진짜 맞아요… 몸무게에 연연하고 강박 가지는 순간 인생에 다이어트 성공이라는 단어는 없어지는 것 같아요 당장에 목표 몸무게는 달성하더라도 유지는 절대 안됨… 저도 한동안 강박 내려놓고 평소에 먹는 양만 조금씩 줄여보자 하니까 몇 달 동안 눈에 띄게 빠졌는데 요즘 다시 몸무게에 집착하면서 폭식증이 도지고 있네요 언니 영상 보면서 다시 마음 다잡아 볼게요!!!
살뺀다고 며칠동안 굶다가 다이어트 강박증도 오고 항상 우울한 상태로 지내다가 최근에는 강박을 버리려고 노력하고 건강하게 식단하고 운동하면서 빼고 있어요 언니가 영상에서 한 말이 다 너무 공감돼요..ㅋㅋㅋㅋ 제일 중요한 건 하루 식단조절 좀 실패했다고 아예 포기하고 놓아버리지 않고 꾸준하게 이어가는 거 같아요!! 초반에는 먹고싶은 거 못 먹는다고 스트레스 받아도 나중에는 운동하고 다이어트 식단 짜는 것도 재밌어지고 살빠지는 것 외에도 피부도 좋아지고 체력도 좋아지더라구요 이런 솔직한 영상 찍어줘서 고마워요
18살 여학생 입니다...어릴때부터 지금까지 말라본적이 없었고 항상 다이어트를 결심하고 포기하는걸 반복해왔어요... 효소도 먹어보고, 식단도 제대로 해보고, 홈트도 해보고, 보조제도 먹어보고 그랬는데... 오래가지 못하고 항상 그만뒀어요. 세미님 영상 보고 생각해보니까 정말 공감해요.. 다이어트 할 때 이상한 완벽주의자 성향이 생겨서 "이 식단 오늘 못지키면 오늘 다이어트는 실패야" "오늘 초콜릿 하나 먹어버렸으니까 내일부터 다시하고 오늘은 맘놓고 먹자" 이렇게요... 항상 무조건 정해진 식단과 운동을 안 하면 그날은 망한다고 생각했고 그러다보니 더 나태해지고 의지도 사라지더라구요... 그러면서 다이어트에 대한 스트레스도 받고... 모든 다이어트 영상이 다 뻔한 말들이어서 와닿지 않았는데 세미님의 경험에서 우러러 나오는 솔직한 경험과 공감이 정말 와닿았어요! 제 자신을 너무 구속시키지 않고 천천히 건강하게 다이어트 꼭 성공하겠습니다! 감사합니다 세미님🥰🥰
헐 새로운 영상 너무쥬아❤❤ 항시적으로 감사해요 따릉따릉 +엉니 지난 영상보고 운동음료 먹고 운동해요ㅠㅠ!!! 더 잘되는느낌! 그리고 음식 나눠먹는거 진짜 괜찮은거같아요... 스벅에서 샌드위치사서 한쪽만 먹구 다음날에 먹었는데 가볍고 좋었어요 왜 늘 사면 다 먹어야한다고 생각했는지!!! +진짜 공감가는 내용이 많아요 3개월째 혼자 헬스하는데 운동도 피곤하면 진짜 헬스장에 씻으러라도 가자라는 마인드로 20분 러닝이라도 하러가요! 가볍게먹는거 습관화가 되니 배달음식 생갇도 안나규ㅎㅎ 그럼에도 자극뿜뿜과 자주 먹는 식단 소개해주셔서 감사해요~~~♡♡
근데 진짜 다이어트는 자신과의 싸움같아요.. 오늘만 먹고 내일 해야지 하면 내일되면 또 미루고 미루게 되고 다이어트 해야지 생각이 들면 바로 실행을 해야되는 것 같더라구요 그래서 저도 대학교 방학인데 갑자기 맞던 옷이 안 맞고 스트레스 받아서 아 나 진짜 다이어트 해야겠다 해서 바로 생활루틴부터 바꿨어요 단 간식 다 끊었구요 카페가도 프라페 바닐라 라떼 케익 마카롱 좋아했지만 꾹 참았구요 아아나 차만 먹고있습니다!! 저도 제가 참아내는 모습이 대견하다보니 더 열심히 해야겠다 생각들더라구요 ㅎㅎ 그리고 전 너무 다행이라고 생각하는게 술을 못 마시는 몸이라서 술을 안 좋아하다보니 술 걱정은 없는 거 같아요 여러분들 다들 화이팅합니댜!!
저도 pt너무 비싸고 부담되서 안 하니까 런닝머신이랑 스트레칭만 하게 되고 운동 효율이 없어서 결국엔 안가게 되더라고요. 말씀대로 기구 쓰는법 이랑 배워서 나중에 혼자서도 운동할 수 있게 먼저 pt 받는게 좋겠단 생각이 드네요. 영상 감사합니다.^^ 그리고 지난번 식단 영상 너무 좋았는데 맛있는 닭가슴살, 간식 등등 식재료 구매 제품이랑 계속 알려주시면 너무 좋을 것 같아요~.
언니... 시상식 다이어트 영상이랑 이 영상보고 구독해요... 저도 다이어트를 습관화 하려고 노력하는데 인터넷엔 쉽게 뺀 사람들의 이야기가 많다보니 나는 왜 이렇게 안 빠지나 비교하게 되고 더 힘들어 했거든요 언니의 다이어트 방식 보면서 또 배우고, 힘 받아가요.ᐟ 하띵하띵♡‧₊˚
19분 49초라는 시간동안 정말 많은걸 배우고 느낄수있었던 것 같아요 언니 채널에서 댓글은 아마 처음 써보는거 같은데 제가 원래 댓글을 잘 쓰는편은 아니여서 지금도 좀 괜히 부끄럽구 그렇네요 전 언니를 서준맘으로 유명해졌을 때부터 알게되었는데 처음에는 그냥 우와 되게 웃기신분인거같다 라는 생각을 가지고있었고, 언니 영상을 처음봤을때가 정말 힘들었던 시기였는데 잘 이겨낼 수 있었고 덕분에 10분, 20분이라도 더 웃을 수 있었습니다 처음엔 그냥 그렇게 영상으로 언니의 외적인? 보여지는? 부분만 생각하면서도 가끔 언박싱 영상같은걸 보면서 되게 생각도 많으시고 주변사람들을 잘챙겨주시는구나 라고만 생각했었던 것 같아요 그런데 이번 영상을 통해서 언니의 내면을 접하게 된거 같아서 너무 영광스럽기도하고, 어쩌면 언니가 더 좋은 사람이라는걸 알게되어서 감사한거같아요 정말 하고싶은말도 많고, 해야할 말도 많아요.. 앞으로는 조금 부끄럽더라도 자주 댓글 쓰겠습니다!! 그리고 다이어트하시는 전국의, 전세계의 다이어터, 유지어터 분들 정말 오늘도 수고 많으셨습니다 저도 처음엔 어차피 다시찔건데 내가 이렇게 노력해봤자 뭐가 달라지겠어? 라고 생각했었는데 그건 또 아니더라구요 다이어트를 건강하게 하다보니 느끼는거지만 체질도 바뀌는 경우봤고 저 또한 감사하게도 살이 쪘을때보단 많은 변화를 느끼고 있는것 같네요❤ 특히 제 내면도 많이 성장할 수 있는 기회가 되는거같아요 세미님이 말씀하셨듯이 항상 다이어터분들에게 물어보면 비슷한답변이 옵니다 식단잘하고 운동잘하면 된다라는 식으로요😮 그런데 그게 진짜더라구요 진짜 좀만 참고 덜먹고 운동 하기 싫은날도 내 건강을 위해 열심히 하다보면 흘린 땀만큼 내 내면에도 무언가가 쌓이는 것 같은 기분을 요즘 많이 받는 것 같아요 굳이 체중감량의 목적이 아니더라도 운동은 한번쯤 도전해볼만한 영역인것같습니다..! 학생이기도하고 댓글도 잘 안쓰고 다니는 편이라 너무 글이 흐지부지 된거 같아 아쉽네요😢 여러분!! 근데 살이 쪘든, 말랐든, 운동을 하던 안하던 여러분은 여러분 자체로 정말 소중한 존재입니다 오늘 하루도 너무 수고많으셨어요❤❤ 세미언니두 항상 우리한테 도움줄려구 많이 영상 업로드해주시고, 고민상담도 자신고민인것처럼 화내주시구 같이 응원해주시고.. 정말 감사해요 다들 !!
과식 폭식 하시는 분들 저같은 경우에는 식욕 안정화가 안되어서 그랬어요. 저는 식욕이 진짜 최대 적이었거든요. 보통 저녁에 터지잖아요? 일과 중 받았던 스트레스+보상심리+배고픔 합쳐져서요. 술마시면 식욕 브레이크도 사라져서 더더 들어가고요..그러신 분들 아침을 드세요! 아침 먹으면 식욕 안정화가 빠르고 쉬워집니다. 그리고 오전 점심먹기 전까지 당분을 끊으세요! 그것만 해도 폭식이 쉽게 잡힙니다. 한단계 더 나가자면 저녁을 되도록 일찍드시고 운동을 가세요 운동은 짧게라도 빡세게 근력 위주로 하시면 식욕이 뚝 떨어져요 그리고 바로 주무시면 다음날 살빠져있습니다. 비오면 집에서 버피테스트 10분만 따라하세요 땀이 너무 나서 샤워해야할거에요
당분이 정말정말,,최악이에요ㅠㅠ 특히 직장인분들 탕비실 간식 끊어야 해요. 오전에 드시면 점심 욕구가 떨어져서(뇌에서 당분으로 에너지를 빠르게 채웠으니까요) 좀 덜먹게 되고 그러다 보면 저녁에 더 배고파요ㅠㅠ이게 루틴화되면 대사가 망가지고요ㅠㅠ점점 더 악순환..당분은 한번에 바로 끊으시구요. 이것만 끊어도 진심 2-3키로 바로 빠집니다 체지방으로만요. 차라리 점심을 많이 드시고 계단으로 올라오세요. 직장인분들 일하면서 다이어트 하기 너무 힘들죠. 시간내기 빠듯하고요 저도 다이어트 실패 정말 많이했는데 세미님 말씀하나하나에 공감많이 했어요 아직 지방 -3kg 더 목표로 하고 있지만 세미님 얘기를 들으니 더 확신이 생기는 기분이에요 역시 꼼수는 없다! 정도로 가야한다!
167에 61키로까지 나갔다가 지금 2년째 50키로 유지하고 있는데요, 하나하나 다 맞는 말이에요 ㅋㅋ 저도 고등학생때부터 수많은 다이어트와 요요를 겪어왔는데... 습관 자체를 아예 싹 바꿔야 해요. 저는 디폴트가 식단, 그리고 약속있을 때 일반식 이렇게 살고있고 제 주변 관리 열심히 하는 사람들 다 저렇게 합니다. 아침은 고정으로 달걀 두개, 견과류, 과일 먹고 점심은 회사에서 약속 없으면 샐러드나 샌드위치, 약속 있으면 일반식 양껏 먹는데 공깃밥은 최대한 안건드리려고 노력하구요. 저녁은 안먹는게 기본인데 저녁약속 있으면 양껏 먹어요. 그리고 주말은 한끼 식단, 한끼 양껏 혹은 두끼 다 양껏 먹습니다. 디저트까지도요. 운동은 주 3-4회 하려고 노력하고 너무 힘든날엔 가서 20분이라도 뛰자 하고 다녀와요. 이젠 안씻고 샤워할때랑 씻고 샤워할때 그 개운함이 너무 달라서 운동 가게될 정도!(그래도 여전히 가긴 싫습니다) 이렇게 살아야 살 안찌더라구요... 이러다가도 가끔 연휴나 여행가거나 하면 일주일 내내 먹고 운동 안 할 때가 있는데 그럼 살짝 찌는게 느껴져요. 그러면 연휴 끝나고 살짝 빡시게하면 또 돌아오고... 그럽니다. 끊임없이 관리를 해야 유지가 되더라구요.
@@user-yf2qs8bp6s 식단할 때 현미밥 먹고요! 일반식 먹을 때 공기밥은 참는데 샤브샤브나 고기 먹고 볶음밥은 진짜 못참아요 ㅠㅠ 떠올려보면 밥을 먹는 경우가 이렇게 식후볶음밥/죽 말고는 거의 없는 것 같긴 하네요. 제가 엄청난 밥순이라 아무것도 없이 밥만 퍼먹을 수도 있는 사람인데 흰쌀 안 먹는건 습관화 되었어요 ㅜㅜ그래도 아직도 여전히 땡깁니다...
와..... 저두요 ....... 너무 똑같아서 놀랬어요 ㅋㅋㅋ 전 라면 떡볶이 이런거 찾아서 안먹어요 그냥 사람들이랑 먹을때만 먹고 이젠 안찾아요 ㅋㅋ 습관인듯해요 ~ 그거 말고도 다른음식으로 대체가 되는 느낌 ???? 그래도 가끔먹으면 맛있죠 ~~ ^^ 대신 전 밥순인 아니라 다행 .. 오히려 뒤늦게 다이어트하고 밥맛을 알아버렸어요 ㅋㅋ 볶음밥이나 흰쌀밥 먹을일 있으면 반그릇정도 먹어요 ~ 배 안부르게 먹는게 최고
헬스장에서 세미언니 뵀었는데 진짜 한창 바쁘실때도 헬스장 맨날 오셔서 닮은 사람인줄 알았어요 완전 성실갑!! 유튜브 촬영하고 편집하고 일주일에 한번 이상 다양하게 올리는 것도 대단한것 같아요. 아이디어 떠올리고 촬영하고 편집하고 그와중에 다른 유튜브에도 많이 나오시고 운동도 하시고 체력이 타고 날때부터 좋으신건지 운동해서 좋아지신건지 24시간을 48시간처럼 알차게 쓰시는 듯
언니 다이어트 일상 자주자주 올려주세요!! 다이어트 성공하고 폭식증 앓고 5키로 쪘다가 언니 시상식 브이로그 보고 다시 용기내서 헬스장 다니기 시작했어요 🥺 언니 말씀대로 완벽주의 때문에 꼭 한 시간 타야지!! 이런 마인드를 버리니까 만족도도 높고 행복한 것 같아요 🩷 언니의 여유로운 다이어트 일상 더 자주 보면서 힘내고 싶습니다!! 감사해요 ㅎㅎㅎ
임신-출산하고 급격하게 살쪄서 복싱다닌지 3년째 입니다~ 매일 아이등원시키고 1시간씩 공복운동하고 나오면 진짜 뿌듯해요!! 71키로에서 57키로 14키로 감량했습니다!!보조제,효소 절대 안먹었습니다 세미님 말처럼 습관이 가장 중요합니다 운동도 매일하면 습관이 됩니다!! 저도 처음에는 닭고야를 먹고 폭식하고 했는 데 내가 매일 할 수 있는 식단인지 잘생각해보셔야 합니다. 다이어트는 누가 이렇게 뺏다 그러니까 나도 이렇게 빼야지 그런것보다 본인한테 맞는걸 계속 시도해봐야합니다 자기에게 맞는 탄수와 단백질을 질리지 않게 먹는 게 가장 큰것 같고 대체당으로 요리해먹는거 추천해드려요 한번씩 외식해서 왕창 먹어도 다음날 다시 내가 먹는 식단으로 하면 금방 돌아옵니다! 음식에 강박이 생기지 않게 하는 훈련도 꼭꼭 필요합니다!!
![[2탄] -20kg 다 공개해버린 다이어트 QnA](http://i.ytimg.com/vi/px4PvIiq1AI/mqdefault.jpg)
![[#전참시] 텃밭 가꾸고 직접 만든 황토 러닝머신에서 운동하는 이영자의 시골집 최초 공개!🌿🏡ㅣ#이영자 MBC240629방송](http://i.ytimg.com/vi/iHvTV3oLmKc/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 179cm에 45kg 극심한 다이어트를 할 수 밖에 없었던 이유는? 유재석도 감당불가 모델 최소라의 하이텐션ㅋㅋ | #갓구운클립 #Diggle](/img/n.gif)
유지가 대단한거에요 진짜 유지하는거 5년....리스펙.......
맞아맞아
10년 개고생하다가 맞는 방법을 찾았어요 ㅋㅋㅋ 사실 제일 컸던건 내 자신을 꾸미는 재미였던거같아요 ㅠㅠ
@@hi_ssemi😢아이원 고생했어요♡
19:07 다이어트는 뻔한 거다 ㅇㅈ..
애초에 인체 자체가 인풋 아웃풋이 확실한 과학인데
뻔하고 당연한 말밖에 해줄 수 없다는 거 이해해요
먹으면 똥 싸고
독약 먹으면 죽고
처럼
인체니까 당연히 덜먹고 운동하면 살 빠지는 거죠 뭐..
인정합니다 1년전에 개고생하면서 62에서 48까지 개고생하면서 빼놓고 그당시에 먹고 싶은거 못먹고 이렇게 사는게 맞나 현타와서 무작정 폭식하다가 거의 6개월만에 71까지 찌고 이제야 복구시작한지 한달됐고 1주에 1키로씩 야금야금 감량중인데…유지하는거 정말 대단한고에요….
세미언니가 하는 말 다 다이어트 많이 해본 사람들은 깨달았을 교훈임.. 평소 먹던 음식에 양만 줄이고 다이어트 강박만 안가져도 살 점점 빠져요 이걸 다들 최대한 빨리 깨달으시길 바랍니당🥹🥹
맞음. 폭식과 스트레스를 최소화하는게 다이어트 성공에 가장 중요함. 무엇을 먹던 내가 먹어왔던 양보다 적게 먹으면 언젠가 무조건 빠지게 되어있음
영상 보니까 자기절제도 자기애라는 말이 떠오르네요. 식욕을 참고 힘든 운동을 하는 건 괴롭지만, 그게 나를 아끼기 위함이라고 생각하면 다이어트가 평생이라는 말도 괜찮을 것 같아요.
재수없지 않고, 멋있는데 진짜
정답 일단 빼놓고 유지하는건 진짜 세미언니말이 맞음 ~ 일상화가 되니깐 체중에 대한 스트레스가 없고 힘들지 않게 유지할수 있음
진짜... 친언니같음... 너무 잘 알려주고 진짜 본인이 그 장점을 알아서 너무 알려주고 싶어하는게 느껴짐❤ 온니 사랑해여 . 샐러드 먹으면서 보니까 기분 더 좋음 😍
역시 노력없는 결과는 없다..저도 운동 한번 가면 2시간씩 해야되서 가기 싫었는데 언니 영상보고 요즘에는 그냥 조금하더라도 꾸준히 하자! 하는 마음으로 나와서 하고 있어요 다들 건강한 몸과 마음을 위해 홧팅..🫶🏻
진짜 맞아요… 몸무게에 연연하고 강박 가지는 순간 인생에 다이어트 성공이라는 단어는 없어지는 것 같아요 당장에 목표 몸무게는 달성하더라도 유지는 절대 안됨… 저도 한동안 강박 내려놓고 평소에 먹는 양만 조금씩 줄여보자 하니까 몇 달 동안 눈에 띄게 빠졌는데 요즘 다시 몸무게에 집착하면서 폭식증이 도지고 있네요 언니 영상 보면서 다시 마음 다잡아 볼게요!!!
진짜 언니 이런 솔직한 콘텐츠 넘 조아요 ㅠㅠ 일주일 식단영상도 밧는데 넘 머시써!!!! ㅠㅠ본받아서 빠이팅 해볼게요❤
살뺀다고 며칠동안 굶다가 다이어트 강박증도 오고 항상 우울한 상태로 지내다가 최근에는 강박을 버리려고 노력하고 건강하게 식단하고 운동하면서 빼고 있어요 언니가 영상에서 한 말이 다 너무 공감돼요..ㅋㅋㅋㅋ 제일 중요한 건 하루 식단조절 좀 실패했다고 아예 포기하고 놓아버리지 않고 꾸준하게 이어가는 거 같아요!! 초반에는 먹고싶은 거 못 먹는다고 스트레스 받아도 나중에는 운동하고 다이어트 식단 짜는 것도 재밌어지고 살빠지는 것 외에도 피부도 좋아지고 체력도 좋아지더라구요 이런 솔직한 영상 찍어줘서 고마워요
언니 진짜 제발 주기적으로 밥먹는거+운동하는거+운동할때 포션 먹는거 제발제발 일주일 단위로 주기적으로 올려주세요!!!!! 보면서 자극 받아요!!!!!
배부를정도로 먹는데 여섯시 이 훈 안 먹긴하는데..전 공복 운동 한 시간만하고 저두 오년 유지하고 있어요 걷기를 많이 하려하구 국물 요린 건더기만 먹고 크림 파스타 카레라이스 튀김류는 안 먹는게 좋은거 같아요
진짜공감이에요 뭔가 꾸준히 하려면 너무 강박 갖지 말고 내가 안질릴 만큼만 하면 마음도 편안하면서 패턴이 유지되는거 같아요
세미님 외모나 몸매도 그렇지만 무엇보다도 절제를 배우고 스스로를 더 사랑할 수 있게 되신 거 넘 멋져요.
세미님을 티브이에서나 보는 사이지만 유튜브로 이렇게 진솔한 얘길 들으니 친구나 친한 언니가 조언해주는 것 같고 가깝게 느껴져서 좋네요 🥰
재수없긴.. 완전 유익하고 이렇게 영상 찍어준거 감동기절이잔아~~ 저번 일주일 브이로그 보고 정말 뭘해도 될 사람이구나 느꼈잖아요 항상 좋은일만 하시고 보기 좋아요 응원합니다❤ 건강하세요!
홈쇼핑 하시면 진쩌 잘허실거 같아요 ❤
너무 도움되고 와닿는 영상이에요 그리고 이럴수 있는 가장 큰 이유는 언니의 노력과 그 진심이 듬뿍 담겨있기 때문 아닐까요! 영상 올려줘서 고마워요🥺❤
진짜 운동 갓 시작한 사람으로써 너무 다 도움되는 말이에용..오늘도 헬스장서 30분 타고 현타왔는데 세미님 말 듣고 힘 얻구 갑니당💪
30분이나 탔다니.. 헬스장 안가는사람이 반 이상입니다 !!!!!!! 굳굳
언니 멋있어요!!! 영상 집중해서 끝까지 보고 눈물 찔끔흘림... 저도 힘낼게요. 언니 사랑해요~~~😇😇🥰🥰
세미 언니 이런 영상 많이ㅜ많이 올려주세요… 너무 힘이되는 영상입니다ㅜㅜ 마지막에 운동하는 영상이랑 멘트땜에 울컥😢 저에게 필요한 말 입니다ㅜㅜㅜㅜ
진리는 항상 뻔하다...!! 요새 헬스장 갈때마다 운동 이것밖에안했나 하고 자책했는데 영상보고 자신감 얻어가요 세미님 짱.......❤
정석을 말씀해주셔도 언니 진심이 담겨있으니까 와닿는 느낌이 달라요..💛
언니!! 다이어트 시작한 사람으로써 일주일 브이로그 너무 잘봤어요
브이로그 중에 처음부터 끝까지 안 지루하고 유익한 영상은 언니가 처음이예요❤
가끔 또 올려주시면 열심히 보겠습니다!! 오늘 영상도 진짜 잘봤어여!!
제가 봤던 다이어트 조언들 중에서 가장 와닿고 좋은거같아요!! 저장하고 매일 보려구요!!
꾸준히 노력해볼께요❤❤
18살 여학생 입니다...어릴때부터 지금까지 말라본적이 없었고 항상 다이어트를 결심하고 포기하는걸 반복해왔어요... 효소도 먹어보고, 식단도 제대로 해보고, 홈트도 해보고, 보조제도 먹어보고 그랬는데... 오래가지 못하고 항상 그만뒀어요. 세미님 영상 보고 생각해보니까 정말 공감해요.. 다이어트 할 때 이상한 완벽주의자 성향이 생겨서 "이 식단 오늘 못지키면 오늘 다이어트는 실패야" "오늘 초콜릿 하나 먹어버렸으니까 내일부터 다시하고 오늘은 맘놓고 먹자" 이렇게요... 항상 무조건 정해진 식단과 운동을 안 하면 그날은 망한다고 생각했고 그러다보니 더 나태해지고 의지도 사라지더라구요... 그러면서 다이어트에 대한 스트레스도 받고... 모든 다이어트 영상이 다 뻔한 말들이어서 와닿지 않았는데 세미님의 경험에서 우러러 나오는 솔직한 경험과 공감이 정말 와닿았어요! 제 자신을 너무 구속시키지 않고 천천히 건강하게 다이어트 꼭 성공하겠습니다! 감사합니다 세미님🥰🥰
다이어트 성공을 기원합니다!!!
화이팅!!!‘
헐 새로운 영상 너무쥬아❤❤ 항시적으로 감사해요 따릉따릉
+엉니 지난 영상보고 운동음료 먹고 운동해요ㅠㅠ!!! 더 잘되는느낌! 그리고 음식 나눠먹는거 진짜 괜찮은거같아요... 스벅에서 샌드위치사서 한쪽만 먹구 다음날에 먹었는데 가볍고 좋었어요 왜 늘 사면 다 먹어야한다고 생각했는지!!!
+진짜 공감가는 내용이 많아요 3개월째 혼자 헬스하는데 운동도 피곤하면 진짜 헬스장에 씻으러라도 가자라는 마인드로 20분 러닝이라도 하러가요! 가볍게먹는거 습관화가 되니 배달음식 생갇도 안나규ㅎㅎ
그럼에도 자극뿜뿜과 자주 먹는 식단 소개해주셔서 감사해요~~~♡♡
에구 솔직한 새미씨 ㅎㅎ 결국 독해야되고 약간은 재수가없어야 평생 유지할 수 있는것...! 🥲
습관이 되어야 한다는 거 진짜 공감이에요 다이어트뿐만 아니라 생활 전반이 다 그런듯
말 너무 재밌고 유익하게 잘 해주시네요 고마워요❤❤❤❤❤❤
어느 영상보다 와닿아요
세미언니 제가 꼭 성공할 수 있길 ㅜㅜ
왕도는 없고 결국 식단 운동 깨작이라도
언니 요즘 영상 많아서 넘 좋아🩷
언니 덕에 다이어트 시작했어요!! 언니 말이 다 맞아
근데 진짜 다이어트는 자신과의 싸움같아요.. 오늘만 먹고 내일 해야지 하면 내일되면 또 미루고 미루게 되고 다이어트 해야지 생각이 들면 바로 실행을 해야되는 것 같더라구요 그래서 저도 대학교 방학인데 갑자기 맞던 옷이 안 맞고 스트레스 받아서 아 나 진짜 다이어트 해야겠다 해서 바로 생활루틴부터 바꿨어요 단 간식 다 끊었구요 카페가도 프라페 바닐라 라떼 케익 마카롱 좋아했지만 꾹 참았구요 아아나 차만 먹고있습니다!! 저도 제가 참아내는 모습이 대견하다보니 더 열심히 해야겠다 생각들더라구요 ㅎㅎ
그리고 전 너무 다행이라고 생각하는게 술을 못 마시는 몸이라서 술을 안 좋아하다보니 술 걱정은 없는 거 같아요 여러분들 다들 화이팅합니댜!!
영상 너무 도움 돼요🥹❤ 저두 언니 말씀하신 것처럼 실천해서 다이어트 꼭 성공할게요!
관련동영상 클릭하시면 풀영상 보실 수 있습니다!
각자의 운동 방법을 찾아보는 게 좋을 것 같아요! 무조건 헬스장이 아닌 댄스, 줄넘기, 복싱 등등 즐겁게 할 수 있는 운동이 더 좋은 것 같아요 전 아이돌 춤 1-2시간씩 추니까 너무 즐겁더라구용 ㅎㅎ
고등학생인데 2년전에 다이어트약 먹으면서 계속 굶으면서 빼다가 요요가 심하게와서 너무 공감됐어요 ㅠㅠ 요즘엔 그래도 식욕도 다시 정상적으로 돌아왔고 음식에 제한없이 만족하면서 먹으려고 하다보니 폭식도 안하게되고 운동도 즐기면서하니까 스트레스도 안받고! 언니가 하는 얘기 무슨 얘긴지 다 알것 같아요 영상 보고 더더욱 건강하게 살아야겠다고 다짐했어요 넘 감사합니다요 🥺❤️
저도 pt너무 비싸고 부담되서 안 하니까 런닝머신이랑 스트레칭만 하게 되고 운동 효율이 없어서 결국엔 안가게 되더라고요. 말씀대로 기구 쓰는법 이랑 배워서 나중에 혼자서도 운동할 수 있게 먼저 pt 받는게 좋겠단 생각이 드네요. 영상 감사합니다.^^ 그리고 지난번 식단 영상 너무 좋았는데 맛있는 닭가슴살, 간식 등등 식재료 구매 제품이랑 계속 알려주시면 너무 좋을 것 같아요~.
세미씨 진짜 멋있다❤
온니 이게 딱 정석이구 멋진 다여트 방법 같아요!! 올해는 기필코!! 🩷
영상 보면서 제가 강박갖는 게 항상 실패의 원인이었다는걸 다시 깨달았어요...ㅜㅜ 세미언니 마른 체질이신줄 알았는데 엄청 노력하셨네요ㅠㅠ너무 멋져요
아진짜 너무 재밌다 다이어트 영상 다보기 처음이예융 진짜루
언니 헬스 방법 진짜 꿀팁..요즘
안가고 있는데 이유가 가면 운동 빡세서 너무 고통스러운걸 아니까 안가는거 같아요 ㅠㅠ 좀 줄이고 부담 없이 꾸준히 해야겠어요
20키로빼고 20년가까이 유지중인데...진짜 생활속에 습관이 되는거말곤 방법이 없는것 같아요. 근력운동 중요하고 체중계에 연연안하고 혼자밥먹을땐 클린식단.가족이나 친구랑 밥먹을땐 치킨.떡볶이 등 맛있는거 적당히 안가리고 먹어요. 인간관계가 좁아진다는거 공감요ㅜ 친한친구 몇명외엔 없어서 좀 외롭긴하지만 장단점이 있네요. 타인은 내인생에 큰도움을 못준단것도 깨달았구요.
와 진짜 너무 공감.. 다이어트 수십번 해본 사람으로써 공감이에요!!! 너무 건강한 마인드❤❤ 팩폭 너무 조아요! ㅜㅜ 근데 혹시 언니 그... 다이어트 할때 바스트 지키는 법은 없나요?! 정말 궁금해서 물아봅니닷 ㅠ
언니 마침 방학이라 다이어트 하는데 언니 영상 너무 도움 돼요.... 영상 많이 올려주세요❤❤❤
방학을 시작으로 계속 유지 갑시다 !!!!!! 화이팅
@@hi_ssemi헉 답변까지 !!! 사랑해여❤❤❤❤
와 이렇게 솔직담백한 그리고 노하우 꾁꽉 눌러담은 영상 죠아요 ㅠㅠ😢 눈물 폭발이야
요즘 언니 유툽보면서 인클라인 타는데 시간 너무 잘가요!! 천계랑 인클라인하면서 보게 30분짜리 영상으로 많이 올려주세요❤ 최고
세미언니가 그냥 살아온 얘기 듣는건데 왜이렇게 힐링이 되는거죵ㅎㅎ 전 어차피 친구도 약속도 많이 없는데 이참에 살이나 뺄까봐요~ 푸항항
와…. 너무 멋있고 너무 예뻐요❤❤❤❤부러워만 하지않고 저도 지금부터 실천해볼게요 !!!!!!!!!! 세미님 언제나 승승장구 화이팅!!!!
너무 도움됐습니다!!!
언니... 시상식 다이어트 영상이랑 이 영상보고 구독해요... 저도 다이어트를 습관화 하려고 노력하는데 인터넷엔 쉽게 뺀 사람들의 이야기가 많다보니 나는 왜 이렇게 안 빠지나 비교하게 되고 더 힘들어 했거든요 언니의 다이어트 방식 보면서 또 배우고, 힘 받아가요.ᐟ 하띵하띵♡‧₊˚
되게 도움된다.. 진짜 야무지게 도움되요 감사합니다아앙 마인드셋하는데 진짜 도움되요
세미언니로 영상나오는것도 너무 좋아요!
운덩 가서 꼭 열씨미!!!!하고와야한다!!!!!
이런걸 좀 .. 마인드를 바꾸든 해야게쒀요!!
다이어트를 바라보는 관점이 너무👍🏻👍🏻👍🏻
세미님~~~저도 진짜 공감되서 댓글달아여! 저도 12키로 빼고 5년째 유지중인데 다이어트 끝! 막먹어야지!! 이게 아니라 찌지않도록 평생 운동하고 식단조절하고 그러게되는거같애여 그리고 자존감 올라가서 자신감이 생기는것도 엄청 공감되요!!!
방송만 보다가 봤는데 멋있네요 건강하게 다이어트하는거 너무 보기 좋고 건강한 마인드도 좋고 매번 활기찬거만 보다가 이렇게 조곤조곤 이야기하시는 일상 힐링이네요😊
19분 49초라는 시간동안 정말 많은걸 배우고 느낄수있었던 것 같아요 언니 채널에서 댓글은 아마 처음 써보는거 같은데 제가 원래 댓글을 잘 쓰는편은 아니여서 지금도 좀 괜히 부끄럽구 그렇네요 전 언니를 서준맘으로 유명해졌을 때부터 알게되었는데 처음에는 그냥 우와 되게 웃기신분인거같다 라는 생각을 가지고있었고, 언니 영상을 처음봤을때가 정말 힘들었던 시기였는데 잘 이겨낼 수 있었고 덕분에 10분, 20분이라도 더 웃을 수 있었습니다 처음엔 그냥 그렇게 영상으로 언니의 외적인? 보여지는? 부분만 생각하면서도 가끔 언박싱 영상같은걸 보면서 되게 생각도 많으시고 주변사람들을 잘챙겨주시는구나 라고만 생각했었던 것 같아요 그런데 이번 영상을 통해서 언니의 내면을 접하게 된거 같아서 너무 영광스럽기도하고, 어쩌면 언니가 더 좋은 사람이라는걸 알게되어서 감사한거같아요 정말 하고싶은말도 많고, 해야할 말도 많아요.. 앞으로는 조금 부끄럽더라도 자주 댓글 쓰겠습니다!! 그리고 다이어트하시는 전국의, 전세계의 다이어터, 유지어터 분들 정말 오늘도 수고 많으셨습니다 저도 처음엔 어차피 다시찔건데 내가 이렇게 노력해봤자 뭐가 달라지겠어? 라고 생각했었는데 그건 또 아니더라구요 다이어트를 건강하게 하다보니 느끼는거지만 체질도 바뀌는 경우봤고 저 또한 감사하게도 살이 쪘을때보단 많은 변화를 느끼고 있는것 같네요❤ 특히 제 내면도 많이 성장할 수 있는 기회가 되는거같아요 세미님이 말씀하셨듯이 항상 다이어터분들에게 물어보면 비슷한답변이 옵니다 식단잘하고 운동잘하면 된다라는 식으로요😮 그런데 그게 진짜더라구요 진짜 좀만 참고 덜먹고 운동 하기 싫은날도 내 건강을 위해 열심히 하다보면 흘린 땀만큼 내 내면에도 무언가가 쌓이는 것 같은 기분을 요즘 많이 받는 것 같아요 굳이 체중감량의 목적이 아니더라도 운동은 한번쯤 도전해볼만한 영역인것같습니다..! 학생이기도하고 댓글도 잘 안쓰고 다니는 편이라 너무 글이 흐지부지 된거 같아 아쉽네요😢 여러분!! 근데 살이 쪘든, 말랐든, 운동을 하던 안하던 여러분은 여러분 자체로 정말 소중한 존재입니다 오늘 하루도 너무 수고많으셨어요❤❤ 세미언니두 항상 우리한테 도움줄려구 많이 영상 업로드해주시고, 고민상담도 자신고민인것처럼 화내주시구 같이 응원해주시고.. 정말 감사해요 다들 !!
긴글에 긴 댓글을 못써서 죄송해요 ㅜ 하나하나 꼼꼼히 다 읽어봤어요! 너무너무 감사합니다 ❤️ 서준맘으로 받은사랑 진심으로 제 인생의 꿀팁들로 다 보답.. 은 안되겠지만 최대한 보답하려 노력하겠습니다 ..😍🫶
@@hi_ssemi 우앜…. 댓글도 달아쥬시고… 언니두 힘들텐데 건강 항시 잘 챙기시구 너무 무리한다이어트는 금지에여!!! 언니이미충분히이뻐….✌️✌️
과식 폭식 하시는 분들 저같은 경우에는 식욕 안정화가 안되어서 그랬어요. 저는 식욕이 진짜 최대 적이었거든요. 보통 저녁에 터지잖아요? 일과 중 받았던 스트레스+보상심리+배고픔 합쳐져서요. 술마시면 식욕 브레이크도 사라져서 더더 들어가고요..그러신 분들 아침을 드세요! 아침 먹으면 식욕 안정화가 빠르고 쉬워집니다. 그리고 오전 점심먹기 전까지 당분을 끊으세요! 그것만 해도 폭식이 쉽게 잡힙니다. 한단계 더 나가자면 저녁을 되도록 일찍드시고 운동을 가세요 운동은 짧게라도 빡세게 근력 위주로 하시면 식욕이 뚝 떨어져요 그리고 바로 주무시면 다음날 살빠져있습니다. 비오면 집에서 버피테스트 10분만 따라하세요 땀이 너무 나서 샤워해야할거에요
당분이 정말정말,,최악이에요ㅠㅠ 특히 직장인분들 탕비실 간식 끊어야 해요. 오전에 드시면 점심 욕구가 떨어져서(뇌에서 당분으로 에너지를 빠르게 채웠으니까요) 좀 덜먹게 되고 그러다 보면 저녁에 더 배고파요ㅠㅠ이게 루틴화되면 대사가 망가지고요ㅠㅠ점점 더 악순환..당분은 한번에 바로 끊으시구요. 이것만 끊어도 진심 2-3키로 바로 빠집니다 체지방으로만요.
차라리 점심을 많이 드시고 계단으로 올라오세요. 직장인분들 일하면서 다이어트 하기 너무 힘들죠. 시간내기 빠듯하고요
저도 다이어트 실패 정말 많이했는데 세미님 말씀하나하나에 공감많이 했어요 아직 지방 -3kg 더 목표로 하고 있지만 세미님 얘기를 들으니 더 확신이 생기는 기분이에요 역시 꼼수는 없다! 정도로 가야한다!
밤에 폭식 해서 고민했는데 캡쳐해서 시도해보게요 감사합니다!
세미님 말 너무 공감,,, 103에서 65 2년째 유지중인데 식단이 습관화 되어있으면 가끔 땡기는 음식먹어도 타격 절대없음 !! 다이어트 방법은 누구나 알지만 마음가짐이 제일 중요한듯,, 다이어트 하면 제일 좋은게 진짜 자존감이 엄청 올라가서 본인을 사랑하게 됨,,,ㅠ
세미언니 힘이되는 영상 감사합니다❤
올해는 제 자신을 좀 더 사랑하고 아껴줄게요!!
운동의 습관화, 식습관도 잘 만들어볼께요!!!
+ 하나도 재수없지않고 따수워요❤❤
멘탈이 다이어트 성공할 수밖에 없는 멘탈이네요. 습관으로 만들 것! 너무 좋은 내용입니다! 13:54 뻔하고 당연해야지 빠지고 유지되더라!!
167에 61키로까지 나갔다가 지금 2년째 50키로 유지하고 있는데요, 하나하나 다 맞는 말이에요 ㅋㅋ
저도 고등학생때부터 수많은 다이어트와 요요를 겪어왔는데... 습관 자체를 아예 싹 바꿔야 해요. 저는 디폴트가 식단, 그리고 약속있을 때 일반식 이렇게 살고있고 제 주변 관리 열심히 하는 사람들 다 저렇게 합니다. 아침은 고정으로 달걀 두개, 견과류, 과일 먹고 점심은 회사에서 약속 없으면 샐러드나 샌드위치, 약속 있으면 일반식 양껏 먹는데 공깃밥은 최대한 안건드리려고 노력하구요. 저녁은 안먹는게 기본인데 저녁약속 있으면 양껏 먹어요. 그리고 주말은 한끼 식단, 한끼 양껏 혹은 두끼 다 양껏 먹습니다. 디저트까지도요. 운동은 주 3-4회 하려고 노력하고 너무 힘든날엔 가서 20분이라도 뛰자 하고 다녀와요. 이젠 안씻고 샤워할때랑 씻고 샤워할때 그 개운함이 너무 달라서 운동 가게될 정도!(그래도 여전히 가긴 싫습니다) 이렇게 살아야 살 안찌더라구요... 이러다가도 가끔 연휴나 여행가거나 하면 일주일 내내 먹고 운동 안 할 때가 있는데 그럼 살짝 찌는게 느껴져요. 그러면 연휴 끝나고 살짝 빡시게하면 또 돌아오고... 그럽니다. 끊임없이 관리를 해야 유지가 되더라구요.
탄수화물을 그럼 거의 안 드시는건가요??
@@user-yf2qs8bp6s 식단할 때 현미밥 먹고요! 일반식 먹을 때 공기밥은 참는데 샤브샤브나 고기 먹고 볶음밥은 진짜 못참아요 ㅠㅠ 떠올려보면 밥을 먹는 경우가 이렇게 식후볶음밥/죽 말고는 거의 없는 것 같긴 하네요. 제가 엄청난 밥순이라 아무것도 없이 밥만 퍼먹을 수도 있는 사람인데 흰쌀 안 먹는건 습관화 되었어요 ㅜㅜ그래도 아직도 여전히 땡깁니다...
와..... 저두요 ....... 너무 똑같아서 놀랬어요 ㅋㅋㅋ 전 라면 떡볶이 이런거 찾아서 안먹어요 그냥 사람들이랑 먹을때만 먹고 이젠 안찾아요 ㅋㅋ 습관인듯해요 ~ 그거 말고도 다른음식으로 대체가 되는 느낌 ???? 그래도 가끔먹으면 맛있죠 ~~ ^^ 대신 전 밥순인 아니라 다행 .. 오히려 뒤늦게 다이어트하고 밥맛을 알아버렸어요 ㅋㅋ 볶음밥이나 흰쌀밥 먹을일 있으면 반그릇정도 먹어요 ~ 배 안부르게 먹는게 최고
어느 다이어트 영상보다 진솔한 얘기같아요 두고두고 마음 약해질때마다 볼게요 🥹🩵
다이어트 영상중에 제일 건강하고, 실천해볼 용기가 나요 😮❤
와 그 어떤 영상보다도 도움이 되고 진심이 느껴져요~ 정말 감사합니다~!! 저도 꼭 해볼게요🎉🎉
언니 좋은말과 이렇게 영상찍어줘서 감사합니당
항상행복하세요❤❤❤
세미님~ 소주잔 너무 제스타일이에요. 보라색 좋아하는데 그 술잔 어디꺼에요!?? 알려주심 너무 사랑합니다. 💜
와..솔직하고 시원시원해서 더 귀에 잘 들어와요 감사합니다:)
마지막 옛날영상과 함께 나온 글이 갑자기 엄청나게 울림이 있네요. 멋져요~!
똑순이 세미 언니ㅋㅋ 솔직한 충고 넘 좋아용~~
진짜 멋진 사람이네요... 현재 군대에서 12kg 감량하고 목표까지 5kg정도 남았는데 영상보면서 마인드를 다시 잡게 되네요 존경합니다 같이 건강하게 살아봐요!!!
20분 다이어트 영상에 감동까지 줘버리기 있냐구요
항시 사랑해여 언니❤️❤️
나이가 드니까 다이어트가 더 힘든데... 마음 다시 먹고 갑니다.. 후.. 세미언니 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어찌 이리 맞는 말만 쏙쏙 골라서 해주시는건지!! 감사합니다. 그리구 언니의 건강한 마인드 너무 사랑해욥❤
뭐야.. 왜케 귀여워요..ㅎㅎ
서준맘으로만 보다가 세미씨 본캐보고 팬됐어요:D
헬스장에서 세미언니 뵀었는데 진짜 한창 바쁘실때도 헬스장 맨날 오셔서 닮은 사람인줄 알았어요 완전 성실갑!! 유튜브 촬영하고 편집하고 일주일에 한번 이상 다양하게 올리는 것도 대단한것 같아요. 아이디어 떠올리고 촬영하고 편집하고 그와중에 다른 유튜브에도 많이 나오시고 운동도 하시고 체력이 타고 날때부터 좋으신건지 운동해서 좋아지신건지 24시간을 48시간처럼 알차게 쓰시는 듯
언니 다이어트 일상 자주자주 올려주세요!! 다이어트 성공하고 폭식증 앓고 5키로 쪘다가 언니 시상식 브이로그 보고 다시 용기내서 헬스장 다니기 시작했어요 🥺 언니 말씀대로 완벽주의 때문에 꼭 한 시간 타야지!! 이런 마인드를 버리니까 만족도도 높고 행복한 것 같아요 🩷 언니의 여유로운 다이어트 일상 더 자주 보면서 힘내고 싶습니다!! 감사해요 ㅎㅎㅎ
너무 멋있어요 현실적인조언 고마워요
어머 언니 다이어트 팁뭐야 나 눈물나
너무좋아 다이어트컨텐츠 도움 많이되요 언니❤❤
임신-출산하고 급격하게 살쪄서 복싱다닌지 3년째 입니다~ 매일 아이등원시키고 1시간씩 공복운동하고 나오면 진짜 뿌듯해요!!
71키로에서 57키로 14키로 감량했습니다!!보조제,효소 절대 안먹었습니다
세미님 말처럼 습관이 가장 중요합니다 운동도 매일하면 습관이 됩니다!! 저도 처음에는 닭고야를 먹고 폭식하고 했는 데 내가 매일 할 수 있는 식단인지 잘생각해보셔야 합니다.
다이어트는 누가 이렇게 뺏다 그러니까 나도 이렇게 빼야지 그런것보다 본인한테 맞는걸 계속 시도해봐야합니다
자기에게 맞는 탄수와 단백질을 질리지 않게 먹는 게 가장 큰것 같고 대체당으로 요리해먹는거 추천해드려요
한번씩 외식해서 왕창 먹어도 다음날 다시 내가 먹는 식단으로 하면 금방 돌아옵니다! 음식에 강박이 생기지 않게 하는 훈련도 꼭꼭 필요합니다!!
어머 세상에 언니 완전 모태마름인줄 알았는데 20kg 감량이라니 뒤집어져~~~~ 언니 노력뭐야 짱짱~~~ 저도 신년이니 다이어트해볼게용 꿀팁 고마워요~~~~!
정말 다여트는 평생숙제😂
세미님은 매번 느끼지만
그 어떤 다여트들보다 진실되❤❤❤이러니 좋아할수밖에 없지요~~맞다!전 뭐 먹고싶으면 이클립스먹으니 식욕이 그나마 다운되드라구요ㅋㅋㅋ맘껏 먹어보고싶따요~~~ㅋㅋㅋ
다이어트중인데 너무 와닿아요🥹🥹 도움 많이 됬어요~~~
쎄미님 저 27kg 빼고 유지 3년차인데 자꾸 알고리즘에 쎄미님 떠요ㅎ
근데 브이로그랑 보믄
왤케 재밌져
오늘 솔직히 지금까지 딱 배고파
생수드링킹하다
유튜브 열었는데
또 이게 뜨네여?ㅋㅋㅋ 정주행갈게요
지난번 시상식 드레스편이랑
최근 수다 편도 진짜
잘봤어요
구독마렵네여
이 영상 보고 다시 한번 반성하고 (ㅠㅠ) 이번엔 마음 먹고 빼볼려고요 언니 사랑해용 〰️
너무 멋있어요 사랑해요 세미웅니!!!!!!
언니 ㅠㅠ 진짜 습관화 하려고 하는데 어렵네요 진짜 크게 뭐없이 하던거 꾸준히 하면 된다고 해주시는거도 너무 힘이 되네요😂
세미님 마인드가 너무 어른스럽고 많이 배워갑니다!
웅니 이거는 저장해놓고 정신 차리는 용도로 봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어우 하나하나 뼈를 때려주시네
언니!!!정말 도움 많이 돼요 고마어요💝🥹
요즘언니영상 내가 놓친게있나 보고 또 돌려보고 합니다 ㅎㅎ😂
언니 옷 너무 잘어울려요ㅜㅜㅜ 옷 정보 좀 알려주스ㅔ여ㅜㅜ
진짜 모든 스트레스를 식욕으로 푸는 저인데 작년에 한약먹고 살빼보고 일다니면서 또 다시찌고.. 또 약먹을까했는데 귀찮지않아 내일부터 실천해볼래요 10분할거면 안가지 마인드 뜯어고치고 성공담 풀러 5년뒤에 올게요🎉
재수 있어어엉~! 귀여워여😆
다이어트 컨텐츠 자주 올려주세요
멋있어융 ㅠㅠㅠ 흐어 먹는거진짜 어케 안되나 하 .. ㅠㅋㅋㅋ
안재수없고 너무 유용하고 좋아요💚💚💚
세미언니만의 헬스장루틴 알려주세요~~❤