中大痛症 CUHK Pain
中大痛症 CUHK Pain
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【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP5 頸痛元凶 可能是小面關節移位?
【Dr. Sit 痛「正」治療室】系列
透過輕鬆動畫,以小劇場形式向大眾講解社會常見痛症情況,提供預防及減痛貼士。
策劃及顧問:薛詠珊教授 - 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
製作及配音:賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生
醫生專欄文章
pain.sphpc.cuhk.edu.hk/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e8%b3%87%e8%a8%8a/article/
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วีดีโอ

【居家運動】髖關節復康運動 Hip Exercises
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
由註冊物理治療師教導一套髖關節復康運動,在家作適量訓練,達至舒緩痛症效果。 如運動時不適,應立即停止並尋求醫生的專業意見 。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #hipexercises #hip #hipjointpain #hipjoint #髖關節 #髖關節痛 #復康運動 #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #Dr #Prof #familyme...
【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP4 媽媽練好肌肉 慎防「媽媽手」
มุมมอง 6932 หลายเดือนก่อน
【Dr. Sit 痛「正」治療室】系列 透過輕鬆動畫,以小劇場形式向大眾講解社會常見痛症情況,提供預防及減痛貼士。 策劃及顧問:薛詠珊教授 - 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 製作:賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 配音: 賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 Rachel Liao Ronnie 醫生專欄文章 pain.sphpc.cuhk.edu.hk/... #cuhk #pain #cuhkpain #cope #chronicpain #mskpain #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #drsit痛正治療室 #媽媽手 #dr #Prof #familymedicine #家庭醫學 #薛詠珊醫生 #ReginaSit #cu...
【居家運動】足踝關節運動訓練 Foot & Ankle Exercise
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
由註冊物理治療師指導簡單居家運動,無需 何器材,在家作適量訓練,達至舒緩痛症效果。 運動前請做好防跌措施。 運動過程中,請注意安全。 如有 何不適,應停止運動及尋求專業人士意見。 策劃及顧問:薛詠珊 醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 動作示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #ankleexercises #ankle #足踝關節運動 #painmanagement #復康運動 #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #Dr #Prof...
【物理治療小知識】正確使用護膝 Correct Use of Knee Brace | 痛症治療 | 緩痛方法 | 非藥物痛症治療
มุมมอง 1.7K3 หลายเดือนก่อน
由註冊物理治療師解釋護膝功用,如何正確選擇合適護膝以及使用時注意事項等。 注意: 應適量使用護膝,加以配合肌肉鍛鍊運動達至理想效果。 如有 何不適,應停止配戴及尋求專業意見。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #kneebrace #護膝#膝痛 #kneepain #painmanagement #復康運動 #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #Dr #Prof #familyme...
【居家運動】牙骹痛復康運動 Temporomandibular Joint Disorder Exercises | TMJ Exercises
มุมมอง 1.2K3 หลายเดือนก่อน
由註冊物理治療師教導一套牙骹痛復康運動,在家作適量訓練,達至舒緩痛症效果。 如運動時不適,應立即停止並尋求醫生的專業意見 。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #TMJ #TMJdisorder #TMJexercises #TMJdisorderexercises #牙骹痛 #牙骹 #復康運動 #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #Dr #Prof ...
【物理治療小知識】姿勢評估及改善運動 | Postural Assessment and Corrective Exercise
มุมมอง 2.7K4 หลายเดือนก่อน
寒背,頭部前傾種種不正確姿勢與痛症息息相關,究竟如何改善問題? 註冊物理治療師透過短片教導大家如何自我評估姿勢以及如何改善寒背,頭部前傾的運動。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #tens #painmanagement #posturalassessment #posture #correctiveexercise #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #姿態評估 #改善運動 #非...
【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP3 拗柴後患牽連全身?!
มุมมอง 6744 หลายเดือนก่อน
【Dr. Sit 痛「正」治療室】系列 透過輕鬆動畫,以小劇場形式向大眾講解社會常見痛症情況,提供預防及減痛貼士。 策劃及顧問:薛詠珊教授 - 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 製作及配音:賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 醫生專欄文章 pain.sphpc.cuhk.edu.hk/活動資訊/article/ #cuhk #pain #cuhkpain #cope #chronicpain #mskpain #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #drsit痛正治療室 #拗柴 #dr #Prof #familymedicine #家庭醫學 #薛詠珊醫生 #ReginaSit #cuhkpainchannel #香港中文大學 #賽馬會痛正能量計劃 #...
【物理治療小知識】正確使用按摩槍 | 筋膜放鬆 | 痛症治療 | 緩痛方法 | 非藥物痛症治療 Massage Gun
มุมมอง 3K5 หลายเดือนก่อน
近年來隨著運動風氣的盛行,不少人士都添置工具為自己進行肌筋膜放鬆,究竟按摩槍有什麼作用?如何分辨自己是否適合使用?如何正確地使用按摩槍? 由註冊物理治療師教導如何正確使用按摩槍,使用禁忌以及使用時注意事項。 注意: 為確保安全,購買或使用前請先向家庭醫生查詢。 如不合適使用按摩槍,伸展運動也能有效放鬆肌肉及提升柔軟度。 參考資料: Ferreira, R. M., Silva, R., Vigário, P., Martins, P. N., Casanova, F., Fernandes, R. J., & Sampaio, A. R. (2023). The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review. Journal of functional morphology and k...
【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP2 小演奏家「背」後的痛
มุมมอง 6575 หลายเดือนก่อน
【Dr. Sit 痛「正」治療室】系列 透過輕鬆動畫,以小劇場形式向大眾講解社會常見痛症情況,提供預防及減痛貼士。 策劃及顧問:薛詠珊教授 - 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 製作:賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 配音: 賴一心 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 黃芷宜 - 香港中文大學新聞與傳播學院 學生 醫生專欄文章 pain.sphpc.cuhk.edu.hk/活動資訊/article/ #cuhk #pain #cuhkpain #cope #chronicpain #mskpain #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #drsit痛正治療室 #演奏樂器 #dr #Prof #familymedicine #家庭醫學 #薛詠珊醫生...
【物理治療小知識】認識止痛機 TENS | 低頻止痛機 | 物理治療 | Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation
มุมมอง 2.8K6 หลายเดือนก่อน
注意: 請跟從儀器說明書及物理治療師指示。 使用期間如有 何不適,應立即停止及尋求專業意見。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 製作:註冊物理治療師 張寶文 示範:周麗欣 黃冠憲 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #tens #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #經皮神經電刺激 #低頻止痛機 #非藥物痛症治療 #物理治療 #物理治療小知識 #Dr #Prof #familymedicine #家庭醫學 #薛詠珊醫生 #...
【居家運動】減痛帶氧舞蹈操 Dance Exercise
มุมมอง 1.5K6 หลายเดือนก่อน
由痛「正」能量機械人帶領一套帶氧舞蹈操 注意: 開始前,請預留足夠活動空間。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #dance #dancevideo #danceexercise #減痛帶氧舞蹈操 #aerobicsdance #justdance #跳舞 #painmanagement #慢性痛症 #中大痛症 #痛症 #痛症治療 #慢性肌骼痛症 #Dr #Prof #familymedicine #家庭醫學 #薛詠珊醫生 #ReginaSit #cuh...
【居家運動】腕管綜合症復康運動 Carpal Tunnel Syndrome Exercise
มุมมอง 7K7 หลายเดือนก่อน
【居家運動】腕管綜合症復康運動 Carpal Tunnel Syndrome Exercise 由註冊物理治療師教導一套腕管綜合症復康運動,在家作適量訓練,達至舒緩痛症效果。 如運動時不適,應立即停止並尋求醫生的專業意見 。 策劃及顧問:薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授 香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監 家庭醫學專科醫生 示範及製作:註冊物理治療師 張寶文 主辦機構: 香港中文大學醫學院 賽馬會公共衛生及基層醫療學院 賽馬會痛「正」能量計劃 捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金 #cuhk #pain #cuhkpain #cope #cuhkpain #chronicpain #mskpain #cope #carpaltunnelsyndrome #carpaltunnel #手指手掌麻痺刺痛 #腕管綜合症 #復康運動 #painmanagement ...
【心理健康】靜觀站立 Mindful Standing Exercise
มุมมอง 1.7K9 หลายเดือนก่อน
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【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP1 高跟鞋? 人字拖? 可能會招周身痛 揀鞋要小心
มุมมอง 9309 หลายเดือนก่อน
【Dr. Sit 痛「正」治療室】 EP1 高跟鞋? 人字拖? 可能會招周身痛 揀鞋要小心
【居家運動】18分鐘背部瑜伽 |18 mins Back Yoga
มุมมอง 2.3K11 หลายเดือนก่อน
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【心理健康】靜觀步行 Mindful Walking Exercise
มุมมอง 2.5K11 หลายเดือนก่อน
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【居家運動】媽媽手 (拇指腱鞘炎) 復康運動 De Quervain's Tenosynovitis Exercise
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【心理健康】漸進式肌肉鬆弛法 Progressive Muscle Relaxation
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
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【醫道講痛症】牙骹痛 勿忽視 可能同肌力失𧗾有關|薛詠珊醫生|Dr Regina Sit
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
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【橡筋帶運動】初階橡筋帶肌肉鍛鍊 | 簡易運動 | 居家運動 入門級 | 註冊物理治療師 示範 Theraband Exercise
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【心理健康】靜觀品嚐練習 Mindful Eating Exercise
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【居家運動】24分鐘肩頸放鬆瑜伽|Yoga For Neck And Shoulder Relief
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【心理健康】自我關懷練習 Self-Compassion Meditation Exercise
มุมมอง 4.9Kปีที่แล้ว
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【物理治療小知識】冷敷 & 熱敷 - 使用教學 (下集)|註冊物理治療師示範|痛症治療 | 緩痛方法 | 非藥物痛症治療 |
มุมมอง 2.8Kปีที่แล้ว
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【心理健康】身體與感官掃描練習 Body Scan Meditation
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【居家運動】彈弓指復康運動 Exercises for Trigger Finger
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【骨質健康小百科】第5集 認識骨質密度檢查
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【骨質健康小百科】第4集 骨質疏鬆之藥物治療篇
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
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【骨質健康小百科】第3集 預防骨質疏鬆之運動篇
มุมมอง 4.4Kปีที่แล้ว
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