Abdullah Minor وداعاً لمشاكل الإطالة - الجزء الثاني
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- إلى جميع أخواني و أخواتي متابعين قناة النينجا العربي
و إلى كل من يثق بـ عبدالله ماينور
أعلم انكم تعانوا من كابوس الإطالة "فتح الحوض"
أعلم أنكم تعبتوا من التمارين الطويلة و المتعبة؟
أعلم أنكم مللتوا من كذب المدربين المدعين؟
أعلم انكم تمرنتوا سين طويلة دون نتائج مرضية؟
أعلم أنكم مللتوا من الأفلام و الكتب التعلمية؟
لذا أعزائي قررت أن أساعدكم بطريقة مميزة و سأريحكم من مشاكل فتح الحوض
و ستتمكنون من تحقيق حلمكم و الإنطلاق في عالم فنون الدفاع عن النفس
بحكم خبرتي المتواضعة في هذا المجال لأكثر من 32 سنة
لخصت لكم تمارين الإطالة في خمسة تمارين فقط طبقها و لاتطبق شيء آخر
و إن تمرنتوا عليها يوميا كما أطلب منكم في هذا الفيديو ستتمكن من فتح الحوض بإذن واحد أحد
فقط ثق بكلامي و تحلى بالصبر و الأمل كلها شهر أو شهرين بالكثير و ربما اسبوع أو اسبوعين
و ستفتح حوضك كما تحلم و ستركل عاليا بكل أريحية فقط تمرن يوميا كما أطلب منك.
هذا الفيديو هو الجزء الثاني و فيه تمرين فقط و هي تكملة للجزء الأول و الذي شرحته لكم الإسبوع الماضي
إن كنت لم تشاهده فأنصحك بتأجيل مشاهدة هذا الفيديو و العودة لمشاهدة الجزء الأول على الرابط التالي
• Abdullah Minor وداعاً ...
تمرن على تمارين الجزء الأول و من ثم أضف لها التمرينين التي ستشاهدها في هذا الفيديو و بالتالي يكون لديك أفضل خمسة تمارين تظمن لك فتح الحوض بإذن الله
خذ و رقة و قلم و أكتب التفاصيل الصغيرة التي ذكرتها لك في هذا الفيديو و الفيديو السابق و احفظها جيداً
لتكن دليلك قبل كل تمرين.
لمتابعة المزيد من الدروس و التمارين اضغط على اشتراك او سبسكرايب في قناة النينجا العربي ليصلك جديد هذه القناة على إيميلك
وللأسئلة و الإستفسار تابعني على الإنستقرام
ِAbdullahMinor
تحياتي : ماينور
-------------------------------------
لزيارة مواقع عبدالله ماينور
www.ninjaa.com
www.ninjaa.net
للإنضمام معنا و لتعلم فن النينجا سجل معنا في منتدى النينجا العربي
www.ninjaa.com/vb
ولزيارة صفحتي على الإنستقرام تابعني على الحساب التالي
/ abdullahminor
ولمشاهدة لقطات قصيرة تابعني على الحساب التالي
/ minor_wolf
لزيارة صفحتي على الفيس بوك
/ abdullah.minor
ولزيارة صفحتي على التويتر
/ abdullahminor
وإن كنت تريد التواصل الخاص مع عبدالله ماينور راسلني على الإيميل التالي
minor4u@hotmail.com
للمواضيع الهامة اتصل بي على رقم الموبايل التالي
00966507407804
و لمشاهدة المزيد من إنتاجات عبدالله ماينور فقط تابعني على هذه القناة ولا تنسى التسجيل فيها ليصلك كل جديد
/ minor4u
النينجا العربي : عبدالله ماينور
والله اني لمست الارض في حركة الضفدع واني لمست بصدري ركبتي
اسال الله انه الله يرزك رزق من حث لا تحتسب
الله يعطيك العافية
كم احتجت من الوقت يا اخي انا اتدرب على تمارين الكابتن عبدالله
طيب سؤال تمرنت غير التمرينين هذي
Sea Star ترى هذي إضافة لثلاث تمارين ثانيه
اني غرقت في الأرض في حركة الضفدع وأني مو على صدري
احلى كوتش تصدق بالله انا مبارح اول مرة شفت فيديو الك... فك الحوض الجزء الاول.. واليوم مرنت ابني عندو 12 سنة بيعمل كاراتيه بس عندو مشكل في الاطالة ورب الكون اليوم قرب يفك الحوض وربي دعيتلك انه الله يدخلك الجنة من الباب لي انت تختاو في ميزان حسناتك يارب . جزاك الله خيرا واعطاك خيرا عطاء يارب تحياتي
من الجزائر
شكرا كابتن مينور شفت بزاف تمارين فتح حوض من عده مدربين لكن الحركات اللي قدمتها تبدو انفع واسهل بكثير
وشكرا على معلومه التبريد قبل التسخين
وفقكم الله كابتن وتحيه للشعب السعود ي الحبيب
طبعا شعوري أني مبسوط جدا جدا. وآنا فكيت الحوض .. طبعا مأملك إلا دعوه صادقه للكابتن ماينور بأن الله يجمعني وبه وبوالديه في جنات النعيم
leek Ana
ممكن سؤال كم يوم وفتحت حوضك 😅
حبيبي كم يوم ونفك الحوض
علي علي على حسب ممكن تفتح خلال شهر أو شهرين زي ما قال الكابتن
كم كان عمرك ؟ لما فتحت الحوض ؟؟!
@@m7ko724 كثيرة هل يمكن فتحه في ساعات او اسبوع😅
أنا امراة وبدي تعلم فتح الحوض من أجل ممارسة تمارين الاطالة واليوغا فهل أقوم بنفس التمارين ونفس المراحل
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
* ملاحظة
يا عبدالله ليش ما تغيير الكاميرا لان جودتها ماهي واضحة
لتفيدنا اكثر ونشاهد بوضوح
وشكراً لك ما قصرت
اي ولله صح اني هم اشكي من هاذي المشكلة
ماشاءالله عليك يا معلم عبدالله
والله انا بلشت انفذ مثل ما تفضلت وزبطت تقريباً
أحسنت أيها المعلم.
ولله يا عبدلله اول مره بشوف فيديواتك وخيل عجبتني اتمنى تضل تعلمنا وتنزل فيديوات حتى نتعلم منك انا حاليا عدتعلم منك انشاء الله اذا اتعلمت بقولك واافرحك ...متابعك من العراق ❤❤❤❤
احلى لايك ياعميد النينجا ♡♡♡
انا سوري فكيت الحوض بل اول تابعت تمارين نسر الكونفوه مفكيت الحوض بس بعدين تابعت الكابتن عبدلله ماينور وتمارين اﻻطالة وفكيت الحوض هزي التمارين الخمسة هي حتمسك اﻻوتار واﻻعصاب واﻻنسجة اﻻساسية تابعوها وغير هيك ﻻضيعو وقتك
انت تابعت التمارين السابقة أيضا لهذا الكابتن في الجزء الأول
غسان حمدو نسر الكونغ فو هذا مستواه ضعيف وليس لديه الخبرة الكافية
انا عمري 14 وبكون انشاء الله بالشهر 11 بكون 15 وباقي بس قدمين وافك الحوض بسبب انو انا دائما اتدرب في المدرسة بحصة الرياضة 😂😂 تر ولله ما امزح اتدرب تدريب مرررة قوي مع صديقي اللي فك الحوض وكمان ابوه يكون ماخذ الحزام الاحمر او الاسود مدري بس المهم هو بيلعب كونغ فو واستمر يا اسطورة 😉😉سينسي اتاداكيماس
おかげで、私はプールを開いた لا تفكرني ياباني انا عربي عمري11 فكيته😂😂😂😂😂😂😂😂ما عن امزح هي الحقيقة فتحته
تقصدين اريقاتو لان ايتداكيماس معناها يقولوهة قبل الاكل باليابان
Zezo Yamii والله انصدامات حسبتها تقول يامستر ان قاعد اكل هيت تقصد كوزيمس
وش بتاكله انت شكلك جوعان😂😂
عمل جميل فتح الحوض هل يؤثر للرجل في الإنجاب افيدونا وشكراً
اشكرك جدا انا فتحت حوضي بعد ساعة من هذه التمارين مع ممارسة التمارين السابقة والله ماني عارف كيف اشكرك
انت جاد بعد ساعة لأني بعد يومين تواصل وما فتحته160درجة فقط ونا عمري11اقصد170درجة ما فتحت
صدك تحجي اني صارلي شهرين وبعدني مفاتحة الحوض 😂😂💔
السلام عليكم أبو فارس المغرب أطلب من الله أن يستفيدو جميع المدربين في العالم أرهقون بكثرث تدريب بدون فائدة جزاك الله خيرا
ربي يحفظك واني هم جاي ادرب 😍
هو ايه اللى بعد ساعه😂انت بتسرح بالناس
Maynor you are the best forever. Your brother from morocco
thank you my boither
@@AbdullahMinor ارجوك ياكبتن انا ملاك ارجوك سعدني الحركة 4 عملتها صح بس حركة الضفدع لم اقدر محب يفتتح الحوض لقد زاد واصبح قوين العظلة الضامة
@@ملاكملاك-ي1ذ3طاشبيج سجلي بل نادي كراتية انجبي
والله روعة انا فاتح حوض بس كان هاي العروق ضاريتني بس شكرا ع تمرين واستفدت عليه اتمنا يصير بيناتنة تواصل وانا اشكرك كتير على المساعدة انا لاعب جنباظ بس ما اخدت هيك شي
جزاك الله كل خير 💪🏻
السلام عليكم
أنا يوسف من سورية اخي عبدالله اسال الله ان يديم عليك الصحة والعافية ودوام النجاح ان شاء الله
اخي الامر جد صعب لدرجة انني اكتفي بالمشاهدة
كم مدة فتح الحوض تقريبا لشخص 15 سنة
بارك الله فيك يا كابتن على كل هذه المجهودات التي تقدمها للرياضيين. تقديم وشرح ما شاء الله
لكل زمن اسطورة وما ينور اسطورة هذا الزمن
محبك ابو مالك الزبيدي
ماينور أسطورة في كل الازمنة
كم مرة في الاسبوع نقوم بهذه التمارين .. اجيبوني من فضلكم
هل امارس الخمس تمارين في اليوم الواحد؟
يعني كيفية طريقة عمل التمارين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا مدرب عبدالله
هل يمكنني ان افتح الحوض بيوم او يجب ان اتدرب لاسبوع او شهر ؟
اتمنى الرد
الحقيقة ان فتح الحوض يحتاج وقت طويل ولا يتم في يوم او شهر وإنما يأتي بالعمل الجاد والمواضبة على التمارين وشكراً
انت مبدع انا طورت نفسي. احبك في الله تحياتي من العراق.
ربي يسعدك يارب
اهلا يابطل أنا أتمرن عندك عبر قناتك في اليوتوب
اخوك من المغرب
وين مكانك يا كابتن فى المملكة العربية السعودية
في وضعية الضفدع لا أستطيع االجلوس أو رفع جسمي حتى
عمري 30سنة وزني 90 كغ وطولي 169 سم اقدر ولا لا
التبريد قبل وبعد اي تمرين؟ ايا كان يعني مساج للعضلات اي عضله ٣ ايه اذا كله كلامي صحيح
عاشت ايدك ياكابتن
كابتن كم وقت الاحماء قبل تمارين الاطاله
شوكىرن علاة هادي تمارين رياضيه اجميلة
طيب سوؤال كم مره في اليوم وكم احتاج عشان افتح الحوض
بارك الله فيك
بارك الله فيك بارك الله فيك
تبارك الله فيك استاذ بمعنا الكلما
لك الإحرام من الجزائر.
والله حسبت التمرين الاول سهل بس طلع صعععععععععععععععععععععععب باليالله (بالقوه)خلصته وللللللللللل يا الالم
كم استغرقت من يوم حتى انتهيت منه
بدي افهم اول شي ليش بتنبسطو لمن تفكو الحوض...تاتي شي عنجد فك الحوض بساعد على التطويل؟!....تالت شي عادي انا افك الحوض عشاني بنت؟!
انا ما رح انبسط لما افك الحوض رح اطير فرح لانو ازا اقدرت افكو رح اقدر ابلش العب كونغفو ،فك الحوض ما باثر على البنت
هاذ من خمس سنين ناشرو انتا بعدك مستمر بالقناة
بوركتة..اني من شفت مقطع تشوقت ان سوي
تصلح للبنات ؟ يعني انا عمري ١٦ اقدر افك الحوض ولا مضر ؟
عادي ومافي فرق اشوفه عادي شدي الهمى والشتهاد اعادية المقطع. اكثر من مره وبتوفيق للجميع يارب 💪
حسب المرونه اذا عندك حتى لو شوي مرونه تقدري بس اذا ماعندك وسويتي تمارين تحتاجين ومانفع سنه كامله او اكثر ومدرب انا عندي مرونه متوسطه من الصغر والحين فتحته كل الي تحتاجيه هوه ان تمسحي كلمه مستحيل من مخك لان ماكو شي مستحيل
ذاك الوتر خلف الركبة
إسمه وتد
الله يحميك يا كابتن ماينور 🔵
من فضلك كم مرة التمرين في الأسبوع
السلام عليكم
ياخوي وين مكانك ب السعوديه
انا ايضا سافعل هدا شكرا لك على هده النصيحة
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
طب انا مفاصل الحوض هي الي توجعني شو العمل
يريت تديني حل
@@impushy55 عادي
والله من اشد المعجبين فيك
كابتن شكرا ع الدقة في الشرح
اسم الله عليه ...اشكرك انو عطيتني امل فك الحوض وألف ألف شكر عملوومة التبريد ...رزان الأسدي
صح كاين منها
ماشاء الله تبارك الله عليك
بارك الله فيك
بارك الله فيك
تحيه طيبه لك من العراق
سأفعلها كابتن عندي حماس وإرادة وصبر رزقني الله
سأفعلها بارك الله فيك والله يجازيك كل خير
الجزائري شكرا وألف شكر وتقدير أخي ♥️✌✅
شكرا كابتن انا كنت فقد كيف افتح حوضي لاني انشغلت بالدراسة و الامتحانات و لكن ما شاء الله بعد 45 دقيقة بالضبط بعد ما شفت الفيدبو فتحت حوضي 180 درجة انا هلا و الله مصدوم .. قسما بالله ......والله مو عارف كيف ارد ليك هاد المعروف شكرا
Black Evils Officiel اخويه شنو التمرين السويته
شنو التمرين لي سويته
هذا التمرينات الي بالفيديو مال الكابتن عبدالله ماينور
كيف 45 دقيقة اني عمري11 وفتحت بعد3 ايام
تحمست من كلامك
انا اخاف قالت امي ممكن تتكسري
كفو عليك يا الذيب والله انك كفيت ووفيت وشرحت شرح وافي احسن من مدربين كثير مرو علي 👍🏻
Allah ibarek khouya
انت رائع يا صديقي العزيز
بارك الله فيك أخي الكريم
لو انا في السعوديه لجيئة وقبلت يدك وشكرا
عبدالرحمن قيقون تقبيل اليد حرام
هراقي بغدادي مين قلك انه حرام
الإسلام يقول
النادي مغلق دائما
ما شاء الله تبارك الله
شكر ياخي باراك الله فيك
مممتاز استاذ تحياتي لك
بارك الله فيك ووالديك
ألف شكرررررر
حبيبي ماينور... هل العمر مشكلة في فتح الحوض 🤔
لا ولاكن كل ماكنت أصغر فتحت الحوض بسرعه
العمر ماله دخل على حسب المرونه الي عندك تفتحه بس اذا ماعندك مرونه للاسف ماراح تقدر
بارك الله فيك
كابتن عبد الله انتا بجد رائع ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وان شاء الله هفتح الحوض انا بحبك جدا ،انا عمرو متابعك من مصر
برافو كابتن معك الكابتن لبنى من المغرب💪😍
تبارك الله عليه
مشاء الله عليك اخي متابعك من الجزائر عندي قناة اتمنا منكم مساعدتي وشكرا
الله يرحم ولديك
جزاك الله خير ويعطيك العافية يارب معروف لا ينسى
Thank you, my dear brother, I am Moroccan, and God is good. Thank you, my brother
مهند خطيه 😂😂
انا بجي أتدرب معك ي كابتن 🕊
ما شاء الله لا قوة إلا بالله..بارك الله فيك وزادك علما وحكمة.
خا يفه يا كبت والله يقولو يسونلك عمليه في السره
حلووو باالتوفيق
باركا الله فيك
بارك الله فيك يا اخي
كابتن مشكور ع التمارين الرائعه..
انا عملت تمارين تانيه قبل ماشوف تمارينك الرائعه وقربت افتح حوضي لكن عملت حركه قويه خطا فاصببت بالم وبكدمات. ولمن رجعت ابا اسويها تاني ماقدرت ولا قدرت اعمل تمارينك كمان .. مالعمل اريد فتح الحوض..
.
.
.
.
السلام عليكم الاخ عبد الله انا صديق من المغرب كنت العب تيكواندو ولكن حركة الحوض صعيبة عليا ولكن بعد هادا الفيديو ستكون النتيجة حسنا شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
ما شاء الله
الحمد الله
ماشاء الله
شكرا لكم
أسأل الله العلي العظيم رب العرش الكريم ان يسعدك ربي سعاده لايخلفها حزن وان ييسر أمرك انت نموذج للمدرب المقاتل والمحارب ونموذج احتذا به ربي يسعدك ياكوتش وبالتوفيق يابطل
السلام عليكم
يا كابتن انا عندي ٤٢ عام وعايز اتمرن عندك
مشكور
شكرا لك
شكرآ لك
ممتاز
تسلم
شكرا
جميل
رائع
اشكرك والله تمارين صحيح انشءالله تصل مليون مشترك
أحسن تدريبات شفتها تقريبا شكراا