Como Gerenciar o Estresse e Melhorar Sua Saúde Mental: Dicas Práticas

Vamos falar sobre estresse!
Você sente que o estresse está tomando conta da sua vida? Quer saber como lidar melhor com ele e cuidar da sua saúde mental?
Neste vídeo, você vai aprender:
O que é o estresse e como ele afeta sua vida.
Técnicas simples e eficazes de relaxamento, como meditação guiada, respiração profunda e yoga.
A importância da organização e planejamento para reduzir o estresse.
Como buscar apoio social e compartilhar suas preocupações.
Dicas práticas para uma vida equilibrada:
Identifique e gerencie o estresse do dia a dia.
Incorpore técnicas de relaxamento na sua rotina.
Organize e priorize suas tarefas.
Busque apoio social de pessoas confiáveis.
Gerenciar o estresse é essencial para seu bem-estar físico e emocional.
Quero saber: quais dessas estratégias você já usa ou está disposto a tentar?
Compartilhe sua experiência nos comentários e junto comigo ajude mais pessoas a gerenciar o estresse.
Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e ajude mais pessoas a viver melhor! 💖
Um beijo e até a próxima! 😘

[@BurgardtMartins]

Uso a musica, oraçao, pedalada...

[@BurgardtMartins]

E teus ensinamentos tb ! Mas hj vejo q o mais importante pra combater meu stress enxaqueca crises de veaicula eh o autoconhecimento...e estar aberto ao aprendizado e a mudança!!!

[@psipatricianapolitano]

Parabéns, autoconhecimento muda a vida❤

[@soniasilva5563]

MARIA SONIA .. BOA TARDE...EU FICO ESTRESSADA Q MEU TRABALHO N DOUCONTA...PAGO UM PROFISSIONAL PAR IM AJUDAR PAGOB.PTONTO FICO DE BIA ...... QUE O MEU CORPI DA SINAL DE ALERTA..Q ESTOU CM EMCHAQUECA PROCURAO FICAR SÓ. VOU LÉ ORAR .OUVIR LOUVOR .FICO BEM 🙏

[@psipatricianapolitano]

Isso mesmo. Se cuide , isso é ganho

[@miriamelkaid6470]

As técnicas citadas são verdadeiras, no entanto ter que lidar com um criminoso na Família e ter pessoas que ajudam muito e são ameaçadas de morte. Grata.

[@psipatricianapolitano]

Que difícil. Autocuidado, muita força e coragem para atuar no cotidiano.