Uzależnienie od telefonu. Jak używać smartfona świadomie? [ep.144]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:
👉 patronite.pl/e1t1
To, że telefony a konkretniej smartfony są obecne w naszym codziennym życiu, nie jest już nikomu obce. Smartfoy oraz aplikacje walczą o naszą uwagę przyciągając czy to skandalicznymi zdjęciami, nagłówkami oraz filmikami. Jak nie zwariować w świecie gdzie przepływ informacji jest tak potężny a nauka obecnie zdiagnozowała dysfunkcję wynikjącą z uzależnienia od smartfonów. Tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku.
Link do wszystkich notatek z odcinka:
❤ Dziękuję za każde wsparcie. Przyczynia się to do prowadzenia tego kanału, pisania Bloga oraz tworzenia wysokiej jakości filmów video ❤
⏺ SESJE 1 na 1: www.michalplewn...
⏺ NIE CHCESZ OGLĄDAĆ? POSŁUCHAJ: bit.ly/PodcastE1T1
⏺ BLOG | www.eachoneteac...
⏺ INSTAGRAM | bit.ly/e1t1insta
⏺ Zdrowa Kuchnia | bit.ly/2kdLXGV
Testy media społecznościowe zabierają nam rozum zabierają nam energię zabierają nam świadomość i nas uzależniają
Tak samo korzystanymy z umysłu tzn. Kompulsywnie i nałogowo. Mam wrażenie że umysl to jakby analogia takiego smartfona. Beczka bez dna. Można tam znaleźć nieograniczone informacje, gry, zabawy, sluzy do komunikacji, mozna puszczać sobie zabawne filmy ale i takie ktore wywołują obawy, złość, niezgodę. Zatem Tak samo jak z telefonu, zrezygnujmy z umysłu przed snem i po przebudzeniu... dzięki twojemu filmowo właśnie taka dedukcja 😀👍
Dobre porównanie! Idealnie trafione w samo sedno! 🎯
Dobrze, świetnie, naprawdę przydatne, ale jeśli chodzi o mnie to gdybym nie była na bieżąco z informacjami z przeróżnych artykułów, nie wiedziałabym teraz tyle ile wiem i nie mogłabym się obronić. No taka nietypowa sytuacja..
Wszystko co mówisz to prawda. Ja to bardziej zauważyłem takie żeczy" zauważyłem jak wszedł program Big Brader. I co ten program reprezentuje i w jakiem kierunku to zmierza....... Urodziłem się w latach 70 tych. I komurki jak i internet ,do dziś to obserwuje. Umiar w tym"""wszystkim młodzieży ciężko utrzymać.Bo z tej dziedziny i doświadczenia rodzice nie mieli.i nie rozumieją.bynajmniej większość. ...
♥️Taki przekręt.jeden z wielu .Tych marsjan
Jestem wdzięczna za porady:) 🌸🌺🏵️
Bardzo proszę ❤️
Nie muszę oglądać do końca, żeby wiedzieć, że jestem uzależniona. Od telefonu.
Michał, bardzo dobry materiał nagrałeś! :) Super! Dziękuję za cenne informacje dające do myślenia.
Taka przypominajka na przyszłość ;) Dla każdego z nas ;)
Jeszcze nie obejżałłem do końca ,ale serdecznosci♥️♥️♥️
Dziękuję Michał 🙏
Material otwierający oczy, super
Dzięki Piotr!
Michale, jak już dotykamy tematu oświetlenia, to polecam również rozważyć wyeliminowanie ledów, które nas otępiają. W hurtowniach wciąż można dostać żarówki z drucikiem, chociaż oczywiście są one mniej energooszczędne
To prawda, robiąc research widziałem wielokrotnie przewijający się wątek oldschoolowych żarówek. Dzięki za podpowiedź.
Ten moment gdy zaczynasz oglądać filmik i po chwili czytasz od razu komentarze, i sprawdzasz ile czasu już minęło, a to dopiero 2 minuty.. uwaga i koncentracja… 😅
🤣🤣🤣
Dzięki za odcinek. Dobra robota :)
Proszę bardzo Patrycja ❤️
Trzeba mieć jakieś zainteresowanie. Na przykład ja gram na organach, strugam, wiercę, spawam, szyję, gotuję albo rysuje wzorki. Temat uzależnienia od smarciaka u mnie po prostu nie istnieje
Gratuluję podejścia! 🙏
Dziękuje, pozdrawiam ☺
Oooo, dzięki za ten odcinek!
Bardzo proszę ❤️
ja po prostu wyłączyłam powiadomienia w telefonie. nowa rzeczywistość jest całkiem fajna, choć na początku było dość dziwnie.
Dobre rozwiązanie 🙏
Sama prawda 🙃
Dziękuję
❤❤❤
Fajny film, szkoda ze zasięgi takie małe
Dzięki :) Zasięgi to ciekawa kwestia :) Jak będzie więcej przestrzeni na świecie do chęci przyswajania takich treści, to zapewne zasięgi pójdą w górę :) I już to się dzieje :)
Dzięki wielkie
Dobrym swiatlem bedzie lampa solna :)
Mnóstwo ciekawych przemyśleń. Personalnie rzecz biorąc, mój smartfon to moja największa zmora a zarazem przydatna sprawa. Mam pytanie. Pracuję jakos menadżer social media, co się wiążę z siedzeniem na telefonie średnio pona 5 godzin dziennie. Jak to pogodzić z życiem poza pracą. Muszę korzystać z telefonu po pracy albo chcę, aby się umawiać, socjalizować itp. Często mam tak, że wywołuje to we mnie wiele gniewu i niechęci do używania telefonu i Internetu po pracy, nie wiem jak to mam zbalansować.
To jest w obecnych czasach całkiem normalne. Tak, że nie jesteś w tym osamotniony. Ważne co mogę, tutaj podpowiedzieć jest unikanie ekstermów, no chyba, że sytuacja tymczasowa tego wymaga. A mianowicie: jeśli masz mnóstwo dodatkowych obowiązków na telefonie, oczywiście wykonaj je bez denerwowania się, że musisz to zrobić. Samo wkurzanie się na sytuację jest o wiele bardziej szkodliwe niż czas spędzony w telefonie. Drugim ekstremum, którego warto unikać to wiara w to, że odosobnienie, chwilowy brak bodźców załatwi sprawę. Jestem zdania, aby codziennie regulować siebie po troszku, a odosobnienia, dopaminowe detoxy itd raczej skierować w stronę budowania małych nawyku w codziennym życiu. Zamiast wyjeżdżać w Bieszczady na detox (co oczywiście jest super formą spędzania czasu), lepiej codziennie znaleźć taki czas tylko dla siebie, który będzie poza cyfrowym światem i da Ci namiastkę wyjazdu. Na pewno wartą uwagi techniką jest "technika pomodoro". Będę o niej wspominał w przyszłości w odcinkach :) Powodzenia :)
@@PodcastEachOneTeachOne dziekuje za wyczerpujaca odpowiedź!
👍👍👍
👏👏👏
Gdzie szukać informacji jak pokonać uzależnienia od gier elektronicznych (play station, komputer, telefon)? Mam uzależnionego syna i szukam pomocy.
Jest wiele takich miejsc, gdzie można szukać pomocy. Np. mogę polecić fundację "Dbam o mój zasięg". Oto ich strona: dbamomojzasieg.pl/ Powodzenia!
@@PodcastEachOneTeachOne Dziękuję
bez przesady, np. zostawilem telefon w pracy na weekend i nie bylo problemu jak odebralem go w poniedzialek...nie wiem jak mozna powaznie traktowac powaznie media spolecznosciowe ? te wszystkie lajki, srajki sa gowno warte...nie qmam jak ludzie moga sie tym jarac ?