【血糖値もさがる！？】足腰強化スロースクワット（９回３セット）と食後のウォーキング！パート５【週２回11分でOK】

[@ふくちゃん-f5j]

早速やりました〜😅スクワットも疲れずにできましたー。血糖値さげたいのでいつもたすかります。新しい動画がアップされているとやる気になります。

[@sana-g1j-i3z]

回数が増えると７秒スクワットよりこちらの方が足にきますね！ゆっくり上がる時が特に太ももキツ〜！ってなります😅
　最後の手の動き（横から前から上げる）もついていけない！？肩？背？腕？どこの筋力が足りないんだろ……と思いながらも、繰り返せばそのうち追いつけるはず〜とスクワットともども頑張ります〜