Séance écart de jambes ! Écrasement facial

Petite séance que je vous recommande de réaliser au moins 3 fois par semaine si vous souhaitez améliorer votre écrasement facial. Pensez également à incorporer les différents types de split-squats dans vos séances de renforcement. Vous pouvez faire cette séance après un entraînement haut du corps ou full-body ou bien lors de vos jours de récupération. L'échauffement étant inclus et progressif, vous pouvez même commencer tranquillement devant la télévision le soir. L'idée est de s'exposer régulièrement à de grandes amplitudes. L'exercice principal étant une position de "repos" au sol, il permet d'utiliser nos gains de façon régulière "facilement". Apprendre à trouver du confort dans l'inconfort est une nécessité pour voir du changement. Le corps est une machine qui s'adapte à son environnement au travers du temps. Plus il est exposé plus les chances de voir du changement sont grandes. Cela ne signifie pas que vous devez aller au-delà de vos limites tous les jours. Mais au contraire, trouver le moyen de s'exposer régulièrement sans interférer avec votre récupération et sur le long terme.
Site web : programmes.amplituderealm.com/
Instagram : / baldinilogan
Chapitres :
0:00 - intro
2.24 - début de la séance
29:33 - fin de la séance

[@Phili2pe1973]

excellente video.. bon je sais pas où je vais caser la séance mais bientôt les grandes vacances....
Merci pour tout Mâitre...