Hướng Dẫn Thiền Làm Chủ Rối Loạn Lo Âu - Loại Bỏ Bất An, Lo Lắng, Căng Thẳng | Thiền Hiên Dương
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2021
- Đây là bài dẫn thiền giúp các bạn làm chủ cơn lo âu, rối loạn tâm trí, đưa đến một nội tâm lành mạnh, bình an. Bạn hãy từ từ nhắm mắt lại, ngồi ở tư thế thoải mái nhất cho thân thể, bẻ nhẹ hai vai về phía sau một chút, hít thở một cách tự nhiên bạn nhé, không cần gồng lên đếm hơi thở. Không cần cố tĩnh tâm, không cố gạt suy nghĩ ra khỏi đầu, không cố thả lỏng, hãy cảm nhận sự thả lỏng diễn ra tự nhiên bạn nhé!
Hãy cảm nhận sự nới lỏng và thư giãn tại đỉnh đầu của mình, cảm nhận sự thư giãn tại vầng trán và hai mắt, cảm nhận sự giãn nở và nghỉ ngơi của các tế bào, cảm nhận sự thư giãn vùng sau đầu, cảm nhận sự thư giãn tại cổ và hai vai, cảm nhận sự thư giãn chạy dọc cột sống lưng, cảm nhận sự thư giãn giúp nội tạng được thư thái nghỉ ngơi, cảm nhận sự thư giãn lan sang các bắp chân bắp tay, các khớp chân khớp tay..
Nếu trên thân thể có một cảm giác khó chịu như tê, căng, nhức, đau nổi lên, bạn hãy mang cảm giác thả lỏng thư giãn cảm nhận về vùng khó chịu bạn nhé, nếu tâm trí phân tán mông lung ta đưa sự chú tâm về đỉnh đầu của mình. Mỗi lần hít vào - thở ra là một lần cảm nhận sự thả lỏng lan tỏa từ đỉnh đầu xuống toàn thân của bạn. Giây phút này bạn đang dành sự tập trung và thả lỏng cho toàn thân thể của bạn. Thân và tâm chúng ta khi có sự kết nối và thông năng lượng thì mọi vấn đề của bạn sẽ được giải quyết dễ dàng. Mọi vấn đề bên ngoài đều xuất phát từ nội tại bên trong bạn. Bởi vậy khi Hiên Dương dẫn thiền giúp các bạn thả lỏng thân chính là đang mở cánh cổng giúp các bạn đi vào được nội tâm của mình, vượt lên và làm chủ những cơn lo âu rối loạn bên trong bạn.
#roiloanloau #thienhienduong #lamchuloau #tramcam
----------------------------
🌻 THIỀN HIÊN DƯƠNG - TAPTHIEN.COM
Hãy bắt đầu TẬP THIỀN để đánh thức Tiềm Năng Vô Hạn trong bạn!
❤️ Kết nối với Hiên Dương & Cộng sự tại đây:
► Hotline: 0985400533 (Có Zalo)
► Email: tiemnangvohan@gmail.com
► Website tập thiền: tapthien.com
![[Sách nói] Bão Giông Mới Là Cuộc Đời - Chương 1 | Khenpo Sodargye](http://i.ytimg.com/vi/EYrm2sv6PuI/mqdefault.jpg)
🌻 CHO ĐI CÀNG NHIỀU NHẬN LẠI CÀNG NHIỀU 💐
❤️ Hãy chia sẻ Video của ''Thiền Hiên Dương'' tới thật nhiều người Bạn nhé: TAPTHIEN.COM (Tập Thiền . Com) hoặc th-cam.com/users/hienduongchannel
👉 Hãy bấm ''Đăng Ký'' kênh Thiền Hiên Dương tại đây: bit.ly/HIENDUONG
Cảm ơn !
Hay lắm bạn ạ.hi vọng với chia sẻ của bạn sẻ giúp ít được nhiều người.chúc bạn và các bạn luôn luôn vui vẻ an lành trong cuộc sống ạ!
Chúc bạn bình an
E tập mỗi ngày trưa và tối ,cải thiện bệnh lo lắng, sợ hãi của e rất nhiều. Cảm ơn những bài thiền của c thật nhiều.
Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé
Cám ơn c. Đây là lần đầu tiên e thiền. E chưa bao giờ hiểu vì sao❤ thiền lại giúp ng ta chữa lành được. Và hôm nay cũng là lần đầu tiên e bất giác bỗng dưng khóc khi hiểu ra được. E đã không thương chính mình. Được đối thoại với chính mình lần đầu tiên làm e tự dưng không ngừng được nước mắt. Lần đầu e cảm nhận được thế nào là cảm giác chữa lành. Cám ơn c rất nhiều
Tốt quá, chúc bạn luôn bình an nhé🌹
E cũng lần đầu tiên dc ng bạn giới thiệu về thiên lên e đã thiên thật sự quá tuyệt vời ch ơi E cảm ơn ch nhé
Cảm ơn chương trình này nhiều và hay quá ý nghĩa quá nam mô a Di Đà Phật em thành tâm cầu chúc cho gia đình chị và gia đình tất cả mọi người trên chương trình này sức khỏe vui vẻ may mắn an lành hạnh phúc thành công trên mọi lĩnh vực adidaphat
Biết ơn hiên duong rất nhiều. A di đà phật
Cảm ơn chương trình nhiều hay và ý nghĩa con nam mo a di đà phật!
Cảm ơn Hiên Dương rất nhiều ạ
Khi lam việc gì đó ai mà nhìn minh là tay mình rung lên tim đập nhanh
Cảm ơn thiền hiên dương chúc em bình an mạnh khỏe hạnh phúc
Cám ơn bạn rất nhiều
Xin đội ơn bạn...thật sự tuyệt vời...
Cảm ơn Hiên Dương nhiều, điều kiện của mình không đi học trực tiếp khóa thiền được nhưng nghe lời dẫn và thực hành làm theo cũng rất ý nghĩa. Xin chân thành cảm ơn.
Cảm ơn Cự Trần nhiều ạ.. Chúc bạn nhận được nhiều giá trị hữu ích từ bài Thiền làm chủ rối loạn lo âu nói riêng và các bài thiền của Thiền Hiên Dương nói chung ạ..
E xin thành tâm xin có sức khoẻ.binh an và khoẻ mạnh.xin cho gia đình được bình an và khoẻ mạnh
Cầu mong cho năng lượng yêu thương sẽ đến với bạn và gia đình 🙏
Chúc mừng gia đình cô giáo 👩🏫 dạy thiền chữa bệnh cho con luôn khỏe mạnh bình an vui vẻ và hạnh phúc thành công đại thành công
cảm ơn bạn rất nhiều, ngày nào mình cũng nghe, mình cảm thấy bớt lo lắng và tĩnh tâm hơn
Biết ơn chị. Cho em mỗi ngày có nhiều năng lượng tích cực
Cảm ơn Thiên Dương! Rất hay và ý nghĩa !
cảm ơn chị em cũng bị rối loạn lo âu thực sự những thứ tiêu cực luôn ập đến.
Cám ơn giọng đọc và tác giả rất nhiều
Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé!!
Bài thiền thuyết phục và thực tế cho sức khỏe người bệnh
Cảm ơn chị, chúc chị tập thiền hiệu quả
Cảm ơn chị Hiên Dương, mỗi bài thiền của chị tiếp cho em rất nhiều năng lượng và sự tích cực trong cuộc sống! Chúc chị thật nhiều sức khoẻ
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn mạnh khoẻ và bình an!
Cảm ơn cô Hiên Dương
Cảm ơn Thiên Hiên Dương thật tuyệt vời CÔ sẽ cố gắng tập thiền
Em cảm ơn c nhiều! Giúp em hiểu dc giá trị của cảm xúc ❤
Biết ơn Hien Dương rất nhiều, chúc hien luôn mk và may mắn nhé.
Ngày nào cũng nghe, rất nhẹ nhàng và dễ chịu.
Cảm ơn bạn, chúc bạn mỗi ngày đều an lạc nhé🌻🌻
Cảm ơn bạn nhé ,tuyệt vời !
Mình cảm ơn bạn đã giúp mọi ng nhiều bài tập thiền nâng cao sk trong đó có mình .
Cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn luôn bình an nhé!!
Cảm ơn trương trình
Bài thiền rất hay có tác dụng làm giảm lo âu dễ ngủ. Rất cảm ơn Bạn .
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn kiên trì và bình an nhé
Con cảm ơn cô rất nhiều ạ, nhiều vấn đề xảy ra cùng một lúc nên đâm ra lo âu, hồi hộp không biết bắt đầu từ đầu và làm những gì, lo lắng không thế thực hiện hoặc làm tốt tất cả, nhiều hơn là sợ hãi không dám đối diện. Mỗi khoảng thời gian như vậy con đều quyết định tìm đến thiền để tĩnh tâm lại, cảm ơn cô vì bài hướng thiền tuyệt vời ạ
Cảm ơn bạn, chúc bạn kiên trì tinh tấn và luôn bình an nhé
Lần thứ 6 đội ơn bạn...tôi đã nhìn rõ tâm của mh,, lo lắng, hồi hộp...nó chỉ là 1 con rắn...xin đội ơn....
Cảm ơn bạn, chúc bạn kiên trì tập thiền và bình an, hạnh phúc❤
Cảm ơn Chị rất nhiều!
Biết Ơn Cô thật nhiều❤❤❤
So beautiful beach
Hướng dẫn thiền định tốt
Lầm thứ 3: học bài xong, tự dưng bị choáng, bình tĩnh lấy điện thoại, lấy tai nghe và tập thiền...đội ơn bạn rất nhiều...thật tuyệt vời...lần sau cứ mỗi lần bị choáng mh lại tập thiền bài này...đội ơn bạn rất nhiều...
Đúng rồi, thiền sẽ đưa trở về cân bằng và nâng cấp toàn diện sức khoẻ và nội tâm. Chúc bạn an lạc❤
@@hienduongofficial xin đội ơn...mh muốn nói...hôm nay là ngày đặc biệt của mh...trân trọng!
Chi cảm ơn em nhiều,
Em cho chi số phone được không
@@thuychu4197 của em ạ???
Mình cũng vậy nghe xong chị thiệt đi một tí rồi lại tỉnh lại
Quá trình phục hồk cần sự kiên trì và thời gian thực tập đủ lượng sẽ chuyển thành chất. Chúc bạn an lạc nhé
Tuyệt vời...đội ơn bạn....
Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc❤
Rất hay quá bạn ❤❤
Cảm ơn thầy nhiều nhé
Lần thứ 2 đội ơn bạn...thương thay những kẻ vô minh...giá như tôi biết về luật nhân quả sớm hơn...đôi ơn bạn....
Biết ơn bạn, chúc bạn luôn an lạc❤
@@hienduongofficial xin đội ơn...
Con cám ơn cô ạ ngày nào nghe cô giúp con ngủ rất ngon ạ 🙏 ❤️
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn an lạc ngủ sâu nhé
Cảm ơn bạn những bài thiền rất hữu ích
Cảm ơn bạn . Thiền Hiên Dương
Cảm ơn bạn nhiều nhé, chúc bạn tập thiền lợi lạc❤
Cảm on tôi đã ngủ say khi nghe
Chúc mừng bạn rất nhiều 🌟
Cảm ơn cô giáo
Cảm ơn bạn nhiều lắm
Cuộc sống e vất vả khó khăn hoàn cảnh lại éo le nên e bị trầm cảm nặng lo âu mọi chuyện ko biết cứ tiếp tục thế này cuộc sống nặng nề quá
Bạn kiên trì quay về chính mình nhé, vì tiềm năng chữa lành nằm bên trong bạn
Tâm bệnh của mh là đây đội ơn bạn..xin đội ơn...
Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an, khoẻ mạnh❤
Cam on Thien Hien Duong Rat nhieu !
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn bình an nhé
Nghe nhạc thiền ngủ trưa minh cảm thấy mình đẹp trẻ hơn thông minh hiện lành biết điều thiện và điều ác đó nhé hay không?
Cảm ơn chị, chúc chị tập thiền hiệu quả và luôn khỏe mạnh!
Có ai học khoá học khoá chữa trầm cảm rối loạn lo âu của cô hiên dương khỏi chưa ạ . Cho con xin lời khuyên với ạ
Có lúc em bị hụt hơi.
Có lúc em ngủ đc xíu lại giật mình tỉnh dậy.
Cam on bai tap toi da bi 20nam hom nay tap may hom ma thay nhe nhom cam on nhieu
Tốt quá, chúc chú khoẻ mạnh, bình an nhé
Cảm ơn chị !
Em rất biết ơn cô hien dương
Biết ơn Hồng Đoàn Thị đã đến với Thiền Hiên Dương, trong quá trình tập luyện nếu bạn gặp vấn đề gì, bạn cứ thoải mái đặt câu hỏi trên kênh nhé bạn.. Hiên Dương sẽ gieo duyên trả lời tất cả thắc mắc từ bạn cũng như các khán giả khác ạ..
Cảm ơn bạn, Tôi muốn theo bạn học thiền trực tiếp. Rất mong bạn chỉ dẫn. Căm ơn bạn thật nhiều
Dạ chào bạn!
Bạn có thể Add Zalo 0985400533 để được hướng dẫn nhé
Biết ơn Hiên Dương😘
Biết ơn bạn.. chúc bạn thực hành bài thiền rối loạn lo âu được hiệu quả tốt..
Rất trân trọng và biết ơn Cô Hiên Dương ,. Cô là ân nhân của mọi người ,. Chúc cô luôn luôn hạnh phúc và mạnh khỏe
Dạ.. biết ơn Anna Mcmahon rất nhiều ạ.. Biết ơn bình luận truyền động lực cho HD và khán giả đang theo dõi kênh Thiền Hiên Dương ạ ..
Em gần đây thường xuyên bị sợ trời mưa to ạ. Mỗi lần vậy e đều đeo tai nghe nghe dẫn thiền của c HD. Mong c ra nhiều bài dẫn thiền cho các bạn mắc bệnh rối loạn âu lo như em ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn an lạc, nghe nhiều video và tập thiền hàng ngày nhé, ❤
D
Zfei
Gdh
Ryy
Rất hay
Biết ơn bạn....
Chúc bạn vui khoẻ
Biết ơn chị rất nhiều . Cảm ơn chị . Bài thiền rất bổ ích. Có thể nghe hằng ngày r ❤️
Chúc bạn sớm vượt qua được những rối loạn lo âu & giúp thật nhiều người chữa được chứng bệnh này nhờ Thiền nhé bạn//
@@hienduongofficial vâng cảm ơn chị rất nhiều
Cảm ơn bạn nhiều
Chúc bạn an lạc
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn tinh tấn tập thiền và vui khoẻ nhé
Cảm ơn bạn nhé!
Cảm ơn bạn.. chúc bạn thực hành bài Thiền làm chủ rối loạn lo âu đạt nhiều lợi lạc..
em rat cam on chi
moi dem em deu nghe chi
Cảm ơn C ạ
Chúc bạn an lạc nhé!!
Xin tri ơn chị
Cảm ơn bạn, chúc bạn hạnh phúc ❤
🎉. 6tt ra
Rất biết ơn hien duong .có bài thien chua roi loan than kinh thuc vật khong ah
Cảm ơn HD nhìu nha, chị ngày nào nghe thiền HD để hỗ trợ bệnh trầm cảm và hỗ trợ giấc ngủ.
Cảm ơn chị.. chúc chị áp dụng thật linh hoạt và đạt nhiều lợi lạc từ những bài Thiền của kênh Thiền Hiên Dương ạ..
Chúc cho căn bệnh Trầm cảm của chị sớm thuyên giảm và giấc ngủ của chị sẽ luôn luôn sâu giấc ạ..
Làm ơn cho hỏi chị hiên duobg quê ở đâu ạ
Bạn đã đo chưa và bạn chỉ giúp mình với .
@@NgocNguyen-ff6cn mình đỡ 1 thời gian, nhưng tối qua mẹ mình lại bắt nạt chèn ép mình. Nên mình tức ko ngủ thức trắng đến trưa nay ko chợp mắt phút nào. Mình hận mẹ nhất quả đất
Mình mới tập thiền chưa tập trung được mong bạn hướng dẫn.cảm ơn
Khi ta suy nghĩ, bạn tập quan sát suy nghĩ nhé. Bạn xem kĩ video sau của Hiên Dương nhé:
Tập thiền thoát khỏi trằn trọc khó ngủ
th-cam.com/video/m7Fw8S8gYb8/w-d-xo.html
Chi ơi em mất ngủ kéo dài có tối ngủ dc 1 ít có tối ko ngu được thâu đêm,hay lo âu linh tinh quá mức,đánh trống ngực.tim đập nhanh mạnh,suốt 2,3 tháng rồi.tập thiền của chị có cải thiện được ko ạ
Nhưng mỗi lần em nghe bài thiền của chị thì em cứ muốn bật khóc ko biết lam sao nữa
Gửi bạn xem 6 video này để biết cách tập thiền đúng giúp ngủ ngon bạn nhé.
CHUỖI VIDEO TẬP THIỀN ĐÚNG CÁCH (Trích từ Thiền Cơ Bản)
th-cam.com/play/PLCLlxSIygVD0OboTWxw3Vne8GQ6o1esbw.html
Chào hiên Dương có bài thiền chữa bệnh hồi hộp lo âu dẫn đến run rẩy lo sợ không cho mình biết nhé mình rất thích xin cảm ơn hiền dương nhé
Bạn thực hành theo bài thiền làm chủ rối loạn lo âu này nhé, nếu cần tư vấn thêm bạn có thể nhắn tin ZALO 0985400533 để Hiên Dương giúp bạn nhé..
Mình cũng bị giống bạn này vậy.lo âu hồi hộp lo sợ...
Em mới thiên lần đầu mà cảm thấy đầu óc mây mây chân tê có phải em ko quen ko ạ hay do em yếu quá 😊
Chị ơi e bị rối loạn thần kinh thực vật e cũng ngồi thuyền như chị dạy mà sao cơ thể e kg thả lỏng được và mất tập trung khi tập chị chỉ cách ngồi thiền đúng cách e cảm ơn chị ạ
Do mới tập nên mọi thứ cứ dần dần nhé. Bạn xem thêm 2 video sau để hiểu về cơ chế thiền chữa bệnh và cách xả bỏ suy nghĩ nhé:
th-cam.com/video/NEK2mBM8jKk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/m7Fw8S8gYb8/w-d-xo.html
Mình cũng bị giống bạn nè
Hi
Xin hỏi mỗi ngày mình thiền mở theo bài này nghe theo hay là nghe một lần rồi lần sau tự ngồi thiền ạ
Cô ơi co bj rối loạn lo âu bệnh càng ngày càng nặn hơn con muốn học thiền
Chào bạn, bạn cần hỗ trợ nhiều hơn vui lòng nhắn zalo nhé 0985400533
Hd ơi mình đang bị rối loạn no âu, mình thiền nhưng vẫn ko tĩnh tâm được, mình mới bị thôi
Bạn tập thêm các video tại kênh để bổ trợ nhé, khi bạn hiểu cách thiền và kiên trì dần bạn sẽ hồi phục nhé!!
Em hay suy nghĩ mọi việc theo hướng tiêu cực nên làm cho tâm trạng lúc nào cũng lo lắng và bồn chồn cô tư vấn cho em bài thiền với ạ
Dạ bạn có thể thiền bài Làm chủ rối loạn lo âu này hoặc bài Thiền Cân bằng cảm xúc nhé ạ 🙏
Chị ơi em bị rối loạn lo âu nhưng hiện bị nhiễm covid đầu lúc nào củng choáng và đau ăn không được có sao không ạ
Bạn cứ trải nghiệm các phương pháp tập luyện phù hợp để hồi phục nhé. Mọi câu trả lời đều chỉ tương đối, chính bạn là người hiểu cơ thể và sức khoẻ của mình nhất, nên bạn lựa để thực tập nhé
Chị ơi chồng em bị trầm cảm tập thiền có cải thiện được k ạ? Tập thời gian nào là hiệu quả nhất vậy c
Đủ duyên và kiên trì thì sẽ hồi phục bạn nhé. Ta có thể tập nằm thiền trước ngủ và tập thêm ban ngày nhé
Con có nghe 1 bài thuyền của cô mà mấy phút đầu con ngủ có s ko ạaa,Tại áp lực khiến con bùn ngủ ạa
Buồn ngủ là do năng lượng của mình chưa ổn định, HD đã chia sẻ bên zalo cho bạn, chúc bạn an lạc
Mình thiền hai tháng rồi mà sao mỗi khi thiền vẫn ko hết được những suy nghĩ lung tung và ko tập trung vào thiền
Vậy phải nghe bài khác hay có cách nào ko ah
Thanh you Hiền Dương
Gửi bạn xem các video này để hiểu cách thiền đúng nhé.
NHÓM VIDEO TẬP THIỀN ĐÚNG CÁCH (Trích từ Thiền Cơ Bản)
th-cam.com/play/PLCLlxSIygVD0OboTWxw3Vne8GQ6o1esbw.html
Em lo lắng lâu ngày giờ như trầm cảm vậy người bứt dứt khó chịu lắm chỉ em với
Bạn xem video này nhé:
th-cam.com/video/XAuJlif8diU/w-d-xo.html
Hiên dương cho mình hỏi , trong Video này bạn nói có 2 câu mình nghe đúng hay ko đúng đó là .Lắng động hay lắng đọng và Vận hoành hay vận hành . (Mình kiểm tra sự Nghe của mình thôi ) và trong lúc thiền theo bạn mình hay bị phân tâm vì những cái nhỏ nhỏ như thế .
Bạn cứ trải nghiệm thêm các bài thiền khác hoặc kênh khác để có được sự phù hợp nhất nhé. Chúc bạn an lạc
chị ơi e bị căng thẳng tiếp xúc người này người kia là e bị căng thẳng đầu e căng lên cái e không kiểm soát dk cảm xúc nhiều khi e cười mà e hk bk vậy căng thẳng như vậy có phải do rối loạn lo âu HK mong cô trả lời
Để biết chính xác em bị rối loạn lo âu hay không em nên đi kiểm tra nhé, còn để hỗ trợ cho cảm xúc tốt hơn em có thể nghe bài Thiền cân bằng cảm xúc nhé
Tôi không biết bấm nhầm ạ
Em ngồi thiền tự nhiên từ đâu nặng chiu xong có cảm giác sợ hãi thở nhanh là sao ak mong chị giải đáp
Ban đầu mới tập thiền, khí sẽ được tác động mạnh và khơi thông nên các vùng tắc của bạn sẽ có triệu chứng khó chịu hơn chút. Nhưng sau đó kiên trì tập thì mọi thứ sẽ điều hoà lưu thông tốt hơn nhé. Chúc bạn an lạc❤
Cháu ơi bác rất muốn thiền nhưng ko có ng hướng dẫn ng ta nói thiền ko đúng cách dể bị trầm cảm phải ko cháu
Dạ bác tập theo hướng dẫn tại kênh này luôn nhé. Tập đúng cũng rất đơn giản và không có tác hại gì đâu bác nhé. Bác mới tập nên bác xem video sau nhé:
th-cam.com/video/XAuJlif8diU/w-d-xo.html
❤❤❤
Tập thiền như nào vậy ạ mong được chia sẻ ạ
Gửi bạn xem 6 video này để hiểu cách tập thiền nhé bạn
CHUỖI VIDEO TẬP THIỀN ĐÚNG CÁCH (Trích từ Thiền Cơ Bản)
th-cam.com/play/PLCLlxSIygVD0OboTWxw3Vne8GQ6o1esbw.html
Mình có thể nằm tập được không ạ tại mình ngồi bị mắt thang bằng
Mình toàn nằm đó o sao đâu chúc bạn tập tốt
@@hachu1966 cảm ơn bạn nha
Nếu sức khoẻ cho phép thì nên tập thiền ngồi sẽ tốt hơn bạn nhé. Trường hợp ngồi bị khó khăn thì mình mới tập thiền nằm
Bên mình có khoá dạy thiền trị liệu ko ạ
Chào bạn, bạn muốn học thiền bạn có thể add Zalo 0985400533 để được tư vấn nhé
Em bị mất ngủ
Sau đó lo lắng sợ ko ngủ đc
Thế là cứ lên giường lại lo lắng
Run hết bụng ko ngủ đc
Mong chị cho e lời khuyên
Chào bạn Tạ Thị Khuyên, bạn đã tập thiền theo bài nào và tập trong bao lâu rồi? Bạn nên chọn bài phù hợp và kiên trì tập luyện trong 2 đến 3 tuần để cải thiện giấc ngủ của mình bạn nhé.
@@hienduongofficial đầu tiên e mất ngủ
E co làm theo các bài tập thiền trước khi ngủ
E thấy ngủ đc
Nhưng sau nhiều ngày mất ngủ e lo sợ lại ko ngủ
Nên e bồn chồn lo lắng
E đã tập xang bài này
Đầu tiên e thấy đỡ hơn
Nhưng cảm giác lo lắng của e ngày càng nhiều
Nên ko còn hiệu quả ạ
@@nguyencathuy2380 bạn nên tìm xem các Video dành cho người mới tập để hiểu thêm về Thiền bạn nhé. Các video có tiêu đề như:
+ Tại sao Thiền chữa được bệnh
+ 10 câu hỏi phổ biến khi thiền
... Nếu có thời gian bạn xem hết các Video hướng dẫn trên Kênh Thiền Hiên Dương nhé
@@hienduongofficial dạ
mình cũg bị như bạn và đag cố gắng k biết sao nữa
Thiền mà để dt bên cạnh để nghe, hoăc chat thì có đc kg ạ?
Bạn chỉ nên tập trung nghe dẫn thiền để thực hành hiệu quả nhé
Chị ơi , em có thể nghe nhạc thiền để ngủ nhưng mà k thiền được k ạ
Bạn cứ thử các phương pháp khác nhau nhé, nhưng để khoẻ gốc rễ thì nên thiền để làm chủ năng lượng của bạn nhé
Tâm mình hướng thiện nhưng lain dễ nổi nóng,m rất muốn có thêm động lực để thiền ạ
Dạ vâng, Tuyết Mùa Hè tham khảo các bài Thiền và hướng dẫn Thiền trên kênh nhé. Cần tư vấn gì thêm có thể inbox cho Hiên Dương qua Zalo số 0985400533 ạ..
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và bình an..