Das passiert, wenn du 30 Tage Sport nach deinem Zyklus machst - Selbstexperiment
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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Hi, ich bin Lisa! Auf meinem Kanal geht's unter anderem um Selbstexperimente und Tests, veganes Leben, Mental Health & Alltagsmomente.
„Ich bin die ganze Zeit wütend. Ich weiß nicht, warum. Ich weiß nicht auf wen, ich bin einfach sauer“ 😂😂 wie ich das fühle 🙏🏽
Sehr interessant, da Merk ich mal, dass ich mich viel zu wenig mit meinem Zyklus auseinander gesetzt hab 🫣
Tolles Video und so schön zu sehen, dass ich dich mit meinen Workouts & Dehnroutinen begleiten darf 🙌🏼🥰🔥
Vielen Dank, liebe Paulina 🥰
Das Video ist so wertvoll!
Das Thema Zyklus beeinflusst einfach unser ganzes Leben (und zwar nicht nur meines, sondern indirekt auch das meines Mannes) und, wenn wir uns auf diese Phasen einlassen, sie akzeptieren und MIT ihnen arbeiten, dann macht es das Leben so viel lebenswerter.
Vielen Dank, dass du das für uns getestet und so gut herausgearbeitet hast!
Ich liebe ja dieses Thema (+ Sport) daher hat mir das Video sehr gefallen! Ich habe vor 3 Jahren die Pille abgesetzt und mich seitdem sogar so viel mit meinem Zyklus und dem Thema an sich auseinander gesetzt, dass ich mir diese Jahreszeit-Abbildung vom Anfang in ähnlicher Form tattoowieren hab lassen :D
Finde es so wie du sagst auch super faszinierend wie schnell sich die Hormone in unserem Körper verändern und wie sehr wir auch unsere Kräfte daraus schöpfen können. Für mich ist tatsächlich die blödeste Phase kurz vor und kurz nach dem Eisprung, da die beiden Haupthormone Östrogen und Progesteron da anscheinend immer so krass ins Schwanken kommen (dort wechseln sie sich ja auch ab), dass ich das ganz schön zu spüren bekomme. Das versuche ich momentan in den Griff zu bekommen, es lässt sich ja immer was machen :)
Danke für den Einblick Lisa! Finde btw auch klasse, dass du deine Reichweite für sowas nutzt. Viel mehr Frauen und Mädchen sollten wissen was in ihnen stecken kann / dass der gesamte Zyklus nicht nur "die Periode" ist, sondern so viel mehr :)
Danke, dass du das Thema ansprichst! 🙂 Ich hab auch letztens dazu ein sehr interessante Doku vom BR gesehen, die das Ganze auch sehr gut erklärt hat. Danach hab ich mir auch mehr Gedanken über Sport und meinen Zyklus gemacht und versuche das jetzt besser zu gestalten.
Schaue ich mir auch gleich mal an, danke für den Tipp! Ich finde das Thema auch super spannend 😊
Ich mache auch Kraftsport, aber wenn ich merke, mein Körper braucht eher Ruhe, bekommt er sie 🙏🩷
Selbst wenn wir es uns vielleicht gerade nichtmal anhand des Zykluses erklären können, warum wir mal einen Tag weniger Energie haben, wir wissen nie, was im Körper hinter den Kulissen gerade abgeht, seit nicht zu streng mit euch 😘💪
Hi Lisa! Das ist ein super Video! Vielen Dank für deine Erfahrungsberichte.
Bei mir ist es sehr ähnlich wie du es beschreibst. Ich merke die selben Anzeichen in den jeweiligen Phasen.
Im Winter etwas gemütlich drauf, auch gleichmütiger, was gar nicht so schlecht ist.
Im Frühling voller Tatendrang und energiereicher als sonst.
Im Sommer unerklärlicherweise so selbstbewusst, dass ich mich fast erschrecke wenn ich mit anderen rede.
Im Herbst so unfassbar unsicher in meinen Entscheidungen, fast wie das typische "Mäuschen".
Es geht mir auch oft so, dass ich bei bestimmten Tagesstimmungen in den Kalender schaue und da die Erklärung finde.
Hormonfrei bin ich nun schon seit 10 Jahren und finde es sehr spannend und alles auch ok. Was weniger gut ist, dass sich das moderne Leben so anfühlt als dürfte es diese Zyklusveränderungen nicht geben. Es wird darüber geschwiegen aber ich finde es sollte viel mehr in der Gesellschaft ankommen.
Der Kooperationspartner ist auch interessant.
Ich habe manchmal das Gefühl, dass nahezu alle Artikel, die sich mit dem Thema beschäftigen, davon ausgehen, dass man während der Menstruation abgeschlagen und schwach ist, sich unmotiviert fühlt und Schmerzen hat. Ich habe letztes Jahr festgestellt - ich war generell unmotiviert und bin nicht oft zum Sport - dass ich genau einmal im Monat ins Fitnessstudio gegangen bin und das war immer während meiner Tage. Mir geht es da blendend und ich habe mehr Kraft und Motivation als sonst. Ein einziges Mal habe ich dazu einen Beitrag gesehen, dass man während der Mens seine Powerphase hat und da höhere Maximalkraftergebnisse erzielen kann und damit kann ich mich sehr gut identifizieren. :D
Wobei ich meiner Periode auch sonst sehr positiv gegenüberstehe, ich habe PCOS und mich macht es glücklich, wenn ich einigermaßen regelmäßig meine Tage habe, weil ich dann weiß, dass mein Körper funktioniert, wie er soll. :D
Wenn ich sehe, wie Lisa am ersten Zyklustag lächelt im Bett sitzt und ein Video dreht, werde ich massiv neidisch 😅 bei mir sieht der erste Tag so aus: Übelkeit, mehrmals tägliches erbrechen, kalte Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, Gelenke und Muskeln tun weh, ich kann nicht pinkeln gehen, essen klappt maximal 1x täglich, und von den Unterleibsschmerzen will ich gar nicht erst anfangen. Am zweiten Tag wirds besser, da kann ich zumindest wieder auf Klo gehen und das erbrechen hört auf. Der Rest bleibt in abgeschwächter Form bis zum letzten Tag. Pille nehmen geht nicht, weil ich die nicht vertrage, ich hab schon Unmengen an Herstellern durch. Das geht bei mir so, seit ich 12 bin. Im Alter von 15/16 Jahren war ich tatsächlich so mit den Nerven am Ende, dass ich meiner Mutter die ganze Zeit damit in den Ohren gelegen habe, dass sie BITTE BITTE das Go für die operative Entfernung der Gebärmutter gibt. Lieber keine Kinder als weiterhin diese Probleme. Inzwischen hab ich mich damit arrangiert und ich darf mir zum Glück auf der Arbeit die ersten ein bis zwei Tage frei nehmen. Meine Chefin weiß Bescheid, und offiziell hab ich eine ganz schlimme Migräne, weshalb ich leider ein bis zwei Tage pro Monat krank bin... sobald ich in die Wechseljahre komme, mache ich erstmal ne Flasche Sekt auf 😅
Ich nehme die Minipille seit dem letzten Sommer aus medizinischen Gründen, da sie das einzige Mittel ist, dass meine Endometriose wenigstens halbwegs mindert und eben auch dafür sorgt, dass ich die Periode seltener habe. Leider habe ich wegen der Endo immer noch diesen "Jahreszeiten-Rhythmus", aber der Frühling und Sommer sind wie eine Phase, was ja auch Sinn macht.
Ich wollte das nur hier teilen, weil im Video gesagt wurde, dass man die Pille dazu benutzt hormonell zu verhüten. Was ja sehr oft verteufelt wird. Viele Frauen nehmen die Pille aber eben auch aus medizinischen Gründen und haben auch nicht wirklich eine Wahl.
Endlich jemand, der sich mit dem THEMA beschäftigt! XD Danke!
Danke für den Input ! Ich höre dir sehr gern zu ! Lg
Liebe Lisa, so ein wichtiger Content! Seitdem ich die BR Doku gesehen hatte, habe ich auch mein Sport an meinen Zyklus angepasst. Der Unterschied ist Wahnsinn, ich mache mir keinen Druck mehr (gerade beim Training im Herbst vorher oft passiert) und baue oft noch ein bis zwei extra Krafttraings im Frühling/Sommer ein. Sport macht so viel mehr Spass seitdem. Auch zu wissen das es vollig ok ist, im Winter einfach nur auf dem Sofa zu sitzen. Davon verschwinden die Muskeln nicht über Nacht, sondern es kann auch einfach wichtig für die Körperbatterie sein da zu Pausieren. Danke dir für deinen Beitrag
Sie heißt nicht Laura?
*Lisa
.. Öks, Autokorrektur 😩 natürlich meine ich Lisa
Wow, super cooles und informatives Video - Dankeschön!! 😊
Danke für dein Experiment. Super spannend ❤
Vielen lieben Dank, ihr zwei. Das freut mich! ☺️♥️
Ich merke es komplett extrem wenn ich um die Zeit meines Eisprunges bin. Da Räume ich stundenlang auf, sortiere aus und bin produktiv :)
Geht mir leider jedesmal so dass ich denke es wird nie wieder besser 😅
Grad in Kombination mit mentalen Problemen manchmal echt hart. Finds einfach absurd, dass ich gefühlt nicht weis wie ich eigentlich wäre wenn ich nicht grad unter dem Einfluss meiner Hormone stehe
Danke für dieses Video! Ich verhüte auch nicht hormonell, bin auch wieder ins Fitnessstudio und werde definitiv dieses „Experiment“ auch ausprobieren. Mega Spannend! Gehe mich jetzt mal mit mir auseinander setzen 😁
Das freut mich, danke dir! 😊
Tolles Video, danke für die Einblicke!😘
Super interessantes Video. Schön wie ehrlich die Kommentare hier sind. Im Alltag hab ich immer das Gefühl, es wird stark tabuisiert, dass man eben verschiedene Energielevel in den verschiedenen zyklusphasen hat und wenig darüber gesprochen wird..
Hormone habe ich noch nie eingenommen und gehöre seit ein paar Jahren glücklich der NFP-Front an. Seitdem beobachte ich auch meinen Zyklus sorgfältiger und habe riesige Unterschiede in Schlafqualität, Stimmung, Konzentrationsfähigkeit, Geselligkeit, Motivation und Bewegungsdrang wahrgenommen. Ich mache zur Zeit "nur" Yoga und at home Workouts, passe die Schwierigkeit der Übungen aber stets an meine Tagesform an. So habe ich gleichermaßen Spaß an Kuschelyoga-Einheiten wie daran, mich mal richtig auszupowern.
Sehr spannend. Mir geht es auch so, dass ich manchmal meine ZyklusApp aufmache und dann plötzlich "alles klar" ist. Auch ich bin in manchen Zeiten einfach wütend und schlecht drauf. Da bin ich dann einfach sauer und man kann mir nichts recht machen. Zum Glück kennt mein Partner das nach mittlerweile 2 Jahren pillenfrei auch und kann sich drauf einstellen. Mit dem Sport geht es mir so, dass ich wenn ich meine Tage habe eigentlich gar nichts machen will - wenn ich es dann aber schaffe mich zu bewegen, geht es mir danach viel besser. Komischerweise hab ich aber auch um den Eisprung rum eher Probleme und eher weniger Kraft. Am besten geht es mir zwischen der Periode und ca 3 Tagen vorm Eisprung...
Spannend, da unterscheidet sich Vieles bestimmt auch von Person zu Person. Solche Modelle bieten ja meist auch eher eine grobe Orientierung und funktionieren nicht unbedingt auf den Tag genau 😊
Super wichtiger Content! 😍Man merkt, wie wichtig dir alle diese Themen sind!
Tolles Video, ich bin vir kurzem auf die Super interessante Reihe von - Laura Philipp - hier auf YT gestoßen. Sie hat eine ganze Reihe über das Thema gemacht - mit allgemeiner Erklärung, Training und Ernährung - voll interessant. Da macht es an der einen oder andere Stelle schon Sinn warum der Körper so reagiert wie er reagiert. Toll das du das auch ausprobiert hast. Ich will das demnächst auch mal starten und sehen wie es mit im Training und mit der Ernährung so wird. Auch ihr Tipp bezüglich der Schmerz will ich mal probieren, wäre mega wenn es hilft. Danke für dein tolles Video, wäre sehr interessant, wenn du vielleicht in 3-4 Monaten nochmal ein Update machst ob du noch so trainierst und was du vielleicht noch so festgestellt hast.
Vielen Dank, dass du über das monatliche Fahrradfahren sprichst.
Ne im Ernst. Fands interessant :)
hi Lisa, ich hab mich seehr in deinen Worten und Gedanken wiedererkannt. Die Lutealfase ist einfach anstrengend. Mittlerweile fällt mir das meist auch recht schnell auf, dass ich meinen Partner vorwarnen kann aber ja, Gereiztheit, Wut (auf keine Ahnung), motivationslos und gedanklich total versunken.. Ich bin seit mittlerweile 3 Jahren Hormonfrei, find's toll aber diese Phasen sind schon frustrierend wenn man eigentlich im Lieblingssport immer Vollgas geben möchte und nicht kann und sich dann männliche Kollegen ansieht und schon etwas neidisch wird. Aber wie du sagst, das wichtigste ist sich damit zu Vereinbaren und zu wissen, dass auch bessere Zeiten kommen ^^ Danke für deine ehrlichen Gedanken dazu :)
Ja, da bin ich auch manchmal auch ein bisschen neidisch. Aber es hilft, die „Symptome“ zumindest einordnen zu können. Danke dir! 😊
Sehr interessant 👍🏼 ich habe durch die Einnahme der Pille diesen Zyklus gar nicht 🙈
ich habe mir jetzt mit deinem Code das erste mal periodenunterwäsche bestellt, bin echt mal gespannt. bisher habe ich Stoffbinden verwendet aber die sind dann doch mal verrutscht, vor allem nachts. Freue mich, die auszutesten 👍🏼
tolles Video! Bin grad im Winter und würde auch am liebsten nur schlafen 😅☺
Oh Mensch. Ich fühle mit dir!
Seit der Geburt werde ich immer wieder von meinen Hormonen übermannt, obwohl ich vorher selten Probleme mit hatte. In diesem Monat war es besonders schlimm. Ich habe wieder angefangen zu arbeiten und das Abstillen macht auch was mit dem Hormonenhaushalt.
Ich fing also Streit an, machte meinem Mann Vorwürfe und war felsenfest, dass ich im Recht war. Als ich aber von ihm darauf hingewiesen werde, dass es so, was ich sagte, nicht stimmen würde, fing ich an meinen Fehler zu erkennen und dann kam die Heulattacke.
Doofe Hormonen. Ich hoffe, Ich werde wieder wie vorher, aber das wird wohl dauern. 😶
Sehr wichtiges Thema! Ich habe Endometriose, daher würde bei mir ohne eine spezielle Endometriose-Hormonpille (keine Anti Baby Pille) gar nichts funktionieren. Vor der Diagnose hatte ich vielleicht mal eine Woche im Monat, wo ich weitestgehend ohne Beschwerden leben konnte, die restlichen drei Wochen lag ich dann flach mit allen möglichen Symptomen. Im letzten halben Jahr vor der Diagnose wurden die Beschwerden dann chronisch und damit täglich. Es ist so wichtig, sich an seinen Zyklus anzupassen und wenn man das Gefühl hat, dass da irgendwas nicht stimmt: Forscht nach und gibt nicht auf!
echt spannendes thema. ich hatte heute so einen aha moment: ich habe letzte woche inoffiziell und heute offiziell mit meiner abschlussarbeit angefangen. letzte woche PMS, heute hab ich meine tage gekriegt. letzte woche gings mir total mies und ich hab mich geärgert dass nix läuft. heute ist mir klar geworden warum 😂 hab mich ein bisschen geärgert dass ich mich nicht nach meinem zyklus gerichtet habe und werde das für die zukunft im hinterkopf behalten, also da wo es geht, nix wichtiges bzw dinge für die ich viel energie brauche und mich gut fühlen muss, auf diese zeit zu legen. und gleichzeitig habe ich mir heute meine nächste PMS phase in den kalender eingetragen, um nächsten monat bewusster drauf zu achten.
meinen sport passe ich intuitiv schon seit einer weile an meinen zyklus an, ich habe um die pms- und menstruationszeit rum so wenig energie dass ich da meist den sport ausfallen lasse 😬
Ein sehr inspirierendes und motivierendes Video. Ich verhüte zwar hormonell aber trotzdem merke ich dass ich zB für HIIT an manchen Tagen keine Energie habe. Und irgendwie denke ich dass ich das in Zukunft leichter akzeptieren kann 😊
Richtig tolles Video ❤
Ich habe vor einem halben Jahr auch die Pille abgesetzt. Ich merke jetzt definitiv die Phasen des Zyklus, vor allem PMS. ABER: bis jetzt habe ich während der Periode keine Migräne mehr. Das hatte ich mir vor dem Absetzen erhofft und bisher ist es tatsächlich so 🥳😊
Ich verhüte schon seit einigen Jahren nicht mehr hormonell und habe auch so nach und nach meinen Zyklus kennengelernt.
PMS war/ist bei mir immer schon sehr intensiv gewesen, jedoch ist das nicht vergleichbar mit dem "Jetzt" Zustand.
Denn ich habe vor einem Jahr ein Kind bekommen und mein Zyklus ist so viel intensiver geworden und gerade jetzt bräuchte ich oft Ruhepausen, die ich mir natürlich nicht nehmen kann, mit einem Kleinkind.
Ich versuche aber trotzdem mich selbst im Gleichgewicht zu halten und der Sport hilft mir da wirklich sehr.
Schon krass. Ich verhüte schon seit der späten Pubertät hormonell, d.h. ich habe diese Zyklusphasen nie so kennengelernt (aus der Pubertät erinnere ich mich an etwas Derartiges nicht, aber da ist ja eh alles noch im Wandel und im Aufbau).
Irgendwann höre ich vielleicht mit dieser Verhütung auf, z.B. wenn ich doch tatsächlich mal ein Kind bekommen möchte, und dann ist es sicher ziemlich praktisch dass ich hier schon einiges zu dem Thema Zyklusphasen gelernt habe :)
Für mich kam das auch ganz schön überraschend, als ich vor ein paar Jahren die Pille abgesetzt habe. Zuerst hat sich gefühlt wenig verändert, aber nach ein paar Zyklen war das alles plötzlich da 😅
Ich verhüte jetzt auch seit einem halben Jahr hormonfrei. Ich habe bisher noch nie wirklich auf die Zyklen geachtet, finde das aber total spannend und will da auch mal ein Auge drauf werfen. Das einzige was mir bisher aufgefallen ist, ist, dass im Sommer ich eine erhöhte Libido habe.
Früher hatte ich kein PMS, aber mittlerweile bin ich mir da nicht mehr so sicher, weil ich manchmal auch Phasen habe, in denen ich weinerlicher und gereizter bin. So wie du es eben beschrieben hast…
Ich beobachte das einfach mal und kann mir dadurch vll ja meine Stimmungsschwankungen besser erklären😅
Ich merke das bei mir auch ganz doll und versuche mit dem Zyklus zu gehen. Aber leider ist es wirklich sehr frustrierend wenn man weiß dass man etwas eigentlich besser kann und es nur aufgrund der Zyklusphase nicht klappt. Das kratzt immer doll an meinem Ego und ich wünschte ich hätte so einen "normalen" Zyklus wie ein Mann 🥲
Aber ansonsten finde ich es eigentlich ganz spannend den Körper so genau wahrzunehmen und zu merken was die Natur da geschaffen hat 🥰
Mega interessantes Video, vielen Dank für die Mühe ❤️
Ich werde da auch mal noch mehr drauf achten, das mit den Jahreszeiten kannte ich noch nicht.
Ich verhüte übrigens nicht hormonell, da ich schon allein den Gedanken furchtbar finde, dass etwas anderes meinen Körper steuert..
Für mich funktioniert NFP seit 6,5 Jahren sehr gut ☺️
Also bei mir kam es schon immer viel mehr auf die Tagesform an als auf die Zyklus-Phase, konnte auch während meiner Periode gut Sport machen, außer ich hatte starke Schmerzen. Inzwischen verhüte ich hormonell und hab dadurch überhaupt keine Schmerzen mehr. Aber Tage, an denen ich nicht so viel schaffe oder an denen ich einfach schlecht drauf bin, hab ich natürlich trotzdem, insbesondere, wenn ich gestresst bin. Ich finde es generell wichtig, gut auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht fertigzumachen, wenn etwas mal nicht so gut klappt.
Als ich noch hormonell verhütet hatte, war mir gar nicht bewusst, dass es einen Menstruationszykluss gibt. Erst nachdem ich die Antibabypille abgesetzt habe vor 8 Jahren, habe ich meinen Körper erstmal richtig kennengelernt. Ich hatte plötzlich PMS und auch unterschiedliche Energielevel in Laufe der Zeit. Am Anfang habe ich es nicht verstanden, dass ich beim Sport nicht immer die selbe Leistung abrufen konnte, aber mittlerweile weiß ich bescheid. Muss aber auch sagen, dass Bewegung (Spazieren gehen) bei Unterleibschmerzen unheimlich gut tut.
Das der Zyklus für viele Stimmungen verantwortlich sind weiß ich schon lange, deswegen Versuche ich meine Lerneinheiten in die Hochphasen zu legen, da ich bei den Tiefphasen gefühlt nur depressiv im Bett liegen kann 😂. Durch dein Video werde ich es mir Mal genauer anschauen und analysieren um noch effektiver zu sein
Hey Lisa, ich finde dieses Video echt super und habe mich gefreut es heute zu sehen. Ich fange gerade selbst an zum Fitness zu gehen und mich nach meinem Zyklus zu richten und dein Video hat mir sehr dabei geholfen. Du hast ja im Video erwähnt das du deinen Zyklus trackst, machst du das Analog oder per App (wenn ja welche wäre das?)?
Ich freue mich auf weitere Videos von dir :D
Ich kann die App Clue empfehlen :)
Hallo Lisa,
viele Dank für dieses super Video. 🥰❤
Mir sind allerdings zwei Sachen aufgefallen.
Geht zum einen ums Ruderergometer, hier machst du die Arme erst nach vorne wenn die Beine schon angewinkelt sind und musst dadurch die Arme so nach „oben“ heben. (Hoffe man versteht was ich meine) Ist jedenfalls so nicht ganz richtig, hab das früher auch falsch gemacht bis ich drauf hingewiesen worden bin, dass die Arme mit dem Griff vor den Knien sein sollen bevor man die Beine anwinkelt. Also so das man die Arme die ganze Zeit auf einer Höhe hat und diese nicht zwischen drin nach oben hebt .
Zum anderen bei der Beinpresse, hier sieht es so aus als würdest du die Beine komplett durchdrücken. Das sollte man aber besser nicht machen, sondern immer noch einen Knick im Knie haben. (Hoffe man versteht auch hier was ich meine) Das macht ansonsten wohl auf Dauer die Gelenke kaputt. 🙈
Soll in keiner Weise ein Angriff sein, sondern nur ein Hinweis. Kannst ja bei Unklarheiten einen Trainer im Studio mal fragen ob er sich die Ausführung der Übung anschauen kann, wenn man die nämlich einmal falsch drin hat bekommt man die nur schwer wieder abgewöhnt.
Bei vielen Übungen macht man sich nämlich die Bender oder Gelenke kaputt bei einer falscher Ausführung.
PS: Freu mich schon sehr auf dein Buch und hab es mir bereits vorbestellt! ❤ Wird es das eigentlich grundsätzlich auch als Hörbuch geben?
Hey Lisa, richtig spannend das Thema! Danke für die ganzen Infos. Eine Frage hätte ich: welche Zyklus-App nutzt du? LG
Tolles und hilfreiches Video. Ich verhüte (leider noch) hormonell und empfinde die Phasen trotzdem ähnlich (vielleicht auch Einbildung). Gerade während und nach der ‚Periode‘ fühle ich mich weniger leistungsfähig, ziehe mich lieber zurück und bin sozial viel schneller überfordert und ruhiger in Gruppen. Dann gibt es auch diese energiegeladene und offene Phase etwas später. Empfindet das jemand auch so? Ich hätte gern auch für mich selbst diese Erklärungen für plötzliche unbegründete schlechte Laune oder keine Energie zu haben/ ständig müde zu sein.
Genau nach diesem Kommentar habe ich gesucht. Ich empfinde die Phasen auch sehr stark trotz Pille und erkläre mir Stimmungsschwankungen etc. trotzdem auch durch den Zyklus 🤷🏼♀️ Bist also nicht alleine :)
Ich verhüte hormonell und hab trotzdem das gefühl, ich hab nen Zyklus... zumindest gefühlstechnisch und wie ich meinen eigenen Körper wahrnehme ... ist dann vielleicht auch an die pillenpause geknüpft aber *shrug* :D
stark
💛
Ich habe Mitten letzen Jahres die Pille abgesetzt und ja mein Zyklus ist ziemlich unregelmässig. Aber ich merke bereits schon, Sport ist nicht immer gleich anstrengend. Auch geil wenn Anfang Woche alles super von der Hand geht und Ende Woche alles super anstrengend ist oder umgekehrt.
bei mir ist das irgendwie anders :D PMS habe ich kurz nach und vor der Periode. Kraftlos bin ich eher nach der Periode aber nicht vor der Periode. seit dem habe ich mir in dieser phase auch so wenig wie möglich vorgenommen und treffe da keine wichtigen entscheidungen, weil ich da recht ungeduldig und gereizt bin. sonst ist das bei mir gar nicht so ein auf und ab. Aber ich merke schon einen deuuuuutlichen unterschied zu der zeit wo ich meine pille genommen habe. ich habe wenn ich jetzt meine wirkliche periode habe keine schmerzen oder wenn nur ganz wenig, wohingegen ich während der pillenpause die heftigsten schmerzen hatte und wirklich schnappatmung hatte. ich fühle mich auch mehr wie ich selbst irgendwie. es stimmt schon was man sagt. ich verstehe meinen körper und mein verhalten mehr und kann entsprechend viel einfühlsamer mit mir sein.
Also ich verhüte auch nicht hormonell und habe daher meinen natürlichen Zyklus. Ich lebe jetzt nicht wirklich nach meinem Zyklus, nehme aber Rücksicht darauf. Sprich, wenn ich jetzt an Tag eins ein z.B. ein ABS Video machen wollte, mich aber total schlapp fühle, dann mache ich trotzdem ein ABS Video, aber ein nicht weniger anspruchsvolleres. Wenn es mir richtig schlecht geht, was zum Glück so gut wie nie vorkommt, melde ich mich auch mal krank bei der Arbeit und lege mich ins Bett. Das jetzt so als Beispiel, ich zwinge mich zu nichts, plane aber auch nicht nach meinem Zyklus.
Ich hab es jetzt einige Monate beobachtet und finde das mein Zyklus komplett verschoben ist. Teilweise fühle ich mich während meiner Periode gut während ich in Woche 2/3 (Also eigentlich Frühling/Sommer) teilweise häufige Downphasen habe. Hat noch jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
Edit: Ich verhütte mit Hormonpflaster.
Da die Wirkung von Hormonpflastern mit der der Pille zu vergleichen ist, bedeutet das, dass du damit auch keinen natürlichen Zyklus hast. Die Jahreszeiten treffen daher auch nicht zu. Bei mir gab es den Effekt z.B. auch nicht, während ich noch hormonell verhütet habe. Das hat sich erst danach eingestellt 😊
@@LisaLaurent ich wusste das vorher noch nicht einmal, dass der Zyklus nicht mehr übereinstimmt, wenn man hormonell verhütet. Würdest du sagen deine Downphasen befinden sich auch nur in den Herbst und Winterwochen oder gibt es auch mal schlechte Sommertage? 🤔
Bei mir stimmt das Jahreszeitenmodell auch nicht - viele berichten ja, dass die Eisprungzeit ein totales Hoch ist mit toller Laune, bester Haut, Wohlgefühl, etc - das ist bei mir genau umgedreht. Mir geht es während und nach meiner Periode super und die Eisprungzeit und die Woche vor der Periode finde ich anstrengend (ultra müde, unwohl, etc.). Ich glaube es passt einfach nicht jeder Hormonhaushalt 1:1 in so ein generelles Schema :)
Super Video! Nehme beim Kraftsport auch die Periodenunterwäsche als Backup. Funktioniert super 💪
Ich wünschte, ich hätte einen Zyklus. Aber nein, das ist mehr so ein Dungens & Dragons D20 Würfelgeschichte und nichts ist da, wo es hin gehört. Wenigstens darf ich homeoffice machen, wann ich will, also kann ich spontan reagieren,denn mein "Winter" ist ein knockout
Ich finde das Video sehr spannend und finde es gut, dass du das Thema ansprichst!
ABER: ich bin jetzt bei ca. minute 7 und hatte bereits 3 Mal Unterbrechung durch eine Werbung (+dein Buch und deine Kooperation). Ich weiß nicht, wie viel Einfluss du darauf hast, aber das ist auf jeden Fall sehr anstrengend, weil man ständig aus dem Thema gerissen wird
Das hat TH-cam leider automatisch gemacht und das sollte definitiv nicht so sein. Tut mir Leid! Ich habe jetzt alles deaktiviert, was ging. Wird dir (außer am Anfang) weiterhin Werbung angezeigt?
Das hat TH-cam leider automatisch gemacht und das sollte definitiv nicht so sein. Tut mir Leid! Ich habe jetzt alles deaktiviert, was ging. Wird dir (außer am Anfang) weiterhin Werbung angezeigt?
@@LisaLaurent Danke für deine Reaktion! Jetzt hatte ich nur noch eine einzige Unterbrechung bei Minute 7 ca. und eine Werbung nach Ende des Videos, was das anschauen sehr viel angenehmer gemacht hat :)
Ich hoffe, dass du dann trotzdem noch auf genug Werbung kommst, dass es sich für dich lohnt!
Hey, welche Zyklus-App verwendest du? und wie zufrieden bist du damit?
LG, Maja
✨❤
wie wäschst du die Unterhosen? (mit anderen Sachen in der Maschine oder ohne)
Hat jemand Empfehlungen für Zyklus-Apps?
Verstehe den Hype um Periodenunterwäschen nicht, Cup war für mich gamechanger & da kann keine Periodenunterwäsche der Welt mithalten:D
Ich möchte hier nicht vom eigentlich Thema des Videos ablenken, würde aber gerne auf die Produktplatzierung zu Beginn eingehen:
Meine Meinung zu Periodenunterwäsche ist bisher gespalten, ich sehe die Vorteile, andererseits hat Sashka kürzlich auf einige Kritikpunkte (z.B. Nachhaltigkeit, Gesundheit) aufmerksam gemacht. Ich verlinke das Video einfach mal hier damit man sich auch eine andere Meinung anschauen kann. Aber ich möchte damit niemanden vorurteilen, wenn das für einen gut funktioniert, dann: Go for it!
th-cam.com/video/xB0DdRLfsCY/w-d-xo.html
Insgesamt interessantes Video, hat mir gefallen! :)
Das ich ein Mann bin, hab ich mit diesem thema null erfahrung. Ich verhüte nicht aktiv da ich eine vasektomie machen lassen hab.
strak
Nach dem 5. Mal 15s Werbung mach ich dann mal aus, das ist echt too much.
Das tut mir Leid, TH-cam hat das leider automatisch so eingestellt. Ich habe jetzt geschaut, dass alles deaktiviert ist. Wird dir (außer am Anfang) weiterhin Werbung angezeigt?