So ähnlich hat das mein Orthopäde auch erklärt, mit dem Zusatz, dass sich die Muskeln durch Schuhe etc verkürzen und/oder erschlaffen können. Ich hatte beidseitig einen FS. Erstmal verschriebene Einlagen haben die Schmerzen verschlimmert. Nach Drängen der Tip vom Ortho, Barfuß laufen über alle vorhandenen Untergründe. Zusätzlich hab ich Übungen mit der Mini Roll gemacht. Nach 3 Monaten Höllenschmerzen beim Üben war alles weg. Schmerzfrei seit dem...sind jz 4 Jahre 😍 und ich liebe meine neuen Barfußschuhe. (Witzig, durch meine Barfuß Vivos haben sich meine Muskeln so schön gestärkt, ich habe jz eine Schuhgröße kleiner 😁)
Wohl dem der einen eigenen Physio sein eigen nennt. In diesem Video hätte ich gehofft was bei einem bereits bestehenden Fersensporn zu tun ist. Prophylaktisch gesehen ist dieser Video natürlich sehr hilfreich und sachlich sicherlich sehr richtig. Dafür Daumen nach oben gegeben. Aber Frage: Wie bekomme ich eine Kalkablagerung an der Ferse gelöst um mich von den aufkommenden Schmerzen beim Gehen zu befreien? Und was kann ich tun damit diese Kalkablagerung nicht verknöchert und sich der Schmerz im Schmerzgedächtnis chronifiziert? Ansonsten wie beschrieben wieder einmal ein guter Video. Herzlichen Dank. MfG.
Otto Picklapp hallo und danke erstmal für dein Inhaltliches Lob. Der Punkt ist ja, das häufig ein „Fersensporn“ diagnostiziert wird, dieser jedoch häufig noch garnicht besteht. Der anfänglichen Schmerz entsteht eher durch lokale Entzündungen und fehlendes/fehlgeleitetes Feedback. Da sind die Übungen mit dem BlackBoard sehr hilfreich durch die kann die Entzündung und das ausbilden eines Kalkdepots verhindert werden. Der Schmerz geht, zurück bleibt ein „geheilter“ Fersensporn. Wenn sich der Sporn bereits ausgebildet hat, kann die Stoßwelle hilfreich sein, das ist allerdings sehr individuell. Mit verwurzelten Grüßen, Lars
@@blackboardtraining2153 Herzlichen Dank für Deine Antwort. Ich habe den Eindruck das es sich tatsächlich um lokale Entzündungen im Bereich der linken Ferse handelt. Das muss allerdings noch abgeklärt werden. MfG.
Hello, hilfreiches Video... ich rechne mal nicht mit feedback aber kann ich bei einer Haglundferse, also einem Sporn am Achillessehnenansatz Kniebeugen machen oder ist die Bewegung auch zu belastend? Joggen und Seilspringen ist zu belastend... Danke vorab
Ich habe Plantarfaziitis vor zehn Jahren mit Turnschuhen bekommen, jetzt wieder seit einem Jahr, obwohl ich seit fast vier Jahren mit barfußschuhen gehe 😩
Kann verschiedene und mehrer Ursachen haben. Fußaufsatz, Gangart, Laufstil. Knie (ggf. nicht zentriert). Hüfte (ggf. nicht zentriert, nicht mobil genug, nicht stabil genug). Als erstes würde ich an der Hüfte ansetzen.
@@devnull6938 nicht unbedingt, siehe auch Erklärungen in strong&flex-videos zu diesem Thema. Naturvölker gehen übriges nicht immer bzw. nicht alle im Ballengang, dies hatte mich auch uberrascht, dann habe ich Aufzeichnungen von unterschiedlichen Völkern gesehen. Aber klar, wenn über die Ferse, dann kommt es auf die Schrittlänge, den Aufsatz usw usw an, nur Ballengang schaffe ich einfach nicht und auf gepolsterte Schuhe zurück schaffe ich auch nicht, weil die anderen Nachteile mich stören.
@@mitschokoloade3373 Meine Umstellung auf Ballengang führte zu 3 Monate Muskelkater. Auch war ich viel langsamer. Die Faszien sind meist verkürzt. Heute kann ich die Entspannungshocke mit parallelen Füßen. Wo ist dein Problem? Vielleicht kann ich dir helfen. Persönlich kann ich nur vom Fersengang in Barfußschuhen abraten. Das kann gefährlich sein, da die Dämpfung feht.
@@devnull6938 Redest du vom Gehen? Beim Laufen ist alles klar, hatte ich auch so erlebt. Beim Gehen im Ballengang bekomme ich keinen Muskelkater, ich habe auch ein Seminar besucht, ich habe aber keine Lust ausschließlich im Ballengang zu gehen, ich gehe gerne schnell, ei kurzen Strecken im Büro zum Beispiel denke ich nicht drüber nach, gehe schnell über die Ferse, etc.
Links usw. findest Du immer im Beschreibungsfeld des Video. Aber hier nochmal extra für Dich: Hier geht's zum Online Shop 👉 bit.ly/2Lztamj Gib beim Kaufprozeß im Kommentarfeld "StrongandFlexTV" ein, wähle Überweisung als Zahlart aus und Dir werden 10% von der Rechnung abgezogen 💰🔨😃 info@blackboard-training.com / www.blackboard-training.com
Besorg dir Barfußschuhe und gehe im Ballengang. Balkengang ist wie Rückwärtsgehen nur vorwärts. Hast du beim Gehen rückwärts Schmerzen? Wohl auch nicht.
Mein Tipp: gebt euren Spornen mal so richtig Fersengeld. Ich praktiziere das im Laufmodus, inklusive 40 Jahre Fußknast. Da will aber nix wachsen. Das liegt wohl an Schuhen mit neutral oder Supinationskrücke. Aber, ganz wichtig, ganzheitlich kausal ist´s der Kopfkalk. Der darf halt nicht in Richtung Fuß rieseln. Also, so wenig wie möglich Bewegung, bevorzugt keine ruckartigen Bewegungen, Sprünge sind ebenso kontraproduktiv. Letzter Tipp noch dem entgegenzuwirken: lernt den Kopfstand. Für Fortgeschrittene: Handstand und zusätzlich mit den Beinen strampeln. Dann zeigt sich auch nicht die Frau Holle in euch…
![#1 Tailor's Bunion & Bunionette Treatment? [Correctors? Surgery?]](http://i.ytimg.com/vi/bU67THq07iw/mqdefault.jpg)
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Bitte mehr Blackboard Erklärungs - und Übungsvideos 👍
Eins zusamme mit dem Lars haben wir noch in der Pipeline :-) !
So ähnlich hat das mein Orthopäde auch erklärt, mit dem Zusatz, dass sich die Muskeln durch Schuhe etc verkürzen und/oder erschlaffen können.
Ich hatte beidseitig einen FS. Erstmal verschriebene Einlagen haben die Schmerzen verschlimmert.
Nach Drängen der Tip vom Ortho, Barfuß laufen über alle vorhandenen Untergründe. Zusätzlich hab ich Übungen mit der Mini Roll gemacht. Nach 3 Monaten Höllenschmerzen beim Üben war alles weg. Schmerzfrei seit dem...sind jz 4 Jahre 😍 und ich liebe meine neuen Barfußschuhe.
(Witzig, durch meine Barfuß Vivos haben sich meine Muskeln so schön gestärkt, ich habe jz eine Schuhgröße kleiner 😁)
Gehst du im Ballengang oder weiter im Fersengang. Alleine der Ballengang ist eine Fußstärkung bei jeden Schritt.
@@devnull6938 damals ging ich hauptsächlich im Ballengang. Inzwischen hab ich diesbezüglich stark nachgelassen muss ich zugeben.
Wohl dem der einen eigenen Physio sein eigen nennt. In diesem Video hätte ich gehofft was bei einem bereits bestehenden Fersensporn zu tun ist. Prophylaktisch gesehen ist dieser Video natürlich sehr hilfreich und sachlich sicherlich sehr richtig. Dafür Daumen nach oben gegeben. Aber Frage: Wie bekomme ich eine Kalkablagerung an der Ferse gelöst um mich von den aufkommenden Schmerzen beim Gehen zu befreien? Und was kann ich tun damit diese Kalkablagerung nicht verknöchert und sich der Schmerz im Schmerzgedächtnis chronifiziert?
Ansonsten wie beschrieben wieder einmal ein guter Video. Herzlichen Dank. MfG.
Ich habs mit barfuß laufen und Übungen mit der Mini Roll, inkl dehnen nach 3 Monaten wegbekommen. Hab mit täglich 2* 5 min angefangen.
Otto Picklapp hallo und danke erstmal für dein Inhaltliches Lob. Der Punkt ist ja, das häufig ein „Fersensporn“ diagnostiziert wird, dieser jedoch häufig noch garnicht besteht. Der anfänglichen Schmerz entsteht eher durch lokale Entzündungen und fehlendes/fehlgeleitetes Feedback. Da sind die Übungen mit dem BlackBoard sehr hilfreich durch die kann die Entzündung und das ausbilden eines Kalkdepots verhindert werden. Der Schmerz geht, zurück bleibt ein „geheilter“ Fersensporn. Wenn sich der Sporn bereits ausgebildet hat, kann die Stoßwelle hilfreich sein, das ist allerdings sehr individuell. Mit verwurzelten Grüßen, Lars
@@blackboardtraining2153
Herzlichen Dank für Deine Antwort. Ich habe den Eindruck das es sich tatsächlich um lokale Entzündungen im Bereich der linken Ferse handelt. Das muss allerdings noch abgeklärt werden. MfG.
hey vielen Dank, sehr informativ.
Gerne :-) !
Hello,
hilfreiches Video... ich rechne mal nicht mit feedback aber kann ich bei einer Haglundferse, also einem Sporn am Achillessehnenansatz Kniebeugen machen oder ist die Bewegung auch zu belastend?
Joggen und Seilspringen ist zu belastend...
Danke vorab
Mach doch mal was zu Überpronation/Knickfuß. Das sollte doch eigentlich am weitesten verbreitet sein.
Es kommt noch ein Video auch zu dem Thema 👍
Hallo Top Video, hilft das Board auch gegen fersensporn am Ansatz der Achillessehne?
Vielen Dank
Was ist das für ein Boden? Ich suche solch einen elastischen Boden für meinen Gymnastikraum.
Das ist der "everoll relax".
Hier der Link zum Hersteller: www.berleburger.com/fitnessboden-fitnesscenter/everroll-relax/
Ich habe Plantarfaziitis vor zehn Jahren mit Turnschuhen bekommen, jetzt wieder seit einem Jahr, obwohl ich seit fast vier Jahren mit barfußschuhen gehe 😩
Kann verschiedene und mehrer Ursachen haben. Fußaufsatz, Gangart, Laufstil. Knie (ggf. nicht zentriert). Hüfte (ggf. nicht zentriert, nicht mobil genug, nicht stabil genug). Als erstes würde ich an der Hüfte ansetzen.
In Barfußschuhen MUSS man im Ballengang gehen.
@@devnull6938 nicht unbedingt, siehe auch Erklärungen in strong&flex-videos zu diesem Thema.
Naturvölker gehen übriges nicht immer bzw. nicht alle im Ballengang, dies hatte mich auch uberrascht, dann habe ich Aufzeichnungen von unterschiedlichen Völkern gesehen. Aber klar, wenn über die Ferse, dann kommt es auf die Schrittlänge, den Aufsatz usw usw an, nur Ballengang schaffe ich einfach nicht und auf gepolsterte Schuhe zurück schaffe ich auch nicht, weil die anderen Nachteile mich stören.
@@mitschokoloade3373 Meine Umstellung auf Ballengang führte zu 3 Monate Muskelkater. Auch war ich viel langsamer. Die Faszien sind meist verkürzt. Heute kann ich die Entspannungshocke mit parallelen Füßen. Wo ist dein Problem? Vielleicht kann ich dir helfen. Persönlich kann ich nur vom Fersengang in Barfußschuhen abraten. Das kann gefährlich sein, da die Dämpfung feht.
@@devnull6938 Redest du vom Gehen? Beim Laufen ist alles klar, hatte ich auch so erlebt.
Beim Gehen im Ballengang bekomme ich keinen Muskelkater, ich habe auch ein Seminar besucht, ich habe aber keine Lust ausschließlich im Ballengang zu gehen, ich gehe gerne schnell, ei kurzen Strecken im Büro zum Beispiel denke ich nicht drüber nach, gehe schnell über die Ferse, etc.
Okay, habe den Titel erst mal natürlich falsch gelesen :D
Geht halt nix über guten Fersenporn 😂
Wo bekomme ich das Bord
Das gibt’s hier Ulf:
blackboard-training.com/de/shop-bb
💰🔨 -10% Rabattcode: StrongandFlexTV
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
Bezugsquelle für das Board? Link bitte!
Links usw. findest Du immer im Beschreibungsfeld des Video.
Aber hier nochmal extra für Dich:
Hier geht's zum Online Shop 👉 bit.ly/2Lztamj
Gib beim Kaufprozeß im Kommentarfeld "StrongandFlexTV" ein, wähle Überweisung als Zahlart aus und Dir werden 10% von der Rechnung abgezogen 💰🔨😃
info@blackboard-training.com / www.blackboard-training.com
Fersenporn👀🤣
Dirty Mind 🙄
Calcium carbonicum c200, nichts zu danken 🤗
Mehr Infos bitte. Habe seit 1,5 Jahre mit Fersensporn zu kämpfen.
Ich habe einen Fersensporn, was kann ich dagegen tun.
Ich habe ebenfalls Schmerzen in der plantarfazie.
Ihr macht Top Videos danke ;)
Besorg dir Barfußschuhe und gehe im Ballengang. Balkengang ist wie Rückwärtsgehen nur vorwärts. Hast du beim Gehen rückwärts Schmerzen? Wohl auch nicht.
Mein Tipp: gebt euren Spornen mal so richtig Fersengeld. Ich praktiziere das im Laufmodus, inklusive 40 Jahre Fußknast. Da will aber nix wachsen. Das liegt wohl an Schuhen mit neutral oder Supinationskrücke. Aber, ganz wichtig, ganzheitlich kausal ist´s der Kopfkalk. Der darf halt nicht in Richtung Fuß rieseln. Also, so wenig wie möglich Bewegung, bevorzugt keine ruckartigen Bewegungen, Sprünge sind ebenso kontraproduktiv. Letzter Tipp noch dem entgegenzuwirken: lernt den Kopfstand. Für Fortgeschrittene: Handstand und zusätzlich mit den Beinen strampeln. Dann zeigt sich auch nicht die Frau Holle in euch…