【橡筋帶運動】初階橡筋帶肌肉鍛鍊 | 簡易運動 | 居家運動 入門級 | 註冊物理治療師 示範 Theraband Exercise

一套全身肌肉鍛鍊運動，難度屬入門級別，適合初學者。
如能力可以應付的話，應提升目標至每個動作重複10次，每次進行3組練習。
注意事項：
每次運動前，請先按指示檢查橡筋帶沒有破損。
如有破損，應立即停止使用及更換橡筋帶。
如運動時不適，應尋求專業人仕意見。
策劃及顧問：薛詠珊醫生
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
示範及製作：註冊物理治療師 張寶文
主辦機構：
香港中文大學醫學院
賽馬會公共衛生及基層醫療學院
賽馬會痛「正」能量計劃
捐助機構：香港賽馬會慈善信託基金
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[@qunvandalen8889]

我很喜欢这一套练习，可是如果您同步一起练，这样每次大家也方便一起练习，不用看时间或数次数。每次练习都打开您的视频一起练，很方便，林芊妤也这么教，很多点击。

[@cuhkpain]

多謝支持及分享 😄 希望日後能夠製作更多實時運動短片方便練習
請繼續留意我哋頻道，仲有下載手機應用程式「中大痛症」
pain.sphpc.cuhk.edu.hk/mobileapp/

[@yimtochui8017]

多謝運動指導

[@cuhkpain]

多謝支持 😁