Depois que eu conheci o paulo gentil, percebir que a musculação é muito mais simples do que é passada. Antes eu acreditava que suplementos me dariam mais resultados, que pré-treinos me dariam mais energia, que diferentes exercícios trabalhariam diferentes partes do músculo(miolo de peito) que vc tinha que pensa no músculo pra contrair ele melhor etc. Graças a ao paulo me livrei dessas patifarias.
Hoje muita invencionice, meu marido é personal e me ensina tudo diferente do que é passado nas academias, incrível que movimentos bem executados dá total resultado, mesmo em casa. Profissional dos anos 90, longe desses patifes de hoje. Obrigada dr Paulo Gentil, pelos brilhantes esclarecimentos.
A mesma coisa que eu,a vida TD ouvi contraia abdômen feche seu diafragma kkkkk faço TDS exercícios assim agora esse video😂😂😂😂😂 gente mas e o que professores na academia mais ensinam
Eu não contraio o abdômen, não porque sabia disso, mas porque sempre ESQUEÇO e também não consigo manter o abdômen contraído durante os treinos. Kkkkkkkk
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito bom ! Gosto de pessoas que trabalham honestamente e passam a verdade. É isso mesmo ! Fazia academia nos anos 80 e 90 sem muitas frescurites dessas academias robóticas da atualidade e rapidamente o corpo entrava em forma e ficava bonito,sem exagero. Essas academias atuais estão servindo é para levar muitos para os fisioterapeutas concertarem os estragos dos excessos.kkkkkk.Poucos são os profissionais capacitados e que jogam limpo.
Esse vídeo eu vou compartilhar com gosto para uma galera. Imagina vc fazendo leg press, e o cara do seu lado falando: "olha o abdômen, não está ativado".
Dr. Paulo Gentil, Suas aulas são excepcionais e de clareza solar, seus conhecimentos de biomecânica, fisiologia esportiva, isomometria no movimento e adaptação neurológica do movimento desmistificam as aberrações diariamente repassadas para iniciantes e até mesmo profissionais do fisiculturimo do hiper hiper trofiadores : ) - gratidão, aprendo sempre.
Sobre a alimentação, é simples também: Carboidrato = energia; Proteína = tecido muscular/carne. O nosso corpo armazena o excesso do que ingerimos, seja em forma de carne/músculo ou de gordura (energia). Ora, se carboidrato é energia, logo o excesso dele será armazenado em forma de gordura; se proteína é o macronutriente que "cria" carne, o seu excesso será armazenado em forma de músculo. Parafraseando, para ganhar massa muscular deve-se comer menos carboidrato e mais proteína. Lógico que é um resumo básico, tem um zilhão de outros fatores a seres levados em consideração.
Eu tentava contrair o abdômen durante o Leg Press e me concentrava tanto na contração que quando olhava estava todo torto no equipamento. Realmente o consciente desloca a sua atenção quando vc força isso, e prejudica a parte técnica.
Que bom saber disso que ralmente ñ precisa contrair o abdômen porque é bem difícil, fazer o exercício é ainda se preocupar com contração, no entanto desde qdo comecei a malhar q ouço professores mandarem contrair pois melhora e fortalece o abdômen.
Obrigada, dr°! Nos livrarmos do charlatanismo é maravilhoso. Fico com vergonha alheia, quando alguém chega me dando algumas dicas do tipo... Boa noite!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
E quando a gente fala que sentimos dores na lombar e dizem para contrair o abdômen. Detalhe sempre sentia dor na lombar no agachamento livre com barra. O problema não era na tal contração abdominal e sim na forma como eu posicionava a barra. Olha pessoal sou da área da Ed. física (escolar) e digo a vcs: cuidado e prestem atenção em quem está atuando na academia e se diz personal, tanto na mídia e como pessoalmente. Observem que cada um diz uma coisa e nunca chegam a o denominador comum. A maioria querem ganhar dinheiro em cima da desinformação de todos. Eu mudei várias vezes os exercícios que colocavam. Então, procurem conhecimento, questionem. O bom profissional não alimenta sua vaidade, alimenta seu conhecimento.👍💪
Como você resolveu a dor lombar? Eu inventei de fazer uma série até a falha e a lombar não deixou. Detalhe que não uso pesos, pois comecei a treinar em casa.
Percebi isso na academia do qual estou malhando. Os personais lá, ensinam cada um de um jeito, e eu nunca sei quem está fazendo certo ou não. Descobri o Paulo Gentil não faz muito tempo, não sou da área, mas estou pensando seriamente em estudar, pra não ser enganada mais. =/
@@pauloalves1847 oi tudo bem? Como falei era a forma de como eu posicionava a barra. Agora vc já sentia dores antes de fazer o agachamento? Pq o exercício é para ajudar e não causar dor. Tem esses dois vídeos do Paulo: th-cam.com/video/YvBLw0ACWm0/w-d-xo.html th-cam.com/video/RDm-pwuuksc/w-d-xo.html
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E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
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Dr. Paulo Gentil, se você poder faz um vídeo sobre a contração da musculatura na hora do treino, tipo contração de bíceps com halter. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Obrigada Professor! Vc é o melhor nesse assunto sempre!!! Engraçado sempre pensei nisso que a musculatura de forma altomatica teria uma contração. Agora vc explica tudo como sempre da melhor forma.
Incrível que acabei de receber um vídeo insistindo em contrair o abdômen em todos os exercícios. Não sei se agradeço primeiro o Dr Paulo ou o algoritmo que me trouxe o Paulo.😂
Hahahaha! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
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Paulo, eu faço musculação e todos os meu professores que montam meus exercícios tem tudo o que vc fala que não pode. Jesus me ajude!🙏🙏 Como gostaria de ser sua aluna! 😞😞Mora na Praia Grande e não tem instrutor da sua equipe 😥😥😥 Sou inscrita no seu canal do TH-cam e acho vc um professor nota mil.🤭🤭🤭 Parabéns professor Paulo!👏🏽👏🏽
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
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❤ sou praticante de musculação e contraindo o abdômen tenho a sensação de maior estabilidade e consigo progredir carga. Pela sua explicação doutor é ilusório mas vou tentar fazer diferente.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Isso que ele falou é verdade, fazia isso e deu dor lombar...lombar ficava ora boa ora dolorida. na academia o tempo todo me diziam trava o abdomem, etc ao agachar, afundo, corda naval , etc isso não foi bom e antes quando eu fazia sem isso minha lombar era normal
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
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Depois de fazer uns 500 exercícios contraindo abdômen durante mêses, fui saber disso agora 😕 Cada youtuber maromba ensina de um jeito diferente e tu nunca sabe qual é o certo kk
@@DrPauloGentil estou atualmente com 75 e quando comecei a me exercitar tinha em torno de 100, comecei com pequenas caminhadas e depois fui para corrida, hoje pulo corda e faço series de flexões e abdonais, pesquisei se você fala sobre pular corda, mas não encontrei, acho que seria uma boa ideia para algum vídeo, gostei demais do seu trabalho, obrigado pelas dicas.
É sério isso??? Eu sofro tentando manter o abdômen contraído e executar o movimento é difícil pra caramba muita coisa pra pensar enquanto vc está ali lutando😳😳😳
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Professor, fale sobre os cursos de correção postural, músculos hiperxtendidos e fracos e músculos encurtados, é realmente válidos esses curso pra corrigir posturas ou estão oferecendo problema pra vender solução?
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E sobre a dilatação abdominal que pode acontecer devido a contração voluntária do abdômen ao realizar exercícios com muita carga? Tem atletas da categoria Wellness que prega o contrário, deve se usar vacum abdominal durante os exercícios para manter a cintura controlada. Qual a sua opinião doutor Gentil?
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
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Eu contrário o abdômen desde os 18 anos malhando ou não tenho 43 anos e não tenho barriga alguma. Quem faz agachamento e consegue contrair o abdômen deve se cagar todo. A barriga dilata normal no agachamento. Abraço
Doutor boa noite. Me desculpa se por acaso o senhor já tenha comentado sobre esse assunto mais gostaria que o senhor abordace um assunto sobre a necessidade da hematose durante a atividade física. Pois nesse período de pandemia o que mais vejo são pessoas treinando com máscaras, dificultando a respiração. Obrigado e boa noite
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
Depois que eu conheci o paulo gentil, percebir que a musculação é muito mais simples do que é passada. Antes eu acreditava que suplementos me dariam mais resultados, que pré-treinos me dariam mais energia, que diferentes exercícios trabalhariam diferentes partes do músculo(miolo de peito) que vc tinha que pensa no músculo pra contrair ele melhor etc. Graças a ao paulo me livrei dessas patifarias.
Eu também, uma palhaçada!
Esses bombados cheio de drogas no corpo.
@@Junior-te6fb aaoooo Inveja kkkk
@CANA DURA NA ÁREA pois é
A vida ficou mais simples, não é? 😊
@@diegogf7804 hormônizado fica puto kkk
Hoje muita invencionice, meu marido é personal e me ensina tudo diferente do que é passado nas academias, incrível que movimentos bem executados dá total resultado, mesmo em casa. Profissional dos anos 90, longe desses patifes de hoje. Obrigada dr Paulo Gentil, pelos brilhantes esclarecimentos.
Hoje eu treinei com um sentimento ruim por ouvir constantemente “mantenha o abdômen contraído” sem conseguir.
E daí me veio este vídeo.
Obrigada haha
Que ótimo!
A mesma coisa que eu,a vida TD ouvi contraia abdômen feche seu diafragma kkkkk faço TDS exercícios assim agora esse video😂😂😂😂😂 gente mas e o que professores na academia mais ensinam
Eu não contraio o abdômen, não porque sabia disso, mas porque sempre ESQUEÇO e também não consigo manter o abdômen contraído durante os treinos. Kkkkkkkk
Nem eu.
Ninguém faz isso e olhe que treino há 16 anos, passei por algumas academias e nunca vi ninguém fazendo isso
Eu não consigo não contrair. Na verdade até consigo, mas tenho que me esforçar.
Estou na minha melhor forma física justamente depois que conheci o Paulo e parei de fazer as coisas erradas muito obrigado 😭😭🥰🥰🥰
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito bom ! Gosto de pessoas que trabalham honestamente e passam a verdade. É isso mesmo ! Fazia academia nos anos 80 e 90 sem muitas frescurites dessas academias robóticas da atualidade e rapidamente o corpo entrava em forma e ficava bonito,sem exagero. Essas academias atuais estão servindo é para levar muitos para os fisioterapeutas concertarem os estragos dos excessos.kkkkkk.Poucos são os profissionais capacitados e que jogam limpo.
Esse vídeo eu vou compartilhar com gosto para uma galera. Imagina vc fazendo leg press, e o cara do seu lado falando: "olha o abdômen, não está ativado".
Kkkkkk. Bem isso
Dr. Paulo Gentil,
Suas aulas são excepcionais e de clareza solar, seus conhecimentos de biomecânica, fisiologia esportiva, isomometria no movimento e adaptação neurológica do movimento desmistificam as aberrações diariamente repassadas para iniciantes e até mesmo profissionais do fisiculturimo do hiper hiper trofiadores : ) - gratidão, aprendo sempre.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
BRILHANTE, foi exatamente o que sempre pensei.
Nos treinos sempre observei que a ativação é automática! 👊💪👍
Tamo junto
Onde é o botão de 1000 likes? Mais uma vez obrigada professor
Parabéns e obrigado Professor! O Senhor é D++!!
Só conteúdo top!
Eu que agradeço!
Tá ficando confuso treinar, 🙈. Uma hora é pra contrair outra ñ. Alimentação mesna coisa, uma hora é faz mal, engorda outra ñ 🙉
Sobre a alimentação, é simples também:
Carboidrato = energia; Proteína = tecido muscular/carne. O nosso corpo armazena o excesso do que ingerimos, seja em forma de carne/músculo ou de gordura (energia).
Ora, se carboidrato é energia, logo o excesso dele será armazenado em forma de gordura; se proteína é o macronutriente que "cria" carne, o seu excesso será armazenado em forma de músculo. Parafraseando, para ganhar massa muscular deve-se comer menos carboidrato e mais proteína.
Lógico que é um resumo básico, tem um zilhão de outros fatores a seres levados em consideração.
No vídeo fala sobre contrair ser algo normal, nem viu né
Não fique confusa, veja as aulas do dr. Paulo Gentil e siga o que os artigos científicos dizem. Pronto, nenhuma confusão.
@@henriqueribeirodasilva2063 Todo macronutriente em excesso é armazenado como gordura no corpo. Seja carboidrato, proteína ou lipídeo.
A contração já vem com o tempo, quando você adquire propiocepcão, começa identificar que está ou não contraindo o suficiente
Exatamente isso! Deixa fluir naturalmente
Eu tentava contrair o abdômen durante o Leg Press e me concentrava tanto na contração que quando olhava estava todo torto no equipamento. Realmente o consciente desloca a sua atenção quando vc força isso, e prejudica a parte técnica.
Eu toda kkkkk... não tem como colocar toda a atenção em contrair!
Que bom saber disso que ralmente ñ precisa contrair o abdômen porque é bem difícil, fazer o exercício é ainda se preocupar com contração, no entanto desde qdo comecei a malhar q ouço professores mandarem contrair pois melhora e fortalece o abdômen.
Obrigada, dr°! Nos livrarmos do charlatanismo é maravilhoso. Fico com vergonha alheia, quando alguém chega me dando algumas dicas do tipo... Boa noite!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito bom! Graças a Deus nunca me esforcei pra contrair abdomen durante os exercícios!
Agora me sinto livre🙌🏾. Sempre achei isso um saco!
Vivendo e aprendendo RS ... Obrigada Dr Paulo Gentil 👏👏👏
O senhor é top de mais ! Mais uma vez obrigada.!
Bom dia professor e todos aqui. Pior do que contrair o abdômen é pedir p contrair o glúteo no agachamento. Sempre fiquei imaginando como seria.
Bem isso...nunca consegui contrair glúteo no agachamento....
E quando a gente fala que sentimos dores na lombar e dizem para contrair o abdômen. Detalhe sempre sentia dor na lombar no agachamento livre com barra. O problema não era na tal contração abdominal e sim na forma como eu posicionava a barra. Olha pessoal sou da área da Ed. física (escolar) e digo a vcs: cuidado e prestem atenção em quem está atuando na academia e se diz personal, tanto na mídia e como pessoalmente. Observem que cada um diz uma coisa e nunca chegam a o denominador comum. A maioria querem ganhar dinheiro em cima da desinformação de todos. Eu mudei várias vezes os exercícios que colocavam. Então, procurem conhecimento, questionem. O bom profissional não alimenta sua vaidade, alimenta seu conhecimento.👍💪
Como você resolveu a dor lombar? Eu inventei de fazer uma série até a falha e a lombar não deixou. Detalhe que não uso pesos, pois comecei a treinar em casa.
Percebi isso na academia do qual estou malhando. Os personais lá, ensinam cada um de um jeito, e eu nunca sei quem está fazendo certo ou não. Descobri o Paulo Gentil não faz muito tempo, não sou da área, mas estou pensando seriamente em estudar, pra não ser enganada mais. =/
@@pauloalves1847 oi tudo bem? Como falei era a forma de como eu posicionava a barra. Agora vc já sentia dores antes de fazer o agachamento? Pq o exercício é para ajudar e não causar dor. Tem esses dois vídeos do Paulo: th-cam.com/video/YvBLw0ACWm0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RDm-pwuuksc/w-d-xo.html
Já percebi isso e desisti. Ainda bem!! Fazendo stiff, quando fui pensar em contrair o meu abdomem, fodi minha lombar e nunca mais fiz isso kkkkkkkk
Pra você ver...
É verdade mesmo quando agente foca na contração do abdome agente esquece da concentração no exercício kkkkk
Eu sempre penso em contrair o abdome durante o exercício e sempre saio do foco e acabo fadigando mais rápido . Já não vou mais fazer isso .
Conhecimento liberta!
Você é muuuito fera, manda muito bem a real! Gratidão!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Dr Paulo vc é muito fera. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Não perco um vídeo, o conhecimento liberta.👊🏻
E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Adorei a tua esplicação, é realmente libertador.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Dr. Paulo Gentil, se você poder faz um vídeo sobre a contração da musculatura na hora do treino, tipo contração de bíceps com halter.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Adorei, professor!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Faz muito sentido mesmo. Vejo q alguns movimentos q faço minha barriga tmb fica relaxada aí travo logo. Mas agora vou ser mais de boa
Obrigada Professor! Vc é o melhor nesse assunto sempre!!! Engraçado sempre pensei nisso que a musculatura de forma altomatica teria uma contração. Agora vc explica tudo como sempre da melhor forma.
Exato!!
Eu nunca contrair o abdômen o personal da academia dizia que era irrelevante só contraio na prancha
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Incrível que acabei de receber um vídeo insistindo em contrair o abdômen em todos os exercícios.
Não sei se agradeço primeiro o Dr Paulo ou o algoritmo que me trouxe o Paulo.😂
Hahahaha! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Parabéns!Vídeo maravilhoso e esclarecedor.
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Difícil eu contrair o abdômen durante os exercícios, sempre esqueço e quando tento não consigo manter contraído por muito tempo.
Uffa 😅 ia escrever um textão ...
Mas prefiro dizer que esse vídeo foi NECESSÁRIO 👏🏽😆😅
Vc desmistifica ensinos de vários youtubers por aí… nem preciso citar nomes, mas são famosos.
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Ótimo Dr! As vezes o cuidado nos faz exagerar! Fiquei preocupado em contrair mto o abdomen e peguei a lombar num db deadlift
Conhecimento liberta
Paulo, eu faço musculação e todos os meu professores que montam meus exercícios tem tudo o que vc fala que não pode. Jesus me ajude!🙏🙏 Como gostaria de ser sua aluna! 😞😞Mora na Praia Grande e não tem instrutor da sua equipe 😥😥😥
Sou inscrita no seu canal do TH-cam e acho vc um professor nota mil.🤭🤭🤭 Parabéns professor Paulo!👏🏽👏🏽
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Obrigada tirou um peso da consciência
De nada! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Quando a gente aprende a não respirar pela barriga mais o abdômen automaticamente trava nos exercícios.
Poxa....me tirou um peso das costas....eu aqui procurando vídeo para aprender a contrair o abdômen.
Eu também já estava ficando maluca com isso. Diacho de trem difícil .
Também estava procurando RS 😅
Que vídeo maravilhoso , muito bom !!!
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Maia esclarecedor impossível!
Excelente, como sempre!
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Com certeza essa será muito boa! 👊💪
Gostou?
@@DrPauloGentil Difícil é não gostar. 👊💪👍
❤ sou praticante de musculação e contraindo o abdômen tenho a sensação de maior estabilidade e consigo progredir carga. Pela sua explicação doutor é ilusório mas vou tentar fazer diferente.
Excelente como sempre!!!
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Isso que ele falou é verdade, fazia isso e deu dor lombar...lombar ficava ora boa ora dolorida. na academia o tempo todo me diziam trava o abdomem, etc ao agachar, afundo, corda naval , etc isso não foi bom e antes quando eu fazia sem isso minha lombar era normal
Eu não contraio abdômen pq imagina um Leg pres com uma carga bem elevada tenta fazer isso pra ver se n atrapalha na execução no leg
No aguardo.
Obrigada. Eu me sentia uma inútil por não conseguir KK
voz de locutor...valeu mais uma vez pela preciosa dica.
De nada!!
Professor faz um video falando do quanto o posterior de coxa ativa durante o leg e agachamento.
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Eu costumo respirar assim. Inspirando enchendo o abdomen e expirando contraindo o abdomen. Aprendi nas aulas de canto e peguei esse hábito.
Já posso ouvir o choro da galera do "vaccum" e outros parangolés
Ri alto kkkkkkkkkkkk
@@edvn7853 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
O choro dos picaretas é meu combustível
@@DrPauloGentil música pra mim kkk
minha dica é chegar na barra, sem mimimi, com atitude, homem ou mulher, fecha bem essa mão e levanta isso, kkk com técnica é claro!
Parabéns pela sinceridade🙂👍
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+ um vídeo campeão.
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O melhor!
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Muito bom..você é demais...
Obrigado pelo elogio
Depois de fazer uns 500 exercícios contraindo abdômen durante mêses, fui saber disso agora 😕
Cada youtuber maromba ensina de um jeito diferente e tu nunca sabe qual é o certo kk
Pois é
Um diz pra fazer senão está errado, outro diz pra não fazer pq pode ser perigoso 😠
Pois é! Mas ele n é um TH-camr maromba! É um cientista.
Valeu pelo esclarecimento!!
Eu pulo corda com o abdômen contraido, você poderia fazer um video sobre pular corda, para mim esta sendo um ótimo exercício, além de divertido
Não contraia
@@DrPauloGentil estou atualmente com 75 e quando comecei a me exercitar tinha em torno de 100, comecei com pequenas caminhadas e depois fui para corrida, hoje pulo corda e faço series de flexões e abdonais, pesquisei se você fala sobre pular corda, mas não encontrei, acho que seria uma boa ideia para algum vídeo, gostei demais do seu trabalho, obrigado pelas dicas.
Vc é 10 prof!!
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Faz TODO sentido essa explicação! Vamos nos libertar dessa neurose! Obrigada, Paulo!
Conhecimento liberta 💪🏽🧠
como sempre um show...
💪🏽🧠
É sério isso??? Eu sofro tentando manter o abdômen contraído e executar o movimento é difícil pra caramba muita coisa pra pensar enquanto vc está ali lutando😳😳😳
Conhecimento liberta
CHOCADA!!! EU passava mal já antes de treinar só segurando o abdômen kkkkkkkkk
Realmente todo mundo fala isso, para contrariar o abdômen, só que eu não consigo e nunca lembro kkkkkkk ainda bem então
Conhecimento liberta
Nossa muito bom saber disso valeu pelas dicas.
De nada! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Esperei o Dr. Imitar o padre Kevedo kkkkkkkkkkkk
Nossa que vídeo maravilhoso eu nunca consigo fazer contraindo e era uma preucupaçao que eu tinha
Conhecimento liberta
Principalmente no abdômen e no agachamento procuro contrair o abdômen, caramba ensinam tudo errado..lá se foi anos de prática desse jeito 😩
Na verdade ele já vai contrair indepedente de você faz isso voluntariamente. Mas é sempre bom saber mais e fazer melhor, né?
Se você tem anos de prática já está automatizada a contração abdominal. Continue agachando com o mínimo de preocupação e ta tudo certo.
100% GUERREIRO👍👍👍
Vc e incrível 😘🥑
Ótimo vídeo.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Professor, fale sobre os cursos de correção postural, músculos hiperxtendidos e fracos e músculos encurtados, é realmente válidos esses curso pra corrigir posturas ou estão oferecendo problema pra vender solução?
Tudo mentira!!!! Muito importante assistir essa aula no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
TREINO HÁ MAIS DE 15 ANOS E SEMPRE CONTRAIO ABDOMEM E SOU RUIM E FAZER ABDOMEM NA ACADEMIA, E CONSEGUIR UMA DEFINIÇÃO SÓ NA CONTRAÇÃO.
A famosa pílula para matar a sede 😂😂😂
Curtiria mil vezes se pudesse, livre estou 🙌
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito interessante !
Faz anos que contraiu o abdominal, postura, carga correta é importante.
Faz anos que faz algo sem fundamento
E sobre a dilatação abdominal que pode acontecer devido a contração voluntária do abdômen ao realizar exercícios com muita carga? Tem atletas da categoria Wellness que prega o contrário, deve se usar vacum abdominal durante os exercícios para manter a cintura controlada. Qual a sua opinião doutor Gentil?
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre Diástase no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Adoreiii
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Só penso no abs pra estabilizar a coluna durante qualquer exercício
Mito!
Meu Jesus, o que faço agora ?? Sempre ensinei e faço sempre🤦♀️🤦♀️
Sempre bom aprender mais e fazer melhor, né? Depois olha a aula sobre isso no Nerdflix também nerdflix.paulogentil.com/
Nunca contraí o abdômen. Sempre achei meio ilógico
No caso de quem tem diastesi dizem que se nao contrair prejudica ainda mais
Isso é bobagem
Maravilhoso...
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
MUITO FERA!
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Caso o aluno tenha uma deficiência muscular, pós uma cirurgia, por exemplo. Faz necessário ele concentrar-se na musculatura, no caso abdômen?
Não
Fica até ruim de respirar quando você tem que manter o abdômen contraído o tempo todo.
Verdade!
Eu contrário o abdômen desde os 18 anos malhando ou não tenho 43 anos e não tenho barriga alguma. Quem faz agachamento e consegue contrair o abdômen deve se cagar todo. A barriga dilata normal no agachamento. Abraço
Creio não ter como fazer força sem tal contração. Vem bomba aí. Kkk
Ou seja, ela é involuntária
Uma hora um profissional fala que é pra contrair agora vc diz que não é quem está certo então
Só contraio involuntariamente na hora da corrida
E pra comer 3 marmitas
@@DrPauloGentil 🤣🤣🤣🤣 também kkkkkkkk
TOP 👏👏👏😍
Que figura vc Paulo.😂
Doutor boa noite. Me desculpa se por acaso o senhor já tenha comentado sobre esse assunto mais gostaria que o senhor abordace um assunto sobre a necessidade da hematose durante a atividade física. Pois nesse período de pandemia o que mais vejo são pessoas treinando com máscaras, dificultando a respiração. Obrigado e boa noite