Home Trainer : Améliorez Votre PMA avec l’Exercice 30/15 en Cyclisme 💥

Dans cette vidéo, je vous présente un exercice clé pour booster votre Puissance Maximale Aérobie (PMA) : le 30/15 ! Cet entraînement est particulièrement efficace pour augmenter votre endurance et votre capacité à maintenir des efforts intenses.
Voici ce que vous allez découvrir dans cette vidéo :
✅ Le principe de l’exercice 30/15 : 30 secondes d'effort intense suivies de 15 secondes de récupération
✅ Comment structurer cet exercice dans vos séances d’entraînement
✅ Les bénéfices de cet entraînement pour améliorer votre PMA et vos performances globales
✅ Des conseils pour bien gérer votre récupération et maximiser vos gains
Cet exercice est idéal pour les cyclistes de tous niveaux cherchant à améliorer leur puissance et leur capacité à maintenir un rythme soutenu lors de compétitions ou d’entraînements intensifs.
Et n'oubliez pas, pour booster encore plus votre entrainement sur Home Trainer, nous avons conçu le programme 100% Home Trainer à découvrir sur www.coaching.alphatraining.fr
💬 Partagez vos ressentis après avoir testé cet exercice ou posez vos questions dans les commentaires !
🔔 Abonnez-vous pour plus de vidéos sur l'entraînement cycliste et les conseils pour progresser 🚴‍♂️
#Cyclisme #PMA #EntraînementCycliste #ExerciceCyclisme #PuissanceCyclisme