Ćwiczenia siłowe dla biegaczy - TreningBiegacza.pl

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2024
  • Partnerem odcinka o siłowni dla biegacza jest marka New Balance, która specjalnie dla naszych czytelników przygotowała unikalne zniżki na zakupy.
    Kody rabatowe od 25 do 50% pobrać możesz tutaj: treningbiegacz...
    Sprawdź ofertę biegową New Balance: nbsklep.pl/?_nets
    Za pomoc w realizacji filmu serdecznie dziękujemy Grzegorzowi Soczomskiemu oraz siłowni D36.pl - d36.pl/
    W pierwszym odcinku poradnika prezentujemy ćwiczenia, które każdy biegacz może wykonać w domu. Tego typu trening uzupełniający pomoże wam przebrnąć przez biegowy sezon bez kontuzji, a być może z nowymi życiówkami.
    Na nagraniu znajdziecie między innymi odpowiedzi na pytania:
    dlaczego biegacze potrzebują treningu siłowego?
    jak powinien wyglądać trening siłowy dla biegaczy?
    ile powinien trwać trening uzupełniający dla biegaczy?
    A także prezentacje takich ćwiczeń, jak: jaskółka, mostek biodrowy, wejścia na skrzynię czy peterson step up. Wszystkie one przyczynią się do wzmocnienia mięśni biorących udział w biegu, a zatem stanowić będą podstawę do biegania bez kontuzji.

ความคิดเห็น • 20

  • @zosia677
    @zosia677 11 หลายเดือนก่อน +1

    Bardzo konkretny film, ładna scenografia, montaż. Super, że słychać cię bardzo wyraźnie.

  • @MsMonik73
    @MsMonik73 ปีที่แล้ว

    Dzięki. Biegaczem nie jestem, ale Instruktorką Zumby, myślę że świetnie te ćwiczenia wpłyną i na moje stawy i na sylwetkę. 👏

  • @BritishPolak_303
    @BritishPolak_303 4 ปีที่แล้ว

    Dzięki za napisy

  • @Golubinek
    @Golubinek 3 ปีที่แล้ว

    Fajne buty. Ćwiczenia perfekcyjnie wykonane.

  • @grzegorzlipinski6191
    @grzegorzlipinski6191 2 ปีที่แล้ว

    Świetny film i bardzo dobry materiał szkoleniowy. Pozdrawiam serdecznie :).

  • @damianromanosiu6103
    @damianromanosiu6103 5 ปีที่แล้ว +1

    Mówiłeś o ilości powtórzeń a ile serii każdego ćwiczenia dla średniozaawansowanych dzięki pozdrawiam

  • @lastrinho
    @lastrinho 6 ปีที่แล้ว +3

    Dla Grzesia Soczomskiego zawsze okejka!

  • @maciejmis573
    @maciejmis573 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki

  • @WilburWalsh15
    @WilburWalsh15 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajnie opowiedziane . Trening siłowy nie może kolidować z treningiem biegania .

  • @SHAQATTAQ77
    @SHAQATTAQ77 2 ปีที่แล้ว

    A skoki na skrzynie? Wybicie z obu nóg ładowanie na jednej? 🤔

  • @bambusowekoszulkipolbam6902
    @bambusowekoszulkipolbam6902 3 ปีที่แล้ว

    super!

  • @DariuszSieradzkipl
    @DariuszSieradzkipl 5 ปีที่แล้ว

    Krótko mówiąc, dodawaj Video częściej ☺️💣

  • @killer17545
    @killer17545 4 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję za filmik. A czy obciążniki na kostki do biegania np pół kg albo 1kg coś pomogą? Czy raczej nie polecasz? pozdrawiam

  • @Lietome89
    @Lietome89 3 ปีที่แล้ว

    Witam, jaka ilość serii dla zaawansowanych ? Chyba tylko to zostało pominięte. Świetny materiał!

  • @wiktoria7205
    @wiktoria7205 ปีที่แล้ว

    A co jeśli biegam codziennie?

  • @CrashJackExtreme
    @CrashJackExtreme 5 ปีที่แล้ว

    Zabraklo mi deski tyłem. Jak trenować, to trenować we wszystkich płaszczyznach.

  • @kazimierzwielki2836
    @kazimierzwielki2836 10 หลายเดือนก่อน

    Podstawowy błąd. Jeżeli już wykonujemy trening siłowy w tym samym dniu to zawsze przed bieganiem.

  • @killer17545
    @killer17545 4 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję za filmik. A czy obciążniki na kostki do biegania np pół kg albo 1kg coś pomogą? Czy raczej nie polecasz? pozdrawiam