15 - RESPIRAZIONE strumento per gestire ansia, tristezza, angoscia

In questo video esploreremo alcune tecniche di respirazione utili per contenere ansia, angoscia, tristezza. Riscoprire il respiro, ascoltarlo, guidarlo è una delle strategie più potenti per imparare a padroneggiare e modulare le emozioni. Provate e scrivete nei commenti quale avete trovato utile e quale un poco più faticosa.