「靜坐的方法」常霖法師分享

「禪修」最重要的是體驗，而不在語言文字的解說；靜坐不是禪修唯一的方法，卻是一個很好的方法。
為了讓初學者較容易明白，常霖法師在此簡單示範，任何人透過靜坐的練習，就能提升自我覺察的能力，回到身心平穩的狀態，不論何種文化背景、不分男女老幼、也不分宗教派別，都可以做得到。

[@user-wc8cs9ks1h]

常霖法師您好，我是7／2在法鼓山遇到您請法的那位，感恩您對我的開示，我會記住您的話--不要去想，好好用功，繼續努力

[@Stevenson918]

我打坐維持了2個星期左右，打坐時會開頌砵音樂令自己更放鬆，現在已經上癮了，不打坐不舒服。心平靜了下來，遇到突發事故（無常）都可以平常心去面對，情緒起伏沒有以前大，脾氣好了，現在是境隨心轉，但當然自己的修行更有進步空間。多謝常霖法師🌹👍

[@themask4536]

上癮就錯了
佛說過 [ 執著打坐也是一種錯誤修行]
修行是要幫你去煩惱 執著就會生煩惱

[@karrystudioold]

@@themask4536 一坐直接睡了咋破？

[@dj03181]

這師父面容好慈祥而且還一副智慧相。

[@chaniris6780]

把兩段片合拼一起確實幾生鬼！👍 而且常霖法師的臉上常戴笑臉，感覺很舒服！

[@wpeace81]

感恩，谢谢法师。受教了。南无阿弥陀佛🙏🙏🙏

[@kyantat5905]

感恩法師的分享🙏

[@user-iy8xu1ei7o]

多謝常霖法師教導 指點 禪定。

[@marksirsir]

感恩法師🙏

[@toosimple8798]

多謝法師，阿彌陀佛

[@Kitfukyuen9023]

感謝常霖法師 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kittyk7385]

感謝師父的解說，明白禪坐方法

[@siewkienliew9576]

感恩師父精確及生動的解釋，令人頓時開悟，一直没法明白的道理，經師父一點點的耐心解釋，漸漸地有點光亮的道在眼前，謝謝。🙏🏻

[@hp7865]

感恩🙏南無阿彌陀佛🙏

[@sanho6482]

常霖法師，功德無量🙏

[@kimberleymau]

拍摄得好好。讲解又清楚

[@user-sr4tz2ko5z]

感恩菩萨。

[@pencheong9012]

很多謝教授，感恩。

[@mo11128]

阿彌陀佛😊❤

[@gracechen8667]

感恩法師！

[@hcng1948]

謝謝指教🙏

[@zhiyang4466]

感恩，谢谢分享🙏

[@David-qj2db]

感恩師父，阿彌陀佛。

[@peggylow7790]

感恩法师教道浄坐。南无阿弥陀佛🙏🏼

[@akiosakayunyao3478]

感恩慈悲分享

[@sofi212223]

謝謝🙏法師教導

[@user-xj9eb8sj4c]

感恩 法師

[@yickpingleong2509]

感恩教导
南無阿彌陀佛

[@yeehimwong8810]

感謝大師的分享。

[@zhanglianfei6763]

阿弥陀佛师父🙏🙏🙏谢谢分享🙏

[@yvonneclinton7366]

他真的变成大师的样子了。看着很清廉，清净的样子。

[@popotan8077]

谢谢 法师 阿弥陀佛

[@YSYZ111]

感恩法师

[@user-uz7kh1wj5y]

感恩 南無阿彌陀佛

[@jihuidai3693]

谢谢法师

[@wingwong8336]

感恩多謝

[@cindyweng9395]

感恩阿彌陀佛

[@meichan6883]

謝謝大師

[@yanbinchow6537]

谢谢分享

[@user-rt1we7jt9f]

阿彌陀佛感恩

[@user-zt3nr2tv9r]

謝謝🙏

[@lamthomas1732]

南無大慈大悲觀世音菩薩🙏

[@FreshWaterBrook.]

感谢🙏

[@kobeblue3986]

講解好清晰喎。 感謝。

[@leon1finn]

南無阿彌陀佛

[@rickychan5729]

受教 🙏

[@Angus1386]

感謝師傅

[@mymint5117]

感恩師父的教導🙏🙏🙏

[@funglau3276]

常霖法師 示範打坐！！

[@tuesday210]

原來咁易㗎。我一直都想學。可惜坊間教的太複雜。今次終於學識喇。多謝法師分享。

[@user-ud5hi2cv8x]

感恩

[@yyin3061]

Thank you master

[@boy3486]

阿弥陀佛

[@MultiXmas2011]

Thank you, Changlin Fashi. I have been following your 7 min daily meditation and have benefited from it. UI look forward to watching more meditation videos from you.

[@rainbow-sj8rm]

看起来容易，我年纪轻轻却也无法盘腿。多谢大师讲解示范。

[@kasingc1319]

Thanks. Changlin fashion.🙏🙏🙏

[@youngp3543]

太棒了

[@user-km2or2ec4d]

法師不愧是攝影宗師！

[@owner44]

头正而起，肩平而顺，身中正而舒适，呼吸勿使有声。心有所住，终究无所住。
打坐容易产生正念，感觉对心好处比身体大

[@shanchong1810]

🙏🙏🙏

[@user-vh1xf3zc9z]

Thanks for sharing

[@henryhall9415]

感謝法師分享。不知可否談談靜定修習的過程和經驗。

[@ilgiglionail7114]

画面很放松 舒服 摄影师水品很有质感 请多多指教 打坐的方法 好有帮助

[@joeyeesit6758]

呢個好有意思嘅拍攝：另一方在觀照自心

[@wongtp1692]

🙏🙏

[@neverland4845]

法师的脖子一圈一圈的，很有功夫的相呀！

[@user-law0funiversal]

佛法八万四千法门，分为入世和出世，佛法是直指人事物本质，我们沒有排斥念经，念咒，但是全部法门修到最后便是归空 放下。。万法归宗的心法，回归源点。
从生活上体验，回归內心寂静的放下，才是圆滿的放下，而念经念咒打坐只是暂时性放下，当你能应用在生活里，去面对生活上的逆境时，我们的心是否平衡，遇到与你交恶的人时，和家人意见不和时，忽然染疫时，忽然生意工作遇到挫折时等等旡常，当下你的心是否能像念经念咒或打坐时一样定？定下心神去接受和处理事情？于上就是佛陀说的实踐，明白了经文和打坐的训練后，你便要上去生命的舞台去展示你的舞姿，去应用让它熟能生巧，让它一切自然，最后你才感受到你对某某人的恶缘己经淡化，面对某某烦恼己经心如止水。。假如只念经，念咒而无观回內心是否寂靜无掛碍，沒有在生活上实践那便是入世法，从入世法里修，修到一天能放下，从无我无求的念经念咒，在生活上修，修到心巳寂靜无掛碍，那便走向悟道的路，出世法。facebook.com/lawofuniversal/

[@kenli912]

謝

[@ladolcevita5582]

觀自在

[@yimkwonglun62]

感謝各位指點，容許我證清一點，大部份人學靜坐，其目的不外是1，改善身體健康（我可提供個人意見）2，成佛悟道或修各種神通（我無能為力）。其實，我的意見都來自蔣唯橋先生的因是子靜坐和南懐謹老師的靜坐方法。雙盤比單盤有效就好比食藥和打針，打針雖痛，但快速見效。如若不信，可試雙盤靜坐30分鐘每天，維持一個月，身體狀況必然改善(由其是有夜尿），當然如有deep vein thrombosis 或其他心血管疾病就要請教醫生是否適合。

[@en1503]

一边是法师的分身啦

[@raychan8639]

您好！我打坐很多年了，總是沒有甚麼体悟，每天就是呆坐，枯坐，好像在浪費時間，浪費精神，浪費生命，很想放棄，但又覺食之無味，棄之可惜，懇請大師指點迷津。

[@fookyiuliu8126]

Ray Chan: 心空身鬆.有落實否?多用內向意識(即身体內的感受,覺受,一般人用不到30%,餓渴痛癢疲,冷熱,熟睡,大小二便,修煉即是.其餘都是處理人事物的相應,反應,影响,佔70%.知就明白其道理.

[@linglingng6614]

請問盤坐和坐梳化哪樣效果好? 盤坐會傷膝蓋嗎？多謝🙏

[@antoniodomene]

Impressive...

[@siwengte403]

每次用肚呼吸 個肚都會漲曬 好多氣🙏🏽用錯方法還是正常🙏🏽可以教教我嗎大師

[@lilyho6980]

法師你好！我靜坐到十分鐘左右會感覺到右上背痛，每次都係一樣，請問是否我身體有不妥的地方？謝謝你🙏🏻

[@aunggyi7940]

阿弥陀佛🙏🙏🙏🙏我们缅甸出家不戴手表。🙏🙏

[@K54443Y]

👍🙏

[@SS-mj8tz]

靜坐最重要是呼吸， 先呼自然就會跟着吸。專注于丹田。

[@cheegua]

如果有耳鸣唔點算呀

[@Sunshine80883]

我家附近很吵可以听音乐打坐吗？

[@iliwong2648]

👍

[@2ihuawei476]

🙏。。

[@waisingyuen6434]

飯後多久可打坐

[@KC-qn4nl]

我喜歡打坐，但因害怕開天眼而放棄了。請問師父如果避免開天眼？本身屬高敏感人，打坐幾分鐘就感覺手開始脹，好似行山約一個鐘後雙手會脹一樣。

[@carltan76]

唔需坐垫？

[@ridewithryan2023]

Amitabha fa shi. I got 1 question. When i meditate i can feel my heart beat become faster rather than slower. Is it normal?

[@changlinfashi]

Just aware and don't be bothered.

[@ridewithryan2023]

@@changlinfashi thank you. Amitabha 🙏🙏🙏

[@viviento2640]

請問坐禪時，可唔可以聽 zen music , 把注意力集中在音樂而不是呼吸呢？

[@changlinfashi]

沒有絕對可以或者不可以，不過萬一沒有音樂的時候便會不習慣，但是呼吸卻是永遠伴隨着你的。如果練習久了，其實一切所緣境都可以不需要。

[@viviento2640]

@@changlinfashi 謝謝法師 🙏🏽

[@baixuebin1961]

师父您吉祥 我打坐时观不住呼吸👃

[@yimkwonglun62]

腰背頸要直, 中脈不通, 而言得定者, 絕無是處.

[@chungmr4571]

心不在呼吸上，
禪宗不講中脈……唯見性時中脈必通矣！

[@yimkwonglun62]

感謝各位指點，容許我證清一點，大部份人學靜坐，其目的不外是1，改善身體健康（我可提供個人意見）2，成佛悟道或修各種神通（我無能為力）。其實，我的意見都來自蔣唯橋先生的因是子靜坐和南懐謹老師的靜坐方法。雙盤比單盤有效就好比食藥和打針，打針雖痛，但快速見效。如若不信，可試雙盤靜坐30分鐘每天，維持一個月，身體狀況必然改善(由其是有夜尿），當然如有deep vein thrombosis 或其他心血管疾病就要請教醫生是否適合。

[@Iris-fi5qr]

弱弱的好奇一下 法师是双生吗？

[@kit31728]

兩段片合併

[@plusgee2596]

法师眼睛好有神。感恩常霖法师。果空师父提出了另一种观呼吸方法 就是提出气去观呼吸，这种方法会把能量从下抽上来。佛法八万四千法门 总有一种适合你。祝福大家找到自己适合的方法。th-cam.com/video/jr4XiHflmeo/w-d-xo.html

[@wongchung5331]

請問大師既盤腿係雙盤單盤還是散盤？
我地普通人是否散盤靜坐就可以？

[@changlinfashi]

所謂「說法不在咀，開悟不在腿」，靜坐目的是透過身心平衡放鬆的練習，來提升自我的覺察能力（覺知），尤其是初學的人，千萬不要因為盤不到腿而放棄。

[@weishanxia]

冥想的科学探索：清醒的睡眠
th-cam.com/video/j3fv1WaE_uk/w-d-xo.html
冥想的科学探索：无为的世界
th-cam.com/video/F65cdeo7h7I/w-d-xo.html

[@user-wr8fi5zq4t]

请问我打坐的时候身体会怎么是为什么

[@fookyiuliu8126]

見五蘊皆空: 是氣衝現象,不理即可.

[@sikhinwo]

地藏經 第一講(中文字幕)

[@shiweiwei4952]

请问法师一坐多久算是比较好的水平了？

[@chiajungli708]

無坐而坐。就是最好的水平喔。

[@shiweiwei4952]

chia jung Li 你说的是禅吧，还是先说点真功夫！不是每个人都适合禅的，到最后都变成了口头禅了。

[@chiajungli708]

水平是無風無浪。因人起風浪不平。

[@yychan6041]

謝賜教

[@tatwingng6308]

1

[@user-sm1qs6st6q]

惚兮恍兮，终究修得不是主元神。

[@busbus365]

點解兩個人一樣樣既。。？

[@lauchunyin]

好似分成兩個法相咁