Судя по тени..катаешь на каденсе..для серца самое то))) Могу посоветовать пару упоажнений...сам их делаю с утра . На пресс - ножницы. Ноги от пола на 10см и делаешь ножницы..не менее 100раз.. А потом приседания.. На выдохе медленно опускаешься,потом резко ноги выпоямлешь на вдохе. Я сначала не более 15 раз мог сделать...Сейчас делаю 5 минут..
Судя по тени..катаешь на каденсе..для серца самое то))) Могу посоветовать пару упоажнений...сам их делаю с утра . На пресс - ножницы. Ноги от пола на 10см и делаешь ножницы..не менее 100раз.. А потом приседания.. На выдохе медленно опускаешься,потом резко ноги выпоямлешь на вдохе. Я сначала не более 15 раз мог сделать...Сейчас делаю 5 минут..
@@gena2232 спасибо! Попробую!