Mình thấy cách của chị rất thực tế ấy. Lúc trước mình cũng ăn theo chế độ triệt để 100% nhưng hết giai đoạn đó thì cơ thể mình kiểu nhìn cái gì cũng thèm, và sau đó là tăng cân lại mất kiểm soát và stress lắm mng. Nên là mình thấy lúc nào mng thèm ăn cái gì thì ăn cái đó, miễn mình ăn vừa phải, đừng ăn quá nhiều và không ăn khuya, uống nhiều nước, tập thể dục, vận động nhẹ để trao đổi chất tốt hơn. Healthy là hợp lý và lâu dài chứ không phải là chỉ ăn theo chế độ khắt khe mới là healthy nha, ngược lại nó sẽ có tác dụng phụ về sau và chỉ tạm thời thôi.
Yay em cũng nghĩ như chị vậy. Mình cứ ăn những gì mình muốn, miễn trong tầm kiểm soát là được. Lúc nào mình buồn quá thì mình ăn thả ga vài hôm, rồi điều chỉnh lại sau thôi 😀 Quan trọng calo in và out thôi các bạn, đừng ép buộc bản thân phải gắt gao theo chế độ ăn nào đó quá mức. Cân nặng là chuyện lâu dài, chúng ta đâu thể ép bản thân cả đời được. Chúc chị Hương và các bạn khoẻ đẹp trong mùa dịch nhé ❤️
Đề nghị cô gái làm video eat clean như này nhiều nhiều cho mình truyền cảm hứng với nhé !!!! Sống với gia đình bị cám dỗ quá trời đồ ăn mẹ nấu, sống độc thân thật thíchhhhhh 😚😚
C uii c làm thêm vid hướng dẫn cách ăn cân bằng lượng macro nhưng vẫn đủ calories đi ạ :< Em mới tập eat clean nên bị gặp khó khăn: cứ ăn đủ calories thì macro bị loạn, hoặc ăn đúng macro lại không đủ calories ấy ạ :
chị ơi, c ra video hướng dẫn cách ăn uống để tránh mất cơ khi tập luyện đi ạ. Em thấy chị có nói về việc bổ sung tinh bột để tập lên đc mông, chị làm video chia sẻ kỹ hơn về phần này đc ko ạ. Em tập giảm cân xong mông ngực còn xuống trc cả bụng. huhu
Video của chị truyền cảm hứng quá đi ạ! Thời gian đầu eat clean e rất nhanh Đ. Ó I. Chị có thể chia sẻ em một vài tip giúp e vượt qua giai đoạn này để cơ thể thích nghi được với chế độ ăn mới này ko ạ? E cảm ơn c nhiều!!!
bạn ăn nhiều hơn một tý so với chuẩn, r từ từ giảm dần. chia làm nhiều bữa ăn khác nhau, như v bụng sẽ k bị thèm ăn. 1 tgian quen r thì bạn giảm dần lương nạp vào là đc. ăn nhiều protein sẽ ít cảm giác đói á bạn
ở 1 mình dễ ăn sướng gê,ăn theo ý mình, m ở vs ck mà ăn ít chút hay ăn toàn rau là bị ý kiến liền, về nhà vs mẹ thì mẹ mua sầu riêng, mít , bánh kẹo tùm lum, m ăn sầu riêng thay cơm luôn á :((, mẹ thấy ăn kiêng là cũng bi la liền
Bạn ơi, mình cũng ăn eat clean, những ngày đi làm thì không sao, chứ ngày nào mà nghỉ ở nhà là mình như bị mắc hội chứng thèm ăn cả thế giới í. rõ ràng là bụng no sắp nứt ra mà chẳng hiểu sao cái đầu cứ nghĩ đến đồ ăn và thôi thúc mình ăn cái này cái kia đến nỗi không thở được í. Không biết có cách nào giúp mình với.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
C ơi, c mua giấy chống dính hoặc giấy bạc lót xuống trc khi cho đồ ăn vào nckd á. Nướng xong chỉ cần bỏ giấy ra, bỏ cẩn thận xíu thì mỡ k tràn ra đâu ạ, nồi vẫn sạch bong luôn.
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Thích video này lắm. Tuần nào cũng ra 1 chiếc vlog tuần qua chị ăn gì em cũng coi =)))) btw nếu đc thì chị quay luôn từ lúc chị đi siêu thị he để em mua theo
Ở hà nội mọi người hay đến quán đồ ăn healthy nào vậy, cho mình xin review các quán ngon nhất, đầy đủ dinh dưỡng , chuyên nghiệp với! Hoặc nơi nào dạy nấu ăn healthy, Thank mọi người nhiều!
Chị ơi em là sinh viên năm nhất mà vẫn đang ở cùng với gđ ạ. Dạo này em thấy cân nặng của em tăng mất kiểm soát với chỉ số BMI của em vượt quá mức cho phép ấy. Em có xây dựng thực ăn kiêng phù hợp cho riêng mình mà ba mẹ em không cho em ăn kiêng ạ. Giờ làm thế nào để giảm được cân nhanh mà không cần ăn kiêng ạ tại em sợ body shaming lắm=))) Với tập thể dục thì tập bao nhiêu phút 1 ngày và Cardio, HIIT hay Tabata hiệu quả hơn ạ? Em cảm ơn, mong chị rep cmt ạ❤
E có tập 10 tiếng 1 ngày mà k ăn uống hợp lý thì vẫn mặp thui và tuỳ thể trạng từng người sẽ có chế độ tập khác nhau. Xem lại video giảm cân trc của c nha
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Đã giảm cân dc 2 năm nhưng trc giờ e xem video của các ytber khác chưa kênh nào e xem có động lực nhiều như chị =))))) 🥰 e đã fl c từ lâu òi từ đợt c mới đăng mấy vid makeup. Nghỉ dịch giảm cân lại thuiiii ♥️🔥
Mình thấy cách của chị rất thực tế ấy. Lúc trước mình cũng ăn theo chế độ triệt để 100% nhưng hết giai đoạn đó thì cơ thể mình kiểu nhìn cái gì cũng thèm, và sau đó là tăng cân lại mất kiểm soát và stress lắm mng. Nên là mình thấy lúc nào mng thèm ăn cái gì thì ăn cái đó, miễn mình ăn vừa phải, đừng ăn quá nhiều và không ăn khuya, uống nhiều nước, tập thể dục, vận động nhẹ để trao đổi chất tốt hơn. Healthy là hợp lý và lâu dài chứ không phải là chỉ ăn theo chế độ khắt khe mới là healthy nha, ngược lại nó sẽ có tác dụng phụ về sau và chỉ tạm thời thôi.
Yay em cũng nghĩ như chị vậy.
Mình cứ ăn những gì mình muốn, miễn trong tầm kiểm soát là được. Lúc nào mình buồn quá thì mình ăn thả ga vài hôm, rồi điều chỉnh lại sau thôi 😀 Quan trọng calo in và out thôi các bạn, đừng ép buộc bản thân phải gắt gao theo chế độ ăn nào đó quá mức. Cân nặng là chuyện lâu dài, chúng ta đâu thể ép bản thân cả đời được.
Chúc chị Hương và các bạn khoẻ đẹp trong mùa dịch nhé ❤️
Đề nghị cô gái làm video eat clean như này nhiều nhiều cho mình truyền cảm hứng với nhé !!!! Sống với gia đình bị cám dỗ quá trời đồ ăn mẹ nấu, sống độc thân thật thíchhhhhh 😚😚
C uii c làm thêm vid hướng dẫn cách ăn cân bằng lượng macro nhưng vẫn đủ calories đi ạ :< Em mới tập eat clean nên bị gặp khó khăn: cứ ăn đủ calories thì macro bị loạn, hoặc ăn đúng macro lại không đủ calories ấy ạ :
MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN HƯƠNG NHIỀU LĂM 😍😍
Lòveeee
Chị ơi lúc nào cũng hóng clip của chị ạ❤️ cho e hỏi vitamin e chị uống 1-2 tháng r ngưng hay 3 tháng ngưng ạ?
Thực đơn thực tế lắm c! Không bị ám ảnh calori c làm nhiều hơn video đi chị cám ơn c nhiều
chị ơi, c ra video hướng dẫn cách ăn uống để tránh mất cơ khi tập luyện đi ạ. Em thấy chị có nói về việc bổ sung tinh bột để tập lên đc mông, chị làm video chia sẻ kỹ hơn về phần này đc ko ạ. Em tập giảm cân xong mông ngực còn xuống trc cả bụng. huhu
Xem ăn thô di b. Đơn giản mà cơ lắm.
Đúng video e đg cần mong c ra nhiều video thế này hơn nữa dễ làm với đứa mới bắt đầu eat clean như e💕
Mong c quay cả lúc đi siêu thị nữa
Ú kiiii
Chị ơi e muốn giảm cân thì ăn khoai lang hay khoai tây tốt hơn ạ
hộp sữa chua của chị mua ở đâu v ạ nó có nhiều calo hong ạ
chị ơi, sữa chua chị ăn là gì đấy ạ?
Bạn ơi ! Cái bình xịt bạn xịt vào chảo để chiên là gì ! Thanks bạn !
Chị dùng bổ huyết dưỡng não thường xuyên ko ạ? Em cũng dùng nhưng nghe nói dùng nhiều sẽ bị giảm trí nhớ á chị
Bạn ơi ! Bạn có thể cho mình xin loại thực phẩm chức năng bạn đang uống ko ạ?
hic màu video đẹp ghê c ui, chị Hương share link mua cái tạp dề đi ạa
Lại là em của chị đây lúc nào cũng hóng vid từ chị
E k thích ra gym thì ở nhà nên tập những gì đay c
Chị ơi đường ăn kiêng chị dùng là loại nào vậy chị?
c ơi c làm vid review những loại whey và supplement chị dùng đc ko ạaa
e da hhtd, da mỏng vùng u, ko kích ứng nhạy cảm nhìu ajk,lcl to 2 bên cánh mũi, sợi bã nhờn dưới cằm,1 ít mụn đầu đen vùng mũi e nên lm j ạk
bạn ơi, có chế độ nào cho người gầy bụng to không. mong TL cảm ơn nhiều
cảm ơn những gì bạn đã share nha, mình thấy có động lực lắm lắm
Video của chị truyền cảm hứng quá đi ạ!
Thời gian đầu eat clean e rất nhanh Đ. Ó I. Chị có thể chia sẻ em một vài tip giúp e vượt qua giai đoạn này để cơ thể thích nghi được với chế độ ăn mới này ko ạ?
E cảm ơn c nhiều!!!
bạn ăn nhiều hơn một tý so với chuẩn, r từ từ giảm dần. chia làm nhiều bữa ăn khác nhau, như v bụng sẽ k bị thèm ăn. 1 tgian quen r thì bạn giảm dần lương nạp vào là đc. ăn nhiều protein sẽ ít cảm giác đói á bạn
Cho mình xin tên chai xịt thay dầu ăn và chai nước xốt trộn salad với nhé .cám ơn bạn !
Siu cute dễ thương, lúc nào chị cũng truyền cảm hứng, những điều tích cực ý😻 yêu lắm
mình hỏi cái cốc và cái máy say sinh tố bạn mua ở đâu vậy?
Chị ơi sữa chua có đường ko ạ
ở 1 mình dễ ăn sướng gê,ăn theo ý mình, m ở vs ck mà ăn ít chút hay ăn toàn rau là bị ý kiến liền, về nhà vs mẹ thì mẹ mua sầu riêng, mít , bánh kẹo tùm lum, m ăn sầu riêng thay cơm luôn á :((, mẹ thấy ăn kiêng là cũng bi la liền
Vậy thì b xem ngayyy video giảm cân trc của mình nhaaa. Hy vọng là sẽ có ích cho bạn á
Mong c ra nhiều vid chủ đề về eatclean, giảm cân nữa ạ❤
hi ban, nước sốt greenkiwi bạn mua ở đâu, cho mình xin địa chỉ, cảm ơn bạn
Chị tập luyện có bị thâm đầu gối k ạ e sau gần 1 tháng tập thấy đầu gối tối màu đi rất nhiều bây h e phải làm s ạ
Chị tập bn phút thế ạ? Làm thế nào để biết calo out ạ
Chị ơi e k dùng dầu pam mà dùng dầu gạo lứt đc k ạ
Bạn ơi, mình cũng ăn eat clean, những ngày đi làm thì không sao, chứ ngày nào mà nghỉ ở nhà là mình như bị mắc hội chứng thèm ăn cả thế giới í. rõ ràng là bụng no sắp nứt ra mà chẳng hiểu sao cái đầu cứ nghĩ đến đồ ăn và thôi thúc mình ăn cái này cái kia đến nỗi không thở được í. Không biết có cách nào giúp mình với.
Cho mình xin link mua chai sốt kiwi với ạ! Cảm ơn b!!!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Cho em xin link sốt kiwi vs chau dầu ko calo dy c
Em rất thích những video về chủ đề này của chị ạ
Chị tập tành ntn vậy ạ?? C làm video share thêm về các bài tập mùa dịch nữa đi ạ!! Love u~~~
Okii để c làm về video tập nhé
@@maihuongmakeup bác ơi bác làm video tập 1 tuần nhaaa. Video hút lắm luônn
Chị ơi chị làm nhiều video như này nha em thích lắm
làm nhiều vid eatclean như thế này đi ạ, em thích lắmmm
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
ăn eatclean theo thực đơn như thế này và tập những bài tập nào ạ
Chj cái chai xịt đó la dầu ha chj
cái clip cuối c làm đồ ăn vs sữa từ htrc k sợ n lên men biến đổi trước sao ?
Em ơi c để tủ lạnh mà
Chị ăn như thế thì chị có tập thể dục không ạ??? Và 1 tuần như thế chị giảm được bn kg
thề luôn ý xem video của chị em không tua luôn. coi kiểu nó cuốn
CHO CON HỎI LÀ SỮA CHUA CÓ ĐƯỜNG HAY KO ĐƯỜNGAJ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Nên ăn trước hay sau khi tập ạ
Cả 2 ạ. 1 bữa phụ nhỏ trc tập ( nên là tinh bột )
Chị ơi cho em hỏi cân thức ăn thì nên cân trước hay sau khi nấu ạ
Trc nấu e ơiiiiii.
C ơi, c mua giấy chống dính hoặc giấy bạc lót xuống trc khi cho đồ ăn vào nckd á. Nướng xong chỉ cần bỏ giấy ra, bỏ cẩn thận xíu thì mỡ k tràn ra đâu ạ, nồi vẫn sạch bong luôn.
Đấy :))) nhà c hết nên c cứ quên. 😮💨😮💨😮💨. Nhưng mà nếu nt e k tách đc phần mỡ ra với những nguyên liệu nhiều mỡ đâuuu
Chị ơi cho e hỏi vs ạ!chị ăn tối vào mấy giờ ah
Mua bình xịt ở đâu vậy bạn
Váy 0:32 chị mua ở đâu thế ạ? E thích màu váy đấy qá mà ko tìm đâu đc ạ
c ui làm sao để giảm cân khi ăn cùng gia đình đây ạaa
E ăn nhiều rau thịt lên, ít cơm đi. Bm có thể cấm ăn riêng nhưng đâu thể bắt e ăn nh đc
Ăn giống như c thì việc ăn kiêng k còn khó khăn nữa mà lại ngon nữa chứ😘
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Thích video này lắm. Tuần nào cũng ra 1 chiếc vlog tuần qua chị ăn gì em cũng coi =)))) btw nếu đc thì chị quay luôn từ lúc chị đi siêu thị he để em mua theo
Công nhận thích coi kiểu này
Hóng, mình cũng thích coi đi siêu thị mua gì
Ở hà nội mọi người hay đến quán đồ ăn healthy nào vậy, cho mình xin review các quán ngon nhất, đầy đủ dinh dưỡng , chuyên nghiệp với! Hoặc nơi nào dạy nấu ăn healthy, Thank mọi người nhiều!
Chị ưi. C dùng cái lót nồi chiên slicon của lock & lock ấy c. Vệ sinh nồi chiên dễ hơn
không hiểu sao video nào cũng bả t cũng xem được trên 5 lần luôn ấy
C chia sẻ các bt giảm cân của c đii ạ. :b 😘
Chị ơi như em huyết áp thấp ăn mặn hơn được ko
Eoo em xem xong vd này càng thích c ý 🥺🥺🥺 nhìn c nấu ăn chăm ghiaa mà đảm đang ques
Chị ơi em là sinh viên năm nhất mà vẫn đang ở cùng với gđ ạ. Dạo này em thấy cân nặng của em tăng mất kiểm soát với chỉ số BMI của em vượt quá mức cho phép ấy. Em có xây dựng thực ăn kiêng phù hợp cho riêng mình mà ba mẹ em không cho em ăn kiêng ạ. Giờ làm thế nào để giảm được cân nhanh mà không cần ăn kiêng ạ tại em sợ body shaming lắm=))) Với tập thể dục thì tập bao nhiêu phút 1 ngày và Cardio, HIIT hay Tabata hiệu quả hơn ạ? Em cảm ơn, mong chị rep cmt ạ❤
E có tập 10 tiếng 1 ngày mà k ăn uống hợp lý thì vẫn mặp thui và tuỳ thể trạng từng người sẽ có chế độ tập khác nhau. Xem lại video giảm cân trc của c nha
@@maihuongmakeup dạ vâng ạ❤
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Thích giọng c zl 👉🏻👈🏻
Chị ăn như vậy 1 tháng giảm nhieu kg.
0:52 ui sao chị tôi lại cho nhiều hoa thế này, mỗi lần uống chị cho sương sương thôi màaaaa
Em nấu đồ ăn em cho tẹo đường vào đc ko ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Cho mình xin công thức cụ thể với bạn
Calo in calo out , một ngày nạp vào 1200 calo thì tập kiểu gì để tiêu hao 1400 calo, tập gym 1 tiếng thì tốn 3-400 calo chứ nhiu
Hay ghê, chia sẻ thêm vài món eatclean đơn giản dễ nấu nữa nha c
Chị mới xem em lần đầu mà video nhanh quá nên chưa học được gì hết hihi
Xem vlog kiểu này hay và cảm giác thoải mái lắm chị ơi🥰
chị nấu ăn ngon quá
Vd rất hữu ít luôn ạ 🥰 xie xie c
chị làm vid eat clean nữa đi ạ, mê hihi
Clip chất lượng thực sự bác ôi,
thắc mắc chút xíu là bác có cho dầu khi rán đậu bằng nckd hem
Bác ơi k cần đâu :))))
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Chị ơi gạo lứt tím than nó có béo không ạ? Em thấy nó dẻo dẻo với giống nếp cẩm á
Cái chai xịt đó là chai gì vậy
ăn mì có tăng cân kh ạ
Cj ơi e 16t - 44,5kg - 1m48 thì e có cần ăn theo chế độ kiêng ko ak
Xin địa chỉ mua sốt không calo ạ
Coi video của c x đỡ stress lắm lun í
Chị có thể làm thêm vid về chủ đề này được không ạ ? Xem ghiền luôn ấy 🥰
Chỉ cách ăn kiêng cho mình với bạn ơi
E muon giam can sau sinh muon giam nhanh thi e an uon bt nhung an it lai va tap the duc dc k c oi
c làm e thèm ăn quá huhu
11h đêm xem là 1 cách tra tấn nhẹ đó chị ahhh 🥲🥲
Đã giảm cân dc 2 năm nhưng trc giờ e xem video của các ytber khác chưa kênh nào e xem có động lực nhiều như chị =))))) 🥰 e đã fl c từ lâu òi từ đợt c mới đăng mấy vid makeup. Nghỉ dịch giảm cân lại thuiiii ♥️🔥
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Em quay trở lại đây ạ 1 tuần rồi e giảm dc 3kg rồiiii động lực luôn tràn trề từ video c Hương 🥰🥰🥰🥰
Chị ơi. E ăn đậu hũ hàng ngày được không. Mong chị tra loi
Xem vlog chỉ nghía mấy đồ dùng trg bếp của chị, cái nào cũng xinh
C còn muốn mua nhiều lắm nhưng mà bếp chật hic hic
chị làm thêm video như vầy đi ạ
c lam video về đi mua đồ ăn đi ạ :*
Em không có ăn theo chế độ giảm cân mà thích xem video của chị ghê, thấy thao tác chị chế biến đồ ăn nhìn lạ mà khéo quá 😛
Lần đầu có ng khen c khéo lun ahihihi thích quáaa