Ćwiczenia siłowe dla biegaczy - TreningBiegacza.pl
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2024
- Partnerem odcinka o siłowni dla biegacza jest marka New Balance, która specjalnie dla naszych czytelników przygotowała unikalne zniżki na zakupy.
Kody rabatowe od 25 do 50% pobrać możesz tutaj: treningbiegacz...
Sprawdź ofertę biegową New Balance: nbsklep.pl/?_nets
Za pomoc w realizacji filmu serdecznie dziękujemy Grzegorzowi Soczomskiemu oraz siłowni D36.pl - d36.pl/
W pierwszym odcinku poradnika prezentujemy ćwiczenia, które każdy biegacz może wykonać w domu. Tego typu trening uzupełniający pomoże wam przebrnąć przez biegowy sezon bez kontuzji, a być może z nowymi życiówkami.
Na nagraniu znajdziecie między innymi odpowiedzi na pytania:
dlaczego biegacze potrzebują treningu siłowego?
jak powinien wyglądać trening siłowy dla biegaczy?
ile powinien trwać trening uzupełniający dla biegaczy?
A także prezentacje takich ćwiczeń, jak: jaskółka, mostek biodrowy, wejścia na skrzynię czy peterson step up. Wszystkie one przyczynią się do wzmocnienia mięśni biorących udział w biegu, a zatem stanowić będą podstawę do biegania bez kontuzji.
Bardzo konkretny film, ładna scenografia, montaż. Super, że słychać cię bardzo wyraźnie.
Dzięki. Biegaczem nie jestem, ale Instruktorką Zumby, myślę że świetnie te ćwiczenia wpłyną i na moje stawy i na sylwetkę. 👏
Dzięki za napisy
Fajne buty. Ćwiczenia perfekcyjnie wykonane.
Świetny film i bardzo dobry materiał szkoleniowy. Pozdrawiam serdecznie :).
Mówiłeś o ilości powtórzeń a ile serii każdego ćwiczenia dla średniozaawansowanych dzięki pozdrawiam
Dla Grzesia Soczomskiego zawsze okejka!
Dzięki! :-)
Dzięki wielkie! :D
Dzięki
Bardzo fajnie opowiedziane . Trening siłowy nie może kolidować z treningiem biegania .
A skoki na skrzynie? Wybicie z obu nóg ładowanie na jednej? 🤔
super!
Krótko mówiąc, dodawaj Video częściej ☺️💣
Dziękuję za filmik. A czy obciążniki na kostki do biegania np pół kg albo 1kg coś pomogą? Czy raczej nie polecasz? pozdrawiam
Witam, jaka ilość serii dla zaawansowanych ? Chyba tylko to zostało pominięte. Świetny materiał!
A co jeśli biegam codziennie?
Zabraklo mi deski tyłem. Jak trenować, to trenować we wszystkich płaszczyznach.
Podstawowy błąd. Jeżeli już wykonujemy trening siłowy w tym samym dniu to zawsze przed bieganiem.
Dziękuję za filmik. A czy obciążniki na kostki do biegania np pół kg albo 1kg coś pomogą? Czy raczej nie polecasz? pozdrawiam