적당한 치팅은 스트레스 해소에도 도움이 될것 같아요 시즌 준비할때 부족한 영양분은 영양제로 보충해야 할것 같아요 오트밀 잘못사면 맛이 난감합니다 😱😱 고구마는찐고구마가 좋긴 한데 은근 시간 많이 잡아먹어요 😭😭 셀렉스 욪ㅁ 드시는분들 많은것 같아요 프로틴보다 음식으로 섭취하는게 좋을것 같지만 어려우신 분들에게는 필요할것 같아요 일반인은 잘 먹고 많이 활동하는게 건강에 좋지 않을까 합니다 대회출전하시는 분들은 고통스러울것 같아요 😭😭 힘들게 노력하시는 만큼 좋은 결과 있을거예요 마지막까지 화이팅입니다 👍💪😊
![[Q&A] 일반 직장인의 피트니스대회 준비 / PT비용 / 포징레슨 / 8kg 감량 운동과 다이어트 식단 / 섭식장애 위기와 슬럼프 극복 / 헤어 메이크업 팁 등 답변 모둠](http://i.ytimg.com/vi/9bzldV7OeVk/mqdefault.jpg)
![[Q&A] 일반 직장인의 피트니스대회 준비 / PT비용 / 포징레슨 / 8kg 감량 운동과 다이어트 식단 / 섭식장애 위기와 슬럼프 극복 / 헤어 메이크업 팁 등 답변 모둠](/img/tr.png)
식단 영상 너무너무 잘받구요. 운동 브이로그도 기대하고 있겠습니다.
감사합니다!! ㅎㅎ 웅동 브이로그 한 주 밀릴 것 같아요 ㅠㅠ 다른컨텐츠로 다음주는 올라올 예정입니다 ㅠㅠㅎㅎ
영상너무 재밌고 유익해요! 다음영상도 기다릴께요! 요즘 업로드 자주되서 너무좋아요!.!
ㅎㅎ시청해주셔서 감사해요😍
브이로그 운동 루틴도 너무 기대되요! 일주일을 또 어떻게 기다리죠? ㅎㅎㅎ
앗 ㅎㅎ 운동 브이로그를 못찍었어요 이번주에 흑흑... 다른컨텐츠 먼저 나가고 브이로그 할께요 죄송합니다아앙 ㅠㅠ
와 저 6월에 바디프로필 예약했는데 ㅎ다혜쌤 식단참조해서 식단해볼게용~!ㅎㅎ저도 저 고구마 먹는데 진짜 편한거같아요 ㅎㅎ
멋있어요.... 늘 응원해요 화이띵☺️☺️
영상 너무 유익한데! 혹시 피트니스 대회에 키 조건이 있을까요..?!ㅠㅠ
오늘부터 식단 시작합니당..도움많이됐어요 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 저는 촬영 작가인데 바디 프로필 촬영 문의 드려도 되나요 ?
스앵님 화이팅🔥
어머🧡🧡🧡🧡
저정도면 하루 총 칼로리가 어떻게되나요??
혜밍누나 하체근력대결 컨탠츠로 저번에 제가 요청한 혜밍 트레이너 누나 vs 일반인 남자회원 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어서 업로드 해주시져~
혜밍쌤의 하체근력이 궁금합니다!
넵!! ㅋㅋ
다혜님은 코치님이 계신가요?? 아니면 혼자준비하시는건가용?
혼자 준비하고 있습니당!! ㅎㅎ
너무예뻐요
감사해요 ㅎ헤
식단을 자세히.알려주셔서 감사해요. 대회는 아니지만 바디프로필한번 도전해보려하는데.. 막막했는데 길잡이가 되어주셔서 감을 잡을수 있어 너무 감사합니다
도움이 되셨다니 저도 감사합니다 ㅎㅎ!!
식단과 운동까지 역시 빡세군요! 다혜밍님 대회에서도 멋진 모습기대할게요😍
감사합니다 ㅎㅎ 후회없이 준비해보도록 할게요!!
저렇게 드시면서 하루 운동은 얼마나 하셨나요?
웨이트 1시간반 유산소 하루에 총 2시간 반 정도 됩니다! 주 7일 !
간식이나 출출할때는 어떻게 참으세요? ㅠㅠㅠ 저렇게 클린식 먹으니 입심심하고 간식유혹들로 다이어트가 잘안되요 ㅠㅠㅠ
ㅠㅠ방울토마토나 올리브영에서 파는 슈가프리 캔디나 껌 씹어요 흑흑
일반인은 알수없는 선수의 식단을 알려주셔서 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
먹방해주세요ㅎㅎ
기다려주세여!' ㅎㅎ
적당한 치팅은 스트레스 해소에도 도움이 될것 같아요 시즌 준비할때 부족한 영양분은 영양제로 보충해야 할것 같아요 오트밀 잘못사면 맛이 난감합니다 😱😱 고구마는찐고구마가 좋긴 한데 은근 시간 많이 잡아먹어요 😭😭 셀렉스 욪ㅁ 드시는분들 많은것 같아요 프로틴보다 음식으로 섭취하는게 좋을것 같지만 어려우신 분들에게는 필요할것 같아요 일반인은 잘 먹고 많이 활동하는게 건강에 좋지 않을까 합니다 대회출전하시는 분들은 고통스러울것 같아요 😭😭 힘들게 노력하시는 만큼 좋은 결과 있을거예요 마지막까지 화이팅입니다 👍💪😊
맞습니다!!! 시청해쥬셔서 감사합니다🙏🏼🙏🏼
@@_dahyemingtv4561 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 저녁 되세요 😊😊
우와 식단이 넘 힘들어보여용
슈퍼우먼의 슈퍼푸드이군요 ㅋㅋㅋ 영양제는 꼭 챙겨 드세요^^ ㅋㅋㅋ
영양제 필쑤입니다!!
안녕하세요! 혹시 보통 대회날로부터 대략 며칠전부터를 시즌이라고 칭하나요..!?
개개인마다 다르지만 정확한 식단을 지켜나가는 기준으로 시즌이라고 합니다!
브로콜리는 어떻게 관리해서 드세요??
냉동 브로콜리 사서 데쳐먹습니다!!
너무 멋찌네요 당 충전 때문에 먹는 다니 역시 프로 이십니다 👍👏
앗 ㅎㅎ 감사합니다 ✨✨