OVERCOMING ADDICTION WITH DOPAMINE DIET | Phone Addiction - Internet, Game Addiction etc.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- In this video, we talk about how you can get rid of addictions such as phone addiction, internet addiction, game addiction, porn addiction with dopamine diet (detox). Dopamine diet can be an effective method for you to get rid of addiction.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
Keywords:
phone addiction, phone addiction, internet addiction, internet addiction, internet addiction, getting rid of addiction, getting rid of addictions, ways to get rid of addiction, dopamine detox, dopamine diet, dopamine fasting, masturbation addiction, porn addiction, smoking addiction, substance addiction, dopamine diet, what is dopamine detox, ways to increase dopamine, game addiction, craving, addictions, sugar addiction
#dopaminedetox, #recoveryfromaddiction, #phoneaddiction
Siz de dopamini yüksek salgılatan davranışlar hangileri? Yorumlara yazabilirsiniz🙏😊
Hocam merhablar.. Mastürbasyon ve pornografi.. Üroloji hocaları mastürbasyonu öneriyor fakat bağımlılıkta yapıyor.. Kendimi mal gibi hissediyorum aptallaştırıyor.. Mastürbasyon hakkında da video hazırlayabilirmsiniz? Birçok kişi müptelası
@@umutumut7811 tabi ki 🙏
@@ozlemtokgozozsoylar Hocam ben anksiyete tedavisi gören bir gencim 5 sene önce akatizi geçirmiştim kullandığım bir ilacın yan etkisi olarak dopamin blokajından kaynaklı olduğu söylendi sizede danışmakta kendi adıma yarar gördüm can sıkıntısı ve endişe duygusunun dopamin düşüklüğü ile bir ilgisi varmı,saygılarımla
@@ozlemtokgozozsoylar Hocam birde videonuzda homeostazi diye bir olgudan bahsetmişsiniz bunun Hedonik Adaptasyon ile bir ilgisi varmıdır
İnternet der geçerim eskiden PC başında 10-12 saat geçirip keyif alırken şimdi 2 saatte sıkılıyorum
Günde en az 10 saat ayırıyorum sınava hazırlanıyorum hiçbir kitaba hiçbir soruya odaklanamıyorum😐
Bunu yenmek gercekten istiyom
@@ngdmcanko462 bende
Bende öyle
Sinava 2 ay kalmis hala calisamiyorum:(
Nasil simdi odaklaniyo musun
O kadar dopamin bağımlısı olmuşum ki video sırasında 2 kez instaya 1 kez Twittera girdim
dopamin detoksu 07:59 dan sonra başlıyor.
Aradığım yorum 😆
bazı kahramanlar pelerin takmaz
Dopamini depolayanlarin aradığı yorum 😄😄
8 dk dan sonra bunu yazmak için gelip bunu görmem 🤦🤷
Tüm videoyu izlemenizi tavsiye ederim.
Sizi izleyincede dopomin salgiliyoruz Özlem Hanım.iyiki varsınız..
Dnnffnfnfnnf
@@kmotipblog 😅😅
Ulan jsjsjsj kanal sahibi abla like atmis bide
@@cataphract11 😂😂😂
Adam Sadece İltifat etmiş fesat anlamaniz icin birsey yok!!!
Yıllardir fakında olmadan gelistirdigim ekran bağımlılığı(telefon,tv,bilgisayar) artik hiçbir şey e odaklanamadığım düzeye ulaştı. Bazen beynim çok bulanıklaşıyor. Bu videoyu 1 sene sonra gördüm. Ve şuanda ekran bağımlılığım için dopamin detoksuna başladım. Beni motive ettiğiniz için teşekkür ederim. Kolay bırakmamak için de buraya yazmak istedim. Umarım başarırım.
Peki bir yılın sonunda isler nasıl ve bir çözüm bulabildiniz mi?
Hocam 10 dakikalık videoda hem sayfalarca makaleyi özetleyip hemde biyoloji dersi anlatıyorsunuz mükemmelsiniz
Çok teşekkürler 😊🙏
Bagimliliklarimizdan kurtulmak icin dopaminden uzak haftada yalnizca bir gun yeterli midir? Ve bunu kac hafta boyunca devam ettirmemiz gerekir?
better than yesterdayin dopamine videosunu cevirip kullanmis cumleleri bile aynı
Hocam bu videoyu defalarca izledim ancak aradan bir süre geçtikten sonra tekrar izlediğimde şunu farkettim:
Uzun süre evli olanların veya birliktelik yaşayanların ilk zamanlarda ki gibi birlikteliklerinden tat alamamasını dopamin toleransı geliştirmeye bağlamışsınız.Harika bir analiz olmuş 👏👏👏👏
18 saat telefon ile sosyal medya ile uğraşıyorum derslere bile giremiyorum derslere girme hissim azalıyo yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim 💕
Telefon sürenizi azaltabildiniz mi? Ben de öyleyim 15 saate kadar ulaşıyor telefon sürem. Kurtulamıyorum bu bağımlılıktan
Seneye LGS ye gireceğim ve telefonla çok fazla vakit geçiriyorum ve bu beni çok üzüyor. Bu videoyu izledikten sonra dopamin detoksuna başlamaya karar verdim, umarım işe yarar. Teşekkürler. Bir ay sonra sonucu yazacağım yorumu beğenin unutmiyim👋☺️
nasıl gidiyor?
Anaa tam da bir ay olmuş 👀 sonuç nasıl lgs öğrencisi🙄 ama seneye lgs'ye gireceğim bir ay sonra unutmiyim beğenin yaziyim demişsin oraya takıldım 🙄
Maalesef birşey değişmedi ama Instagram'da çok vakit geçirdiğim için Instagram'ı sildim. O şekilde :)
@@aysenurnlun2548 nasıl yani? Yazım hatasını mı diyorsun?
@@ecrin-td4cz dopamin detoksunu bir de beyhan budaktan dinlemeni öneririm. O aşırı dopamin salgılatıcı şeyleri yapmadığın sırada yani detoksu uyguladığın sırada neler yapabileceğini de söylüyor. Mesela kitap okumak, bir saat bir parkta oturup sadece düşünmek, inançlı biriysen ibadet etmek(değilsen ayrıca din konusuna yönelmeni şiddetle tavsiye ederim çünkü varoluş sebebimizi açıklıyor ve büyük iddiaları var mesela ebedi bir hayattaki durumumuzu burdaki yaşamımızın belirlediğini söylüyor. Sana dini kanal önerim Mesken Adana, Son Liman, Hayalhanem), kitap okumak gibi. Ve video sonunda mükemmel bir cümlesi var. Mutlaka bak derim. Ona da sen bak :d Sınavında ve Hayatında başarılar dilerim 🙏🙏🙏🙏
12 yaşında kızım tepemde benimle izliyor.izleme nedenimi anlayınca e sen hala izliyorsun bırakman gerekiyor bu telefonu dedi mal gibi kaldım 😄😄😄
Tamam... dopamin detoksuna başlıyorum. Seçtiğim gün cumartesi ve her cumartesi dizi izlemeyeceğim ve sosyal medyada takılmayacağım. Yapabileceğim şeylerse; ders çalışmak, kitap okumak, ailemle vakit geçirmek, yemek yapmak(benim için çok sıkıcı bir şey bu arada challenge gibi olsun diye bunu da ekledim)
12 dakika boyunca hiçbir bilgiyi bu kadar zevkle dinlememiştim (: haftanın bir günü sizi izlemessem detoks başarılı gerçekleşecek sanırım :D
Ben hayatımda böyle açıklayıcı ve kaliteli bir uzmanı daha önce hic gormedim .
Sınav senemdeyim ve çok stresli dönemden geçiyorum, son birkaç aydır da telefon elimden asla düşmez oldu. Bir de tatile girince işin içinden çıkamaz hale geldim son 4 gündür evdeyim ve telefondan başka hiçbir şeye vakit ayıramıyorum. Evde ders çalışıp soru çözmek için o kadar bol zamanım var ki, tam da böyle günlerde telefon veya tablete inanılmaz uyunuyorum, uykum düzenimi bile bozacak dereceye geliyor bu durum genellikle. Bu video benim için çok iyi bir farkındalık oldu bu durumla başedebilmek için elimden geleni yapacağım. Teşekkürler Özlem hanım🌼
Malesef Kumar oynamakda dopaminin yüksek salgılandığı davranışlardandır. Çok yararlı bir Video. Teşekkürler Özlem Hanım.
Eskiden günde 1 saat dizi izlemek bana yetiyorken şimdi günde 1 sezon dizi biririr hale geldim aynı şekilde instagram ve Twitter bağımlılığım da gittikçe büyüyor bu video karşıma iyi ki çıktı bugünden itibaren sosyal medya hesaplarımı kapatıyorum ve dizi bağımlılığıma da bir son vermeye çalışıcam teşekkürler hocam
Merhaba. Uygulayabildiniz mi dopamin detoxunu? :) bu videonun hayatınıza etkisi oldu mi?:)
araştırmalarıma göre 1 gün yeterli olmaz beynin onarımı için uzun bir süre bu detoksu yapmak gerekiyor... Video çok açıklayıcı olmuş teşekkürler
kaç gün mesela
@@rully6836 kişiye göre ve beynine o güne kadar vermiş olduğun zarara göre değişir kesin bi zamanı yok 20 gün 3 ay 6 ay belki 1 sene bilmiyorum.
Haftada bir gün diyor
@@rully6836haftada bir gün
Hocam yine harikasınız aylardır neden aksiyon almak için sürekli sosyal medyada etkileşim almak için kendimi paralayıp hayatımı zora soktuğum davranışa karşı bir aydınlanma yaşadım Allah sizden razı olsun 👏🏻👏🏻👏🏻
Sizin kadar net, aciklayici ve bilgilendirici kimseyi dinlemedim bugune kadar, 🙏🏼 teşekkürler
Günlük ortalama telefon kullanım sürem 10 saat 22 dakika ve sınava çalıșmaya çalıșıyorum konunun vehametini anlatabilmișimdir umarım.... :(
Bu detoksu yapıcam ve yorumumu 1 ay sonra güncellicem umarım artık bu illet bağımlılıktan kurtulurum
Bekliyoruz 😊
Bende bu bağimliliğa yakalandim 9. Sınıfınm eskiden de vardı ama daha az vardı. Şimdi ise korona da olunca bayan bayan kullanmaya başladım günde ortalama 6 saat youtube sonra saatlerce oyun oynuyom vallahi kalkiyom telefon uyumadan önce telefon
Kusura bakmayın telefon klavyesi oraya baya baya yazmak istemiştim
Sonra baktım herkes kızdı uyardı dedi canlı derslere girmiyon filan zaten bende içimden diyordum yaptığım yanlış diye
Deneyecek dopamin detoksunu
çok iyi anlattın özlem abla , bende sosyal medya hesaplarına çok girmeye başladım . ve bu sene yeni bir dil öğreniyorum . sınav notlarım düştü 🥺ama artık bu bağımlılığı yeneceğim . çok teşekkürler , iyiki varsınız 💖
Hocam videomuzu yeni izledim kumar oynamaktan beynime o kadar dopamin salgilamisimki normal hayat keyif vermiyor iskiden çok tertipli düzenli birisiyken bir senedir kendi dolabının yüzüne bile bakmıyorum verdiniginiz bilgiler için çok teşekkür ederim bu ülkenin sizin insanlara ihtiyacı var👏👏💯💯
Özlem hanım videolarınız bir harika... İyi ki psikolog olmuşsunuz... Bu videoyu izleyince çoğu sorunun kaynağını da anlamış oldum. Birde tabi oruç ibadetinin hikmetini.. Selamlar sevgiler.
Özlem Hanım her videonuz ayrı bir derinlik ve ayrı bir aydınlanma yaşatıyor.İyi ki varsınız🙏🏻💐
tasavvuf ta (tekkelerde vs)riyazete girme,halvet e çekilme,nefs terbiyesi vardır. yani bu asırlar öncesinde olan şey isim,anlayış değişik.
Dopamin detoksu hakkında bir sürü video izledim, bu kadar açık, eğlenceli ve basit bir şekilde anlatanını görmedim. Enerjinize bayıldım
Özetle, canınızın sıkılmasına müsaade edin :D:D:D
Çok tatlı bir anlatış tarzınız var. Lütfen devamı gelsin bu tarz videoların :)
Dopamin diyetine başlıyorum:))
Çünki telefon bağımlısıyım telefon benim dopaminimi çok yükseğe çıkarıyor
Iyikide bu videoyu izlemişim çok tşk edrmm❤
En iyi dopamin detoksu için 10 dk tavana bakın
YKS ye 42 gün kaldı ve ben farkında olmadan telefon bağımlısı olmuşum günde 10 saat ders çalışmam gerekirken 10 saat telefonla vakit geçiriyorum.Bunun önüne geçmenin vakti geldi!.
Çok teşekkür ederim hocam sizi ilk defa izledim sağ olun var olun.
bende LGS'ye gireceğim ve hala 3-4 saat Bilgisayara bakıyorum
Biraz erken fark etmişsin kardeşim 😂
@@yorgunbabapro Zararın neresinden dönersek kârdır 😉
@@enesfarukdikmen6467 aynen knka sıkıntı yok devam çalışmaya 🙂👍
AA 2021 tayfam
Bu videodan sonra günümüz insanlarının neden daha mutsuz olduğunu anladım.
Teşekkürler 😊
Müzik dinlemeye bayılıyorum. Her gün aynı müzikleri dinliyorum ama artık yeter demem gerekiyor.
ah friends ah senin yüzünden dizi bağımlısı oldum. sanırım uzunnnn bir ara vermem gerekecek :(
hayatımda izlediğim en başarılı videolardan biri kesinlikle
Vay psikolog ablam ben seni bu zamana kadar nasıl keşfedemedim hemen abone oldum içeriklerini çok beğendim
Ne kadar güzel ve akıcı bir şekilde özetlemişsiniz, emeğinize sağlık Özlem hanım.
Video çok öğretici olmuş. Emeğinize, ağzınıza sağlık. Kesinlikle uygulayacağım. Bugünümü komple detoks günü ilan ediyorum❤️
Videonuzu izlemek bana dopamin salgılattı hocam 😂 kendime yeni bir bilgi kattığım icin keyiflendim😄
😁👍 süper
Kadını dinlerken aynı anda girip yorumları da okumaya çalışıyorsan dijital medya bağımlısısın bebişim tebrik ederim👏
O kadar güzel anlattınız ki söylediklerinizin hepsi çok mantıklı akla yatan şeyler muhteşemsiniz
Dopamin detoksu için sigarayı bıraktım ve bir kaç kötü alışkanlıklardan da kurtulmaya çalışıyorum ve bunu da deneyeceğim yüksek dopaminin hayatımıza ne kadar etki ettiğini şimdi fark ettim
Sizi şimdi keşfetmek biraz sanşsızlık oldu galiba☹
Bu video sayesinde bir bağımlılığı bırakıp başka bir bağımlılığa başladım ama şimdi başka bir bağımlılığa geçtim. Hocam ben bağımlı olma süren maksimum 2 veya 3 ay sonra sıkılıyorum o uğraşımdan bu bilgisayar oyunu olsun okul dersleri olsun spor ve kitap okuma ev işleri hepsini yapıyorum. Ama aynı anda değil . Bu bir sorun mu. Mesela bilgisayar oynamayı biraktigimda 3 ay boyunca kitap okudum 5 kitap bitirdim 500 sayfa. Sonra sıkıldım ve yine oyunlara daldım. Hep oyun kitap arasında gidicek mi yim
Ben müzik dinlemeden ve hayal kurmadan nasıl durayım ühü
Maladaptive daydreaming sorunu bu dostum
@@Tzehraa ve ben. Günde 3-4 saatim heba oluyor.
@@gamzezee benim de aynı
@@gamzezee benimde yaa
Bebim de 😣😣
Özlem bir sürü detoks çeşidi duydum ama dopamin ilk defa süpersiniz..tam çikolata yemeliyim derken sizin video ile karşılaştım ve detoks kararı aldım bu terim bende motive etti ilk defa çikolata istegime dur dedim.dopamin detoksu konuya cuk oturuyor..kelimelerin gücü demekki.sizden önce doktor bir sürü zararını anlattı hiçbir etki etmedi valla.tesekkurler
Her zamanki gibi yine güzel şeyler ortaya koymuşsunuz teşekkürler hocam
Telefon bagimlisi oldugumu dun farkettim okul gunlerinde 6-7 sa hafta sonlari 10-11 sa ve bu bi haftalik tatilde 12-15 sa sakasiz 12-15 sa mesela dun 14sa 35dk bakmisim uyku suremi tahmin edin
evet 9 sa gun icinde telefona sadece 25-30dk bakmamisim cok rahatsiz ediyor elim ayagima dolasiyor bagimli oldugumu anladikca ama telefonu elimden biraktigimda da ayni sey oluyor cok rahatsizim (ekran suresinden goruluyor)
Hocam bu sizi 3. dinleyişim ve her dinlediğimde yeni bişey öğreniyorum.İlk dinleyişlerimleride her hafta bir gün toplam 3 hafta kadar detoksa yaptım.Bu hafta 1 hafta boyunca yapacağım
En güzel yöntem tuşlu telefona geçiş yapmak. Sosyal medyadan çekilmek.
Cidden çok iyi bir video, başarılarınızın devamını dilerim 😊
Özlem hamın sizi çok seviyorum ya içeriklerinize bayılıyorum. Başarılarınızın devamını dilerim.
Dopamin detoksuyla ilgili izlediğim en açıklayıcı video diyebilirim
ben iyiydimde depresyondan sonra bagımlılık basladı
Ben en çok pornografik videolarını izleyerek dopamin salgılıyorum bana zararlı olduğunu biliyorum onun için dopamin orucu tutmaya başlıyacam ayrıca çok güzel bir video olmuş teşekkür ederim.
2 senedir üniversite sınavına hazırlanıyorum aslında hazırlanmıyorum. Canım hiç ders çalışmak istemedi. Çalışmadım ve sonuç olarak da kendi potansiyelimin altında bir sınav sonuçları elde ettim. Bu sene tekrar hazırlanıyorum. Yani gerçekten hazırlanmak istiyorum, ders çalışmak istiyorum. Bu videonuz bana ders çalışabilme konusunda ilham verdi çünkü sanırım dopamin detoksuna ihtiyacım var. :)
Teşekkürler! 💐
Zamanında aynı durumu ben de yaşadım. Şuan üniversite 3. sınıf öğrencisiyim. Geriye dönük en büyük pişmanlıklarımdan birisi ders çalışmak gerekirken FPS oyunlarını oynamak.
@@furkanugucu745 bende üni 3. Üm ve ben derse bile doğru düzgün giremiyorum devamsızlıklarımdan dolayı bugün 1 dersten kaldığımı öğrendim
@@MDMD-og5nu Aslında her şeyi dengeli ve zamanında yapmak en güzeli ama biz maalesef yapamıyoruz ve sonrasında pişmanlığını yaşıyoruz.
@@furkanugucu745 evet plan belli ama yapamıyorum ben psikiyatriste gideceğim sanırım
@@MDMD-og5nu Ben kendimi zorladım. Her ne kadar istemesemde klavyemi falan kırdım sırf oyun oynayamamak için. Pişman mıyım tabiki değilim iyi ki kırmışım. Daha sonradan fark ettim ki bir işin en zor kısmı o işe başlamak, başladığın zaman emin ol geri kalanı kolay geliyor
Hocam öncelikle teşekkürler. Bende sınava hazırlanıyorum, o belirli günlerde internetten ders videosu izleyebilirmiyiz?
Derste sıkıntı yok, izleyebilirsiniz
Benim sorunum asosyallik galiba dışarı çıkıp gezip tozsam bu telefonun yüzüne bile bakmam.
Emeğinize sağlık Özlem Hanim.İyi ki varsınız. Dopamin detoksu yapılan gunde spor yapmayı öneririm. Zira spor sağlıklı bir seratonin hormonu sebebidir.Kendini iyi hissetme ve mutluluk duygularını tetikler. Zaten dopamin bağımlılığının önemli bir sebebi,bir sorunu dolayısıyla mutsuzluğu bastırmak değil midir? Hem Facebook , Instagram vs.'de geçirdiğiniz süreyi sporla doldurmuş olursunuz.
Çok faydalı bir video Özlem Hanım, sonsuz teşekkürler
bu kanal gelişir yerinizi alın
Hocam bu ne güzel videoydu böyle berbat geçen günümün son saatlerinde ödül gibi oldu bu video Allah razı olsun:))
Yine zihnim dopaminle dolmusken tekrar izledim bu videoyu yeni bir başlangıç yapmak için...11.10.2022...15:51...Cuma
Bir şeyi çok yaptığımızda dopomin toleransı artıyor ve o şeyi yapma istediyimiz azalıyorsa neden kötü alışkanlıklar için bu geçerli olmuyor. Mesela, dizi izlemem bağımlılığı. Benim bir arkadaşımın sabah kalkınca yaptığı ilk şey gece yayına giren dizileri internetden izlemek, yabancı diziler izlemek ve bu onun zamanını alarak hayatına çok kötü etki ediyor. Fakat ne kadar çok izlerse izlesin asla sıkılmıyor, hatta izledikce izlemek istiyor. Diyelim ki, izlemedi. E o zaman da depomin toleransı azaldığı için o şeyi yapma arzusu daha da kabarmazmı? Kötü alışkanlıktan kurtulmak için bir gün ondan uzak durmak gerekir, ama aynı zamanda bir şey çok yapıldığında da depomin toleransı artar ve insan onu yapmak istemez. Bu nokta bana çelişkili geldi, arkadaşlar. Galiba tam anlayamadım.
Dopamin toleransinin artması demek isteğin azalması demek değil, artık eski miktarının sizi iyi hissettirmeye yetmemesi demek, yani her seferinde daha fazlasını istemek demek, eskiden 1 saat dizi izlemek iyi hissetmek için yetiyorken artık yetmemesi demek, her seferinde dozu arttırmak zorunda kalmak demek, dopamin orucunda ilk günler zorlu geçecektir ama sonrasında iyiye doğru gidiş başlayacaktır
@@ozlemtokgozozsoylar Çok teşekkür ederim.
Yapmıştım işe yarıyor bilgilerinizi toplarlıyorsunuz ama bi kaç sene sürsün bu detoks. 😊
Çok güzel ve anlaşılır şekilde anlatımınız var.Emeginize saglik
anlatımınız mimikleriniz çok güzel. Faydalı bilgiler için teşekkür ederim.
Söylemiş olduklarınızı önümüzdeki hafta uygulamaya çalışacağım umarım işe yarar ve sonucu tatmin edici olur teşekkürler
Çok güzel bir bilgilendirme konusu olmuş😌 Teşekkür ederiz
Merhaba özlem hanım yine güzel bir video hazırlamışiniz kitap okuyarak bu tür bagimliliklardan uzaklaşmaya çalışıyom mümkün olduğunca herkese tavsiye ederim kitap okuma çok çok güzeldir yetişkin sitelerden de böylece uzaklasabiliriz inşaallah tamamen basarirsak çok iyi tabii
Harika 👏👏👏
Size tesekkur etmeyi ozume borc bildim.Cox sag olun.Minnetdaram.
naparsam yapayım kurtulamıyorum bağımlılıktan dizi film izlemek beni o kadar mutlu yapıyo ki anlatamam hiç bişiden bu kadar keyif almıyorum tüm gerçeklikten hayatımdan uzaklaşmış olmak iyi hissettiriyo dışarı çıkmıyorum evde bişiler izliyorum çünkü hiç bişi beni onun kadar mutlu edemiyo :((
Hocam keyifle dinliyorum. Saygilar sevgiler.
Bu makul bir yol, ben başka bir videoda ki tavsiye üzerine sürekli dopamin detoksu yapmaya kalktım bu sefer de gerilen yay başladığımdan daha kötü seviyeye gelmeme sebep oldu. Haftada bir gün daha mantıklı.
Ağzınıza sağlık özlem hanim
Ben hayal kurmaya bağımlıyım :(
O ande iki parmaginizi sıklatın ve simdiye don deyin... buda sizi oradan cikartir...
Maladaptive daydreaming :(
kötüymüş
Ülkecek ata sporumuz
@@merveyildirim2412 maalesef bende
Abi kadın okdar emek vermiş beğeniye bak insan beğenir izledikten sonra
Gerçekten mantıklı bi çözüm yolu ama keşke 8. Dakikada değilde videonun başında söyleseydiniz. :)
Ben detoks süresince pek canımın sıkılacağını sanmıyorum, çünkü nefes hızımı yarı yarıya düşürmem gerekiyor, çok çalışmam lazım çoook👏😀
Evet öğretmenim bazen yemek yemeyi bile unutuyorum 🥀
Selamlar hocam, ya ben zaten bilmeden dopamin detoksunu yapıyomuşum hayret ama yaptığımın bu olduğunu bilmiyomuşum şimdi sizden öğrendim esenlikler dilerim özlem hanım 🙂
Farketmeden günlerimi dopamin diyeti yaparak geçirmişim.
Ben günde 5 saatden az bakmıyorum oyun bağımlılığımdan kurtuldum ama instagram bağımlılığı başladı her dakikada bir birileri bişey atmışmı diye bakıyorum ve lgsye gircem bu sene hep ders çalışcam diyorum ama hep geciktiriyorum
EMAYINA SOGLIQ YURAYINA SOGLIQ
Bu dopamin detoksu oruç tutmak gibi birşey 😊😅😅
videonuz diğer youtuberlara ilham olmuş, sizden 12 gün sonra aynı başlıkla video yayınlamışlar.
Hedonizmle paralale bi durum daha da basitlestirecek olursak herseyin fazlasi zarar.
Güzel bilgiler için teşekkürler 🙌🏼
Merhaba emeğinize sağlık Özlem hocam. faydalı bilgiler teşekkür ederim. selamlar.
Ben teşekkür ederim 😊🙏
Çok fazla bakiyorm ya bu bağımlılıktan kurtulmam gerekiyor acil,çok zararlı olduğunun farkındayım...
Benim size oğlum ve kızım için ulaşmam lazım. O kadar güzel o kadar etkili ki paylaşımlarınız ben sizin sayenizde muhteşem Bi hayat geçiriyorum.Ama evlatlarımız bizden daha önce geliyor.Fikir almak ve sizin yardimiza yada yönlendirmenize ihtiyacım var.
Bağımlı olduğumu öğrendim çok teşekkürler. Hemen başlıyorum detoksa.
Sen çook yaşa hocam işte bu şifreyi çözdüm artık kim gelse diz çökecek tşk ederim.
e bu sizin anlattığınız yöntemle kutulmak istediğimiz bağamlılığa daha çok bağlanıcaz ne anlatıyon abla
Bende şöyle bi yol izlemeyi düşünüyorum. Her gün 3 saat boyunca ( önemli çağrılar dışında) telefonsuz hayat geçirmeye gayret edicem bunu alışkanlık haline getirmek istiyorum hadi bismillah
Not: Vücut ısısı diye bir şey yoktur, vücut sıcaklığı olacak efendim; hani belki YKS’ye hazırlanan bir arkadaş olur..
Günlerdir dopamin detoksunu araştırdırıyordum ve videolara denk geldim izlediğim en iyi video okadar güzel açıklayıcı olduki şuan tam anlamıyla anladım teşekkürler videonuz için abone olmayıda unutmadım☺️🌿🌸
Hocam çok yoğun bir şekilde dikkat eksikliğim var. Kaygı bozukluğu ve depresyon da var lütfen bununla ilgili video çeker misiniz daha önce 2 kere antidepresan da kullandım resmen daha çok arttı ben napıcam ne hayata adapte olabiliyorum ne de kaygıdan, umutsuzluktan dolayı ders çalışırken odaklanabiliyorum 😔 terapi alacak para da yok
Bu linkteki videomu izlemenizi öneririm: th-cam.com/video/3VCSLn5ig4Q/w-d-xo.html
@@ozlemtokgozozsoylar teşekkürler 🌸
Çok değerli bilgiler. Hemen abone oluyorum.
Bu arada bu durumun bir kolu da NOFAP akımı. Bununla ilgili video gelir mi acaba?
Olabilir notunu alıyorum 🙏
Ders merhaba çalışma isteğim yok ama eğer erkek arkadaşımla daha az vakit geçirirsem ders çalışmaktan başak çarem kalmıyıcak sanırım. Buda detoksun içine girer dimi
Ne erkek arkadaşı aklını başına al ders çalışcağına göre küçüksün bırak erkek arkadaşı onlar geçici şeyler bu bir ikincisi islmiyet yok bu. İslama uygun hareket edin.
Dersine çalış