HOLA FABI, En los ejercicios de la primera parte no importa donde inhalas y exhalas. Si sientes que tienes la capacidad pulmonar - respira por la nariz. Y en los ejercicios de la segunda parte - ahí marco cuando exhalar o inhalar. Para profundizar la conexión con el suelo pélvico - exhala por la boca, pero siempre inhalamos por la nariz.
Ya detalle bien el video
Gracias
Por favor me podría indicar dónde consigo el vídeo de la variante en la silla.
Muchas gracias
Me encantan tus videos❤
Muchas gracias por compartir sus enseñanzas estos ejercicios se puede hacer todos los días 🙏🏻
Si, los puedes hacer todos los días.
Hola muy buenos ejercicios yo sufro de pequeñas perdidas de orina al correr toser y estornudar espero me ayuden gracias.
Cómo sería la respiración a partir del minuto ,9:13.
Gracias
Perdon 9:03
Gracias a por ello , yo estoy fatal del suelo pélvico 😢
Con calma y paciencia!
Cómo sería la respiración a partir del minuto ,9:13.
Gracias
Hola, exhalas al apretar la pelota, inhalas - relajas el suelo pélvico y sueltas la presión de la pelota.
Hola me gustaría que dijeras en qué momento inhalamos o exhalamos en todos los ejercicios. Y si es mejor hacerlo por hacerlo por la nariz??❤
HOLA FABI, En los ejercicios de la primera parte no importa donde inhalas y exhalas. Si sientes que tienes la capacidad pulmonar - respira por la nariz. Y en los ejercicios de la segunda parte - ahí marco cuando exhalar o inhalar. Para profundizar la conexión con el suelo pélvico - exhala por la boca, pero siempre inhalamos por la nariz.
En el minuto 9:13 al inhalar se comprime el abdomen y al exhalar se abomba.
O es lo contrario.
Gracias