😱快三個小時終極臀腿課表！Lisa備賽減脂飲食大公開
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- 在這裡向每位健美備賽選手致敬！
站上舞台光鮮亮麗的背後是無數小時的汗水和犧牲！
努力只會累積，不會白費，我們一起為Lisa加油🙌
Lisa IG: / eat.train.love_lisa
Christine IG: / changcc72
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選手背后的心酸真的很敬佩。。。
而且Lisa 一個人去丹麥比賽真的很厲害！希望Lisa 會贏! :D
自己ㄧ個人出國去比賽，需要多大的勇氣！真的很希望她能順利拿卡回來♥️
Lisa本人線條超浮誇...看就知道飲控加訓練量都像在備賽，摘卡順利～
Lisa真的好猛好厲害💪🏻
神力女超人！
看到這個影片,我對Lisa有無限的崇拜,好自律好有目標也好堅持好厲害
希望他在丹麥會有很棒的成績!!!
我之前試了Lisa 的臀腿課表，我真的沒有辦法做四組，三組就已經身心靈都整個潰散，還記得當天回家四公里走路還要抱胸，因為手臂已沒有力量擺動😵💫 當初剛開始減脂時，我常識不足居然吃不到基礎代謝，每天只吃800多大卡，但天天重訓1.5小時+1小時HIIT！那時候瘦的超快的，但整個開始掉髮、脾氣暴躁、低弱，晚上也睡不著！後來一個月後才發現自己吃太少了，調整過後才開始體態、力量進步！
所以我真的很佩服健美選手的意志力，她們到底怎麼撐的，根本是神！
實在美的不敢直視!!!!!
每次看完這種訓練都覺得超感動
果然美好的事物都是需要犧牲跟付出的~~~~
好喜歡結語：美好得事物背後都是許多的犧牲跟付出，真的太太佩服Lisa 的毅力了！
Lisa 真的... 我充滿敬佩 我努力朝她的方向走
好喜歡你們合體阿，看了好歡樂🤣 ,Lisa 加油喔祝你摘卡成功
敬佩💪🏽
運動+飲食控制還要持之以恆
對我來說餓的時候每分每秒都是煎熬
女力加油👊🏽
Girl Power 🤘🏽
她對目標的渴望是她堅持下去的動力♥️
這集訓練對比真的很好笑，但也很勵志💪
Lisa太強了！
Lisa的線條很完美，十分佩服她。
真的很佩服lisa
超佩服！！
看開頭的焦慮發言
就好期待內容🥰🤣🤣🤣🤣
Lisa真的超猛！真的很佩服她每天看他po飲食跟訓練內容都覺得要向她看齊！（只有毅力的部分訓練跟飲食就算了🤣
要每天這樣練不是最難，最難的是要這樣控制吃的
是的！但也因為吃少，讓這樣的訓練更艱難
7：20秒一起聽完，我也是爆笑哈哈哈哈，覺得佩服啊！！！
萬分敬佩選手的努力與美麗
我是抱著朝聖的心情來看這份菜單 真的猛…
🥺看到鼻子发酸，Lisa好棒，希望她在丹麦拿卡！Candice最后这段总结很真诚，说得太好了❤️
这一期真的超级励志，看到lisa我也觉得自己简直废到不行的不行，我要加油啊
🔥
好不容易！ 佩服👏🏿 很好的content 。你们可爱又好好笑😆
打從心底佩服Lisa
超級佩服！！
Lisa真的好強唷!好有意志力!!
嗯...很不好意思地想問
你們吃飯的地方那是哪裡
看起來營養美味又好吃的樣子
想去😛
Tamed fox！
有Lisa就給讚！
Lisa 加油! 佩服你的努力
真的是要非常努力才能看起來亳不費力還有非常美麗👍👍👍👍（by也放慢速度、一點重量就快升天的我)
真的是很佩服Lisa
真的是年輕真好....現在一天吃不到1000 上班會餓到想睡覺.....
it is not easy for her too... she just has the mentality that not everyone has
這是備賽選手需要的標準，不能適用每個人
之前有一段時間一天吃1000左右，真的是沒力氣
直接被Lisa圈粉～
真是人外有人天外有天的感覺。。。
好猛啊！
她超猛！
我看了兩次影片，太配服Lisa，超強，一天不到1000卡很不容易😱
希望Lisa能出征勝利💪
天啊
練成這樣 才吃200大卡。好誇張 哪來的力氣這樣練。佩服佩服
Respect!!! to Lisa...祝妳順利^^
謝謝你對她的鼓勵！
超猛！
太猛太敬佩了
在丹麥的比賽是什麼時候呀 縮乾的速度好快！
想問Candice Lisa的有氧是在做什麼 要注意心率嗎 謝謝🙏
超強的意志力
有詳細的課表嗎 哈哈
每次看人備賽 特別是飲食的部分就覺得我還是繼續當肥宅好了 QwQ
方便問一下 哪一家的健身餐嗎?
很喜歡您家的毛孩
臀腿訓練組 基本上只要有 分腿蹲 都會痠痛到不行
那吃這麼少肌肉不會流失嗎？🥺這樣的模式要維持多久啊？平常不是要比賽的話會吃多少？
日吃1000卡都沒有太驚人了🥺🙈 #respect #辛苦了
candice穿的褲子是哪裡買的？
lisa飲食真的很猛ㄟ 有嚇到
備賽選手真的很辛苦！
你们的热爱给我练臀的信心，感谢🙏，想问问你们视频臀推是多少重量呢？
那天訓練是推80-90公斤的樣子
太美了 這個體態
看到阿姨拿著槓片走過來真的很有壓力XD
要數tempo又要算次數好難🤯
@Candice 妳叫LISA阿姨~妳不怕她拿槓片丟妳啊XD
求 餐廳名字～
Daniel好像兒子吐槽媽媽🤣
他很愛三不五時闖入鏡頭😑
3:11推以後可以feat.ZADA拍一日女子摔角！
女子摔角！！好🤣
餐廳在哪
那個餐館叫什麽名字？謝謝
经期重训，很多美女都得盆腔炎了
Do ur trainer have ig??
Yes it’s in the description.
@@CandiceSweatLife I learn alot from ur fitness video. I'm getting stronger. Thanks Candice. Ur the motivation.
太强了，只有洋人才能享受
為什麼熱量只吃988卡 可以練這麽壯？
她現在在減脂吧 平常增肌當然不是吃這樣
因為她有先經歷增肌期
非人生活
想問Candice Lisa的有氧是在做什麼 要注意心率嗎 謝謝🙏