Простите за долгий ответ, только что увидела ваш комментарий. Начинаем практиковать пранаяму от 12 циклов дыхания до 15 минут и можно дальше больше. Насчет ритма. Вы можете сами его регулировать. Важно не перенапрягать легкие. На видео интервал 2 вдох -8 задержка- 4 выдох Вы можете сделать 2-6-4, например интервалы нам даны для контроля внимания. Начинать можно с ровного счета 4-4-4, например, и потом варьировать.
@@galinavasyuta Извиняюсь, )) Вы не правильно меня поняли.....лично Вы, ваш уровень? каких Вы достигли результатов? (имею в виду вдох, задержка, выдох)
@@kites_barnaul Я начинаю с такого же интервала 2-8-4 и затем дохожу до 4-12-8 , выше не поднимаюсь, иногда уменьшаю задержку до 9-10 сек. У меня нет цели как можно дольше не дышать, поэтому я работаю над ровным ощущением в дыхании.
@@galinavasyuta Странно, что нет цели увеличить ритм дыхания.....Научиться, и не пользоваться((. Везде должен быть прогресс, иначе пропадает интерес......
@@kites_barnaul Практиковать пранаяму и есть пользоваться ей. А пользоваться можно по-разному. Это уже другой вопрос. Она создана не только для того, чтобы увеличивать возможности дыхания . Парнаяма - это управление праной, жизненной энергией. И это всего-лишь одна ступень йоги, которая помогает нам практиковать. Их всего 8. Цель йоги - соединить свою жизнь, волю и деятельность с Богом, а не просто дышать и задерживать дыхание часами. Поэтому, то как вы пользуетесь знанием - это ваш личный выбор. Не мой. Если вы хотите увеличивать возможности, чтобы не скучать, то так можно конечно делать. Но я и с таким интервалом не скучаю 🙏🏼 Йога - это целый мир для меня. А совершенствоваться можно бесконечно в каждой из них, вопрос для чего? Для личного удовлетворения или показать, что умеем? Может есть какая-то цель - не дышать час под водой или еще что, тогда это другое дело. Но чтобы почувствовать, много не нужно.
![[LIVE] นาทีนี้ต้องพี่ทนาย | ทนายแก้ว vs ทนายไพศาล | #คุยให้เด็กมันฟัง EP.47 (02/11/67)](http://i.ytimg.com/vi/HmquaO-PL_M/mqdefault.jpg)
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
Благодарю за такое подробное обьяснение❤.Всех благ
Благодарю вас, за подключение к каналу и желаю успехов в практике
Благодарю, в первый раз встречаю такое понятное объяснение❤️
Рада, что удалось донести информацию 🙏🏼 но всегда можно лучше! Здоровья вам 🙏🏼
Благодарю! Чудесно позанималась пранаямой 🙏
спасибо, Татьяна!
Отличное видео! Занимаюсь по нему часто, благодарю за новые знания и интересный опыт в практике. Всего вам самого светлого🕉️
Благодарю вас🥹 это было мое первое видео на канале. Снимала из дома . Волновалась ужасно) здорово, что оно оказалось полезным 🙏🏼
Чудесно❤ очень комфортно с вами и понятно, благодарю🙏
Спасибо. Благодарю вас 💚
Спасибо!☀️
Благодарю
Благодарю
И я вас ❤
Все очень понятно. Спасибо.
Благодарю! Будьте здоровы!
У меня вопрос к автору видео - В каком ритме вы дышите Анулому Вилому? (имею в виду вдох, задержка, выдох). И сколько времени длится это дыхание?
Простите за долгий ответ, только что увидела ваш комментарий.
Начинаем практиковать пранаяму от 12 циклов дыхания до 15 минут и можно дальше больше.
Насчет ритма. Вы можете сами его регулировать. Важно не перенапрягать легкие.
На видео интервал
2 вдох -8 задержка- 4 выдох
Вы можете сделать 2-6-4, например интервалы нам даны для контроля внимания. Начинать можно с ровного счета 4-4-4, например, и потом варьировать.
@@galinavasyuta Извиняюсь, )) Вы не правильно меня поняли.....лично Вы, ваш уровень? каких Вы достигли результатов? (имею в виду вдох, задержка, выдох)
@@kites_barnaul Я начинаю с такого же интервала 2-8-4 и затем дохожу до 4-12-8 , выше не поднимаюсь, иногда уменьшаю задержку до 9-10 сек. У меня нет цели как можно дольше не дышать, поэтому я работаю над ровным ощущением в дыхании.
@@galinavasyuta Странно, что нет цели увеличить ритм дыхания.....Научиться, и не пользоваться((. Везде должен быть прогресс, иначе пропадает интерес......
@@kites_barnaul Практиковать пранаяму и есть пользоваться ей. А пользоваться можно по-разному. Это уже другой вопрос. Она создана не только для того, чтобы увеличивать возможности дыхания . Парнаяма - это управление праной, жизненной энергией. И это всего-лишь одна ступень йоги, которая помогает нам практиковать. Их всего 8. Цель йоги - соединить свою жизнь, волю и деятельность с Богом, а не просто дышать и задерживать дыхание часами. Поэтому, то как вы пользуетесь знанием - это ваш личный выбор. Не мой. Если вы хотите увеличивать возможности, чтобы не скучать, то так можно конечно делать. Но я и с таким интервалом не скучаю 🙏🏼 Йога - это целый мир для меня. А совершенствоваться можно бесконечно в каждой из них, вопрос для чего? Для личного удовлетворения или показать, что умеем? Может есть какая-то цель - не дышать час под водой или еще что, тогда это другое дело. Но чтобы почувствовать, много не нужно.