Hola bella, yo quiero quemar grasa abdominal y tonificar piernas y gluteos necesito trabajar mucho mi abdomen, comenze mis entrenamientos de spinning hace dos semanas y me encanta, es mi pasion gracias por compartir tus entrenaminentos 👍
Yeah, 💯😎😊👍👍 New Entrenamiento de Ciclislmo! Performance, 😎 music playlist with a 👍😊😎 long hairstyle and a chic 💙 outfit thanks 😍 Kirsten Allen have a 😎😊 start into Saturday
@@KirstenAllen danke dir, mache ich doch gerne bin ein großer Fan deiner Cycling Videos, in perfektem Deutsch geschrieben ich bin stolz auf dich 😍 Kirsten Allen
NUEVO!! SPINNING PARA ABDOMEN: th-cam.com/video/AclgyM46mcw/w-d-xo.html
Wow! Pienso que fue genial la idea de hacer tus videos en español. Eres mi favorita TH-camr. 🎉
Muchas gracias por el apoyo!!! 🥰🥰🥰
I had to do this, because its just way too cool, that you have a ride in Spanish! Loved it! So fun!! Gracias!!
Yayyy! Haha! Thanks for trying my Spanish ride! You're the best!!!!! Way to go! Have a great week!
Hola bella, yo quiero quemar grasa abdominal y tonificar piernas y gluteos necesito trabajar mucho mi abdomen, comenze mis entrenamientos de spinning hace dos semanas y me encanta, es mi pasion gracias por compartir tus entrenaminentos 👍
Hola Yenniz! Me alegra mucho saber que te encanta girar. Muchas gracias por hacer ejercicio conmigo. Sigan con el increíble trabajo.
Excelente, gracias
¡Buen trabajo Francisco!
Gracias wapa, me gusta tus clases ❤
🥰💕🙏
Amo este video es mi favorito ❤
💕🤗🥰
Paseo fantastico y formato!! 💗'd it!!
Feliz Domingo!!! 🚴♀️💥💦👍
🥰🤩❤️
Very creative Kirsten. I am glad I understood tres dos and uno😂Thank you for your hardwork❤
Haha! Cycling and learning Spanish! Multitasking! Great work, Katy!!! 🔥🙌🏆
Genial 🎉, gracias 👏👏👏👏👏👏👏
Buen trabajo!!
Exelente amo esta clase
Yayyyy! 💖💖💖
Increíble 💪💪💪
¡Buen trabajo!
excelente!!!!💪🔥
#MEJORqueelPELOTON
☺️☺️☺️
Yeah, 💯😎😊👍👍 New Entrenamiento de Ciclislmo! Performance, 😎 music playlist with a 👍😊😎 long hairstyle and a chic 💙 outfit thanks 😍 Kirsten Allen have a 😎😊 start into Saturday
💖💖💖
@@KirstenAllen Do you have a German cycling video? (or can you not speak and write German, but only English and Spanish?) thank you 😍 Kirsten Allen
@@felixderfrosch Noch nicht... Vielleicht in der Zukunft! Vielen Dank für die Idee!
@@KirstenAllen danke dir, mache ich doch gerne bin ein großer Fan deiner Cycling Videos, in perfektem Deutsch geschrieben ich bin stolz auf dich 😍 Kirsten Allen
Woow hice una de 20 min y otra de este vídeo d 10 min. Moriii.me encantó!!
¡Hurra! ¡Estoy tan feliz de que hayas disfrutado del entrenamiento! Increíble trabajo! 🏆🏆🏆
Logrado
Lo hiciste!
Buena
💖💖💖
Hola ..Cuantos kilos tiene que tener el disco de inercia ???l
15-20 kilos es un buen peso! El mío pesa 18.6 kilos! ☺️
Con este ejercicio pondre mis glúteos firmes???? O también las piernas?
¡Sí! Este ejercicio tonificará y levantará tus glúteos. Pero también tonificará tus piernas.
Hola, si quiero subir volumen de gluteos y piernas, con este ejercicio es recomendable descansar dia si, dia no?
Gracias!
Hola Rosa! Sí, andar en bicicleta cada dos días es un excelente horario para lograr esos objetivos.
@@KirstenAllen muchas gracias!
❤❤❤
💖💕🩵
En cuanto tiempo se ven resultados?
Es diferente para cada persona, pero normalmente los músculos tardan al menos un par de semanas en adaptarse. El cuerpo cambia con el tiempo! 💖💖💖
Se hace todos los días?
Eso depende de tus objetivos de fitness. ¡A algunos deportistas les gusta hacer ejercicio todos los días! 💖
Con bici estatica se baja de peso, por que yo solo quiero hacer gluteo no deseo bajar de peso
Mientras comas suficientes calorías para reemplazar las que quemas, no debes perder peso! 💕
Consume proteína, Carbohidrato bueno y te mantienes, así hagas pesas necesitas buena alimentación
Yo no tengo para ponerme de pie
Este entrenamiento es intenso - Increíble trabajo hoy!