RAW FOODBOOK // Wegańska dieta surowa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2018
- → subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
Wszystkie przepisy znajdziesz tu:
karolinasobanska.com/?p=1021
Mam na sobie:
sukienkę z TkMaxx
Miłego oglądania!
xoxo,
Karolina
SNAPCHAT @themadbrunette
FACEBOOK / themadbrunette
INSTAGRAM @karolinasobanska
TUMBLR / themadbrunette
TWITTER / karolinasob - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
Jeśli chodzi o to, że lubisz odkrywać nowe smaki i robić jakieś tematyczne foodbooki. Może zrobisz właśnie serię takich wyników z różnych stron świata? Typu np.caly foodbook z kuchnią włoską, typowe polskie jedzenie, smaki Azji, kuchnia francuska...
Świetny pomysł! Dziękuję
Lato to idealny czas na witariańskie wzmocnienie organizmu surowym, zdrowym pokarmem, mniami :-) Mój ulubiony owoc - truskawka
Mam podobne odczucia jedzienie,jedzienie w weekly blogu tez glownie jedzenie,drama o jedzeniu i Twojej diecie - okej jeśli to dla Ciebie ważne ale i tak juz od jakiegoś czasu
przydałby się jakis powiew świeżości.Pozwalam sobie na uwagę bo oglądam Cie bez mała juz 1,5 roku ale ostatnio coraz rzadziej
kiedyś wspomniałaś o etycznej modzie ? Albo może cos więcej o samym Berlinie ?? Czekam :)
Jak zawsze mega wartościowy filmik ❤️ jesteś cudowna 😉
Bardzo dziękuję!
Juz nie mogłam się doczekać do nowego filmu. Karolina dziękujcie ci za te filmy bo pomogły mi przejść na weganizm jesteś naprawdę wspaniała osoba ❤️
Bardzo mi miło!
Jeju dziękuję! Bardzo mi się przydadzą te przepisy oraz dawka informacji ! ♥
Nie ma sprawy :)
Lubie twoje foodbooki i vlogi o jedzeniu, sa naprawde inspirujace! Na nastepny tydzien dodam wiecej raw food w mojej diecie. Ulubiony owoc to kokos i truskawki
Całe wiadro inspiracji Karolina :)
Dziękujęęęę
Świetny film Karolina! Dzięki Tobie już od miesiąca powoli wdrażam w swoje życie dietę wegańska konsekwentnie eliminując konkretne produkty pochodzenia zwierzęcego z mojej diety. Czuję się wspaniale! Chce jeszcze dodać, że jesteś moją największą inspiracją i mam nadzieje, że twoja kariera na yt jeszcze będzie długo trwać bo jesteś niesamowicie motywująca osobą. Ostatnio promieniejesz! Miłego dnia Karolina 🙋🏼
Bardzo miło mi to czytać, dziękuję! Pozdrawiam Cię ciepło i tak trzymaj!
Dlaczego ja dopiero teraz na Ciebie trafiłam 🙈 świetnie się Ciebie słucha a swoją charyzmą i nienachalnym tonem bardzo zachęcasz słuchacza. Super, trzymam kciuki :)
Uwielbiam Twoje rozsądne podejście do wszystkiego!
Ja też miałam taki okres, kiedy chciałam spróbować w 100% surowego weganizmu :) rok temu na 2 dni, tak upalne, że stojąc w miejscu człowiek się pocił, podczas pracy w domu, udało mi się przetestować ten sposób odżywiania. I dzięki temu wiem, że nigdy w życiu nie chcę tak jeść przez długi okres, nawet 1 dzień. Ale! Codziennie jem chociaż jeden surowy posiłek po prostu w formie owoców :) często podczas lata zdarza mi się jeść smoothies, arbuzy, lody z bananów, więcej owoców, bo po prostu dają ochłodzenie. Jednak uważam, że nie ma to jak zbilansowany posiłek, zawierający optymalny stosunek BTW i taki, że znajdują się w nim i surowe i gotowane produkty. Dzięki temu ja mam satysfakcję, i mój brzuch też nie krzyczy na mnie z dołu :) wtedy mam poczucie, że "wszystko jest na swoim miejscu". Chociaż bardzo podziwiam osoby, które są w stanie komponować sobie surowe posiłki, które dają zapotrzebowanie na każdy składnik odżywczy i nie mają ochoty na gotowane nawet zimą w naszym klimacie :)
I muszę Ci powiedzieć Karolino, że bardzo pomysłowo wypadły Twoje posiłki na tych co ja sobie "próbowałam" :) bo wolałam jeść po prostu smoothies i surowe owoce, słone posiłki tak średnio mi wychodziły i smakowały, niektóre musiałam wyrzucić na ogródkowy kompost :) w każdym razie, te pesto na pewno zrobię! A Tobie polecam surowy sos alfredo do makaronu - na bazie nerkowców, mleka migdałowego, kurkumy, pieprzu, soli i płatków drożdżowych :) a na inny dzień - sos z mleka roślinnego z awokado i limonką :) pycha! i jadłam je z takimi makaronami jak Ty preferujesz :) z surowych posiłków fajne są też surowe ciasta - mega słodkie, pyszne, z daktylami, orzechami, na pewno Twoje smaki :) no i kulki mocy z maseł z różnych orzechów itd :) można zrobić surowe tartaletki, ja robiłam, też właśnie z kremem z awokado, z kakao albo z limonką/cytryną.
Jeśli chodzi o ulubiony owoc... to ciężkie pytanie! :D kocham większość haha :D ale najbardziej banan, arbuz, borówka, truskawka, awokado, figa, pomelo.
I kontynuuj tą serię! Jest mega inspirująca, ciekawa i pozwala mi też pomyśleć o urozmaiceniu swojej diety na co dzień :)
Może kuchnia izraelska/afrykańska?
Filmik mega!! 🌸 jak zawsze! 💪
jabłka,czareśnie,gruszki!! 💓🌸💓
Uwielbiam Twoje vlogi i wszystko, co nagrywasz! :) Czekam na wznowienie podcastów :)
Mój ulubiony owoc - truskawki
Już niedługo! Buziaki!
Mega podoba mi się pomysł z tematycznymi foodbookami
Cieszę się!
Uwielbiam😍 wszystko wygląda smakowicie. Naprawdę tematyczne foodbooki to świetny pomysł. Mój ulubiony owoc to arbuz. 🍉
Dziękuję
Haha, trudny wybór.. Banan :D
Zawsze czekam na Twoje filmiki. Inspirujesz mnie i już. 😀 😍
Bardzo mi miło
Karo, swietny foodbook! Wypróbuje wszystkie przepisy 🤗
Bardzo dziękuję! Koniecznie ;))
Mam pomysł, żebyś sprawdziła wegańską dietę pudełkową przez jeden dzień- pod kątem smaku, kompozycji czy makroskładników :) Kto jest za?
Znasz jakąś firmę, która ma vege opcje?
Ja spotkałam się tylko z wegetariańskimi niestety ;-;
Karolina Sobańska jasne, na szybko jakie znalazłam: fitway, Maczfit, akuku czy miód malina :)
jak zawsze cudowna dawka energii i radości! mój ulubiony owoc to ostatnio ananas 🍍
Bardzo dziękuję!
Super video! Super inspiracja :) Pozdrowienia z Szanghaju Karolina, uwielbiam Twoje filmy, tak trzymaj
Bardzo mi miło, dziękuję i też pozdrawiam!
Kocham takie filmiki ❤💪
Dziękuję!
Truskawki 🍓 super filmik! 😍
Dziękuję!
Właśnie! Przypomniałaś mi o tym, że już dawno temu miałam zrobić domowe pesto!
I też nie mogłabym przejść na całkiem surową dietę... I fajnie, że się przyznałaś do tego na końcu hahaha ;)
Pierwszy raz usłyszałam o tej diecie z kanału Aga in America, ale byłam bardzo ciekawa, jak u ciebie będzie to wyglądać ;) Super!
🍌!
wytrwałam do końca! mój ulubiony owoc to maliny. tak naprawdę uwielbiam wszystko i trudno wybrać
Spokojnie mogłabyś prowadzić własne programy kulinarne ;)
Byłoby super!
zawsze na zawsze awokado❤️🥑
TAAAK
Koniecznie skorzystam z przepisu na pesto bo brzmi cudownie 😍 moim ulubionym owocem jest : ananas i awokado😁
Najbardziej kocham letnie owoce, typowo "dzialkowe", "lesne" albo "z sadu babci", truskawki, maliny, porzeczki, jagody, wisnie, czeresnie, morele... Owocowo bardzo niewybredna jestem 😄
to samooooo! w ogródku u mamy mam jednocześnie to wszystko! co za sztos!
Kochana to nie bylo trudne „wytrwac” do konca, ogladanie Cb i sluchanie to czysta przyjemnosc,ulubiony owoc:awokado oczywiscie
Ps; patent z podgrzanym bananem w mikrofali dodanym do sniadaniowej jaglanki owsianki etc RZĄDZI!!!buziaki
Bardzo mi miło, dziękuję!
No i narobiłaś mi smaka na pesto,koocham pesto
Zrób koniecznie!
My ostatnio z mężem wcinamy kilogramami czereśnie 😀 latem to jest nasz ulubiony owoc, a tak poza tym to banan 🍌 ☺️ Film bardzo ciekawy, ostatnio tematyka jedzeniowa interesuje mnie bardziej niż kiedyś, więc bardzo się cieszę na tego typu filmy. Pozdrawiam!
Dziękuję! Pozdrawiam :)
Może jakiś lookbook albo vlog nie o jedzeniu ? Bo strasznie tu monotematycznie ostatnio :( Pamiętam pierwsze filmiki na twoim kanale z różnymi outfitami właśnie i były bardzo inspirujące !
Iza Matusiewicz taki jest motyw przewodni kanału ;)
xyz4444444444rrr gvr Tak, motyw przewodni a nie jedyny temat wałkowany 100000x. Aż ciężko się ogląda te filmy, a szkoda bo Karolina ma świetny styl i wyczucie estetyki :)
Ja nie narzekam, jak dla mnie bardziej przydatne, pożyteczne i wartościowe są treści pozostające w tematyce jedzeniowej/zdrowotnej, lookbooki nic nie wnoszą i zawsze je omijam, choć rozumiem, że ktoś może lubić sobie popatrzeć na stylizację szukając jakiś inspiracji ☺️
Dla mnie najciekawsza jest ta właśnie nowa seria tematyczna ale fajnie byłoby sobie zobaczyć od czasu do czasu lookbook 😉
Mi tez się dobrze ogląda i nie uważam,ze jest monotematycznie. Poza tym jak ww. lookbooki np dla mnie nic nie wnoszą,a można je tez zobaczyc na instagramie Karoliny🙂
Bardzo fajne przepisy, szczególnie zainteresowało mnie pesto :) Mój ulubiony owoc to truskawka ♥
Wiosna, lato i od razu chce się jeść same owoce i warzywka :D Moje ulubione to zdecydowanie truskawki i grapefruity w sezonie. Pozdrawiam cieplutko! :)
Bardzo inspirujący foodbook! A mój ulubiony owoc to ostatnio zdecydowanie arbuz :D
Dziękuję!
Jestem na surowo w 80-90% , uwielbiam sernik z nerkowcow,krem czekoladowy z avocado lub pasta słonecznikowa z suszonymi pomidorami😉
Prześlicznie wyglądasz w tej sukience!
Dziękuję!
wszystkie owoce leśne! maliny, jagody, poziomki
Do konkretów!
Hej, Twój vlog to strzał w dziesiątkę! Od jutra właśnie zaczynam swoje wyzwanie , 7 dni diety surowej :) Od niemal 4 lat jestem na diecie wegańskiej i chcę spróbować czegoś 'innego'. Ciekawa jestem czy dam radę :d Pozdrawiam :)
polecam RAW wyzwanie na aleksavlog, dużo inspiracji c:
Czy mogłabyś podpowiedzieć gdzie zdobyć Twoje kolczyki? :P Z góry dziękuję
Jabłko🍎🍎;* uwielbiam Cię karooo 😍
Przepiękna koszula Karolina!
Sukienka ;)
To sukienka, dziękuję!
Serdecznie polecam Ci zrobienie pesto bazyliowego z nerkowców. Jest przepyszne! ❤️
W tym przepisie też są :D
Tego szukałam,dobrego przepisu na wegańskie pesto.Dzięki!
Nie ma sprawy!
Karolino, wiem, że jesteś fanką nasion konopii. Testowałaś kiedyś niełuskane? Tylko takie widziałam w sklepie :)
A czy taki makaron z cukini nie trzeba gotować?
Maksymalnie 42 stopnie podgrzania : ) więc dobrze powiedziałaś. Czekałam na foodbook i się doczekałam
Bataty
Hej Karolina, czy mogłabyś opowiedzieć coś na temat suplementacji na diecie roślinnej? Jestem na diecie wegetarianskiej ale myślę o tym aby przejść na weganizm i chce się do tego przygotować. Jakie suplementy przyjmować a może wszystko jesteśmy w stanie znaleźć w diecie? Z góry dziękuję za Twoją odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie :)
Domi topi podobno wszystko co potrzebne znajdzie się w tej diecie,zresztą jak chcesz to sprawdź kanał Aga in America
ulubiony? tylko jedeen? mango. albo arbuz. albo truskawki. nie no, nie mogę jednego xd uwielbiam Twoje filmy
super film ! Mój ulubiony owoc, to chyba mango :) :) :)
Wow. Śliczna 😳
Oczywiście, że do końca! ;) A arbuz wygrywa wszystko :D 🍉❤️ No i czereśnie i borówki i... Rety, trudno się zdecydować! Ale teraz w okresie letnim zdecydowanie arbuzy 🍉🍉🍉❤️❤️❤️ I tak, dobrze jeśli nie jest „kaszkowy” :p (swoją drogą całkiem trafne określenie :D), a bardzo słodki ;) Pozdrawiam!
Kiełki słonecznika są pyszne i zdrowe🌻
Karolinko taka mała uwaga. Sól nie jest surowa i oliwa z oliwek chyba też nie. W każdym razie ja nie słyszałam żeby surowi weganie lub witarianie używali soli i oliwy z oliwek
Ja raczej tak samo jak ty, chciałabym jeść i staram się, więcej surowych dań i generalnie surowych owoców i warzyw😃 mój ulubiony owoc... nie mam jednego! truskawki, banany,maliny, gruszki, pomarańcze i wiele więcej...😻
Najbardziej kocham czereśnie
Dziękuję za pomysły!
Gdzie można kupić płatki drozdzowe?? Ciekawi mnie czy są dostępne w Lidlu 😟🌸 tak samo czarna sól ta o smaku jajka?! 😕❤
Kupuję w sklepie ze zdrową żywnością
+Karolina Sobańska Dziekuję! 🌸
u mnie się mówi mączny arbuz:) kaszowaty pierwszy raz słyszę ale nie ma bólu.
Koniecznie muszę zrobic to pesto! 😍
mangooo 😍 super foodbook :)
Dzięki
to był tak uroczy foodbook :)
Dziękuję!
Ukochany arbuz oraz gruszeczka
Z pewnością wykorzystam któryś z tych przepisów!😅💛
Koniecznie :)
Planuję kiedyś spróbować surowego weganizmu. Jestem weganką od ponad pół roku.
Jeśli chodzi o przepisy to zdecydowanie polecam kanał Aga in America!
Mój ulubiony owoc to malina!
Super filmik
Dzięki!
Kocham prawie wszystkie owoce, ale najbardziej zdecydowanie truskawki i maliny
chodzi o siarke, te pomaranczowe suszone morele do zachowania koloru sa siarkowane niestety
Mój ulubiony owoc, to zdecydowanie banan :) dodaję go do wszystkiego :D nie wyobrażam sobie bez niego życia :D Jeśli chodzi o dietę surową, to niestety cały czas bym nie mogła na niej być, ponieważ brakowałoby mi owsianek na śniadanie, kasz i roślin strączkowych, które kocham
Owsiankę można jeść na diecie witariańskiej. W supermarketach płatki owsiane są w głównej mierze poddawane obróbce termicznej, ale można je zakupić jako produkt "raw" na internecie jak również większość produktów "bio" jest surowy.
Odnośnie kasz i strączków to słyszałam, że ludzie moczyli je przez parę godzin (chyba powyżej 24h),ale nie wydaje mi się, aby nadawało się to do spożycia.
Super, ze podjęłaś wyzwanie, ale nerkowce i płatki drożdżowe na pewno nie są surowe, oliwa z oliwek wydaje mi się że też nie 😕 Dobrze jest sprawdzić przed stosowaniem jakiejś diety co mozna w niej jeść, bo to troche jak wegetarianie jedzący ryby...
nerkowce można znaleźć surowe a o płatki drożdżowe często się kłócą haha
No właśnie, nerkowce nie są surowe... ale mimo wszystko witarianie je stosują. Zdrowy witarianizm jest mimo wszystko uzupełniany niektórymi niesurowymi produktami
oleje tłoczone na zimno są surowe
Nerkowce sa surowe jak każde inne orzechy płatki drozdzowe rownież obejrzyjcie kilka innych surowych filmików chociażby @againamerica
zuza12131415 Aga in America wie że nerkowce nie są surowe i każdy witarianin to wie. Surowe nerkowce mają totalnie inna postać , są w otoczce z żrącym kwasem więc ich pozyskiwanie jest bardzo niehumanitarne. Dlatego witarianie patrzacy na źródła tego co kupują raczej rezygnują z nerkowców.
Borówki, melon i ananas
A która dieta z wegańskiej zezwala ugotować produkty, ale chyba max do 58 stopnii? Czy to nie właśnie surowy weganizm?
Do 40-42 stopni według większości witarian :D
Gruszka! ❤️❤️❤️
Nie mam jednego ulubionego :D kocham truskawki, banany, czereśnie, jabłka, brzoskwinie... :D w życiu nie umiałabym zdecydować się na jeden owoc :D
Ostatnio moje ulubione owoce to czereśnie ❤
arbuuuuuuz i truskawki
nerkowce są nieetyczne. lepiej użyć dyni czy słonecznika
Miła Miła dlaczego?
Karolina d Poczytaj o procesie pozyskiwania nerkowców, to dość ciekwy temat i jednocześnie przykry. Naprwde warto wiedzieć jak wydobyto nasz pokarm i zdecydować czy zgadza się to z naszymi poglądami :)
kompletnie nie jestem przekonana do surowej diety, zwlaszcza do surowych warzyw 🤔 moje ulubione owoce to zdecydowanie maliny i brzoskwinie, ale nie moglyby byc podstawa mojej diety 😅
czereśniowiśnia
Wydaje mi się, że jednak witarianie i tak jedzą przede wszystkim owoce, bo ileż można jeść surowych warzyw? Wg mnie warzywa to tylko taki bardziej wytrawny przerywnik.
Chciałabym jeść na surowo, ale ani nie mam tyle kasy, ani nie mam blendera wysokoobrotowego, ani nie mam tyle samozaparcia.
warto jeść owoce i warzywa sezonowe ale wiadomo - nic na sile
ja lubię rzeczy na ciepło, więc też nie dla mnie. jeśli chodzi o kasę, to chyba nie ma jakiejś różnicy - marchewka ugotowana i surowa to ta sama cena marchewki ;)
Banan 🙈 hahaha. Tyle można z niego zrobić, do tylu rzeczy dodać... owocowy mistrz 😄!
Ulubiony owoc to truskawki, zdecydowanie!! 😄🤗
truskawka
Suplementujesz B12? 😘
Znajduje się w szpinaku i w większości nasion oraz orzechów. Suplementacja nie jest konieczna w przypadku diety wegańskiej. Niedobory również nie są aż tak groźne jak nam się to wydaje. Oczywiście wszystko zależy od podejścia, psychiki.
Kocham wszystkie owoce
Truskawki 💖💖
Próbowałaś pesto z surowego buraka? Ja znalazłam przepis na wegan nerd i robię co kilka dni (wegannerd.blogspot.com/2018/01/zimowe-pesto-z-buraka.html#more ) a ostanie tygodnie ulubiony owoc to zdecydowanie arbuz
Muszę spróbować!
Fajną opcją na wegańską dietę surową jest zblendowanie warzyw jak do chłodnika (oczywiście bez produktów mlecznych) i wstawienie gotowej zupy do lodówki. Dodatkowo można posypać go koperkiem, pietruszką :D
Kocham wiele owoców ale w szczególności mango i maliny
Pomysł z tematycznymi foodvlogami jest świetny😄 Ulubiony owoc-grejpfrut🍊(niestety nie ma emotki grejpfruta😆)
Dziękuję!
arbuz!
Dzieki! :) ;)
Proszę!
mango
Mango i maliny
banan i avocado
Kocham każde owoce ale chyba maliny ❤
Mogłabyś zrobić surowy chlebek/krakersy, ale potrzebowałabyś dehydratora.
Niestety nie mam!
Mój ulubiony owoc to czereśnie
Coś dla mnie, bo mam obsesję witarianizmu ostatnio 💖
Maliny 💕💕
Ulubione owoce- zdecydowanie maliny😍