Não tenha pena de si mesmo - Como sair da depressão [Ep17/22]
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
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4ª atitude: não tenha pena de si mesmo
Como sair da depressão tirando-a de foco.
pena de si mesmo
Depressão ama autopiedade.
Olhe para a depressão com um estado criativo e não como algo paralisante.
A depressão consome uma grande quantidade de energia, logo, ela concentra uma grande quantidade de energia. Portanto: use a energia da depressão para viver.
Vou lhe contar uma experiência pessoal:
Nos momentos mais difíceis e doloridos da minha depressão, após um difícil período encaramujado (fechado, ensimesmado, preocupado, ansioso), eu explodia por dentro!
Falava pra mim mesmo: “quer saber de uma coisa, que se exploda o mundo: eu vou correr!”
Jogava os “cobertores” da autopiedade pro lado, calçava um tênis e saía pra caminhar e correr na Rodovia Anchieta aqui em São Paulo.
Não que eu fosse um super corredor. Longe disso.
Mas algo muito saudável acontecia. Cada passada que eu dava, sentia que estava pisando literalmente na depressão - esse sentimento que tanto queria me escravizar. “Descontava” na estrada toda a minha frustração, gastando essa energia acumulada de forma saudável.
Encontre uma maneira de aproveitar essa energia acumulada em seu favor. Se achar que deve explodir, não exploda com as pessoas, exploda com a depressão! 🙂
Mande ela catar coquinho (ou mande ela pra qualquer outro lugar que queira mandá-la… ?), e vá gastar essa energia de alguma forma mais saudável do que ficar se remoendo em autocomiseração.
Como sair da depressão sem ter pena de si mesmo?
Maspoli comenta: não se fixe na depressão. Deixe que ela se vire sozinha.
Dar atenção à depressão é como agasalhar uma serpente congelada debaixo do casaco.
O calor do corpo vai aquecê-la e fortalecê-la, e a primeira coisa que irá fazer é mordê-lo.
Portanto, não a negue, mas não a coloque no trono de seu ser como a senhora de seus sentimentos.
Pode parecer difícil, mas pense no seguinte:
Você não é o único deprimido do mundo.
Somente no Brasil são mais de 10% da população. Sinta-se unido a todos os deprimidos do mundo.
Portanto, encare este desafio de cabeça erguida.
Dói bastante, eu sei bem, mas não o suficiente para tirar de você seus desejos e a capacidade de escolha.
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![Seja autêntico! - Como sair da depressão [Ep18/22]](/img/tr.png)
Quero me ver livre dessa depressão
Costumava sentir pena e mim msm pq ja ouvi algumas vezes frases como "q homem vai te querer?" Até msm de pessoas proximas, mas homens sao sempre gentis comigo e alguns q conheco dizem gostar d mim e elogiam minha aparencia
É isso aí, Clau. Nós sempre temos pérolas dentro de nós que precisam ser valorizadas. Me siga lá no instagram.com/alexcarnier Se cuide!
Parabéns pelo seu trabalho, com certeza tá ajudando muitas pessoas 🙌🙏🙏🙏
Mt bom, vlw.
😇
AMEI! Gostei demais das ilustrações!!!! Fácil de lembrar!!!
Muito obrigado mesmo vc é abençoado de Deus obrigado
Não aguento más ser assim me sinto Pena dê mim mesma 😢
Tô mau.
Por causa de um sócio que roubou a empresa.
E tudo tá na minhas costas.
As vezes penso em desistir de tudo.
Olá Carlos. Acredite, eu passei por isso há alguns anos atrás. O pior é não saber o que fazer. O bom é que sua mente SEMPRE encontra um caminho, mesmo que difícil. E no fim de tudo, você se torna um profissional mais capaz, sagaz e experiente.Digo por experiencia propria. Não desista, meu irmão... esse pode ser o caminho que fará de você uma pessoa melhor e mais realizada. Se cuide! Alex
Cara, aumente mais um pouco teu áudio pois quando vc fala nos seus vídeos como esse...mau d para te ou ir e coloque o volume no último pois se ao, não te escutava direito
E como é que a gente sai pra correr qdo não tem energia pra nada?
Tenho ansiedade e as vezes tenho uns sintomas depressivos
Os dois transtornos podem caminhar juntos, Matheus. Continue se cuidando. Me siga lá no instagram.com/alexcarnier Abs
Bom ensinamento, mas vou uma coisa, falar é bom e praticar é outra.
Poucos são os que falam e praticam
Não tô conseguindo mandar catar coquinho.
Tá difícil irmão.
Eu tenho pena de mim por isso não me mato , pois isso é o que eu quero.
A minha familia só faz o que eu quero por pena de mim
Eu tenho pena do meu padrasto da minha familia .
Eu odeio ter isso.😫
Olá Antonia. Muitas vezes nos sentimos assim por causa das circunstancias. Isso ocorre com muitas pessoas, e em até certo ponto é natural. O que precisamos entender é que é apenas um sentimento ruim que pode ser mudado com ajuda. Se estiver se sentindo muito mau, você pode ligar para o CVV discando 188. Há sempre alguém disposto a te ouvir lá. Se cuide com carinho, pois sua vida é muito preciosa. Alex
Auto piedade ..pode levar ao suicidio? Ja tive depressao..porem ja fiz terapia...(atualmente perdi um relacionamento por causa da auto piedade) me sinto culpado agora...
Sim Yasmin
Olá. A tentativa de suicídio é sempre causada por vários fatores, e não apenas a autopiedade. Porém sempre está associada à depressão. Caso esteja se sentindo muito mau, ligue gratuitamente para o CVV discando 188. Sempre há alguém disposto a lhe ouvir e isso ajuda muito a nos sentirmos melhor. Se cuide.
Só faltou um microfone
Olá Danilo! Agradeço o feedback.