수완료
90년대생 울어여 ㅠㅠ 감삽니다 ! 앞으로도 많이 부탁드려요 ❤
헤헤 즐겁게 해주셔서 넘넘 감사드려요 >.
저녁 먹고 바로 했어용. ㅋㅋ 역시ᆢ 최고최고 ❤❤ 이제 좀 걷고 올게유 👍👍👍👍
너무 잘하셨어요 >.
두아리파 dance the night 도 부탁드립니다..♥️ 너무 재밋어요
므야! 우리 둥이쌤들 댄스강습시켜주세요!!ㅋㅋ 전 왜 안되쥬..ㅋㅋ 온 몸이 따로 놀아요😅 허벅지 운동되는 댄스원해요옷
진짜 추억돋습니다 ㅎㅎ 진짜 추천드리고픈 댄스곡이 있다면 브아걸 아브라카다브라 소녀시대 훗
감사합니당 뉴진스에 슈퍼샤이도
해주실수있나요?ㅠㅠ❤❤❤
헤헤 오늘 촬영했지요 >.< 잘 편집해서 업로드 할게요!!
서인영-신데렐라
간미연-파파라치
티아라-롤리폴리
소녀시대-I got a boy
포미닛-핫이슈
걸스데이-반짝반짝
에프엑스-red light
브아걸-sign
나올때까지 숨참고 존버할게요
우와,.,제가 다 좋아하는 노래들이에요 >.< 추천 감사드려요!
출산 후 오로지 유산소랑 식단으로 18키로 감량하고 정체기중이었어요, 고딩때 댄스동아리였던 짬밥으로 ㅋㅋㅋ 유투브 다이어트댄스 검색해서 흥둥이쌤 알게되었죠 🩷 거의 한달넘게 따라 췄더니,, 나머지 2kg도 빠졌네요 꺄!! 감사드려요~
추억의 노래라 그런지 유고걸 완전 제스탈,,, 동작도 힘들면서(?) 효과 좋아요
우와..넘넘 축하드려요❤️
몸치인 저도 할수있어서 넘 좋아여 🥰 덕분에 행복한 하루의 시작을 합니다 😘
헐 이거 세번하니까 3.5kg 빠져있어요 💖💖 다들 이거 꼭해보세요 흥둥이 언니들 항상 파이팅!!
하루에요?
도전 !! 화이팅❤
헤헤 워니님 도저언!!! 화이팅입니다❤️
블랙핑크의 마지막처럼도 해주실 수 있으실까요?ㅠㅠㅠ
동작이 재미있어요!😊😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!❤️🥰(뿌듯해요)
흥둥이님 춤 잘추시네요.
헤헤 감사드려요 >.
Super shy도 올려주세요😊
조금만 기다려주세요 곧 업로드 합니당❤️
15년후에 (몸치인)제가 유고걸에 댄스운동을 출줄 누가알았겠어요!!! 😊 제 흥과 자신감을 흥둥이쌤들이 찾아주셨습니다!!! 고마워요 ❤❤❤
히히 울 랑주부님 신나게 해주셔서 저도 너무 행복해요❤️🥹🥹🥹
안녕하세여.저 살을 좀 빼고 싶은데 그게 잘 안되더라구요 ㅜ
근데 흰둥이 춤 보면서 열심히 운동해여.근데 혹시 살 4kg빨리 빼는 방법 있을까여..?
그리구 항상 잘 보고있고 항상 감사합니다.그리고 춤 너무 아이돌처럼 잘 추세여!
식사와 함꼐 운동을 병행해주시는게 가장 좋아요! (간식 안먹기부터 시작해보시면 어떠실까요?~)
실천해 볼께염! 감사합니다닸^^그리고 이 채널 동영상 덕분에 운동 많이해여♡혹시 제로베이스원 인 붐룸이나 엔믹스의 롤러코스터 가능할까요??
신나게 후끈하네요!
안녕하세요🤗 너무 감사한 마음에 댓글을 답니다. 저는 우울과 무기력을 오래 갖고 있었는데 흥둥이님 채널을 발견한 이후로 일상에 변화가 생겼습니다.
억지로 하던 운동을 좋아하게 되었고, 덕분에 무기력과 우울도 많이 사라지고, 체력은 붙었어요!
두분 영상에서 나오는 긍정적인 에너지와 표정, 층간소음 배려, 친절한 자막, 따라하기 쉬운 동작, 좋은 선곡, 다음 동작 영상 등... 운동을 부담스러워하고 싫어하는 사람마저 그 디테일과 정성이 느껴지네요. 덕분에 일상에 활력이 돌아요 ㅎㅎ 친구들한테 추천하는 중입니다~ 개강하기 전까지 흥둥이님과 열심히 운동하겠습니다. 행복하세요~
(+ 혹시 가능하시다면 트리플에스 rising 슬쩍 신청해봐도 될까요? 멜로디가 쉽고 세련되어서 운동 곡으로 좋을 것 같아요!)
늘 행복하시길 응원합니다 ❤️ 저도 감사드려요❤️
감사합니다! 혹시 효리의 10minute 로 도 부탁드려요 딸과 같이 운동 하고 있어요!!
따라해봐야겠네요. 좋은 운동 감사합니다.
헤헤 기범님 늘 감사드려요!!^^
예전에는 이효리 요새는 흥둥이님이 대세다
우와...영광입니다❤️☺️
@@shaketwins 전 영광 굴비입니닷
❤
뉴진스 신곡 슈퍼샤이 해주시면 감사하겠습니다!!❤❤ 항상 영상 올려주셔서 감사합니당!❤
추천 감사합니다!❤️❤️
뉴이스트 face 신청합니다~
혹시 슈퍼주니어 디앤이 ‘촉이와’로 해주실 수 있나요?? 촉이와 되게 신나는 노래라 재밌게 할 수 있을 것 같아요!!
추천 감사드려요! 고민해볼게요!❤️
다음껀 뉴진스 슈퍼샤이 갑시당!!!! 팔떨어지는 다욧춤😂😂😂
접수완료!❤️
ㄹㅇ 칼로리가 털어지는 느낌이네욬ㅋㅋ
❤❤감사합니단ㄴ❤❤
저도 즐겁게 봐주셔서 감사드려요 >.
💕 💕
오늘도 즐겁게 봐주셔서 감사해요!!!
재밋져요
아이들 세뇨리따도 요청해요^^ 좀 지난노래지만~ 퀸카 따라하다가 이노래도 생각났어요!
세뇨리따 노래 들어볼게요! 추천 감사드려요 >.,
유고걸 짱짱맨 젤신남
오늘 계속 유고걸이 맴돌았는대 왜 이 영상이 나오지...?
우와....통했네요 >.
가능하다면 최애의 아이 요아소비 아이 될까요?
이번에 제로베이스원 - New Kidz on the Block 신청해도 될까용 ㅜㅜ 너무 신나여
추천 감사합니다!>.
모태몸치인데 매력넘치는 흥둥이님들 댄스로 너무나 재밌게 다이어트 겸 댄스 배우고 있어요. 😊 한가지 요청드리고 싶은게 있는데 부유방 뺄 수 있는 영상도 제작해주세요~❤ ❤
헤헤 추천 감사드려요 >.
제베원- IN Bloom 신청해욧
이번에 나온 제베원 inbloom도 부탁드려용
우와 추천 감사합니다! 한번 들어볼게요❤️
와...삶죽쭉빠져요.. 근데..일단..제..식단조..ㅈ
헤헤 맞아요 ㅠ,ㅠ 식단 너무 중요해요!!!
다음엔 제로베이스원 인블룸 해주세요‼️
우와 인블룸 요청이 많네요!!^^ )/// 잘 들어볼게요
손담비 토요일밤 부탁해요
우왕 두시간 전
최고오!!!
오.운.완❤❤❤❤ 오랜만에 댓글달네요 저 이노래좋아하는데😊0.7 빠졌어요
우와우왕~ 넘 축하드려요!!!
엄정화 디스코 만들어주세요♡♡♡
춤을 잘 추시네요
1등이네요
최애의 아이-아이돌
해주시면 안될까요? ㅜ
조심스럽게 제베원 In Bloom 신청합니다!
제배원 노래ㅐ 들어볼게요! 추천 감사합니다❤️
Very good
🥰❤️
❤😊😊😊😊😊😊
❤️
원어스 월하미인이나 same scent 으로도 보고싶어요
우와 처음들어본 곡이라 들어봐야겠는데요?~~~ 추천 감사드려요!!!
9일동안1시간씩 하면 4키로 뺄수있겠죠? ~식단하면서~~?
2세대 아이돌 2.5세대 아이돌노래도 해주세요 해줄때까지 숨참는중
2세대 아이돌 영상 촬영했어요 >.
스트레이키즈 특 해주세요ㅎㅎ
이거 다음은 뉴진스 슈퍼샤이 부탁드려용 🎉
헤헤 준비중이에요 >.
어후 전 안되네요 즐기는걸로 성공!
초보한테는 많이 어려운 것 같아요..동작도 많고 속도도 빠르고,, 늦춘다한들 몸이 안따라가네용😢
그렇군요! 이 운동은 뇽쌤을 따라하시면 조금 더 수월하실거에요 >.
레드벨벳 빨간맛도 부탁드려요! 운동도 빨간맛으로!
추천 감사합니다!>.
Yes you (we) go girl and we got this! I always love your dance videos and workout! ✨🍃☀️🌅
🥰❤️thanks❤️
1일
흥둥님들 키가ㅜ몇인가요?(
윤쌤164, 뇽쌤163 입니다^^)///
와 손과발이 엄청바빠요!!!🤪👻
헤헤 손발을 꽤 많이 쓰지요?~ 유고걸 노래에 손발 못참죠>.
뉴진스 슈퍼샤이도 해주시면 너무 좋을 것 같아여 ㅜㅜ
헤헤 구독자님~ 뉴진스 슈퍼샤이 풀영상 주소 알려드릴게요👉 th-cam.com/video/eQK6Vt-bevI/w-d-xo.html
정성스럽게 좋은동작들 꽉꽉 채워서 만들었어요
신나게 두세트 운동 꼭 해보세요 💘
레전드 다이어트 댄스로 이거 부탁드립니다. ㅎ
th-cam.com/video/h6uv8mg5yYA/w-d-xo.html
아이브의 웨이브신쳥합니다! 해줄때까지 숨챰을꼬얍!
숨참으시믄 안대용 ㅜ.ㅜ~~~~ 아직 한국어 버전이 안나온것 같아서 기다리고있었어요 😂