意外だった鬱のきっかけ
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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【本日のテーマ】
意外だった鬱のきっかけ「成功体験」についてお話しました。
ドーパミンって聞いたことがありますか。
自分にとって、成功とは一種の快楽だったんです。
だから、
「もっと頑張ろう」
「もっと努力しよう」
「もっと上を目指そう」
そうしていないと気が済まなくなってしまいました。
成功体験は自分にとってのご褒美でもあったので
休むことが出来なかったり、
疲れた、と弱音を吐くことが出来ず、
いつの間にか精神が崩れてしまいました。
なんで頑張っているのか、立ち止まって考える時間や
自分が自分の事を思いっきり褒めてあげることがとっても大切です😌🌿
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【Amiプロフィール】
過食拒食／不眠／鬱／アル中を経験し、
ヨガで身体を整える事を通じて
3年半で1000回のグループレッスン講師、
100日連続ライブ配信
108回太陽礼拝を朝5:30から3000回以上完走出来る
メンタルが身に付きました。
実際、
鬱のときは
巻き肩で猫背。
O脚でヒップも大きく
腰痛に悩まされていました。
いまは
【170㌢51㌔】
無理なダイエットをして月経がとまっていた時代や
今より15㌔太り過っていた暴飲暴食時代も経て
健康になり
ついでにスタイルにも自信がついてきました。
ガチガチなカラダを緩ませて
思考回路まで柔軟にすることをお伝えしています✨
ヨガを通じて一緒に素敵な人生を創っていきましょう🌿
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#鬱 #うつのきっかけ
心身に不調をきたし、今日から休職です。必要以上に頑張って成功体験を得たあとにガタガタと崩れました。頑張っている自分が好きになれず、頑張り続けないでも幸せに生きられるキッカケが欲しいと願っていました。休職は自分の心が産み出した結果です。潰れる前に何とかならなかったのかなと反省してしまいますが、今回のことを活かして自分のために楽しく頑張れる方法を見つけたいと思います。寂しさを感じていましたので、動画を観て、1人じゃないんだと感じることができ思わずコメントしました。
コメントをありがとうございます。お辛い経験があったのですね。
少しでも気持ちが軽くなって頂けていたら嬉しいです🌿
自分のための人生を、進んで行きましょうね☺