Mình ăn gì trong 1 tuần để GIẢM CÂN ｜ăn EATCLEAN cho cô nàng bận bịu| ăn ngon để NGON
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Mình ăn gì trong 1 tuần để GIẢM CÂN ｜ăn EATCLEAN cho cô nàng bận bịu| ăn ngon để NGON
✪ Nhấn Đăng kí tại: bit.ly/2IwscJ8
#maihuongmakeup
➥ Follow Me:
» F : / huonhuon4321
» Ins : / maihuongmakeup
» G : nguyenmaihuongdesign@gmail.com
» Group Hậu Cung : bit.ly/3jj0Iq7
-----------------------------------------------------------------
➥ Các sản phẩm mình dùng:
► Tính BMR :
vjcare.com/bmr...
► Kính trong video : SUNNIES STUDIO
► Cốc hoạ tiết trứng cút
► Granola :
shp.ee/rqe77s9
► Sữa chua Hy Lạp
SÀI GÒN : shp.ee/2cvyph9
Hà Nội : shp.ee/ic4itd9
► TẢO NHẬT
shp.ee/3psfvk9
► VITAMIN E
shp.ee/759caw9
► NỒI CHIÊN KHÔNG DẦU :
shp.ee/ex98dw9
► YẾN MẠCH
shp.ee/x9vcn29
► HẠT CHIA
shp.ee/rmct8v9
► NƯỚC TƯƠNG ĐỈNH ZLLL AAAA NGONNNN :
shp.ee/5svqmr9
► XỊT PAM
shp.ee/3vh7uz9
shp.ee/i4z9ah9
► CÁC LOẠI SỐT ĂN KIÊNG :
shp.ee/ibnthd9
► MỨT KHÔNG ĐƯỜNG
shp.ee/4u7k969
---------------------------------------------/------------
© Bản quyền thuộc về MaiHuong Makeup
© Copyright by MaiHuong Makeup ☞ Do not Reup
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Mình thấy cách của chị rất thực tế ấy. Lúc trước mình cũng ăn theo chế độ triệt để 100% nhưng hết giai đoạn đó thì cơ thể mình kiểu nhìn cái gì cũng thèm, và sau đó là tăng cân lại mất kiểm soát và stress lắm mng. Nên là mình thấy lúc nào mng thèm ăn cái gì thì ăn cái đó, miễn mình ăn vừa phải, đừng ăn quá nhiều và không ăn khuya, uống nhiều nước, tập thể dục, vận động nhẹ để trao đổi chất tốt hơn. Healthy là hợp lý và lâu dài chứ không phải là chỉ ăn theo chế độ khắt khe mới là healthy nha, ngược lại nó sẽ có tác dụng phụ về sau và chỉ tạm thời thôi.
chị ơi, c ra video hướng dẫn cách ăn uống để tránh mất cơ khi tập luyện đi ạ. Em thấy chị có nói về việc bổ sung tinh bột để tập lên đc mông, chị làm video chia sẻ kỹ hơn về phần này đc ko ạ. Em tập giảm cân xong mông ngực còn xuống trc cả bụng. huhu
Xem ăn thô di b. Đơn giản mà cơ lắm.
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị we b chị ấy là my pham tn không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
ở 1 mình dễ ăn sướng gê,ăn theo ý mình, m ở vs ck mà ăn ít chút hay ăn toàn rau là bị ý kiến liền, về nhà vs mẹ thì mẹ mua sầu riêng, mít , bánh kẹo tùm lum, m ăn sầu riêng thay cơm luôn á :((, mẹ thấy ăn kiêng là cũng bi la liền
Vậy thì b xem ngayyy video giảm cân trc của mình nhaaa. Hy vọng là sẽ có ích cho bạn á
Yay em cũng nghĩ như chị vậy.
Mình cứ ăn những gì mình muốn, miễn trong tầm kiểm soát là được. Lúc nào mình buồn quá thì mình ăn thả ga vài hôm, rồi điều chỉnh lại sau thôi 😀 Quan trọng calo in và out thôi các bạn, đừng ép buộc bản thân phải gắt gao theo chế độ ăn nào đó quá mức. Cân nặng là chuyện lâu dài, chúng ta đâu thể ép bản thân cả đời được.
Chúc chị Hương và các bạn khoẻ đẹp trong mùa dịch nhé ❤️
Thích video này lắm. Tuần nào cũng ra 1 chiếc vlog tuần qua chị ăn gì em cũng coi =)))) btw nếu đc thì chị quay luôn từ lúc chị đi siêu thị he để em mua theo
Công nhận thích coi kiểu này
Hóng, mình cũng thích coi đi siêu thị mua gì
Bạn ơi, mình cũng ăn eat clean, những ngày đi làm thì không sao, chứ ngày nào mà nghỉ ở nhà là mình như bị mắc hội chứng thèm ăn cả thế giới í. rõ ràng là bụng no sắp nứt ra mà chẳng hiểu sao cái đầu cứ nghĩ đến đồ ăn và thôi thúc mình ăn cái này cái kia đến nỗi không thở được í. Không biết có cách nào giúp mình với.
Ở hà nội mọi người hay đến quán đồ ăn healthy nào vậy, cho mình xin review các quán ngon nhất, đầy đủ dinh dưỡng , chuyên nghiệp với! Hoặc nơi nào dạy nấu ăn healthy, Thank mọi người nhiều!
e da hhtd, da mỏng vùng u, ko kích ứng nhạy cảm nhìu ajk,lcl to 2 bên cánh mũi, sợi bã nhờn dưới cằm,1 ít mụn đầu đen vùng mũi e nên lm j ạk
Gạo lứt cháy tỏi, ăn vặt healthy, chưa tới 1 cốc trà sữa, cuahang110 xộppppp piiiiii
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Em cũng muốn ở 1 mình như chị, mà tối ngủ sợ ma huhu
CHO CON HỎI LÀ SỮA CHUA CÓ ĐƯỜNG HAY KO ĐƯỜNGAJ
Đề nghị cô gái làm video eat clean như này nhiều nhiều cho mình truyền cảm hứng với nhé !!!! Sống với gia đình bị cám dỗ quá trời đồ ăn mẹ nấu, sống độc thân thật thíchhhhhh 😚😚
MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN HƯƠNG NHIỀU LĂM 😍😍
Lòveeee
0:52 ui sao chị tôi lại cho nhiều hoa thế này, mỗi lần uống chị cho sương sương thôi màaaaa
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
S của mình tính BMR = 1.337
Là sao v mn
công nhận em thấy chị dám ăn yến mạch vào buổi sáng là em nể lắm luôn ấy, em ăn yến mạch bữa trưa xong em ngủ li bì luôn, nên em ko dám ăn yến mạch ban ngày nữa
Lại là em của chị đây lúc nào cũng hóng vid từ chị
chị ơi, sữa chua chị ăn là gì đấy ạ?
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Chị tập tành ntn vậy ạ?? C làm video share thêm về các bài tập mùa dịch nữa đi ạ!! Love u~~~
Okii để c làm về video tập nhé
@@maihuongmakeup bác ơi bác làm video tập 1 tuần nhaaa. Video hút lắm luônn
Ăn giống như c thì việc ăn kiêng k còn khó khăn nữa mà lại ngon nữa chứ😘
c ơi c làm vid review những loại whey và supplement chị dùng đc ko ạaa
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị we b chị ấy là my pham tn không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Cho mình xin link mua chai sốt kiwi với ạ! Cảm ơn b!!!
chị làm vid eat clean nữa đi ạ, mê hihi
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
c ui làm sao để giảm cân khi ăn cùng gia đình đây ạaa
E ăn nhiều rau thịt lên, ít cơm đi. Bm có thể cấm ăn riêng nhưng đâu thể bắt e ăn nh đc
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
C uii c làm thêm vid hướng dẫn cách ăn cân bằng lượng macro nhưng vẫn đủ calories đi ạ :< Em mới tập eat clean nên bị gặp khó khăn: cứ ăn đủ calories thì macro bị loạn, hoặc ăn đúng macro lại không đủ calories ấy ạ :
thấy giảm cân kiểu này tốn kém quá.dối với những người không có điều kiện miễn có cơm ăn là được.chứ nói gì, mua thứ này thứ kia để mà giảm cân chứ.
Calo in calo out , một ngày nạp vào 1200 calo thì tập kiểu gì để tiêu hao 1400 calo, tập gym 1 tiếng thì tốn 3-400 calo chứ nhiu
0:38 8:6:08 3:33 là DA IÔ chị mình đã dùng qua rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi mình mua đó xài nhờ đó trắng đẹp cưng xỉu mà còn hết thâm tới giờ nữa ưng nhất trắng body của chị nài ❤
tôi sẽ fl bạn vì video hay ho hay
0:38 8:6:08 3:33 là DA IÔ chị mình đã dùng qua rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi mình mua đó xài nhờ đó trắng đẹp cưng xỉu mà còn hết thâm tới giờ nữa ưng nhất trắng body của chị nài ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
hic màu video đẹp ghê c ui, chị Hương share link mua cái tạp dề đi ạa
Tùy cơ địa mỗi người mình mà ăn thế này thì không giảm cân được, mình ăn ít mà bụng phải đói thì mới xuống cân được
không hiểu sao video nào cũng bả t cũng xem được trên 5 lần luôn ấy
Người hãy quên anh đi - Thanh Hưng
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Mình bị dạ dày nên dù muốn ăn sáng kiểu eatclean lắm vẫn chưa dám ăn
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Cho em xin link sốt kiwi vs chau dầu ko calo dy c
Chị mới xem em lần đầu mà video nhanh quá nên chưa học được gì hết hihi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Thực đơn thực tế lắm c! Không bị ám ảnh calori c làm nhiều hơn video đi chị cám ơn c nhiều
Minh vào keto nhưng thấy sợ bệnh nên mình đang do dự chuỷen vè eat clean
Cj ơi e 16t - 44,5kg - 1m48 thì e có cần ăn theo chế độ kiêng ko ak
Chị ơi em là sinh viên năm nhất mà vẫn đang ở cùng với gđ ạ. Dạo này em thấy cân nặng của em tăng mất kiểm soát với chỉ số BMI của em vượt quá mức cho phép ấy. Em có xây dựng thực ăn kiêng phù hợp cho riêng mình mà ba mẹ em không cho em ăn kiêng ạ. Giờ làm thế nào để giảm được cân nhanh mà không cần ăn kiêng ạ tại em sợ body shaming lắm=))) Với tập thể dục thì tập bao nhiêu phút 1 ngày và Cardio, HIIT hay Tabata hiệu quả hơn ạ? Em cảm ơn, mong chị rep cmt ạ❤
E có tập 10 tiếng 1 ngày mà k ăn uống hợp lý thì vẫn mặp thui và tuỳ thể trạng từng người sẽ có chế độ tập khác nhau. Xem lại video giảm cân trc của c nha
@@maihuongmakeup dạ vâng ạ❤
C ơi em tập và ăn điều độ em cân bị giảm gầy quá nhưng bụng thì k thấy giảm huhu
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Đúng video e đg cần mong c ra nhiều video thế này hơn nữa dễ làm với đứa mới bắt đầu eat clean như e💕
Mong c quay cả lúc đi siêu thị nữa
Ú kiiii
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi phây búc ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Ăn nhiều thật. mình ăn 1/4 của bạn , và tập thể dục vẫn mập đều
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Bạn ơi ! Bạn có thể cho mình xin loại thực phẩm chức năng bạn đang uống ko ạ?
Ủa cj ơi cj ăn sữa chua k đường ạ
E thấy nó cứ k có mùi vị ý ạ
À mà cj có thể chỉ thêm cách chế biến yến mạch đc k ạ
Chị ăn như thế thì chị có tập thể dục không ạ??? Và 1 tuần như thế chị giảm được bn kg
Cống hiến không biên giới!
Chị ơi. E ăn đậu hũ hàng ngày được không. Mong chị tra loi
Chị ơi e muốn giảm cân thì ăn khoai lang hay khoai tây tốt hơn ạ
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Tập thể dục dô cái em ăn ngon hẳn r lên cân thay vì giảm=))
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
bạn ơi, có chế độ nào cho người gầy bụng to không. mong TL cảm ơn nhiều
Mình mỗi bữa ăn xúc xích phải ăn 2 cái mới đủ no 😂
Chị hương dẫn món ăn mà chị view nhanh qua khó hiểu.
Em có thể nói là thiếu kí lun ik, mà con quỷ mỡ bụng dưới cứ đeo bám em đến sầu cả ruột!!!🥲🥲
Em thấy chị ăn ít rau ghê, em ăn rau gấp đôi chị á ngon lắm 😋
Chị ơi lúc nào cũng hóng clip của chị ạ❤️ cho e hỏi vitamin e chị uống 1-2 tháng r ngưng hay 3 tháng ngưng ạ?
Chị ơi như em huyết áp thấp ăn mặn hơn được ko
Giảm cân ❤️❤️❤️❤️
hộp sữa chua của chị mua ở đâu v ạ nó có nhiều calo hong ạ
R dẫn không cụ thể quá nhanh chả rút ra thực đơn cố định
Bạn ơiii thực đơn m gthieu chỉ là tham khảo thôi. Còn tuỳ thể trạng bạn ntn.
Em nấu đồ ăn em cho tẹo đường vào đc ko ạ
Bạn ơi ! Cái bình xịt bạn xịt vào chảo để chiên là gì ! Thanks bạn !
Cho mình xin tên chai xịt thay dầu ăn và chai nước xốt trộn salad với nhé .cám ơn bạn !
cảm ơn những gì bạn đã share nha, mình thấy có động lực lắm lắm
Sao e tính bmr ra là chỉ số biến đổi 1278 calo và 1470 calo. Là như thế nào v chị
Cùng câu hỏi huhu
cái clip cuối c làm đồ ăn vs sữa từ htrc k sợ n lên men biến đổi trước sao ?
Em ơi c để tủ lạnh mà
Chị ơi đường ăn kiêng chị dùng là loại nào vậy chị?
E muon giam can sau sinh muon giam nhanh thi e an uon bt nhung an it lai va tap the duc dc k c oi
Xin địa chỉ mua sốt không calo ạ
mình hỏi cái cốc và cái máy say sinh tố bạn mua ở đâu vậy?
Cho mình xin công thức cụ thể với bạn
E k thích ra gym thì ở nhà nên tập những gì đay c
Mình giảm cân là nhờ có bệnh phải uống thuốc bắc nên kiêng nhiều. Nói chung ăn được mỗi thịt lợn, đậu phụ, trứng, lạc rồi kiêng cay nóng, nước có gas, chất kích thích, đồ nếp. Thế là bây giờ nhìn hải sản, thịt bò, gà với đồ chiên rán không còn ngon miệng nữa 😂.
ăn eatclean theo thực đơn như thế này và tập những bài tập nào ạ
Chị ăn như vậy 1 tháng giảm nhieu kg.
Chỉ cách ăn kiêng cho mình với bạn ơi
Mình vừa ăn khoa học như này nè và uống thêm multivit daglig bên pharmatech để tăng thêm năng lượng và sức đề kháng cho cơ thể, hiệu quả cực luôn ý
mình cũng đang dùng viên uống multivit daglig bên pharmatech nè thấy hiệu quả lắm luốn
woww giọng chị khá giống một chị youtuber khác ạ
Em không sai, chúng ta sai - Erik