Bitte mehr von solchen einfachen Tipps. Es erleichtert den Alltag ungemein. Manchmal denkt man zu kompliziert, dabei liegen die Lösungen manchmal so nahe. Ich mag euch gerne zu schauen. LG Moni
Schellerroyal Ich denke mal wer den "Fitnesslifestyle" lebt wird eher nichts für Zigaretten ausgeben :D aber wenn du damit die normale Bevölkerung ansprichst hast du recht.
350-400 pro Monat für Essen für eine Person ist schon nicht gerade wenig. Gibt auch noch andere Kosten, die man stemmen muss. Vielleicht ist Essen und Wohnen das wichtigste, aber trotzdem nicht das einzige.
Ihr habt einen sehr wichtigen Punkt erwähnt : Wir bekommen fast alles was wir für unseren Sport an täglichen Lebensmitteln brauchen sehr günstig und so sollten wir alle grade bei tierischen Produkten mehr auf Qualität achten und dort nicht zum billigsten Angbot greifen. Es muss nicht die zum Teil absolut überteuerte Bio-Ware sein und natürlich hat auch nicht jeder einen Hofladen um die Ecke, welche übrigens im Vergleich mitunter günstiger als der Supermarkt sind, aber so einfache Dinge wie bei den Eiern oder auch beim Fisch drauf zu schauen wo unser Essen denn her kommt. Klasse Video, und hoffen wir für Sophia dass der gute Ercan sich mal wieder zu seinem Ofenlachs hinreißen lässt 😅✌
Jo No Man muss natürlich alles im Verhältnis sehen, jeden Tag Filèt und Lachs kann ich auch nicht machen, ich lasse dann eher an Tagen komplett das Fleisch weg und versuche es anderweitig auszugleichen. Man muss da für sich nen guten Mittelweg finden, und es ist ja auch nicht jeder von uns im Wettkampfmodus, sprich man sollte sich die Ernährung auch nach den tatsächlichen Bedürfnissen zurecht legen.
Global Vikingstorm ist mmn einfach nur übertrieben, dann macht es richtig u.werdet halt vegan wenn ihr ja so korrekt seid. Warum? Was denkst du denn woher der körnige fr.Käse,der quark kommt? Diese hochleistungskühe werden selbst schlecht gehalten,mit riesigen eutern wo zich Liter Milch täglich maschinell abgesaugt werden. Genauso wenig wie es 0 unterschied macht ob man bei der Fleischtheke Fleisch holt, die holen selbst in riesigen Mengen in riesigen Fleischfabriken.einerseits bioeier empfehlen, danach dann die 1euro Wurst.zu den Eiern sag ich mal nix, bio u Freiland ausm Supermarkt sind idR eben keine achso tollen eier von glücklichen Hühnern mit unglaublicher Qualität. Lasst die Leute essen was sie wollen,und wenn sie bodenhaltung u.6euro huehnerbrust kaufen ist es ihr ding. Viele müssen sehen wie sie uebern Monat kommen.
Was ist denn eine bessere Alternative bei den Milchprodukten? Markenprodukte sind es mit Sicherheit nicht. Deshalb ist die einzig sinnvolle Alternative bio und/ oder regional
Nora Stern butter von kerrygold, da stehen die Kühe fast nur draussen u grasen. Wenn du das Geld hast kannste halt noch weidemilch kaufen.ansonsten sind die meisten Milcherzeugnesse auch halt aus der intensivtierhaltung
Ich stimme euch in vielen Punkten zu, und bin froh, dass ihr dieses Video gemacht habt, da es viele Aspekte gesunder und qualitativer Ernährung wiedergibt. Nur bei den Tees am Ende widerspreche ich euch. Ist es nicht unnötig aufgebrühten Tee aus der Flasche zu kaufen? Ich meine, wenn er sowieso keine Zusätze hat, kann man ihn ja auch daheim mit einem Teebeutel machen. Das ist sowohl auf Dauer günstiger als auch umweltfreundlicher. Ansonsten, wie gesagt, Top Video, Daumen hoch! :)
Ich finde es eigentlich ziemlich menschlich, auch mal bei etwas die "einfachere" Variante zu nehmen. Natürlich könnte man bei jeder Kleinigkeit auf die 'besseren' Alternativen zurückgreifen. Doch hat der Tag nur 24 Stunden und in unserer Zeit ist schnell oft synonym mit besser. Uns normies da eine gesündere Alternative zu Cola light und Co. zu zeigen, die genauso schnell und einfach ist, hilft bestimmt vielen Leuten. Und wenn du selbst sagst, es ist eine umweltfreundlichere Alternative den Tee selbst zu kochen, bin ich mir sicher, dass andere Leute ähnliche Gedanken haben, und eben lieber Tee selbst kochen. Sophia und andere TH-camr sind auch nur Menschen, die auch mal anfangen mussten, und genau wissen, wie das ist. Von 0 auf 100 auf seine Ernährung zu achten ist erstmal überwältigend, und es kann extrem demotivieren, das Gefühl zu haben, von jetzt auf gleich eine 180Grad Wendung meistern zu müssen, obwohl das fast unmöglich ist. Deshalb denke ich, dass viele Zuschauer besser beraten sind, wenn sie von ihren Idolen die kleinen aber feinen Tipps bekommen, die den Alltag nicht übermäßig verändern und somit einfach machbarer sind. ABER, wenn man schon ein wenig "advanced" in seinem Alltag Fitness und gesunde Ernährung problemlos einbauen kann, ist Tee selbst kochen und andere Dinge durchaus machbar und eine fantastische Idee, seinen eigen ökologischen Fußabdruck so klein wie möglich zu halten, da hast du recht.
Hallo Ercan, immer wieder geil finde Deine Videos toll und hab selber schon voll abgenommen mit Eurer Motivation. Bin momentan bei - 18 KG in 8 Wochen Hammer geil.
Wieder ein gutes Video. Ihr seid eine der wenigen Leute, denen man ohne Probleme 27 Minuten zuhören kann, ohne dass es langweilig wird. Macht weiter so 👍
Nichts für ungut aber das was für dich Gut klappt Ercan, und du trotzdem damit klarkommst da du ein sehr Bodenständiger Mensch bist anscheinend. Heißt noch lange nicht, dass das alles wirklich Gesund und Toxinfrei ist, was du uns da vorgeschlagen hast.
Ich kaufe auch dinkel und vollkornmehl und mache damit selbst Brot, Brötchen und auch nudeln. Ist auch noch mal günstiger 😊 und die Zubereitung ist ein super armtraining😅😛
Danke für das Video! Ihr harmoniert wunderbar miteinander und wirkt dabei charmant und professionell;-)Ich hoffe, dass sich viele Menschen den Inhalt zu Herzen nehmen werden und es auch umsetzen.
Super, dass ihr eure vorbildfunktion nutzt und die zuschauer dazu bewegt auch qualitativ hochwertige Produkte zu kaufen! Finde ich klasse, dass ihr das Komsumverhalten ansprecht! Wir müssen etwas verändern und va den Konsum von tierischen Produkten reduzieren oder WENN dann nur hochwertige Produkte aus artgerechter Tierhaltung
Klasse Video! Erwähnenswert wäre noch, dass bei sog. Low-Fat-Produkten darauf geachtet werden sollte, dass diese nicht im Zucker nach oben geschraubt wurden. Also darauf achten, dass zum Beispiel bei Milchprodukten nie mehr als der Milchzucker (Laktose) bis 4,5 Gramm je 100 Gramm enthalten sind. Eine Ergänzung wären auch noch folgende Tricks: - Quark mit Naturjoghurt mischen, wer keinen puren Magerquark mag - etwas Leinöl unter den Quark mischen, damit ihr gesunde pflanzliche Fette bekommt - kauft euch eine hübsche Wasserkaraffe, die ihr regelmäßig wieder auffüllt - dort könnt ihr dann Limettenscheiben, Minze oder aufgebrühten und abgekühlten Mate-Tee hineingeben und dann reichlich trinken
Morgens gibt es bei mir immer drei verschiedene Sachen zur Auswahl: 1. Haferbrei mit 1,5% Milch 2. Chisamen in Milch und ggf. mit ein paar Schokostreuseln (für den Geschmack) aufgequollen 3. (mein Favorit): Magerquark mit entweder einem Schuss Ahornsirup, Apfelmark oder aber ein bisschen roter Grütze😊
Ich finde Ercan immer sooo süüüß.. :-D Ich kann auch immer nicht aufhören bis die Verpackung leer ist, haben wir ja etwas gemeinsam hihi Liebe Grüße aus Berlin beau Papillon
Haferflocken jeeee, jeden Morgen esse ich sie 😉 richtig lecker mit Proteinpulver Nüsse und Beeren 👊🏻 und ich starte mein Tag voller Energie 💪🏻. Ich kann nicht mehr ohne Haferflocken ! Früher habe ich , Sucuk Peynir und Pide gegessen 🙈 jeden Morgen 😂... schön das von euch wieder Videos kommen 😊. Liebe Grüße aus Franken🙋🏻
Ihr Lieben, super Vlog. Ich liebe auch Haferflocken und jeden Tag ist es meine Frühstücksroutine. Ihr seit toll! Sehr gute Empfehlungen. Ich liebe Mandelmilch/ Kokosmilch
Hallo ihr zwei, klasse Video. Könntet ihr vielleicht auch mal ein Video zu den Supplements machen? Was braucht man und warum? Welche Produkte sind qualitativ hochwertig?
Das ist doch ein ganz normaler 0815 Edeka? Bei uns in NRW alle so. Allerdings kosten die Sachen dort auch locker zwei mal mehr als in normalen Supermärkten.
Ja wie kann eine Frau so hübsch aussehen wie Sophia.. jedes mal auf neue verliebe ich mich in sie :) unglaublich, abnormal diese Schönheit was diese Frau hat. Love you ;)
Eine gute Geflügelwurst muss gar nicht fettreduziert werden, die ist von Haus aus mager. Allerdings sollte man die bei einem guten Metzger holen, das abgepackte Zeug ist selten zusatzstofffrei.
Hallo erstmal! Ich habe folgende Frage. Es heisst ja immer man soll z.b. bei Kniebeugen schulterbreit dastehen. Jetzt hab ich das letztens im Gym versucht , das Problem ist nur dass ich keinen Spagat schaffe und selbst wenn wüsste ich nicht wie ich in so einer Position noch Kniebeugen machen soll??? Freue mich auf eure Tipps und Ratschläge vielleicht ist ja eine relevante Alternative dabei. Danke im Voraus und liebe Grüße.
Dieses Video hat mir sehr gut gefallen! Informativ und auch lustig :) Ercan, kochst Du mir den Lachs, wenn ich eine Woche zu Dir trainieren komme!? :-) Ich liiiiiiebe Lachs! :D
Junge Frau ich habe jetzt 35 kg abgenommen.. aber mal ein leckeres Stück Käse muss man sich auch mal gönnen.. und noch einen dicken Kuss nach weiter so.
Die Qualität des Essens ist sehr wichtig, der Körper wird es uns danken. Und tgl frisch kochen ist billiger als fertig Produkte oder schnell ne eine Mahlzeit kaufen. Wenn jeder erlich über seine Ausgaben unter der Woche nachdenkt. Hier ein weckerl, da ein Getränk ... ist es teurere als in gute Produkte zu investieren. Planen und diszipliniert kochen das essen muss man genießen und jedes Produkt wertschätzen. Lg
Studentin hier. Das ist nicht annähernd so teuer, wenn man beim Discounter einkauft. Ich lass auch so Späße wie Proteinriegel mittlerweile zum Großteil weg, weil man bessere Sachen aus "echten" Zutaten machen kann. Kleiner Tipp: Lidl reduziert Samstag Abend oft große Teile ihres Gemüsesortiments. Da decke ich mich gerne mit so Sachen wie Chinakohl ein und mache selber Kimchi. Ungesüßte Mandelmilch gibt es für weniger als die Hälfte des Preises von Alpro bei Aldi.
Bitte mehr von solchen einfachen Tipps. Es erleichtert den Alltag ungemein. Manchmal denkt man zu kompliziert, dabei liegen die Lösungen manchmal so nahe. Ich mag euch gerne zu schauen. LG Moni
Monika Hilck o
Wie toll Sophia aussieht. 😍
Topform hin oder her aber super Ausstrahlung, die sie von Natur aus hat !
bis auf Ihr platt gedrücktes Gesicht. Die schaut immer aus als ob sie Zahnschmerzen hat.
Ist niemandem diese geniale Drehung bei 19:05 aufgefallen? Ich brech grad ab 😂😂😂😂
fromlina withlove ich liebe diesen Mann der trotz Muskelberge einfach noch solch graziele Bewegungen ausführen kann 😂😂
fromlina withlove Ich hab's gesehen und dann noch so ernst 😂😂😂😂😂
Musste es mir 2 mal ansehen. Dass erste mal hab ich so auf sofia geachtet 🤣🤣😂😂
HAHAHAHAH geill mach ich auh immer aber unbewusst
Doch hahahahah😂
ja die leute sehen immer nur die kosten ... aber 300 euro für zigaretten ausgeben oder ähnliches ..tzzz
super dass ihr wieder videos zusammen macht
Schellerroyal Ich denke mal wer den "Fitnesslifestyle" lebt wird eher nichts für Zigaretten ausgeben :D aber wenn du damit die normale Bevölkerung ansprichst hast du recht.
350-400 pro Monat für Essen für eine Person ist schon nicht gerade wenig. Gibt auch noch andere Kosten, die man stemmen muss. Vielleicht ist Essen und Wohnen das wichtigste, aber trotzdem nicht das einzige.
Hä? Was isn das für ein schmaler Vergleich? XD Neben 300eus für Kippen im Monat kommt ALLES gut weg im Vergleich du Pony
Schellerroyal .
Nura Celik Was soll dein Kommentar und sagen?
Es gibt einfach kein besseres Duo wie euch beide
faco the boss als*
als wie
Sind die ein Paar?
Ihr habt einen sehr wichtigen Punkt erwähnt : Wir bekommen fast alles was wir für unseren Sport an täglichen Lebensmitteln brauchen sehr günstig und so sollten wir alle grade bei tierischen Produkten mehr auf Qualität achten und dort nicht zum billigsten Angbot greifen. Es muss nicht die zum Teil absolut überteuerte Bio-Ware sein und natürlich hat auch nicht jeder einen Hofladen um die Ecke, welche übrigens im Vergleich mitunter günstiger als der Supermarkt sind, aber so einfache Dinge wie bei den Eiern oder auch beim Fisch drauf zu schauen wo unser Essen denn her kommt.
Klasse Video, und hoffen wir für Sophia dass der gute Ercan sich mal wieder zu seinem Ofenlachs hinreißen lässt 😅✌
Global Vikingstorm und wenn man kein geld dafür hat?
Jo No Man muss natürlich alles im Verhältnis sehen, jeden Tag Filèt und Lachs kann ich auch nicht machen, ich lasse dann eher an Tagen komplett das Fleisch weg und versuche es anderweitig auszugleichen.
Man muss da für sich nen guten Mittelweg finden, und es ist ja auch nicht jeder von uns im Wettkampfmodus, sprich man sollte sich die Ernährung auch nach den tatsächlichen Bedürfnissen zurecht legen.
Global Vikingstorm ist mmn einfach nur übertrieben, dann macht es richtig u.werdet halt vegan wenn ihr ja so korrekt seid.
Warum? Was denkst du denn woher der körnige fr.Käse,der quark kommt? Diese hochleistungskühe werden selbst schlecht gehalten,mit riesigen eutern wo zich Liter Milch täglich maschinell abgesaugt werden.
Genauso wenig wie es 0 unterschied macht ob man bei der Fleischtheke Fleisch holt, die holen selbst in riesigen Mengen in riesigen Fleischfabriken.einerseits bioeier empfehlen, danach dann die 1euro Wurst.zu den Eiern sag ich mal nix, bio u Freiland ausm Supermarkt sind idR eben keine achso tollen eier von glücklichen Hühnern mit unglaublicher Qualität.
Lasst die Leute essen was sie wollen,und wenn sie bodenhaltung u.6euro huehnerbrust kaufen ist es ihr ding.
Viele müssen sehen wie sie uebern Monat kommen.
Was ist denn eine bessere Alternative bei den Milchprodukten? Markenprodukte sind es mit Sicherheit nicht. Deshalb ist die einzig sinnvolle Alternative bio und/ oder regional
Nora Stern butter von kerrygold, da stehen die Kühe fast nur draussen u grasen. Wenn du das Geld hast kannste halt noch weidemilch kaufen.ansonsten sind die meisten Milcherzeugnesse auch halt aus der intensivtierhaltung
Ich stimme euch in vielen Punkten zu, und bin froh, dass ihr dieses Video gemacht habt, da es viele Aspekte gesunder und qualitativer Ernährung wiedergibt. Nur bei den Tees am Ende widerspreche ich euch. Ist es nicht unnötig aufgebrühten Tee aus der Flasche zu kaufen? Ich meine, wenn er sowieso keine Zusätze hat, kann man ihn ja auch daheim mit einem Teebeutel machen. Das ist sowohl auf Dauer günstiger als auch umweltfreundlicher.
Ansonsten, wie gesagt, Top Video, Daumen hoch! :)
Ich finde es eigentlich ziemlich menschlich, auch mal bei etwas die "einfachere" Variante zu nehmen. Natürlich könnte man bei jeder Kleinigkeit auf die 'besseren' Alternativen zurückgreifen. Doch hat der Tag nur 24 Stunden und in unserer Zeit ist schnell oft synonym mit besser. Uns normies da eine gesündere Alternative zu Cola light und Co. zu zeigen, die genauso schnell und einfach ist, hilft bestimmt vielen Leuten. Und wenn du selbst sagst, es ist eine umweltfreundlichere Alternative den Tee selbst zu kochen, bin ich mir sicher, dass andere Leute ähnliche Gedanken haben, und eben lieber Tee selbst kochen. Sophia und andere TH-camr sind auch nur Menschen, die auch mal anfangen mussten, und genau wissen, wie das ist. Von 0 auf 100 auf seine Ernährung zu achten ist erstmal überwältigend, und es kann extrem demotivieren, das Gefühl zu haben, von jetzt auf gleich eine 180Grad Wendung meistern zu müssen, obwohl das fast unmöglich ist. Deshalb denke ich, dass viele Zuschauer besser beraten sind, wenn sie von ihren Idolen die kleinen aber feinen Tipps bekommen, die den Alltag nicht übermäßig verändern und somit einfach machbarer sind. ABER, wenn man schon ein wenig "advanced" in seinem Alltag Fitness und gesunde Ernährung problemlos einbauen kann, ist Tee selbst kochen und andere Dinge durchaus machbar und eine fantastische Idee, seinen eigen ökologischen Fußabdruck so klein wie möglich zu halten, da hast du recht.
Das Auto wird er pflegen und bist zu ende fahren. Bester mann. Kein verschwender
Hallo Ercan, immer wieder geil finde Deine Videos toll und hab selber schon voll abgenommen mit Eurer Motivation. Bin momentan bei - 18 KG in 8 Wochen Hammer geil.
Und wie siehts heute aus ?? Hoffe dir geht's gut 😍
Super Video, gute tipps. Lachflash in der 19.04 minute die drehung ist einfach hammer 👍🤣
Wieder ein gutes Video. Ihr seid eine der wenigen Leute, denen man ohne Probleme 27 Minuten zuhören kann, ohne dass es langweilig wird. Macht weiter so 👍
Hayirli sabahlar und Guten Morgen aus Wien Ercan Abi und Sophia. Wieder persönlich und gelungenes Video. Danke an euch Beiden.
Ercan bester mann 👌
Hi Leute SCHAUT euch mein NEUES KRASSES FITNESS TUTORIAL VIDEO an würde mich freuen! ;)
Mandelmilch ist klasse!!! 👍👍👍 Lars
Das ist so schön mit wie viel Leidenschaft ihr dabei seit.
Nichts für ungut aber das was für dich Gut klappt Ercan, und du trotzdem damit klarkommst da du ein sehr Bodenständiger Mensch bist anscheinend. Heißt noch lange nicht, dass das alles wirklich Gesund und Toxinfrei ist, was du uns da vorgeschlagen hast.
endlich endlich endlich ,Ihr seid wieder zusammen in den Videos zu sehen...Wir feiern das :) weiter so LG
Super !!! mir auch egal was Menschen heute sagen. Wenn alles in Maßen passiert, is das die beste Art mit seinem Leben und Körper umzugehen
Top! Sophia schaut schon wieder top! Nicht mehr so aufgeschwemmt! Schick!!!!!!!
Ich kaufe auch dinkel und vollkornmehl und mache damit selbst Brot, Brötchen und auch nudeln. Ist auch noch mal günstiger 😊 und die Zubereitung ist ein super armtraining😅😛
9:43 Milf- Pulver
Beste ist mir gar nicht aufgefallen :D
😂
Haha
Danke für das Video! Ihr harmoniert wunderbar miteinander und wirkt dabei charmant und professionell;-)Ich hoffe, dass sich viele Menschen den Inhalt zu Herzen nehmen werden und es auch umsetzen.
#PumpingErcanSophia endlich mal wieder ein Food haul Video und dazu noch 27min Länge 👍 Top
Super, dass ihr eure vorbildfunktion nutzt und die zuschauer dazu bewegt auch qualitativ hochwertige Produkte zu kaufen! Finde ich klasse, dass ihr das Komsumverhalten ansprecht! Wir müssen etwas verändern und va den Konsum von tierischen Produkten reduzieren oder WENN dann nur hochwertige Produkte aus artgerechter Tierhaltung
Sehr tolles Video, bitte mehr von solchen Formaten, dass finde ich inhaltlich sehr ansprechend und interessant.
Dieser kleine Junge im Hintergrund ist denen die ganze Zeit hinterhergelaufen😂
Julia Konradi Das liegt wohl daran, das der kleine eben schon mit im Auto saß und den Einkaufswagen schiebt. :D
Genau
Julia Konradi Kann es sein das der Junge im letzten Video schon einmal zusehen war ?
-abtauchen - achsooo haha
-abtauchen - achsooo haha
Sophie ist wirklich eine sehr angenehme Person, so hübsch und bodenständig. Cooles Video!
Das war das informativste Video zum Thema Einkaufen. 1000 Dank. Genau das habe ich gebraucht
Tolles Video mit vielen wertvollen Tipps.... Ihr seid super, vielen Dank! PumpingErcans Kanal leider jetzt erst entdeckt, aber besser spät als nie!
Körniger Frischkäse 🙌🏼 landet jedes Mal im Korb
Da geh ich mal bei Edeka einkaufen, und lande direkt auf TH-cam 10:16 👌🏼😂
Christoph S. Hä warst das echt du?:D
chocolate lover so sieht’s aus. Blaue Tüte starker Trizeps.. (Zuviel Spezi im Korb)
Christoph S. Hahaha ok geil :D
Christoph S. Welches Edeka ist das?
Sophia Weß sag ich nicht! Musst du deine Namensschwester fragen..
Klasse Video! Erwähnenswert wäre noch, dass bei sog. Low-Fat-Produkten darauf geachtet werden sollte, dass diese nicht im Zucker nach oben geschraubt wurden. Also darauf achten, dass zum Beispiel bei Milchprodukten nie mehr als der Milchzucker (Laktose) bis 4,5 Gramm je 100 Gramm enthalten sind.
Eine Ergänzung wären auch noch folgende Tricks:
- Quark mit Naturjoghurt mischen, wer keinen puren Magerquark mag
- etwas Leinöl unter den Quark mischen, damit ihr gesunde pflanzliche Fette bekommt
- kauft euch eine hübsche Wasserkaraffe, die ihr regelmäßig wieder auffüllt - dort könnt ihr dann Limettenscheiben, Minze oder aufgebrühten und abgekühlten Mate-Tee hineingeben und dann reichlich trinken
Morgens gibt es bei mir immer drei verschiedene Sachen zur Auswahl:
1. Haferbrei mit 1,5% Milch
2. Chisamen in Milch und ggf. mit ein paar Schokostreuseln (für den Geschmack) aufgequollen
3. (mein Favorit): Magerquark mit entweder einem Schuss Ahornsirup, Apfelmark oder aber ein bisschen roter Grütze😊
Ihr seht mega gesund aus ...ich will auch Lebensmittel so verstehen und wissen was ich essen darf und kann
Ich liebe euren gesunden Marktgedanken. Ihr wisst wie es richtig funktioniert.
Ich finde Ercan immer sooo süüüß.. :-D
Ich kann auch immer nicht aufhören bis die Verpackung leer ist, haben wir ja etwas gemeinsam hihi
Liebe Grüße aus Berlin
beau Papillon
beau Papillon gruß zurück, dein ercan
Sehr Unterhaltsam ihr zwei, plus super Tipps weiter so! :)🙈💪
Ich weiß nicht genau wieso, aber ich musste sooo lachen als Sophia meinte "der schmeckt bestimmt gut, der Butterkäse" :D Macht weiter so! :)
Ich finde es sehr gut, dass mal etwas für anfänger gezeigt wird. 👌👌👌
Ein super gelungenes Video , hat alles nochmal aufgewirbelt und man lent immer mehr dazu. vielen dank. Bitte mehr solche Videos :) lg nadine
Haferflocken jeeee, jeden Morgen esse ich sie 😉 richtig lecker mit Proteinpulver Nüsse und Beeren 👊🏻 und ich starte mein Tag voller Energie 💪🏻. Ich kann nicht mehr ohne Haferflocken ! Früher habe ich , Sucuk Peynir und Pide gegessen 🙈 jeden Morgen 😂...
schön das von euch wieder Videos kommen 😊. Liebe Grüße aus Franken🙋🏻
ThePeri89 ich esse jeden Morgens 75 g Haferflocken mit Proteinpulver und muss jedes mal fast kotzen
Und hab ne Stunde später wieder Hunger
ThePeri89 sucuk zum Frühstück das ist widerlich und krank
elgringo8585
Hast ja keine Ahnung von Sucuk
Epic Läufst du jeden Tag einen Marathon?
Ihr Lieben, super Vlog. Ich liebe auch Haferflocken und jeden Tag ist es meine Frühstücksroutine. Ihr seit toll! Sehr gute Empfehlungen. Ich liebe Mandelmilch/ Kokosmilch
Richtig gutes Video macht Mega Spaß euch zwei immer zu zuschauen !
Richtig gute Produktempfehlung Ercan! Werde definitv das ein oder andere Produkt mal ausprobieren.
Das sind echt tolle Tips und die Auswahl passt perfekt zu eurer Ernährung :)
Ihr seit ein so cooles Team, ich gucke euch gerne zu. Einen schönen Sonntag
Hallo ihr zwei, klasse Video. Könntet ihr vielleicht auch mal ein Video zu den Supplements machen? Was braucht man und warum? Welche Produkte sind qualitativ hochwertig?
Danke für das tolle Video !!! Ihr zwei seid so sympathisch !!
Videos mit euch beiden zusammen sind die besten Videos👍
Ich finde das Video klasse ♥️
Man kann eine so tolle Mischung aus der „Male“ und „female“ Einkaufsliste machen ♥️♥️♥️
ist es dann nicht günstiger sich normalen tee aufzugießen?
Sympathisch und respektvoll zueinander
Tolles Video!! Super hilfreich und wie immer so sympathisch :) FETTER LIKE!
Ein sehr sehr hilfreiches Video. Vielen Dank an euch zwei und liebe grüße aus Bayern 😊
Super Video!!
Jetzt hab ich einen perfekten Einkaufszettel für den nächsten Einkauf! :)
Cooles Video.
Gerne mehr davon 👍
Mein tiefkühler ist inzwischen auch voll mit tk Gemüse. Ob zu Nudeln, Reis, Bulgur , Quinoa... geht immer 😍
Das Proteinregal gibt es nur wegen euch. Das habt ihr geschafft!! 🙂👍🏻👏🏻👍🏻 Danke für das gute Video 😘
ihr gebt immer die besten tipps !!❤️wollte einfach danke sagen !!❤️
Tolles Video, danke für die Tipps, habt ihr echt klasse gemacht
Wo befindet sich denn bitte dieser edeka? Der ist ja mal der hammer!
818Dezibel Implerstrase 17, München
Das ist doch ein ganz normaler 0815 Edeka? Bei uns in NRW alle so. Allerdings kosten die Sachen dort auch locker zwei mal mehr als in normalen Supermärkten.
818Dezibel so sieht doch jeder Edeka aus
jennse19 nicht im gettho...
Bei uns sind die edekas so widerlich die sind klein und schmutzig
Ihr zwei seid so cool. Muss jedes mal lachen 😂😂
Sehr gutes Video. Ich habe einiges wieder lernen können, danke euch!
Super gut & sympatisch, vielen Dank!!
Ihr seid so cool und sympathisch. Cooles video!!
So eine geile Video Idee. Gerne wieder ❤️
Finde euch beiden richtig KLASSE! )
Mega-krasser Supermarkt :D Ich wünschte meiner hätte auch so eine geile Obst/Gemüse-Abteilung.
Super nett, super sympathisch und gute Tips, danke ✌
Ja wie kann eine Frau so hübsch aussehen wie Sophia.. jedes mal auf neue verliebe ich mich in sie :) unglaublich, abnormal diese Schönheit was diese Frau hat. Love you ;)
Ihr seit super💪🏼 danke für die tollen Tipps 🤗 wieder was dazu gelernt 👍🏻
Ich will auch Lachs mit Ercan essen 😫 supi Beitrag, ihr seit zusammen die besten 😘😘
Freche Freunde mit körnigem Frischkäse wird gleich probiert 😬
Hey, was sagst du zu Couscous mir schmeckt der besser Bulgur ist aber denk ich mal vergleichbar von der Kohlehydrat-Qualität oder?
Klasse...
Jetzt hab ich Hunger!
Voll "ausgetobt" im Obst - & Gemüsebereich 😂👌
mega Video!!!😊🙈 hat mir echt sehr weiter geholfen !😊❤️
Klasse Video ! Danke euch zwei. Aber sry die Frage.... in der mandelmilch ist doch Zucker enthalten....ist das jetzt wieder gut?
Super Video und ihr seid sehr sympathisch😀 Der junge wollte immer im Hintergrund sein 😉 weiter so
Über unbehandeltes und zusatzstofffreies Gemüse schwadronieren, aber paar Szenen vorher die fettreduzierte Geflügelfleischwurst empfehlen.😂👌
Eine gute Geflügelwurst muss gar nicht fettreduziert werden, die ist von Haus aus mager. Allerdings sollte man die bei einem guten Metzger holen, das abgepackte Zeug ist selten zusatzstofffrei.
Super video in was für einem Lebensmittel Geschäft Kauf ihn den so win ?
19:04 Was für ein Move 😂
Hallo erstmal! Ich habe folgende Frage. Es heisst ja immer man soll z.b. bei Kniebeugen schulterbreit dastehen. Jetzt hab ich das letztens im Gym versucht , das Problem ist nur dass ich keinen Spagat schaffe und selbst wenn wüsste ich nicht wie ich in so einer Position noch Kniebeugen machen soll??? Freue mich auf eure Tipps und Ratschläge vielleicht ist ja eine relevante Alternative dabei. Danke im Voraus und liebe Grüße.
So ein gutes Video😊 wirklich hilfreich gewesen ☺️☺️
Super Kamerfuehrung! Gutes Video
Tolles Video. auch für ältere Menschen die sich gesund ernähren möchten.
Ich bin über Sophia Kanal hier gelandet😊👍👍👍👍👍👍👍 alle Daumen hoch
Dieses Video hat mir sehr gut gefallen! Informativ und auch lustig :) Ercan, kochst Du mir den Lachs, wenn ich eine Woche zu Dir trainieren komme!? :-) Ich liiiiiiebe Lachs! :D
Könnt ihr bitte mehr solcher Videos drehen❤️
Super Video, danke dafür. Welche Kamera habt ihr verwendet?
und ich hab grad sucuklu tost gegessen :D
orics qut
orics zumindest war das Fleisch Halal :P
orics .
Richtig toll und sehr hilfreich 💪
Sophia kommt immer Mega nett rüber und Ercan hat mich iwi ein wenig verschreckt 😅
Junge Frau ich habe jetzt 35 kg abgenommen.. aber mal ein leckeres Stück Käse muss man sich auch mal gönnen.. und noch einen dicken Kuss nach weiter so.
Meine Fresse, wie symphatisch und freundlich kann man sein Ercan? Du bist ja im Ersteindruck die absolute Oberbombe.
7:10 Ercan im Proteinhimmel
Wirklich supergut erklärt 🤗
mega Sympatisch dieser Ercan
hahaha wie geil, das getrocknete Obst aus der Babyabteilung kauf ich auch immer...lol
Die Qualität des Essens ist sehr wichtig, der Körper wird es uns danken.
Und tgl frisch kochen ist billiger als fertig Produkte oder schnell ne eine Mahlzeit kaufen.
Wenn jeder erlich über seine Ausgaben unter der Woche nachdenkt. Hier ein weckerl, da ein Getränk ... ist es teurere als in gute Produkte zu investieren.
Planen und diszipliniert kochen das essen muss man genießen und jedes Produkt wertschätzen.
Lg
super geiles video danke ihr beiden
300-350€? schade, als Azubi kann man sich das nicht so leisten. Wie schaffen das Schüler dann? :(
Studentin hier. Das ist nicht annähernd so teuer, wenn man beim Discounter einkauft. Ich lass auch so Späße wie Proteinriegel mittlerweile zum Großteil weg, weil man bessere Sachen aus "echten" Zutaten machen kann. Kleiner Tipp: Lidl reduziert Samstag Abend oft große Teile ihres Gemüsesortiments. Da decke ich mich gerne mit so Sachen wie Chinakohl ein und mache selber Kimchi. Ungesüßte Mandelmilch gibt es für weniger als die Hälfte des Preises von Alpro bei Aldi.
Btw: Ich schätze meine Kosten auf 30-40€ pro Woche.
Allein das die Köln Haferflocken kaufen sieht man das man es günstiger holen kann
Ein richtig gutes Video! :)
Bis auf die tierischen Produkte - nice
Und Gemüse bitte in gutem heißen Öl anbraten, minimal Wasser da sonst keine Vitamine mehr vorhanden sind.