Pois eh professores deveriam se atentar ah isso. E fora que a mensalidade não eh barato neh. Tô pagando mico na academia eles passam por mim e não fala nada … fora que me ensinaram deitada
Pior que e verdade . Tô em uma academia que fico besta vendo várias pessoas malhando errado. E milhares de professores ao redor só olhando sem fazer nada. O que eles querem é que as pessoas pagam eles por fora pra poder ensinar a malhar corretamente só pode . Eles ensina aí nos 1 dias , depois você que se vire
Vindo aqui comentar q pela primeira vez em anos de academia eu consegui executar esse exercício corretamente e senti a ativação como nunca nesse exercício!
Sempre faço esse exercício de forma errada na academia, e nunca fui corrida pelo professor. Agora que aprendi a forma correta. Parabéns pelos ensinamentos.
Na academia eles passam a série e deixam a pessoa se virar sozinha. Muita gente fazendo exercício de forma incorreta. Sou grata por este canal, a Tay merece reconhecimento.
Em apenas 2min de vídeo eu saí com mais informações sobre o exercício do que todas 5 academias juntas que eu estava indo. Agora estou melhor orientada. Obrigada mesmo!
Eu achava q fazia certo kkkk depois de meses de academia, segui direitinho suas dicas e mudou minha execucao, senti o posterior totalmente, antes sentia um incomodo atras do joelho, vc é demais, obrigadaaa
Quando comecei a fazer academia só me ensinaram o básico no 1° dia que fui só 😢 eu fazia tudo errado, lasquei o meu joelho, teve um dia que sentir tanta dor que quase não faço nada. Depois que comecei a acompanhar o canal eu obtive bastante resultado ☺️ as pernas estão torneando e perdi bastante peso. ❤️ Obrigada Tay, você é a melhooooooor
Quando não tiver alguém pra orientar na sua academia. Mude de academia. Agente paga. As vezes tem 2, 3 professores lá e não tem coragem de orientar. Academia onde não tem personal não vá.
Na academia que eu faço usamos aplicativo, então os instrutores nem veem a gente fazer, eu aprendo muito aqui no canal, porque antes eu fazia tudo errado e ninguém falava nada.
Anos de academia e NUNCA recebi uma explicação tão detalhada como esta. O máximo que me disseram foi pra fixar a lombar. Nunca explicaram se o joelho é aqui ou ali, como deve ficar a postura na cadeira. Enfim...agora pela primeira vez executei o exercício corretamente e trabalhei o músculo que deveria..Só tenho a agradecer. Já maratonei quase todos teus vídeos ☺️❤️ Adoro!! Obrigada. 🙏♥️😌
Essa mulher é maravilhosaaa!pelo menos onde eu malho, o instrutor ta pouco se lixando pra execução correta da gente. Sempre fico com dores. Agora acompanhando seu canal, creio que tudo mudará. Obrigada por tanto. ❤❤
Pra vcs verem como nós podemos nos lesionar mesmo com acompanhamento de personal! Entrei na academia há uns dois meses e na primeira vez q fui fazer esse exercício a minha reação automática foi deixar a coluna reta como diz no vídeo, a personal me corrigiu e disse q a posição correta era com o rosto colado na mesa. Desde então vinha fazendo assim mesmo sendo super desconfortável pra fazer o exercício assim. Vou mudar a execução de hj em diante.
Já estou inscrita um tempinho, pois já estava pensando em ir para academia e essa semana comecei e já levei suas dicas comigo, pois eu estava sem treinar mais de 10 anos e os aparelhos estão mais modernos, mesmo assim estou me adaptando muito bem, já de primeira, faço o exercício sempre alinhada, os professores falam é isso aí kkkkk 😘 obrigada linda
Substancialmente tenho melhorado nós exercícios. Explicações nunca detalhadas, principalmente no búlgaro e mesa flexora. Vídeos que não cansam. São eficazes. Parabéns garota
O instrutor não me corrigiu em nada, eu deitei no aparelho e quase morri fazendo! Muito triste ver que pagamos, mas ao mesmo tempo não temos o mínimo de respeito vindo dos próprios profissionais. Que bom achar você no TH-cam
Até hoje achava que era impossível fazer esse exercício corretametamente pq pensava que era para os glúteos, obrigada Tay que vc prospere muito em sua profissão
Valeu!! Eu ñ sabia e sempre fiz errado. Estou voltando pra Academia e estou precisando muito q esse músculo volte o normal por causa de coxartrose. VALEU MESMO!!!❤❤❤
Tay todos os conselhos que já vi SEU e coloquei em prática está dando mto certo e Este será mais UM q farei hoje logo MAIS. Vc é Luz com à Graça de Deus 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 És Bênção 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽
Eu odiava esse exercício porque fazia ele todo errado! Mas agora com essas técnicas maravilhosas eu estou amando fazê-lo e os resultados são super positivos! Gratidão, vc é super competente! 👏👏👏
Você explica muito bem a execução dos exercícios. Fazem três meses que comecei a academia e quero executar corretamente para não me lesionar e claro ter resultados….achei seus vídeos maravilhosos, você explica tão bem que estou aqui na academia assistindo e mudando completamente a postura para esse exercícios Hihih. Obrigada
Com certeza eu faço errado!!! Vc é 10.. super didática.. ensina de um jeito fácil de entender, é muito útil principalmente para quem treina sozinho, sem personal…
Iniciei esta semana nos treinos de musculação, vim buscar conhecimento pois achei estranho que, durante o treino nesta máquina eu senti a panturrilha e não o glúteo. Sabia que tinha algo errado. Obrigada pela explicação.
O negócio não é nem a gente, são a maioria dos professores que ensinam errado sempre,salvação esse canal ,muito obrigada thay,agora tenho um profissional bom ,mas olhando aqui pra pegar cada detalhezinho rs
Porque eu gosto das dicas da Tay?? Super profissional , simpática e merece muitos like , gratidão, graças a você estou adquirindo saúde nos meus exercícios.🎉✨✨✨✨
Uauhhhh que dica de ouro heimTay?! Tenho muita dificuldade nesse "trem" dessa máquina rsssss. Sempre saio frustrada por não render bem e percebo q tem algo pra melhorar mas não sabia o quê. Nossa, vou ajustar com sua técnica e depois volto aqui pra falar, tenho certeza q agr fará tda a diferença. Gratidão. Um abç
Gente não pensa, compra logo o curso da Thai é surreal no dia a dia, já fiz Pilates natação entre outros nunca me ensinaram a respirar corretamente, com a Thai é impossível não fazer o certo. É muito incrível!! Sou magrela e meu corpo está mudando muito, nunca imaginei que iria colocar uma calça e ter uma bunda linda, isso porque estou no mês 1 haha estou me sentindo muito linda!! Eu sou linda!! Eu sou incrível!! Obrigada Thaí 💓🌸😍💐🌹
É incrível, como os comentários tem tudo a ver com as minhas observações da academia. Profissionais que nao instruem da maneira correta ou que nem olham para a gente, deuxa fazer os exercícios errados. Meu Deus. Ainda bem que Deus iluminou a Tay para nos ajudar com essas importantes orientações. Obrigada querida Tay, você brilha🤩
Caramba, Tay! Isso é inteligência e consciência corporal! Isso foi um toque MATADOR... Muito grato mesmo... Ainda nem fiz o movimento com essa ênfase, mas já sinto q vai me dar a contração q sempre busquei nessa máquina.
Treino com personal presencial e nunca aprendi este exercício. Sua maneira clara e simples de ensinar é incrível. Tô aprendendo muito. Muito obrigada 🥰😍😍👊🔥🔥
Menina, Tay, fazia tudo errado pressionando minha coxa pra baixo. Inclusive odiava esse. Agora vou tentar com menos cargas e mais técnica. Amo vídeos que nos ensinam a executar o movimento de maneira correta. Mto obrigada Tay. Melhor prof. ❤🎉
Comecei a treinar à 2 semanas e com toda a certeza esse é o exercício de perna que mais odeio! O músculo dói muitoooo, queima às vezes... Ainda não consegui passar dos 10kg nessa máquina 😭
Pense q vc tem q executar muito bem o serviço, assim vc vai ganhando resistência e vai aumentar a carga. Parece estranho, mas falo por mim, meu corpo pede carga mais elevada
Tay, sei lá Eu tenho um verdadeiro Pânico desta máquina🥺, tem algum opcional!? ...😅🙏🙏 Ela é obrigatória? Consigo o mesmo resultado com outro tipo de exercício!?
Gostei tay você não sabe o quanto você tá me ajudando Estou adorando cada aula que você ensina eu fico mais empolgada mas entusiasmada mais focada isso é muito bom Essa não vou fazer amanhã só quarta-feira Mas é muito bom aprender com você like pelo seu vídeo maravilhoso Estou adorando nota 10 para você guerreira
Eu já odiava ir pra academia,depois q vi suas explicações e de lembrar q eu fazia tudo errado e aqueles babaca de instrutores nunca me corrigiram fiquei com mais ódio ainda.😡😡😡 Você simplesmente arrasa!!!!!!
E eu que fui chamada pra trabalhar numa academia, via todo mundo fazendo tudo errado e a dona falava pra eu nao corrigir pra nao perturbar, q era todo mundo teimoso.. fda, ne!
Finalmente um vídeo com explicações eficientes. Obrigado pelas dicas. Meu bumbum subia muito independente do que eu fizesse. Depois dessas dicas meu bumbum não levantou mais. Obrigado
Oi Luana, tenho 1,60 m mas o peso na balança não importa. Ele diz muito pouco sobre sua estrutura corporal. Minha sugestão é que esqueça a balança e foque no que você accha de você mesma olhando no espelho, é isso que eu costumo fazer
Corretíssimo. infelizmente é raro uma academia deixar bem claro as maneiras corretas de fazer cada exercício. Por isso mesmo é muito importante procurarmos informações em vídeos como os seus, literaturas sérias ou outros meios seguros para nos informarmos. Obrigado. Jair.
Essas dicas e ajudas dela me ajudaram muito,pensa em uma máquina que eu tinha dificuldade mas hoje faço cerro sinto realmente a posterior e conseguir progredir carga,sucesso amiga
Você é perfeitaaaa, entenda isso mulher! Professor sempre dizia que não podia tirar o bumbum da mesa, mas não dizia como fazer isso, aprendi agora com você 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho, possivelmente, mais anos de academia que você de idade e nunca tive explicações tão simples e claras. Obrigada! 🌷💞
Realmente a explicação é cheia de detalhes q poucos se importam em transmitir … muita competência ! Adorei
Vdd! Ela é muito competente! Adoro! 👏👏👏
Exatamente,penso da mesma forma.... nunca tive informações tão importantes como essas...... parabéns 👏👏👏
Eu também.
Verdade
Se depender dos instrutores nas academias a gente morre sem saber das coisas aff ....tu é massa menina! ❤️
Verdade eu faço academia e não tenho ajuda pra fazer os exercícios corretos
Verdade, eu estava fazendo errado
Notei isso tbm. Se quiser mais instrução p aparelhos, so com personal 😢 2a semana na academia e peguei os exercícios e tô procurando vídeos p aprender
Nossa eu odeio esse exercício pq me machuca, daí vim procurar o modo correto se fazer,pois até os instrutores olham e não falam nada.
O problema, é que os professores não querem ser incomodados 😏 estão lá, só pra fazerem hora extra. Cada qual que se vire como puder.
Pois é
3 anos de academia e primeira vez que vejo uma explicação tão cheia de detalhes
Essa dica de tentar "descolar" a coxa do banco é puro OURO
Não acredito que sempre fiz errado e ninguém nunca me falou, academia é coisa séria, isso está comprometendo a minhasaude física e a minha velhice.
Os instrutores só pensam em dinheiro Amanda 👎👎👎💔
Muitas vezes nem eles mesmo sabem
Pois eh professores deveriam se atentar ah isso. E fora que a mensalidade não eh barato neh. Tô pagando mico na academia eles passam por mim e não fala nada … fora que me ensinaram deitada
Pior que e verdade . Tô em uma academia que fico besta vendo várias pessoas malhando errado. E milhares de professores ao redor só olhando sem fazer nada. O que eles querem é que as pessoas pagam eles por fora pra poder ensinar a malhar corretamente só pode . Eles ensina aí nos 1 dias , depois você que se vire
E aonde eu treino que o professor me falou pra deixar os pés esticados estilo de bailarina.
Vindo aqui comentar q pela primeira vez em anos de academia eu consegui executar esse exercício corretamente e senti a ativação como nunca nesse exercício!
Sempre fiz errado.
Depois que vi sua explicação.
Estou vendo minha evolução.
Eu tbm. Odiava mesa flexora, me sentia derrotada. Depois q eu vi ela ensinando, aprendi e agora eu gosto de fazer
O instrutor da academia me disse que era para o glúteo! Que absurdo ! 😮😮😮😮
Eu tava fazendo errado tb! Qnd eu estava chegando na fadiga sempre o bumbum levantava! Amanhã vou testar da forma que a Tay explicou
tay salvando meus treinos e n deixando eu passar vergonha na academia,como sempre! kkk teamo
Sempre faço esse exercício de forma errada na academia, e nunca fui corrida pelo professor. Agora que aprendi a forma correta. Parabéns pelos ensinamentos.
Է
Isso que eu ia dizer, que nem o instrutor da academia me corrigiu.... Bendito seja os profissionais online!
Homens montam exercícios de maneira que eles possam molestar vocês, passar a mão, com o pretexto de que "é normal do exercício".
Vergonhoso são os professores , q ver agente fazer errado e não procuram nos corrigir. Para fazermos da maneira correta.
Na academia eles passam a série e deixam a pessoa se virar sozinha.
Muita gente fazendo exercício de forma incorreta.
Sou grata por este canal, a Tay merece reconhecimento.
Verdade 😢😢
VERDADE,TODA VEZ QUE FAÇO ESSE EXERCÍCIO,SINTO DOR DE CABEÇA.
Uma fortuna de academia.. e nunca nenhum dos monitores jamais explicou tão bem!!! Minha lombar sempre doeu nesse aparelho e agora eu sei porque. 😍😍😍
Você é 1000👏👏👏👏👏 muito obrigada 🥰😘🌹❤️
Eu nunca sei como fazer esse exercício não explicam saio dele acabada tenho hérnia de disco na lombar faço errado saio com muita dor
nem me fale 🤦🤦eu tb,agora pode ser que o exercício funcione em mim 🙏🏻🙏🏻
A minha lombar também doía
Vdd
Essa mulher é foda demais, salva muito quem não consegue ter dinheiro pra ter personal.
Em apenas 2min de vídeo eu saí com mais informações sobre o exercício do que todas 5 academias juntas que eu estava indo. Agora estou melhor orientada. Obrigada mesmo!
Eu tbm
Tu ia em 5?
Mauriza Barreto de Itapetininga Bahia eu estou aprendendo muito com as suas aulas melhorei muito depois que eu comecei a assistir o seu canal 👏👏👏🌹🌹
Verdade 😊
Eu achava q fazia certo kkkk depois de meses de academia, segui direitinho suas dicas e mudou minha execucao, senti o posterior totalmente, antes sentia um incomodo atras do joelho, vc é demais, obrigadaaa
Quando comecei a fazer academia só me ensinaram o básico no 1° dia que fui só 😢 eu fazia tudo errado, lasquei o meu joelho, teve um dia que sentir tanta dor que quase não faço nada. Depois que comecei a acompanhar o canal eu obtive bastante resultado ☺️ as pernas estão torneando e perdi bastante peso. ❤️
Obrigada Tay, você é a melhooooooor
Quando não tiver alguém pra orientar na sua academia. Mude de academia. Agente paga. As vezes tem 2, 3 professores lá e não tem coragem de orientar. Academia onde não tem personal não vá.
Na academia que eu faço usamos aplicativo, então os instrutores nem veem a gente fazer, eu aprendo muito aqui no canal, porque antes eu fazia tudo errado e ninguém falava nada.
Anos de academia e NUNCA recebi uma explicação tão detalhada como esta. O máximo que me disseram foi pra fixar a lombar. Nunca explicaram se o joelho é aqui ou ali, como deve ficar a postura na cadeira. Enfim...agora pela primeira vez executei o exercício corretamente e trabalhei o músculo que deveria..Só tenho a agradecer. Já maratonei quase todos teus vídeos ☺️❤️ Adoro!! Obrigada. 🙏♥️😌
Tay, tava fazendo tudo errado,suas explicações são maravilhosas.Parabéns por espalhar conteúdo gratuito e de qualidade.
Essa mulher é maravilhosaaa!pelo menos onde eu malho, o instrutor ta pouco se lixando pra execução correta da gente. Sempre fico com dores. Agora acompanhando seu canal, creio que tudo mudará. Obrigada por tanto. ❤❤
Desde que eu acertei a postura eu senti muita diferença!! Realmente nem da pra colocar muita carga!!
Verdade, eu também!
O brigado
Verdade!
Eu tb não consigo!
Bem explicativa, parabéns!
Quando vc explica fica tudo mais fácil
Pra vcs verem como nós podemos nos lesionar mesmo com acompanhamento de personal! Entrei na academia há uns dois meses e na primeira vez q fui fazer esse exercício a minha reação automática foi deixar a coluna reta como diz no vídeo, a personal me corrigiu e disse q a posição correta era com o rosto colado na mesa. Desde então vinha fazendo assim mesmo sendo super desconfortável pra fazer o exercício assim. Vou mudar a execução de hj em diante.
Todos os dias assisto as aulas e vídeos da Tay para não fazer errado na academia. Claro, respeitando o profissional que esta acompanhando-me.
Tay sempre salvando os joelhos e lombares alheias. Além de ensinar o correto conseguimos resultados. Gratidão!
Cê tá doido! Que professora maravilhosa! Tomei as lapadas que eu precisava 😂😂😂😂😂 é isso aí 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Já estou inscrita um tempinho, pois já estava pensando em ir para academia e essa semana comecei e já levei suas dicas comigo, pois eu estava sem treinar mais de 10 anos e os aparelhos estão mais modernos, mesmo assim estou me adaptando muito bem, já de primeira, faço o exercício sempre alinhada, os professores falam é isso aí kkkkk 😘 obrigada linda
Substancialmente tenho melhorado nós exercícios. Explicações nunca detalhadas, principalmente no búlgaro e mesa flexora. Vídeos que não cansam. São eficazes. Parabéns garota
Quanto mais aprendemos mais coisas aparece para aprender, obrigada Tay
O instrutor não me corrigiu em nada, eu deitei no aparelho e quase morri fazendo! Muito triste ver que pagamos, mas ao mesmo tempo não temos o mínimo de respeito vindo dos próprios profissionais. Que bom achar você no TH-cam
Foi a melhor personal que já vir pra explicar divinamente bem parabéns
Gente que dica viu, Ameiiiiiii grata amiga 👏🏿🙏🏼🙋🏻♀️🤗👏👏👏👏👏👏
Até hoje achava que era impossível fazer esse exercício corretametamente pq pensava que era para os glúteos, obrigada Tay que vc prospere muito em sua profissão
Valeu!! Eu ñ sabia e sempre fiz errado. Estou voltando pra Academia e estou precisando muito q esse músculo volte o normal por causa de coxartrose.
VALEU MESMO!!!❤❤❤
To seguindo suas orientações e não tenho mais problemas com a minha lombar depois dos treinos! Muito obrigada pelo conteúdo. ♥️
Eu fasso academia alguns anos ja mais confesso quer tour aprendendo muito 🌹🌹
Immpressinate como essa profissional explica tão bem,com palavras simples, e diretas,parabéns Deus te abençoe.
Tay todos os conselhos que já vi SEU e coloquei em prática está dando mto certo e Este será mais UM q farei hoje logo MAIS.
Vc é Luz com à Graça de Deus 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 És Bênção 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽
Eu odiava esse exercício porque fazia ele todo errado! Mas agora com essas técnicas maravilhosas eu estou amando fazê-lo e os resultados são super positivos! Gratidão, vc é super competente! 👏👏👏
Você explica muito bem a execução dos exercícios. Fazem três meses que comecei a academia e quero executar corretamente para não me lesionar e claro ter resultados….achei seus vídeos maravilhosos, você explica tão bem que estou aqui na academia assistindo e mudando completamente a postura para esse exercícios Hihih. Obrigada
Estou amando suas dicas, infelizmente nas academias não tem profissionais qualificados como vc. Maravilhosa
Gente. Pulei de paraquedas nesse canal, e já vou me reeducar na academia pq eu faço tudo errado e ninguém nunca me corrigiu 🤦🏾♀️
Com certeza eu faço errado!!! Vc é 10.. super didática.. ensina de um jeito fácil de entender, é muito útil principalmente para quem treina sozinho, sem personal…
Iniciei esta semana nos treinos de musculação, vim buscar conhecimento pois achei estranho que, durante o treino nesta máquina eu senti a panturrilha e não o glúteo. Sabia que tinha algo errado. Obrigada pela explicação.
Vc tem o
dom de ensinar com uma facilidade impressionante.🙌🏻🌹
O negócio não é nem a gente, são a maioria dos professores que ensinam errado sempre,salvação esse canal ,muito obrigada thay,agora tenho um profissional bom ,mas olhando aqui pra pegar cada detalhezinho rs
Mds!! Sempre empurrei a coxa para baixo 🤦🏻♂️ Fiz puxando para cima e pega muitooooo! Concentra bem na posterior mesmo! Obrigado!!!
Melhor professora que já vi !!!
Porque eu gosto das dicas da Tay?? Super profissional , simpática e merece muitos like , gratidão, graças a você estou adquirindo saúde nos meus exercícios.🎉✨✨✨✨
A Tay é sem comentários!!!!❤🎉🎉🎉 Explica tudo perfeitamente 🎉
começei errado mas vou acertar na proxima :3 boas dicas^^
Tay me salvando dos personais da minha academia… como sempre!
Descobri que estava fazendo tudo errado, obrigadaa amei♡
Eu gostei de ver tudo o que você teve intenção de mostrar e prestei atenção em tudo que você teve intenção de explicar. 🤠😎
Uauhhhh que dica de ouro heimTay?! Tenho muita dificuldade nesse "trem" dessa máquina rsssss.
Sempre saio frustrada por não render bem e percebo q tem algo pra melhorar mas não sabia o quê. Nossa, vou ajustar com sua técnica e depois volto aqui pra falar, tenho certeza q agr fará tda a diferença.
Gratidão. Um abç
Gente não pensa, compra logo o curso da Thai é surreal no dia a dia, já fiz Pilates natação entre outros nunca me ensinaram a respirar corretamente, com a Thai é impossível não fazer o certo.
É muito incrível!!
Sou magrela e meu corpo está mudando muito, nunca imaginei que iria colocar uma calça e ter uma bunda linda, isso porque estou no mês 1 haha estou me sentindo muito linda!! Eu sou linda!! Eu sou incrível!!
Obrigada Thaí 💓🌸😍💐🌹
Olá menina Tay, gosto muito da maneira como é explicado cada exercício acompanhado sempre de uma boa postura. Fique bem e obrigada.
Minha prioridade é a postura correta, as vezes sei que estou errando mas não sei como é o movimento correto, só vc para salvar!
Minha vida toda fiz esse exercício errado kkkkk inclusive hj 😂 vou consertar próxima semana 👏👏👏👏👏
É incrível, como os comentários tem tudo a ver com as minhas observações da academia. Profissionais que nao instruem da maneira correta ou que nem olham para a gente, deuxa fazer os exercícios errados. Meu Deus. Ainda bem que Deus iluminou a Tay para nos ajudar com essas importantes orientações. Obrigada querida Tay, você brilha🤩
Comecei agora na academia e estou amando os seus vídeos. Você explica super bem 😻
Muito obrigada 😊
É minha segunda semana de academia. Estou aprendendo com você, do que com instrutor.
Parabéns, pela tua explicação, está me ajudando 100%
Simplesmente amo suas explicações, simples, diretas e q fazem toda diferença.😍😍👏👏
Adoro suas explicações..Parabéns!!
Caramba, Tay! Isso é inteligência e consciência corporal! Isso foi um toque MATADOR... Muito grato mesmo... Ainda nem fiz o movimento com essa ênfase, mas já sinto q vai me dar a contração q sempre busquei nessa máquina.
Quando vejo notificação já chego curtindo 😍
Eu já venho direto nesse canal quando tenho dúvidas de postura, ajuste do aparelho e execução, pq é batata!
Treino com personal presencial e nunca aprendi este exercício. Sua maneira clara e simples de ensinar é incrível. Tô aprendendo muito. Muito obrigada 🥰😍😍👊🔥🔥
Gratidão amoooore
Tem personal que fica batendo papo com o aluno parece que é de propósito para o aununo não aprender a fazer sozinho.
Menina, Tay, fazia tudo errado pressionando minha coxa pra baixo. Inclusive odiava esse. Agora vou tentar com menos cargas e mais técnica. Amo vídeos que nos ensinam a executar o movimento de maneira correta. Mto obrigada Tay. Melhor prof. ❤🎉
Comecei a treinar à 2 semanas e com toda a certeza esse é o exercício de perna que mais odeio! O músculo dói muitoooo, queima às vezes... Ainda não consegui passar dos 10kg nessa máquina 😭
Oiee eu tbm tenho MTA dificuldade,não saio dos 5 kl
Eu também tenho dificuldade nesse exercício
Eu faço com 25kg
Vc vai passar a amar 😊
Pense q vc tem q executar muito bem o serviço, assim vc vai ganhando resistência e vai aumentar a carga. Parece estranho, mas falo por mim, meu corpo pede carga mais elevada
Tay só pra reforçar , ganhou uma fã pq vc é maravilhosa, acessível e dinâmica !!!
Eu faço deitada kkk achando um máximo, ainda bem que sigo aqui.
Já estou a um ano na acadêmia,e sempre perguntava pra os instrutores,mais vi que voce dá as explicações perfeitas,obg
Você é INCRÍVEL, obrigada por tantos ensinamentos maravilhosos,salvando nosso treino kk
Tou começando agora a fazer academia e os professores n explicou desse jeito mas hoje estarei lá fazendo assim obgd amore
Estava com muita dificuldade nesse exercício...que explicação maravilhosa
Muito musa!!! Primeira vez que sinto o posterior nesse exercicio , obrigada Tay 😊
Vc é minha inspiração 💖 vc está todos os dias na academia comigo rsrs
Melhor comentário! Faço das suas palavras as minhas! A Thay é 10! 🥰
Bom dia. Entrei na academia agora.Estou aprendendo muito com vc
Genteee!!! Estava fazendo tudo errado. Inclusive estava sentindo dor no joelho na hora que estava subindo 😱😱😱😱
Amei amei amei 🙋🏽♀️😘
Tay, sei lá Eu tenho um verdadeiro Pânico desta máquina🥺, tem algum opcional!? ...😅🙏🙏 Ela é obrigatória? Consigo o mesmo resultado com outro tipo de exercício!?
Gostei tay você não sabe o quanto você tá me ajudando Estou adorando cada aula que você ensina eu fico mais empolgada mas entusiasmada mais focada isso é muito bom Essa não vou fazer amanhã só quarta-feira Mas é muito bom aprender com você like pelo seu vídeo maravilhoso Estou adorando nota 10 para você guerreira
Eu já odiava ir pra academia,depois q vi suas explicações e de lembrar q eu fazia tudo errado e aqueles babaca de instrutores nunca me corrigiram fiquei com mais ódio ainda.😡😡😡
Você simplesmente arrasa!!!!!!
Na minha e academia a mesma coisa ,eu estava fazendo tudo errado ,vou fazer certo agora
E eu que fui chamada pra trabalhar numa academia, via todo mundo fazendo tudo errado e a dona falava pra eu nao corrigir pra nao perturbar, q era todo mundo teimoso.. fda, ne!
Finalmente um vídeo com explicações eficientes. Obrigado pelas dicas. Meu bumbum subia muito independente do que eu fizesse. Depois dessas dicas meu bumbum não levantou mais. Obrigado
tô morrendo fazendo errado e ela falando que quando fizer certo vai ser mais difícil kkkkkkk 🤡
Que aula... vc ensina muito bem, é fácil de entender. Obrigado e que Deus lhe abençoe sempre.
Tay qual sua altura peso medidas?
Seguindo você estou melhorando nos meus treinos cada dia mais😍😍
Oi Luana, tenho 1,60 m mas o peso na balança não importa. Ele diz muito pouco sobre sua estrutura corporal. Minha sugestão é que esqueça a balança e foque no que você accha de você mesma olhando no espelho, é isso que eu costumo fazer
@@TayTraining Nossa no vídeo vc parece ter bem mais q 1,60. Eu tbm tenho 1,60. 😁
Mulher do céu 😮tem toda lógica 😃 agora eu chego no meu objetivo rapidinho 🤪
Nossa, eu faço tudo errado! Obrigada! 👏🏼👏🏼
Muito obrigada de verdade, pois faço o meu treino olhando seus vídeos para que eu possa fazer corretamente ❤😘
Corretíssimo. infelizmente é raro uma academia deixar bem claro as maneiras corretas de fazer cada exercício. Por isso mesmo é muito importante procurarmos informações em vídeos como os seus, literaturas sérias ou outros meios seguros para nos informarmos. Obrigado. Jair.
Que prof maravilhosa !! Nunca uma explicação foi tão bem explicada !! 🔝
Se fizer pé de bailarina, o quadril não sai do banco e pega muito o posterior. Nem dá para pegar muito peso assim.
Legal estou treinando a 4 meses e os professores não ensinam direito agora vai com suas dicas obg😍😘
E eu passando vergonha na academia, quase morrendo com 25kg.
E você acha isso pouco ? Kkkkk eu faço com 35, vergonha é com 5 ou 10
Melhor esplicacao que já vi fazia academia e. A moça que dizia ser a professora não ensinava nem metade disso ensinava nada. Parabéns parabéns ❤
Não consigo fazer ele com peso de jeito nenhum, e olha que já malho a anos 😢
2 kk
Essas dicas e ajudas dela me ajudaram muito,pensa em uma máquina que eu tinha dificuldade mas hoje faço cerro sinto realmente a posterior e conseguir progredir carga,sucesso amiga
Porque na academia os professores não explicam nada disso 😤
Verdade
Pq os professores querem q os contratemos como personal !!!!!
Por que eles querem ser contratados como personal
Verdade
Quer ganhar dinheiro como personal,tudo é jogada 😒
Você é perfeitaaaa, entenda isso mulher! Professor sempre dizia que não podia tirar o bumbum da mesa, mas não dizia como fazer isso, aprendi agora com você 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho 6 mês e meu posterior num sai, agora vai sair com essas dicas maravilhosa 😚 obg guerida
Vc está me salvando . Se eu for esperar pelos instrutores de academia, tava lascada . Obrigada!!
Tô seguindo a menos de um mês e já tô amandooo. Sou inscrita e sigo no insta. E é o máximo
Não sei o que é mais lindo,se é o corpo a explicação ou a Tay😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼