Ich weiß nicht,wie ich dir danken kann.Ich habe schon mehrere vergebliche Versuche abzunehmen und fit zu werden hinter mir und seitdem ich deine Videos schaue,bin ich total motiviert zum Sport und zur gesunden Ernährung wie noch nie und habe dank deinen Tipps und durch die Motivation in sehr kurzer Zeit schon 3kg abgenommen und werde auch noch dranbleiben,Danke
Die Einkaufsvideos waren immer meine Lieblingsvideos 💜 und sind sie auch jetzt noch. Ist immer extrem motivierend. Irgendwie vermisse ich all das und auch die Rezepte schon extrem, auch wenn es mich natürlich freut, dass sie sich jetzt wohler fühlt
Hi Sophia! Spannend, deine Trainingsumstellung. Ich dachte bislang 5x5 wäre zum Aufbauen. Kannst du vielleicht ein Video zum Hintergrundwissen dazu machen? Und natürlich wäre ein Legday-Video auch prima!
+C. A. Stimmt, 5x5 ist zum Aufbau, und nicht zur Stagnation. Ist eine enorme Belastung fürs ZNS da man ja ein Gewicht wählt welches man wirklich nur 5 Mal schafft. Wäre also eher als Beintraining bei Sophia geeignet. Man sollte das auf keinen Fall mit so extrem kurzen Pausen und schon garnicht im Supersatz machen !!!
Laura Biebl Ja von solchen Leuten hab ich auch schon gehört :p .... ich fand es halt lustig, dass Sophia es so rüber bringt, als ob es mega der Tipp wäre um Gewinn zu machen ^^
Du bist voll die gute Motivation, dein Körper ist ja mal sowas von toll ❤️ ich will zwar nicht so brutale muskeln wie du, aber ich werde mich etwas mehr zwingen mich zu bewegen, um mich etwas zu formen :D danke für deine videos 🙏🏼
Du bist ein echtes Vorbild, ich hatte meine Diät im Januar angefangen, habe auch 3 kg abgenommen, aber nach ca. 1 Monat gab es Stress mit Klassenarbeiten und Projekten, da hatte ich keine Zeit mir immer selbst etwas zu kochen und wollte auch meine Mama nicht damit belasten (weil der rest des Hauses macht keine Diät). Jetzt wollte ich mit meiner Diät endlich fortfahren und ich weiss, Osterzeit = blöde Zeit um keine Schokolade zu futtern, aber ich versuche es. Nach 8 wochen ohne Training wird es etwas schwer wieder in den Rhythmus zu kommen, aber deine Videos motivieren einen echt gut. Danke dir dafür!
Liebe Sophia, du hast mich mit deiner positiven Art so motiviert, dass ich seit Januar begonnen habe meine komplette Ernährung umzustellen und nun jeden zweiten Tag ins Gym gehe. Ich liebe es!!! und habe seit dem bereits 9 kg abgenommen!! Mach weiter so und bleib wie du bist!
Hallo liebe Sophia, ich war Austauschstudentin in München und studiere Ernährungswissenschaft. Ich habe letzte Monat dein Profil und Videos kennengelernt und es gefällt mir!!! Ich kann mein deutsch wieder üben und über Ernährungs und Training hören usw. Du bist echt süß und sympathisch! Liebe grüße aus Brasilien!! :)
Hallo Sophia, ich hab mich sehr über dieses Video gefreut,da ich manchmal nicht weiß was ich für Lebensmittel einkaufen soll. Nun hab ich viele Tipps gesammelt und werde sie beim nächsten mal anwenden.Ich fand es auch gut, dass du uns beim Interview mitgenommen hast. Ich danke dir nochmal für deine Tipps und Informationen!!
Hallo Sophia, könntest Du mal ein Video machen über gezieltes, straffendes Brusttraining ? Ich hab gehört das nicht jedes Training der Brust Effekt hat und der Schwerkraft entgegen wirkt :( Was empfiehlst Du denn? Tolles Video übrigens :) lg
Hey Sophia, Ich bin durch Zufall auf deine Facebookseite gekommen und war sofort von dir begeistert. Nun verfolge ich deine Videos hier :) Auch wenn ich eig. mit meinem Gewicht voll zufrieden bin hast du mich seit kurzer Zeit motiviert mein Leben zum positiven zu ändern und meinen Körper besser zu formen, da ich bisher eher ein fauler Mensch war. Ich hoffe, dass mich deine Motivation mitzieht und wünsche dir alles Gute! :))
Ich finds ja erstaunlich, dass du das Selbstbewusstsein hast, einkaufen zu gehen und die Kamera dabei zu haben... und zu reden... und zu reden... und du dir null dumm vorkommst :) mir ist das schon immer peinlich wenn ich die Kamera ins Auto mitnehme xD
Weil sie berühmt ist ;) da denkt sich jeder nur: oh cool, sophia ist hier und dreht. Aber bei dir denkt sich nur jeder: was ist das für ein Freak? Denkt die jemanden jucken ihre Videos? ..
ich habe seit gestern deine videos geschaut, damit ich etwas für meinen körper tuhen kann. Du hast super tipps und bist mir sehr sympathisch! ich liebe deine videos! sie helfen mir weiter zu kommen und du gibst mir so viel motivation! danke dafür! ich freue mich über mehr videos!
Hallo liebe Sophia! Manchmal frage ich mich, ob du wirklich die Kommentare schaffst zu lesen, da es ja soooo viele sind! Aber du sagst es immer wieder und somit schreibe ich dir jetzt, dass ich VLOG-VIDEOS super gerne von dir schaue. Gerne möchte ich sehen wie es bei dir voran geht! :) Es kommen mir ständig so Gedanken wie: Sophia hat es geschafft, ich schaffe es auch! Mach das Programm! Doch dann kommen die Ängste dass es nichts bringt, ich doch wieder fallen werde und alles so lange dauert. Und dann wieder dieser Kampfgeist, der es meinem Körper endlich beweisen will!
+Vivian Kom Hey Vivian. Das mit den Kommentaren ist schon wirklich eine große Herausforderung :D Ich gebe aber mein bestes in Kontakt mit der Community zu bleiben. :-) Ich verstehe diese Gedanken nur zu gut. Allerdings reichen die kleinen Erfolgserlebnisse anfangs aus richtig Spaß an der Sache zu entwickeln und man sich dann gar nicht mehr so auf das Ziel versteift (Ich bin glücklich sobald ich so und so viel Kilo wiege) sondern der Weg dorthin anfängt Spaß zu machen. Das ist nämlich das eigentliche Ziel, Spaß an gesunder Ernährung und Sport zu entwickeln, ein guter Körper ist dann ,,nur" dass Nebenresultat. Liebe Grüße! :-)
+SophiaThiel Sophia, ich danke dir sehr für Deine Antwort und denke, es hat schon seinen Sinn, wenn ich ständig krz davor bin, es zu bestellen, um dich auch endlich als Art 'Coach' zu haben, in meinem ganz eigenen Videomaterial :) Erstmal kommt jetzt der Weisheitszahn raus und wenn Sport wieder ohne Schmerztabletten machbar ist bin ich am Start 💪💪💪
Danke, dass du einem mal so einen Einblick in deinen Tag gibt's! Meine Motivation steigt immer durch deine Videos und ich bin froh dass du TH-cam machst und deine Zuschauer motivierst und uns erklärst was vielleicht auch bei der Ernährung ganz praktisch wäre. ^^ ♥
Du bist ein tolles Vorbild :) Ich kann mich komplett mit Dir identifizieren. Schaue mir Deine Videos am Morgen an und starte dann direkt ins Training :)
Sophia Du bist wirklich soooo eine überaus symphatische Person! Schau mir wirklich jedes Video von Dir an und muss immer wieder lachen - bin froh, dass ich nicht als einzige so "gstört bin" :)
Hallo Sophia.. Ich finde deine Verwandlung hinsichtlich deiner Ernährung und deiner sportlichen Aktivitäten mehr als nur beeindruckend. Gib einfach niemals auf verteil weiter hilfreiche Ratschläge, damit es einfach noch mehr Menschen schaffen solch eine klasse Leistung zu vollbringen.
Vielen vielen Dank Sophia ich beginne jetzt mit Sport.jeden Tag ein homeworkout von deinem channel und dazu deine Ernährung....ich bete das es klappt und ich endlich abnehmen kann
Hallo sophia habe dein müsli ausprobiert. Mit deinen Videos habe ich schon 10 kg weg und will noch 50kg weg haben. Danke das du diese Videos machst. Du bist mein Vorbild. Wenn ich das alles schaffe habe ich von 120kg auf 60 kg geschafft. Das heißt 60 kg unten und mit deinen Videos schaffe ich das. Danke
Wie es mit dem Training weiter geht interessiert mich sehr. Vielen Dank fürs teilen. Ich empfinde dich als sehr netten und lieben Menschen. Habe deinen Chanel abonniert. 😊🙋
Ich habe jetzt auch angefangen, im Wiederholungsbereich von 6-8 zu trainieren und kann dich gut verstehen. Meeega anstrengend, auch dass man sauber ausführt, ist schwer.. aber ich denke auch, dass es sich auszahlen wird 💪
Ich muss morgen einkaufen und habe mir heute schon meine Einkaufsliste versucht zusammen zu basteln, da ich das Vorkochen immoment umsetzte.. Dein Video kommt sowas von optimal 😉 sehr gerne wieder! Genieß den Sonntagabend :-) LG
Ich guck mir einfach alle möglichen Videos von dir an weil ich dich Mega sympathisch finde! Habe mir eben auch ein workout für die komplette Woche mit Hilfe von deinen Videos zusammengestellt du bist echt klasse
Du bist so ehrlich und kannst echt gut motivieren 😊 Danke und mich würde dein neuer ernährungsplan interessieren auch wie es weiter bei dir läuft ☺👍 super video❤
Ich finde es sehr interessant zusehen was du so einkaufst an Nahrung ☺ Ich finde unverabeitete Lebensmittel schmecken um einiges besser als dieser ganze Fast Food und Süßkram!
Ich versuche gerade abzunehmen und durch deine Tipps sind schon 2 Kilo runter:) Du bist ein großes Vorbild von mir und ich bewundere deine Motivation immer weiter zu machen! Ich liebe deine Videos sie helfen mir und motivieren mich💪🏻 Du bist außerdem mega sympathisch:)
Hallo Sophia, wirklich gut gelungen Deine Videos - Deine Art ist sehr erfrischend und motivierend. Ich habe leider auch ein paar nicht wohlwollend gemeinte Kommentare hier gelesen und muss (mal wieder) feststellen, wie viele negative Menschen unter uns weilen. Lass´ Dich davon nicht ärgern, liebe Sophia. Denn leider ist es so, dass wir z. B. zu viel Plastikmüll produzieren und wenn Du vielleicht für das ein oder andere Mädchen (oder einen Jungen) ein Vorbild bist, kann sie oder auch er vorm PC/Tablet etc. nur lernen, wie es richtig geht. Weiterhin alles Gute und immer schön gesund bleiben!!! Viele Grüße Cathleen PS: Ich selbst bin seit Jahren begeisterte Hobbyläuferin - muss aber mal mehr Krafttraining für Rücken & Co. machen... ;)
Sehr Hilfreich, durch dich hab ich schon so viel Erfahren und gelernt und dank dir find ich motivation :) Vieeelen Dank Sophia p.s ich heiß auch Arabella 😄
Hey Sophia. Vielen Dank für das Klasse Video. Ich liebes es dir einen ganzen Tag zu schauen zu können. Ich hätte da mal eine Bitte an dich. Hättest du nicht mal Lust ein Video über Alkohol und Sport zu machen. Mit den Infos wie Muskelabbau durch Alkohol, dein Verhältnis zu Alkohol ect. Würde mich sehr darüber freuen zu erfahren wie du zu diesem Thema stehst.
Hi Sophia. Ich heiße Andy und bin 31 Jahre alt. ich muss auch sagen, selbst als Mann finde ich deine Videos 1000x besser als die der anderen Männer. Ich bin schon immer recht sportlich gewesen, nur in den letzten Jahren war ich wohl etwas zu faul und hab mir ein wenig Fett am unteren Bauch angeeignet. Seit einiger Zeit, (2Wochen) befolge ich deine Tipps und Tricks und finde sie super hilfreich. Du erklärst alles echt toll, deine Übungen sind super zum nachmachen und dazu bist du noch sehr nett. Einfach klasse. Ich bin ca. 191cm groß, wiege ca. 84kg und bin seit 25 Jahren im Fussballverein. Habe also regelmäßig Sport bin auch gut gebaut und ernähre mich recht gut. Nur dieser Bauchspeck am unteren Bauchbereich will nur nicht so recht weg. Ich würde es super finden wenn du das ließt und mir genauere Tipps geben könntest wie ich das wegtrainieren könnte, Bauch und Ernährungstraining befolge ich wie gesagt seit kanpp 2 Wochen von dir. Ich bin zwar fitter geworden jedoch stört mich der untere Bauchspeck. Ich hoffe du ließt das und kannst mir ein wenig helfen. Ganz Liebe Größe und bleib wie du bist.... gez: Andy
Tolles Video Sophia!! :D Obwohl du so viel reingepackt hast, hat es super viel Spaß gemacht Dich bei deinem Tag zu begleiten. Wirklich super inspirierend. Bin auch sehr gespannt auf deine Fortschritte mit deinem neuen Trainingsplan! Viel Erfolg dabei!! Liebe Grüße ;)
Du machst richtig gute Videos c: Man merkt dass du Erfahrung hast 🙂Und irgendwie bist du auch sympathisch,man guckt deine Videos einfach echt gerne.Ich muss sagen durch dich hab ich irgendwie viel mehr Motivation bekommen Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren ☺️Super,mach weiter so!
Hallo! Ich hab dich auf Facebook gefunden. Dann bin ich auf ein Video von dir gekommen. Und jetzt kann ich nicht mehr aufhören. :D Die Videos sind soo toll. Wirklich, total sympathisch. Danke für deine Tipps ! LG Nanni
Hallo Sofia Reiswaffemn sind hochgiftig. Sie enthalten Acrylamid (krebserregend), Cadmium ( giftiges Schwermetall ) und Arsen. Also lieber zu einem anderen Snack greifen!!
Das liegt aber net an den Waffeln (abgesehen von acrylamide und dafür gibt's strenge Grenzwerte) sondern am Reis. Reis akkumuliert verschiedene Schwermetalle, vor allem Arsen. Genau wie die kakaopflanze viel cadmium absorbiert. Also streng genommen müsste man generell Reis meiden bzw. Alles in maßen essen.
Hey Sophia ! Super Video und ich würde gerne ein bisschen mehr zu deinem neuen Trainingsplan erfahren und warum gerade diese Variante eher weniger den Aufbau erzielt ist mir noch nicht ganz klar. Vielleicht machst du ja nochmal was dazu und auch allgemein wie du mit dem zweier Split klar kommst. Liebe Grüße Jule
Hihi du bist so eine süße Grinsemaus *.* ich habe schon mal eine krasse Diät gemacht (ketogen) und in 3 Monaten 12kg abgenommen. Aber das war für mich ein wenig zu extrem. Ich war ja wie ein unerträgliches Biest xD jetzt möchte ich mich aber gesünder ernähren und jeden Tag ein Hometraining machen. Du bist DIE Motivation schlecht hin! Vielen Dank Sophia :*
Hey, ich habe mal eine kurze frage, da ich abnehmen möchte und ich mich nicht in Meinen Körper wohl fühle möchte ich deswegen abnehmen usw und wollte fragen ob du erst Abgenommen hast und dann die Muskeln aufgebaut hast oder beides Gleichzeitig :).
kannst du mal ein Video über den richtigen Muskelaufbau im Bauchbereich machen und welche ehnährung dazu am besten dient, was sollte man bei so shakes beachten?
Hey Sophia:) ich finde, wie tausend andere auch, super was du macht :). ich selber trainiere mind 5 Mal die Woche im Fittnesstudio und habe mich was Ernährung etc angeht quasi tot gelesen haha :P. was ich mir von Dir noch wünschen würde sind ein paar Tipps und Tricks für Fortgeschrittene, wenn man einfach das Gefühl hat es geht gerade nicht weiter. Würde mich super freuen. Lieben Gruß Tanja.
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Das ist gerade das 2. Video, dass ich von dir schaue und ich bin total begeistert! 😊 Super Tipps und deine ganze Art ist sehr sympathisch ☺️
+Sabrina Chérie Vielen Dank liebe Sabrina :-)
oh mein gott wenn ich deine Videos schaue würde ich am liebsten durch die Stadt rennen und nie wieder Schocko essen du gibst mir voll die mutivation
Max 1502 geht mir genauso xD
Max 1502 Ich auch.
Ich muss jetzt echt mal was sagen: Ich liebe dein Intro abnormal. Das ist dir echt mega mega gelungen👍😍
Ich weiß nicht,wie ich dir danken kann.Ich habe schon mehrere vergebliche Versuche abzunehmen und fit zu werden hinter mir und seitdem ich deine Videos schaue,bin ich total motiviert zum Sport und zur gesunden Ernährung wie noch nie und habe dank deinen Tipps und durch die Motivation in sehr kurzer Zeit schon 3kg abgenommen und werde auch noch dranbleiben,Danke
Meine Güte bist du süß!!! Danke für deine hilfreichen Videos, man sieht dir immer wieder gern zu!!! Du bist eine große Inspiration! !!
Das Video kommt genau passend
stimmt.
Ich frag mich die ganze Zeit was sich die Leite im Supermarkt gedacht haben😅😂
Das dachte ich auch non stop bei den Blicken 😁😁 aber Respekt dass sie sich nicht verunsichern lässt!!
+Jani Hasi Ja stimmt echt, ich hätts mich net getraut^^
Die anderen sind nur Statisten in euren Leben, damit er nicht so leer ist. Ist also egal, was sie denken
"4:20 ich steh ja so auf Nüsse!"
Sophia Thiel 13.03.2016
Erst jetzt gecheckt😂Also ist das jetzt zweideutig gemeint oder?
Ahaha das wollte ich auch schreiben😂
deine videos sind so gut voll die Motivation 👍👍👍👍❤
Danke, freut mich 😍
Algorithmus 2022: schau es dir an!
Ich liebe es auch wenn der Reis so richtig klebrig is 😅👌🏻😊
gibt nix besseres :D
Die Einkaufsvideos waren immer meine Lieblingsvideos 💜 und sind sie auch jetzt noch. Ist immer extrem motivierend. Irgendwie vermisse ich all das und auch die Rezepte schon extrem, auch wenn es mich natürlich freut, dass sie sich jetzt wohler fühlt
Hi Sophia! Spannend, deine Trainingsumstellung. Ich dachte bislang 5x5 wäre zum Aufbauen. Kannst du vielleicht ein Video zum Hintergrundwissen dazu machen? Und natürlich wäre ein Legday-Video auch prima!
+C. A. Stimmt, 5x5 ist zum Aufbau, und nicht zur Stagnation. Ist eine enorme Belastung fürs ZNS da man ja ein Gewicht wählt welches man wirklich nur 5 Mal schafft. Wäre also eher als Beintraining bei Sophia geeignet.
Man sollte das auf keinen Fall mit so extrem kurzen Pausen und schon garnicht im Supersatz machen !!!
Als Tipp "Pfandflaschen abgeben"? Haha, ja was soll ich sonst damit machen, ich will schließlich mein Geld zurück haben! ^^
+Ana Nym du wirst es nicht glaubn aber es gibt leute die die wegschmeissen ;)
+Ana Nym ich schmeiss die auch weg, is mir zu viel aufwand das abzugeben
Laura Biebl
Ja von solchen Leuten hab ich auch schon gehört :p .... ich fand es halt lustig, dass Sophia es so rüber bringt, als ob es mega der Tipp wäre um Gewinn zu machen ^^
ostschnaller was für ne umweltverschmutzerin bist du denn
kann dir doch egal sein
Du bist voll die gute Motivation, dein Körper ist ja mal sowas von toll ❤️ ich will zwar nicht so brutale muskeln wie du, aber ich werde mich etwas mehr zwingen mich zu bewegen, um mich etwas zu formen :D danke für deine videos 🙏🏼
Du bist ein echtes Vorbild, ich hatte meine Diät im Januar angefangen, habe auch 3 kg abgenommen, aber nach ca. 1 Monat gab es Stress mit Klassenarbeiten und Projekten, da hatte ich keine Zeit mir immer selbst etwas zu kochen und wollte auch meine Mama nicht damit belasten (weil der rest des Hauses macht keine Diät). Jetzt wollte ich mit meiner Diät endlich fortfahren und ich weiss, Osterzeit = blöde Zeit um keine Schokolade zu futtern, aber ich versuche es. Nach 8 wochen ohne Training wird es etwas schwer wieder in den Rhythmus zu kommen, aber deine Videos motivieren einen echt gut. Danke dir dafür!
bin gerade auf dich aufmerksam geworden und total begeistert von deinen Videos und wie sympathisch du bist :)
Vielen Dank :-) Lieb von dir
Auch wenn schon ein paar Jahre vergangen sind, du bist einfach super sympathisch und motivierend.
Alles Gute für die Zukunft.
Liebe sophia 🤗
Danke viiel mal ich finde dich einfach soo toll 😘
Dank dier fing ich mit sport an 💪💕
😍
Liebe Sophia, du hast mich mit deiner positiven Art so motiviert, dass ich seit Januar begonnen habe meine komplette Ernährung umzustellen und nun jeden zweiten Tag ins Gym gehe. Ich liebe es!!! und habe seit dem bereits 9 kg abgenommen!! Mach weiter so und bleib wie du bist!
Ein Bulk Einkauf wäre mal cool :)
Mit einer neuen Video-Reihe: Sophia goes Masse!!! :D
Hallo liebe Sophia, ich war Austauschstudentin in München und studiere Ernährungswissenschaft. Ich habe letzte Monat dein Profil und Videos kennengelernt und es gefällt mir!!! Ich kann mein deutsch wieder üben und über Ernährungs und Training hören usw. Du bist echt süß und sympathisch! Liebe grüße aus Brasilien!! :)
''Ich stehe ja so sehr auf Nüsse''
Sophia Thiel - 2016
dacht ich mir auch 😂
dacht ich mir auch 😂
Immer wenn ich deine Videos schaue werde ich direkt happy und motivierter :D
Hallo Sophia, ich hab mich sehr über dieses Video gefreut,da ich manchmal nicht weiß was ich für Lebensmittel einkaufen soll. Nun hab ich viele Tipps gesammelt und werde sie beim nächsten mal anwenden.Ich fand es auch gut, dass du uns beim Interview mitgenommen hast. Ich danke dir nochmal für deine Tipps und Informationen!!
Die Vlogs gefallen mir am besten :)
Kannst du bitteeeeee mal ein Video über deine Sportklamotten machen? 😅🙊💞
Bin ich auch dafür =D 💓
Gibt's schon😊
Hallo Sophia,
könntest Du mal ein Video machen über gezieltes, straffendes Brusttraining ? Ich hab gehört das nicht jedes Training der Brust Effekt hat und der Schwerkraft entgegen wirkt :( Was empfiehlst Du denn?
Tolles Video übrigens :) lg
Hey Sophia,
Ich bin durch Zufall auf deine Facebookseite gekommen und war sofort von dir begeistert. Nun verfolge ich deine Videos hier :) Auch wenn ich eig. mit meinem Gewicht voll zufrieden bin hast du mich seit kurzer Zeit motiviert mein Leben zum positiven zu ändern und meinen Körper besser zu formen, da ich bisher eher ein fauler Mensch war. Ich hoffe, dass mich deine Motivation mitzieht und wünsche dir alles Gute! :))
Ich finds ja erstaunlich, dass du das Selbstbewusstsein hast, einkaufen zu gehen und die Kamera dabei zu haben... und zu reden... und zu reden... und du dir null dumm vorkommst :) mir ist das schon immer peinlich wenn ich die Kamera ins Auto mitnehme xD
ja voll xD Ich hätte mich das nicht getraut
niemand schaut auf die Kamera ...HEHE😋
Die Mali ja... ich würde mich fragen was die leute denken... das sieht vlt so aus als würde man mit einen Imagienären reden
Weil sie berühmt ist ;) da denkt sich jeder nur: oh cool, sophia ist hier und dreht. Aber bei dir denkt sich nur jeder: was ist das für ein Freak? Denkt die jemanden jucken ihre Videos? ..
Die Mali
Wir haben 2018......Eigentlich sollte "eine Kamera mit sich zu führen" nichts besonderes sein.....
Vielen Dank, dass du das mit dem Einkauf gemacht hast. Deine Videos sind sehr vielseitig.
ich habe seit gestern deine videos geschaut, damit ich etwas für meinen körper tuhen kann. Du hast super tipps und bist mir sehr sympathisch! ich liebe deine videos! sie helfen mir weiter zu kommen und du gibst mir so viel motivation! danke dafür! ich freue mich über mehr videos!
Du bist echt super natürlich und die größte Motivation für mich💪😉 Freu mich immer wie ein Schnitzel wenn ein neues Video online ist. Grüße aus München
Hallo liebe Sophia!
Manchmal frage ich mich, ob du wirklich die Kommentare schaffst zu lesen, da es ja soooo viele sind!
Aber du sagst es immer wieder und somit schreibe ich dir jetzt, dass ich VLOG-VIDEOS super gerne von dir schaue.
Gerne möchte ich sehen wie es bei dir voran geht! :)
Es kommen mir ständig so Gedanken wie: Sophia hat es geschafft, ich schaffe es auch! Mach das Programm!
Doch dann kommen die Ängste dass es nichts bringt, ich doch wieder fallen werde und alles so lange dauert. Und dann wieder dieser Kampfgeist, der es meinem Körper endlich beweisen will!
+Vivian Kom Hey Vivian. Das mit den Kommentaren ist schon wirklich eine große Herausforderung :D Ich gebe aber mein bestes in Kontakt mit der Community zu bleiben. :-)
Ich verstehe diese Gedanken nur zu gut. Allerdings reichen die kleinen Erfolgserlebnisse anfangs aus richtig Spaß an der Sache zu entwickeln und man sich dann gar nicht mehr so auf das Ziel versteift (Ich bin glücklich sobald ich so und so viel Kilo wiege) sondern der Weg dorthin anfängt Spaß zu machen. Das ist nämlich das eigentliche Ziel, Spaß an gesunder Ernährung und Sport zu entwickeln, ein guter Körper ist dann ,,nur" dass Nebenresultat. Liebe Grüße! :-)
+SophiaThiel Sophia, ich danke dir sehr für Deine Antwort und denke, es hat schon seinen Sinn, wenn ich ständig krz davor bin, es zu bestellen, um dich auch endlich als Art 'Coach' zu haben, in meinem ganz eigenen Videomaterial :)
Erstmal kommt jetzt der Weisheitszahn raus und wenn Sport wieder ohne Schmerztabletten machbar ist bin ich am Start 💪💪💪
+Krümelmonster-Girl Welker du hast den Vorteil, dass es bei dir super schnell gehen wird, wenn du jetzt anfängst, die Süßigkeiten weg zu lassen ;)
Wünsche Dir alles Liebe zu deinem Geburtstag!(:
Freue mich schon, später dein Video an zu schauen *-* bin total gespannt
Danke, dass du einem mal so einen Einblick in deinen Tag gibt's! Meine Motivation steigt immer durch deine Videos und ich bin froh dass du TH-cam machst und deine Zuschauer motivierst und uns erklärst was vielleicht auch bei der Ernährung ganz praktisch wäre. ^^ ♥
Sobald ich deine Videos sehe oder dich höre sind meine Gedanken positive
Das ist das erste video was ich von dir gucke und ich habe dich sofort abonniert du bist die beste ❤️
Du bist ein tolles Vorbild :) Ich kann mich komplett mit Dir identifizieren. Schaue mir Deine Videos am Morgen an und starte dann direkt ins Training :)
Bitte mehr Videos zu deinem Training! 😊 klasse Video
Sophia Du bist wirklich soooo eine überaus symphatische Person!
Schau mir wirklich jedes Video von Dir an und muss immer wieder lachen - bin froh, dass ich nicht als einzige so "gstört bin" :)
Vielen lieben Dank für die netten Worte 😘
ich bin total begeistert von dir richtiger Fan!! bei mir ist heute der erster Tag mit Krafttraining
Hallo Sophia..
Ich finde deine Verwandlung hinsichtlich deiner Ernährung und deiner sportlichen Aktivitäten mehr als nur beeindruckend.
Gib einfach niemals auf verteil weiter hilfreiche Ratschläge, damit es einfach noch mehr Menschen schaffen solch eine klasse Leistung zu vollbringen.
du bist so toll, ich liebe es wenn leute ehrgeizig sind
Danke! Du bist meine Motivation.
Ich freue mich auf die Bein Training! !!!
Hallo Sophia, tolles Video. Du motivierst einen auf so eine süße Art und Weise. Danke, dass du das machst.
Vielen vielen Dank Sophia ich beginne jetzt mit Sport.jeden Tag ein homeworkout von deinem channel und dazu deine Ernährung....ich bete das es klappt und ich endlich abnehmen kann
Hallo sophia habe dein müsli ausprobiert. Mit deinen Videos habe ich schon 10 kg weg und will noch 50kg weg haben. Danke das du diese Videos machst. Du bist mein Vorbild. Wenn ich das alles schaffe habe ich von 120kg auf 60 kg geschafft. Das heißt 60 kg unten und mit deinen Videos schaffe ich das. Danke
Wau Glückwunsch das Du schon so viel erreicht hast (:
+Charline Baulig danke
Wie es mit dem Training weiter geht interessiert mich sehr. Vielen Dank fürs teilen. Ich empfinde dich als sehr netten und lieben Menschen. Habe deinen Chanel abonniert. 😊🙋
Ich habe jetzt auch angefangen, im Wiederholungsbereich von 6-8 zu trainieren und kann dich gut verstehen. Meeega anstrengend, auch dass man sauber ausführt, ist schwer.. aber ich denke auch, dass es sich auszahlen wird 💪
Sophia, du bist toll. Du könntest es schaffen mich zu motivieren. Danke für Deine tollen Videos
du bist so eine tolle Motivation und mein größtes Vorbild ♡
Super video Sophia 😊 so sympathisch und deine Oberkörpermuskulatur ist sooo schön!!
bist so eine tolle, motivierende Frau! macht echt Spaß deine Videos zu sehen! Liebe Grüße aus Berlin
Vielen dank für deine hilfe. Ich bin 12 Jahre und es hilft mir sehr
Ich muss morgen einkaufen und habe mir heute schon meine Einkaufsliste versucht zusammen zu basteln, da ich das Vorkochen immoment umsetzte.. Dein Video kommt sowas von optimal 😉 sehr gerne wieder!
Genieß den Sonntagabend :-) LG
Ich guck mir einfach alle möglichen Videos von dir an weil ich dich Mega sympathisch finde! Habe mir eben auch ein workout für die komplette Woche mit Hilfe von deinen Videos zusammengestellt
du bist echt klasse
Bin schon sehr auf dein neues Training gespannt! Beine und Po aufbauen bin ich eh dabei😂
ich habe mal von dir irgendwo gelesen, hätte nicht gedacht das du so tolle Videos machst! ich bin echt begeistert:)!!
Super Video! Mehr bitte ☺️👌🏻
+Sara Nikolic VIelen Dank Sara 😘
Du bist die beste Sophia. Starke und motivierende Frau. Danke für deine Videos ❤️
Und omg Sophia woher ist die rote tight ? 😍
Du bist so ehrlich und kannst echt gut motivieren 😊 Danke und mich würde dein neuer ernährungsplan interessieren auch wie es weiter bei dir läuft ☺👍 super video❤
2023,ich bin froh dass sie jetzt wieder normal ißt
Ich finde es sehr interessant zusehen was du so einkaufst an Nahrung ☺ Ich finde unverabeitete Lebensmittel schmecken um einiges besser als dieser ganze Fast Food und Süßkram!
Ich versuche gerade abzunehmen und durch deine Tipps sind schon 2 Kilo runter:) Du bist ein großes Vorbild von mir und ich bewundere deine Motivation immer weiter zu machen!
Ich liebe deine Videos sie helfen mir und motivieren mich💪🏻
Du bist außerdem mega sympathisch:)
Wenn man dich jetzt, aktuell, in deiner Form sieht dann sieht man das deine Vision Realität geworden ist und deine Mühe sich gelohnt hat.
Du hast so eine tolle sympathische Art. total authentisch und so Lebensfroh. ♡
Super informatives Video Sophia, mach weiter so !! 👍🏽❤️
Du bist so mega sympathisch.. das hat mich direkt wieder motiviert :)
Hallo Sophia,
wirklich gut gelungen Deine Videos - Deine Art ist sehr erfrischend und motivierend.
Ich habe leider auch ein paar nicht wohlwollend gemeinte Kommentare hier gelesen und muss (mal wieder) feststellen, wie viele negative Menschen unter uns weilen. Lass´ Dich davon nicht ärgern, liebe Sophia. Denn leider ist es so, dass wir z. B. zu viel Plastikmüll produzieren und wenn Du vielleicht für das ein oder andere Mädchen (oder einen Jungen) ein Vorbild bist, kann sie oder auch er vorm PC/Tablet etc. nur lernen, wie es richtig geht.
Weiterhin alles Gute und immer schön gesund bleiben!!!
Viele Grüße
Cathleen
PS: Ich selbst bin seit Jahren begeisterte Hobbyläuferin - muss aber mal mehr Krafttraining für Rücken & Co. machen... ;)
Gerne mehr davon, ist sehr interessant!
Find es richtig gut ❤️😍 ich würde mich freuen wenn mehr Videos kommen wie du deinen Po größer trainierest weil das bei mir nicht so klappen möchte
Hallo Sophia gutes Video , und wieder was dazugelernt :-)
Sehr Hilfreich, durch dich hab ich schon so viel Erfahren und gelernt und dank dir find ich motivation :) Vieeelen Dank Sophia p.s ich heiß auch Arabella 😄
Vielen Dank für deine Videos, sehr hilfreich und motivierend.
Klasse Video! Es ist sehr motivierend dich leiden zu sehen ;-)
Bittw mehr davon!
du bist mein vorbild sophia hab vom 2.1 bis zum 6.2 schon 8 kg runter nur dank dir und deinen videos
Hey Sophia. Vielen Dank für das Klasse Video. Ich liebes es dir einen ganzen Tag zu schauen zu können. Ich hätte da mal eine Bitte an dich. Hättest du nicht mal Lust ein Video über Alkohol und Sport zu machen. Mit den Infos wie Muskelabbau durch Alkohol, dein Verhältnis zu Alkohol ect.
Würde mich sehr darüber freuen zu erfahren wie du zu diesem Thema stehst.
Hi Sophia. Ich heiße Andy und bin 31 Jahre alt. ich muss auch sagen, selbst als Mann finde ich deine Videos 1000x besser als die der anderen Männer. Ich bin schon immer recht sportlich gewesen, nur in den letzten Jahren war ich wohl etwas zu faul und hab mir ein wenig Fett am unteren Bauch angeeignet. Seit einiger Zeit, (2Wochen) befolge ich deine Tipps und Tricks und finde sie super hilfreich. Du erklärst alles echt toll, deine Übungen sind super zum nachmachen und dazu bist du noch sehr nett. Einfach klasse. Ich bin ca. 191cm groß, wiege ca. 84kg und bin seit 25 Jahren im Fussballverein. Habe also regelmäßig Sport bin auch gut gebaut und ernähre mich recht gut. Nur dieser Bauchspeck am unteren Bauchbereich will nur nicht so recht weg. Ich würde es super finden wenn du das ließt und mir genauere Tipps geben könntest wie ich das wegtrainieren könnte, Bauch und Ernährungstraining befolge ich wie gesagt seit kanpp 2 Wochen von dir. Ich bin zwar fitter geworden jedoch stört mich der untere Bauchspeck. Ich hoffe du ließt das und kannst mir ein wenig helfen. Ganz Liebe Größe und bleib wie du bist.... gez: Andy
Tolles Video Sophia!! :D Obwohl du so viel reingepackt hast, hat es super viel Spaß gemacht Dich bei deinem Tag zu begleiten. Wirklich super inspirierend. Bin auch sehr gespannt auf deine Fortschritte mit deinem neuen Trainingsplan! Viel Erfolg dabei!! Liebe Grüße ;)
Du bist echt so sympathisch. Ich schaue dir mega gern zu
Immer wieder schön dich zu begleiten :)
Du machst richtig gute Videos c: Man merkt dass du Erfahrung hast 🙂Und irgendwie bist du auch sympathisch,man guckt deine Videos einfach echt gerne.Ich muss sagen durch dich hab ich irgendwie viel mehr Motivation bekommen Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren ☺️Super,mach weiter so!
Meine Videos sind das komplette Gegenteil von deinen aber trotzdem schau ich dich so gern
Hallo! Ich hab dich auf Facebook gefunden. Dann bin ich auf ein Video von dir gekommen. Und jetzt kann ich nicht mehr aufhören. :D Die Videos sind soo toll. Wirklich, total sympathisch. Danke für deine Tipps ! LG Nanni
Hallo Sofia Reiswaffemn sind hochgiftig. Sie enthalten Acrylamid (krebserregend), Cadmium ( giftiges Schwermetall ) und Arsen. Also lieber zu einem anderen Snack greifen!!
Claudia72 mhh genau.
Das liegt aber net an den Waffeln (abgesehen von acrylamide und dafür gibt's strenge Grenzwerte) sondern am Reis.
Reis akkumuliert verschiedene Schwermetalle, vor allem Arsen.
Genau wie die kakaopflanze viel cadmium absorbiert.
Also streng genommen müsste man generell Reis meiden bzw. Alles in maßen essen.
Du bist meine Inspiration 💕
Super Video,wie immer! Gerne mehr davon!!!
Hey Sophia ! Super Video und ich würde gerne ein bisschen mehr zu deinem neuen Trainingsplan erfahren und warum gerade diese Variante eher weniger den Aufbau erzielt ist mir noch nicht ganz klar. Vielleicht machst du ja nochmal was dazu und auch allgemein wie du mit dem zweier Split klar kommst. Liebe Grüße Jule
sehr autentisch ! gibt einem immer wieder ansporn !
Hi Sophia, cooles Video. Du motivierst wirklich sehr. ich habe schon so viele Tipp und Übungen von dir übernommen, vielen Dank dafür :)
Hihi du bist so eine süße Grinsemaus *.* ich habe schon mal eine krasse Diät gemacht (ketogen) und in 3 Monaten 12kg abgenommen. Aber das war für mich ein wenig zu extrem. Ich war ja wie ein unerträgliches Biest xD jetzt möchte ich mich aber gesünder ernähren und jeden Tag ein Hometraining machen. Du bist DIE Motivation schlecht hin! Vielen Dank Sophia :*
Ahh ich liebe dich! du bist so ein super Vorbild!
das Video ist aber mal wieder sehr gut geworden und damit hast du mir auch geholfen
Hey Sophia :)
wäre cool wenn du mal genau zeigen würdest was du für verschiedene Diät Stufen hast und was du dabei genau zu dir nimmst :)
Hey, ich habe mal eine kurze frage, da ich abnehmen möchte und ich mich nicht in Meinen Körper wohl fühle möchte ich deswegen abnehmen usw und wollte fragen ob du erst Abgenommen hast und dann die Muskeln aufgebaut hast oder beides Gleichzeitig :).
Super Video :) halt uns auf dem laufenden 😋😊💪
kannst du mal ein Video über den richtigen Muskelaufbau im Bauchbereich machen und welche ehnährung dazu am besten dient, was sollte man bei so shakes beachten?
Hey Sophia:) ich finde, wie tausend andere auch, super was du macht :). ich selber trainiere mind 5 Mal die Woche im Fittnesstudio und habe mich was Ernährung etc angeht quasi tot gelesen haha :P. was ich mir von Dir noch wünschen würde sind ein paar Tipps und Tricks für Fortgeschrittene, wenn man einfach das Gefühl hat es geht gerade nicht weiter. Würde mich super freuen. Lieben Gruß Tanja.
Alles Gute zum Geburtstag!!!😍😘😚😙💪❤💪💪💪