Gracias por tan excelente aporte para mi vida deportiva, he disfrutado muchÃsimo cada punto detallado. A mis 68 aÃąos considero que nunca dejo de aprender.
Saludos Kris, he seguido tus consejos, hice un recorrido de 181 kilÃģmetros en un solo dÃa con una bicicleta de montaÃąa, y realicÃĐ mi reto llegando a mi destino cansado pero en buena forma ,tengo 63 aÃąos, el ciclismo me ha alejado de los mÃĐdicos ,tus consejos ayudan mucho,realizar entrenamientos, varias veces a la semana y aumentar los dÃas gradualmente y una buena dieta saludable, saludos desde Costa Rica cuÃdate mucho que te queremos para rato âĪ.
Gracias por tan excelente aporte para mi vida deportiva, he disfrutado muchÃsimo cada punto detallado. A mis 68 aÃąos considero que nunca dejo de aprender.
Muchas gracias por compartir la informaciÃģn, excelentes consejos que estoy segura me ayudarÃĄn a disfrutar mÃĄs de mi vida en general. Gracias!!!
Gracias por la informaciÃģn....saludos desde Oaxaca MÃĐxico
Lo mÃĄximo....
Gracias por tus consejos desde Colombia tengo73 aÃąos y me gusta la bici ...
Excelente!
Gracias amiga todos los consejos ayudan buenas rutas.
Pole!!...gracias, siempre valiosa informaciÃģn. Saludazo desde MÃĐxico.
Gracias a ti!
Cristi eres lo mÃĄximo, gracias por todo tu trabajo âĪâĪâĪâĪ
Muy bueno tu comentario,,, excelente
Gracias, saludos
Gracias por los consejos saludos desde Ecuador
Buenos consejos, gracias..
Excelentes comentarios graciasð
Gracias por comentar
Confirmo, el peso si ayuda, ahora estoy mÃĄs delgado y subo mucho mejor..
excelente ayuda.....soy esperta en spring....a mis 67 aÃąos....jejeje
Solo dirÃĐ,la sacaste del estadio âĪ
Excelente sola en bici! Y buenas rutas ðīââïļðĻ
Gracias! Saludos!
Gracias por el video, muy bueno âĪ
Gracias a ti!
Saludos desde Colombia!!
Saludos!
Saludos Kris, he seguido tus consejos, hice un recorrido de 181 kilÃģmetros en un solo dÃa con una bicicleta de montaÃąa, y realicÃĐ mi reto llegando a mi destino cansado pero en buena forma ,tengo 63 aÃąos, el ciclismo me ha alejado de los mÃĐdicos ,tus consejos ayudan mucho,realizar entrenamientos, varias veces a la semana y aumentar los dÃas gradualmente y una buena dieta saludable, saludos desde Costa Rica cuÃdate mucho que te queremos para rato âĪ.
le estas dando caÃąa a la IA, eso me gusta haha
Escencial la alimentaciÃģn pero cuÃĄntos sabemos de gastronomÃa jaja
WOW
Muy buenos consejos, pero ya no tengo 20 aÃąos..
Yo comiendo palomitas de maÃz a las 11 de la noche sin haber cenado para despertar a 5 am para hacer 140kms
acabo de llegar de un descanso de 5 dias
Siempre cansado y lo peor se cual es el motivo ðĒ
Sigo con atenciÃģn todos tus concejos,y me encanta en general tu canal,...pero esas imÃĄgenes de IA ..Q pereza
Tambien hay q dormir cn casco? ðĪĢ
Cristina necessity de tu ayuda de un tiempo para a ca no puedo controlar los calambres podrÃas hacer un video a serca de ellos (la mentada pajera)
Tomo nota ð
Saludos, puede ser deshidrataciÃģn leve o baja en electrolitos, pero sà son consecutivos en varias salidas, lo mejor es ir al mÃĐdico.
Mejor visiten a un buen cardiologo !!!!ðīðīðīðīðīðī
Buenos tips gracias ð