Сделал 3000 отжиманий за 30 дней. Челлендж.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- В один из дней мною было принято решение сделать 3000 отжиманий за 30 дней и в этом видео вы узнаете, что получилось, как это происходило? Можно назвать мой опыт челленджем.
★★★ Хронология в цифрах:
1 день, начало: 1 подход-17 раз, 2 подход-13 раз, 3 подход -18 раз, 4 подход-12 раз, 5 подход-11 раз, 6 подход-16 раз, осталось 13 раз и я их сделал, всего 100, осталось 2900 раз;
2 день: еле-еле 5 раз за весь день, осталось 2895 раз;
3 день: 1 подход- 4 раза, 2 подход-4 раза, 3 подход-10 раз, 4 подход-12 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, всего 50 раз, осталось 2845 раз;
4 день: 1 поход-10 раз, 2 подход-10 раз, всего 20 раз, осталось 2875 ;
5 день: 1 подход-15 раз, 2 подход-10 раз, 3 подход-15 раз, 4 подход-10 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, 7 подход-10 раз, 8 подход-10 раз, 9 подход- 13 раз, всего 103 раза, осталось 2772 раз;
6 день: 1 подход-11 раз, 2 подход-10 раз, 3 подход-10 раз, 4 подход-10 раз, всего 41 раз, осталось 2731 раз;
7 день отдыха и расслабления;
8 день: 1 подход-10 раз, 2 подход-10 раз, 3 подход-10 раз, 4 подход-10 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, 7 подход-10 раз, 8 подход-10 раз, 9 подход- 10 раз, 10 подход-13 раз, 11 подход-10 раз, 12 подход-10 раз, 13 подход- 17 раз, 14 подход-13 раз, всего 153, осталось 2578 раз;
9 день: 1 подход-20 раз, 2 подход-20 раз, 3 подход-20 раз, 4 подход-20 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, всего 100 раз, осталось 2478;
10 день: ударил плечо, не мог поднять руку и отжиматься;
12 день: 1 подход-20 раз, 2 подход-15 раз, 3 подход-2 раза с Мишей, 4 подход-7 раз, 5 подход-15 раз, 6 подход-10 раз, 7 подход-15 раз, 8 подход-15 раз, 9 подход-10 раз, 10 подход-20 раз, 11 подход-10 раз, 12 подход-25 раз, 13 подход-5 раз, всего 169 раз, осталось 2309 раз;
13 день: 1 подход-10 раз, 2 подход-10 раз, 3 подход-10 раз, 4 подход-15 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, 7 подход-10 раз, 8 подход-10 раз, 9 подход- 10 раз, 10 подход-10 раз, всего 100 раз, осталось 2209 раз;
14 день: 1 подход-20 раз, 2 подход-30 раз, 3 подход-20 раз, 4 подход-15 раз, 5 подход-20 раз, 6 подход-15 раз, 7 подход-15 раз, 8 подход-25 раз, 9 подход- 15 раз, всего 175 раз, осталось 2034 раза;
15 день: 1 подход-15 раз, 2 подход-10 раз, 3 подход-15 раз, 4 подход-20 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-10 раз, 7 подход- 20 раз, 8 подход-5 раз, 9 подход- 15 раз, 10 подход-15 раз, всего 135 раз, осталось 1899 раз;
16 день: 1 подход-20 раз, 2 подход- 20 раз, 3 подход-15 раз, 4 подход-10 раз, 5 подход-10 раз, 6 подход-20 раз, 7 подход-10 раз, 8 подход-15 раз, 9 подход- 10 раз, 10 подход-20 раз, 11 подход-10 раз, всего 145 раз, осталось 1754 раза;
17,18 день: День Отдыха;
19 день: 1 подход-20 раз, 2 подход-15 раз, 3 подход-15 раз, 4 подход-22 раза, 5 подход-15 раз, 6 подход-15 раз, 7 подход-15 раз, 8 подход-15 раз, 9 подход-20 раз, 10 подход-20 раз, 11 подход-10 раз, всего 182 раза, осталось 1572 раза;
20, 21 день: не удалось, перенес;
22 день: 1 подход-15 раз, 2 подход-25 раз, 3 подход-15 раз, 4 подход-10 раз, 5 подход-15 раз, 6 подход-20 раз, 7 подход-10 раз, 8 подход-30 раз, 9 подход-20 раз, 10 подход-15 раз, 11 подход-15 раз, 12 подход-15 раз, всего 205 раз, осталось 1367 раз;
23 день: 1 подход-25 раз, 2 подход-30 раз, 3 подход-36 раз, 4 подход-20 раз, 5 подход-25 раз, 6 подход-20 раз, 7 подход-30 раз, 8 подход-20 раз, всего 206 раз осталось 1151 раз;
24 день: 1 подход-20 раз, 2 подход-20 раз, 3 подход-25 раз, 4 подход-25 раз, 5 подход-20 раз, 6 подход-30 раз, 7 подход-15 раз, 8 подход-20 раз, 9 подход-20 раз, 10 подход-17 раз, итого 212 раз, осталось 839 раз;
25 день: 1 подход-40 раз, 2 подход-12 раз, 3 подход-20 раз, 4 подход-20 раз, 5 подход-25 раз, 6 подход-25 раз, 7 подход-25 раз, 8 подход-30 раз, 9 подход-20 раз, всего 217 раз, осталось 622 раза;
26 день: 1 подход-30 раз, 2 подход-20 раз, 3 подход-30 раз, 4 подход-30 раз, 5 подход-23 раза, всего 133 раза, осталось 489 раз;
27 день выполнения дел и раннего сна;
28 день: 1 подход-25 раз, 2 подход-20 раз, 3 подход-25 раз, 4 подход-25 раз, 5 подход-25 раз, 6 подход-20 раз, 7 подход-30 раз, 8 подход-30 раз, 9 подход- 10 раз, итого 210 раз, осталось 279 раз;
29 день: 1 подход-30 раз, 2 подход-30 раз, 3 подход-20 раз, 4 подход-30 раз, 5 подход-20 раз, 6 подход-35 раз, 7 подход-20 раз, 8 подход-30 раз, всего 205 раз. осталось 74 раза;
30 день, финальный: 1 подход-20 раз, 2 подход-15 раз, 3 подход-5 раз, 4 подход-40 раз, 5 подход- 25 раз, 6 подход-25 раз, всего 130 раз- на 56 раз больше поставленной цели!
★★★ Пример магазина товаров для занятий спортом дома и на улице
www.workle.ru/...
★★★Ссылки на видео, о которых я говорил★★★
«Упражнения для спины. Домашний фитнес. Мой опыт»: • Упражнения для спины. ...
«С чего начинается движение #КСчастливойСтороне. Что делает счастливым и наполняет жизнь смыслом»: • С чего начинается движ...
«Это сделали 2 из 2000! Чудо задание #КСчастливойСтороне": • Это сделали 2 из 2000!...
★★★ Содержание ★★★
00:00-Начало
00:23-Первый день
02:04-Моя изначальная физическая форма
03:29-Отжимания
03:49-Моя реакция
05:30-Второй день
05:52-Четвертый день
07:52-Седьмой день
09:13-Восьмой день
11:04-Отжимания с Мишей
11:25-Мои планы, промежуточный итог
12:12-Девятнадцатый день
14:10-Отжимания
14:33-Двадцать третий день
16:08-Последний день
18:20-Лирическое отступление
18:35-Итоги
20:02-Мои изменения-показываю наглядно
21:52-Сравнение фигуры до и после
Очень круто !!!
Продолжай!!!!
Спасибо!)
Отличное видео! А дальше будешь продолжать?
Буду, только с перерывом. Чувствую, что устал сильно, надо чуть передохнуть и снова достигать цель.
Изменения не сильно видно на видео, они есть в реальной жизни и главное в эмоциональном плане! Желаю и вам двигаться #КСчастливойСтороне и развивать сферу здоровья!
★★★ Пример магазина товаров для занятий спортом дома и на улице
www.workle.ru/id456506/product/527978/offer/?w_method=direct_link
★★★