Почему болит спина на велосипеде и что делать
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- velobeg.com/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Почему болит спина на велосипеде и что делать
• Почему болит спина на ...
БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ
• БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В...
Почему болит попа на велосипеде. 10 причин
• Почему болит попа на в...
Как повысить скоростную выносливость на шоссейном велосипеде
• Как повысить скоростну...
Как финишировать первым на шоссейном велосипеде
• Как финишировать первы...
Как повысить скорость на велосипеде
• Как повысить скорость ...
Ошибки начинающих на шоссейном велосипеде
• Ошибки начинающих на ш...
Техника прыжка на шоссейном велосипеде
• Техника прыжка на шосс...
Как выбрать передачу на шоссейном велосипеде
• Как выбрать передачу н...
5 практических советов для начинающего велосипедиста шоссейника (как переключаться на шоссейном велосипеде)
• 5 практических советов...
Техника разворота на шоссейном велосипеде. Упражнения на баланс
• Техника разворота на ш...
Упал на шоссейнике впервые за 28 лет. Как это было и как минимизировать последствия
• Упал на шоссейнике впе...
Сюрпляс. Техника. Как научиться
• Сюрпляс. Техника. Как ...
Как подготовиться к велосотке
• Как подготовиться к ве...
Как ехать велосотку
1 часть • Как ехать велосотку (ч.1)
2 часть • Как ехать велосотку (ч.2)
Круговое педалирование на шоссейном велосипеде
• Круговое педалирование...
Техника прохождения поворотов и виражей на шоссейном велосипеде
• Техника прохождения по...
Техника педалирования, основы прохождения поворотов, разворотов, спуска на шоссейном велосипеде
www.youtube.co....
Каденс на шоссейном велосипеде
• Каденс на шоссейном ве...
Побрил ноги-перестала болеть спина...Спасибо!
Для гарантированного эффекта нужно еще брови сбрить, хыыыыы
😂😂😂
@@frutonana и сразу жопу)
5 лет как приобрёл найнер на размер больше(рост 167 а рама М, брал с рук, т.к. выбора не было и взял наиболее красивый и упакованный по навеске тогда) и катаю будучи любителем от 60 до 310км, всё вышеперечисленное в видео имеет место быть, единственное что хотел бы добавить от любителя, есть не мало таких, кто катает с рюкзаком на спине, бывает порой очень много веса, от еды инструментов запасок и насосов вплоть до питьевых система на 2 литра, что в сумме на поясницу может догружать до 3-4кг веса, знаю по себе, делал давно так по незнанию - это очень сильно напрягает спину и чем больше пробег, тем сильнее устает поясница, а так же ещё и жопа от того, что на неё давит дополнительный вес.
При моей растянутой посадке в силу прямого руля и длинной рамы, единственным дискомфортом на текущий день яв-ся только дискомфорт 5 точки тела от не совсем комфортного седла(до сих пор не смог подобрать "то самое"). Ни спина, ни ноги не болят после подбора правильной посадки на седле и в контактах.
При езде банально, чтобы не затекало, встал на педали выпрямился разогнулся назад спиной согнулся, размялся, после поиграл носком на педалях чтобы размять сустав голеностопа, попил немного и дальше крутишь и всё хорошо. Просто чтобы не затекало и не болело - чаще на педали вставать, быстрее всего позволять определить что с положением тела не всё впорядке и передохнуть хорошо можно.
Спасибо как раз ета проблема и вы выпускаете видео, супер)
Молодец все четко рассказал👍 у меня когда начинает болеть спина, перекидываю на 3 звёзды тяжелее и катаюсь стоя пару км.
Я мучался с болями 10 лет Дикуль и т.п снимали боль но не лечили. Не мог сидеть долго из за боли в пояснице, трудноразгибаемость поясничного отдела когда сидишь потом раком ходишь, боли жуткие и еще также у меня две грыжи поясничного отдела. Комплекс КРОКОДИЛ НАШЕГО ПРОФЕССОРА В ИНЕТЕ ЕСТЬ, СНЯЛ БОЛИ И ВОССТАНОВИЛ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ДИСКИ, ПОТОМ РАСТЯЖКА ПОЗА ПЛУГА СНЯЛА ЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА, НУ И САМО СОБОЙ УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА С ПОМОЩЬЮ АСАН ЙОГИ. Не забываем про разогрев тела и КОМПЕНСАЦИЮ АСАН!!!
...в межсезонье болит иногда ))) потом начало сезона и болит всё ))) а потом всё хорошо )))
Насчёт фитеров хорошо сказал Попович - вообще сам стараюсь раз в 200 км чучуть улучшать посадку подымать выше седло, сдвигать вперёд, опускать руль. Но что-то одно и по чучуть)
Это может прозвучать страно но: у меня завишаная посадка, руль висако и за плохого выноса, он у меня стар и монолитный завернут у верх, открутить я его не могу он припаялся к вилке та и бюджет не позволяет докупить новый, я так вот о чём, а что если его одрезать вертикальную часть и опустить ниже, и приварить обратно тем самым улучшу посадку. Как думаете?
Все время забываю потягиватся. Буду следить за этим.
Хороший обзор .все по делу
Прошлый год сильно болела спина в районе лопаток, руки в районе локтей, все время хотелось подтянуть руль ближе к себе. В итоге поменял вынос с 100 на 90, потом на 80, седло сдвинул максимально вперед, но все равно было неудобно и длинно, плечи поднимались, спина была круглой... В итоге заменил седло, хотя к нему претензий не было. После замены вернул сначала вынос 90, потом 100, потом, т.к.оставались неприятные ощущения в руках, но уже в районе запястья, сменил руль с 42го на 40, потом потихонечку отъехало седло назад... Сейчас удобно с ровной спиной ехать, причем очень часто (у нас пожизни ветер) на нижнем хвате, плечи задираться к ушам перестали. Сейчас думаю у кого-нибудь выпросить вынос 110 на пробу, а то седло больше половины назад сдвинуто :)))
То есть всё дело было в седле и сгорбленной спине?
@@mishgun2313 да, седло было не моим и поэтому сильно опирался на руки, напрягал спину
Здрасьте Руслан, пожалуйста снимите ролик с комплексом растяжек и укрепления спины и кора.
да, сниму. по срокам только остается вопрос)
379+ Подякував за інфу і поради для спини на шоссері.
Руслан здравствуйте! А не могли бы вы снять видео (ну или хотя бы посоветовать где посмотреть/почитать) про то как правильно начать кататься новичку на шоссейном велосипеде. Ну такую программу тренировок для вкатывания новичку. В первый день 10 км, второй перерыв, третий 12 км, четвертый перерыв и так 4-6 недель. Все дело в том, что ни на ютубе, ни в интернете вообще нет не только такой программы, но и вообще я не могу найти даже таких советов.
А как тогда настроить велик веть в любом положение все плохо-_-
Спасибо за информацию. А мой муж говорит терпи и не разрешает останавливаться:(
толстая значит
Мб есть смысл сходить к спортивному врачу на консультацию или сменить мужа?
спасибо за информацию!!!
Здравствуйте.Не могу найти видео про зажатие в седалищьном нерве.Подскажите пожалуйста.
в описании
th-cam.com/video/B1_-LuA0Y-8/w-d-xo.html
Руслан, вижу что у Вас стоит довольно короткий вынос. Сильно ли ощущается разница в управлении по сравнению со стандартным?
т к я матрашу соло, то совершенно не почувствовал разницу. если бы это была группа в горах, тогда бы точно знал))
Дякую за море корисної інфи. Лише прохання, якщо є багато пунктів, то викладати їх у описі до відео.✌️🚴♂️
Доброго времени суток! Подскажи пожалуйста, у меня начинает болеть спина и попа на третий час катания или тренировки. Это значит все норм? и дело не в достатке тренировки??
Я вот поставил сзади звёздочку на 15 до этого была 19 ну и спереди 44 так вот поставив на 15 ноги будто ожили, та самая передача когда я чувствую приятную для себя нагрузку, но вот беда, моя поясница заболела после 20 минут активной поездки, вот же беда
Как выбрать длину шатунов?
Блин во погода у вас... в москве ветер жесть и холодрыга... или это не сейчас снимали?)
позавчера снимали
Спорт.Еда.и Ерунда кайф.. у нас пара дней были прям летних потом дожди дожди... удачного сезона!
спасибо. и вам)
Никогда не болит спина, зато после езды болит позвонок чуть выше лопаток.
коллега)
это может не позвонок а защемление нерва
Так бывает когда близко руль
Стоит ли покупать дуалы на шоссейный велосипед ради удобства у упора для рук, у меня руль баран и тормоза снизу а передачи сверху и нету упора для рук. Стоит ли их покупать, или минимум тормозные ручки у форме дуал?
не совсем понял вопрос. тормозные ручки ж все равно есть?
@@Спорт.Еда.иЕрунда есть только они снизу руля барана. Сверху их нет. Ну вот смотрите когда вы ездите на велосипеде вы дережетесь за дуалы, стот ли их покупать в плане того что бы они были упорой для рук(что бы за них держатса)
Fellow добавит минимум один хват. Для многих это основной хват.
александр вам правильно ответил - за ручки, как по мне, это основной хват.
А что если у меня боль на горном велосипеде?
У меня тоже, мне сказали седло низко, попробую поднять
Через руль шагает даже не замечает дядя 😁🙌
Блин, у нас погода говно, 10 градусов. Одеваться нужно, вьючить на себя шмотки. Потом дома опять раздеваться.... как это все напрягает. Жду погоду.
Если есть грыжа в поясничном отделе L5-S1, можно кататься на велосипеде?
лично моё мнение, так как болели 2 брата и батя, L5-s1, не советую, будет ухудшение состояния и увеличение грыжи
Ещё может болеть поясница, если поставить седло немного задрав носик вверх.
И наоборот тоже: начинает позвонки вколачивать.
О, сейчас всё со своими болячками )).
У меня шея и трапеции болит на 70+ дистанциях. Проблемы с посадкой?
возможно. или проблемы с напряжением рук и плеч
@@Спорт.Еда.иЕрунда а как решать вопрос с напряжением рук и плеч?
я часто про это говорю. первое - уверенность на велосипеде. второе - расслаблять их и не упираться. небольшой угол в локтях, опущены плечи
@@Спорт.Еда.иЕрунда да, это проблема. С уверенностью все ок. А вот не упираться и опускать плечи.... как только замечаю, что плечи в напряжении все ок, как не замечаю - возвращается ....наверное надо как-то фитом это править.
была такая проблема пока не поставил шатуны своего размера
казалось бы, да?
Та ситуация когда на веле спина перестаёт болеть. Но всё равно спасибо. :)
так вам в казино играть с таким везением)
@@Спорт.Еда.иЕрунда 😂
Драствуйте
норм
Окончательно меня запутали
спина болит как будто вагон с цементом разгружал
сочувствую
Во во у меня также решил покататься,30 км проехал щас спина отваливается (((
@@thegunplay5541 я решил этот вопрос правильной посадкой, отрегулировал седло, не только высоту но и длину по горизонтали, сейчас спина вообще не болит хоть и проезжаю в неделю по 150 км регулярно
Мы конечно очень извиняемся но зачем люди используют клещевые тормоза в век космических ракет? 😊
Ну во-первых с диском колеса тяжелее. Во вторых не все катаются на горных серпантинах под дождем. 😏
Иван Дубровский потому что в городе хороших клещевых тормозов достаточно.
Опустил сидло на 0.5 см и спина вообще не напрягается.
И зачем тогда нужен фитнес велосипед, пойду на дорожку пробежусь.
Болит межу лопатками( все видосы пересмотрел нет инфы про эту часть спины
расслабьте руки и плечи
Спорт.Еда.и Ерунда спасибо, попробую
У многих лопатки не двигаются вообще большую часть времени, попробуйте слегка приподнимать и опускать поочерёдно плечи во время педалирования стоя.
И да кстати на мтб нет такой проблемы
Вчера попробовал расслабить плечи и руки, сегодня вроде не так напрягает боль после 25. Зато заболели ноги) первая катка за сезон! Спасибо вам за совет!
Такой велосипед в целом не про здоровье)) а вред
слова не мальчика, а мужа!
это ж не мозг посылает импульсы в мышцы, чтобы они сокращались и крутили педали, а велосипед магнитит и вредит здоровью.
@@Спорт.Еда.иЕрунда ваш сарказм очень веселит) но факты говорят сами за себя, особенно если посадить на такой велосипед человека с проблемами шеи, а они почти у каждого человека
по статистике, участники тур де франс живут гораздо дольше обычных людей. согласен, что ж это за жизнь в старости)
@@Спорт.Еда.иЕрунда можно эту статистику увидеть живьём ссылку?) или как обычно слова слова
гугл в помощь. я когда пост об этом писал
Почему не обрезаете шток вилки?
два напильника уже стер. жду, когда с алмазной крошкой доставят
@@Спорт.Еда.иЕрунда, так вроде для карбона в кондукторе допускается пиление обычной ножовкой по металлу. Нужно только предварительно шток обмотать скотчем на пару оборотов в месте реза. Я сколько уже карбоновых рулей и штоков "зарезал" так )) Никаких проблем, чисто, быстро и не лопушится )) Главное не жать на пилу сильно.