【現代心素派】20151019 - 蔬食療癒月子餐 - 廖子嫻中醫師&林勃攸師傅 - 枸杞菠菜小米燉飯 &黃耆燉杏菇
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 我們在這個一系列講到產後媽咪的月子餐怎麼樣調養身體的時候,就要讓大家知道,我們的產後媽咪,除了靠食物滋補她的身體跟營養之外,產後是不是也有一些情緒上的問題。
《 枸杞菠菜小米燉飯 》
材料:小米50克、菠菜葉50克、枸杞5克
調味料:清水100ml、鹽適量、黑麻油10ml
作法:
1.小米加水50克,用電鍋煮熟;菠菜取葉切粗絲備用。
2.清水入鍋煮滾,再加入小米飯拌勻,接著放入菠菜葉、鹽、枸杞煮熟時,拌入黑麻油即可。
《 黃耆燉杏菇 》
材料:杏鮑菇250克、當歸10克、黃耆15克、紅棗3粒
調味料:清水300ml、苦茶油15ml、鹽適量
作法:
1.杏鮑菇直面對切後,在切面劃上十字刀紋。
2.平底鍋放入苦茶油,以中火煎香杏鮑菇,再加鹽、清水、黃耆、當歸、紅棗,燉煮約40分鐘即可。
Thank you for sharing how do order this recipe book.
主持人讓人覺得很難受,講的話10倍專業人士
耳朵聲音害我把草莓的玻璃罐打破了,結果都是玻璃 ,我吃到玻璃了 ,該怎麼辦?