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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 今回はプロテインについてゆっくり解説しています。詳しく説明しているのでこれを見ればプロテインを理解できると思います。
新キャラクターのトリベリーちゃんが解説しています。
■目次
00:00 はじめに
00:42 プロテインとは
02:00 ホエイプロテインについて
05:10 カゼインプロテインについて
06:44 ソイプロテインについて
07:59 プロテインの魅力
09:27 「運動する人」のプロテイン活用方法
10:35 「運動しない人」のプロテイン活用方法
11:06 プロテインを摂取するタイミング
11:41 プロテインの１日の摂取量
▼症状別_再生リスト
〇生活習慣病予防
• 生活習慣病予防
〇筋トレ
• 筋トレ
〇ダイエット
• ダイエット
〇血流改善
• 血流改善
〇脳機能向上
• 脳機能向上
〇腸内環境・便秘の改善
• 腸内環境・便秘の改善
〇骨を丈夫に
• 骨を丈夫に
〇疲労回復
• 疲労回復
〇高血圧防止・血圧低下
• 高血圧防止・血圧低下
〇美肌効果
• 美肌効果
〇免疫向上
• 免疫向上
▼食のトリビアの日常(サブチャンネル)
• 【朝ごはん】トルコで有名なサバサンドを作って...
▼twitter
/ food_trivia_
#新キャラのトリベリーです！ - บันเทิง
🙇★訂正部分★🙇
09:32 「有酸素運動」ではなくて「無酸素運動」です💦
ら
実は魔理沙がいた頃からずっと見てるけどこのチャンネルちゃんと調査した上でメリットやデメリット含めすべて話してくれるから本当に見ててためになるし不快感も無く見れてありがたい、しかも取り扱う食品の情報も初期の頃よりもどんどん詳細になってて本当に調査大変だろうと思う。
何かゴチャゴチャコメントしちゃったけど今後も凄い楽しみにしてるんで、これからも頑張ってほしい👊
なんとそんな初期の頃から見てくださっているのですね🥺
とっっても嬉しいです😊💕
そう言っていただけるとこれからも頑張ろうと思えます、ありがとうございます🍓💖
見直したら本当にいたw
筋トレしてプロテイン飲んでたら、おかんに「そんな薬漬けにしてたら逆に体壊すで」って言われたの思い出した
知らない人からしたらそう言う認識なんだなーと痛感した瞬間でした…
凄くためになるぁ～。これ全部調べるのに凄く時間かかるから、助かります。
そう言ってもらえると嬉しいです🍓💖
プロテインにも種類があるのは知ってましたが、緩やかになものなど詳細は知らなかったので勉強になりました。
ありがとうございました。
プロテイン気になってたから助かります！！！わかりやすい解説動画、いつもありがとうございます👏
嬉しいお言葉ありがとうございます🍓💖
ほえ〜、ためになるなぁ
完全版って事は永久保存版ですね！最近のプロテインは色んな味があって美味しいですよね。良い栄養源になってます。
詳しく分かり易く解説してくださりありがとうございます。
プロテイン飲んでる人に聞いても、 ここまで詳しく教えてくれる人中々居ないです。
さっしーが飲んでたミルキーのプロテイン試してみたいです、美味しそう😋
ミルキーのプロテイン、おいしそうですね😳✨
寝坊して忙しい朝等に良くお世話になっております。
プロテインの語源はギリシャ語のプロトンで、第1位のモノ、または根源と言う意味合いだから、プロテイン→タンパク質→第1位の根源。古代ギリシャ、凄い
普段はソイプロテインを飲んでて、たまにホエイプロテインも飲んでいます！
プロテインは筋トレイメージがありますが
普通に摂取すれば良い栄養素になります。
ホエイはチーズを作る工程やヨーグルトの水分に含まれているもので古代ローマ帝国の時代から摂取されていました。その時代からプロテインに似たものがあった様です。
WPHって初めて聞いた
ありがとね
自分はお腹ゴロゴロしないからWPCのプロテイン飲んでるけど
今度WPI買おうかなと思ってる
タンパク質補給にプロテイン飲んでます！味と値段の関係でWPC製法のホエイプロテイン。
人工甘味料の味が苦手で殆どの味付きプロテインが🙅♀️なので、プレーンを味付き豆乳で溶かしたり、バナナと豆乳と一緒にミキサーに掛けたり。
プロテインは便秘になりやすいみたいなので、粉末食物繊維も入れてます。
ソイプロテインも混ぜようか迷ってるけど、プレーンで良さそうなものが見つからなくて……
ホエイプロテインは腸内のビフィズス菌を増やしてくれる可能性があるみたいですね😊イギリスのマイプロテイン飲みやすくて気に入っています👍
プロテインは粉状なら保存は容易だけど液状の場合は即行痛むので注意です。
移動先で摂取する場合は粉のまま持ち運び摂取時に溶かすことをお勧めします。
昔知らなくてひどい目にあったのは良い思い出ｗ
乳糖不耐性で牛乳を飲むと高確率でお腹を下すのですが、この動画で乳糖の少ない牛乳が販売されていることを初めて知りました。教えてくださってありがとうございます！
そうなのですね🐄💦
お役に立てて良かったです😌✨
プロテインて若い頃飲んでたけど種類があったなんて気にしなかった。目的に合わせて選ぶのがいいんですね。ゲームの攻略別に装備選んだりするみたいな感じかな？
最近読んだ論文ではプロテインパウダーを水で飲んでも牛乳で飲んでも吸収速度に大きな違いは見られないとのことです
純粋に美味しいので牛乳で割るのがオススメですが乳糖不耐や脂質を摂りたくないという人は調整乳もあります コチラはビタDやカルシウムなどがさらに添加されていて栄養価も高いです
肉や魚などからたんぱく質を摂取しようとするとどうしてもカロリーや脂質などを多く摂取してしまいがちですがプロテインならそれらを気にせずにたんぱく質を取れるのがいいですね。
ダイエット中は主菜の代わりにプロテイン飲んでます、甘いからご飯には合わないけど😅
プロテインは味選びで迷いますよね、そこでスポーツ用品店では1食分のプロテインから売っているので数種類試してみると良いと思います。
同じ味なら基本的にどのメーカでも大きく変わらないのであとは値段、量、プロテインのタイプ、アミノ酸スコア100、タンパク質含量 等で選ぶことをお勧めします。
因みに私は国産 「アミノ酸スコア100 「タンパク質高含量 3kg 約100食分 5500円 の物を愛用中。 筋トレ時はEAAを別で飲んでいます。
1口目は行ける...2口目は(ｰ"ｰ;)ってなるw
食いしん坊なのでタンパク質取るならプロテイン製品を食べるより
肉やチーズやオムレツをお腹一杯食べたい
最近最安の味なしプロテイン買ったけど別にまずくなくて最近のってすごいってなる
近年、プロテインはダイエットを目的として摂取するサプリメントとしても人気が高まっているけど、タンパク質である以上、プロテインにはカロリーがある（プロテインサプリメント１ｇあたり約３．５ｋｃａｌから４ｋｃａｌ）ので、スポーツ選手やボディビルダー以外はサプリメントとして取りすぎると肥満に繋がる。
ダイエット民のプロテインブームで関連動画をよく見かけるようになりましたが健康系の動画で製法まで解説してるものはあまりなかったですね。
タンパク質が足りないな？ という時に摂取しています。
プロテイン=筋肉ってイメージの人未だに多いんか…
ファインラボのピュアアイソレート、プレーンにだいぶお世話になってる。
あとは砂肝とか鯖缶とか卵とかでタンパク質摂ってる。
最近食事でタンパク質（肉とか魚とか）あんまり食べてなくて、プロテイン試してみようか考えてたから良いタイミングで嬉しい(*´ω｀)
それはタイムリーでしたね⏰✨
高齢者の方にもおすすめらしいですよ。
介護施設に勤めてますが、体重アップ、骨密度アップなどの意味で飲んでもらうことがあります。
でも評判よくないです。色は美味しそうなのにな(＾ω＾)💧
@@user-jg6mj7yy2c エクスプロージョンの杏仁豆腐味おすすめですよ。
トリベリーちゃんムキムキ💪で草
🍓💪('ω'💪)🍓
プロテインと聞くと
神の粉しか出てこない
ほえ～
サムネの腕が強烈過ぎて一瞬しっぽ！？って思ったわ
🍓💪('ω'💪)🍓
オレにとっては「スウィーツ」だ！
食事が細い人、拒食の方には流動食がわりになりますね✨
トリベリーちゃんに会いに来た
🍓💖
？？？「そうだね！プロテインだね！」
これを機に筋トレ勢の視聴者も取り込んじゃって下さい！
💪('ω'💪)
見たいけど結局棒読みの説明二次元の絵が表情があれば見たいかな
勘違いだったらすみません🙇
有酸素運動ではなく、無酸素運動が筋トレだった気がします💦
本当ですね💦
すいません、教えてくださってありがとうございます🙇🙇
@@food_trivia
いえいえ、時々ごっちゃに覚えてしまいますよね笑
いつも、楽しんで見させていただいています♪
自分も、視聴者の皆さんの手助けになる動画が作れるように頑張ります💪
ありがとうございます🥺✨
お互いに、頑張っていきましょうね😊💕
プロテインの話を解説で取り上げてるところあるけど、
精製度については触れないところ多くて残念なのが多いですよね。
えらい。
そして日本製のプロテインは大体WPCで精製度が低いくせに高い。
WPIと書いてあってもなぜかおなか壊す。（自分の感想です）
サプリメントに関しては日本って後進国だと痛感します。
鶏胸肉のブロックにかぶりついてタンパク質得よう
飲むだけでムキムキにはならないのね😭
魔法の粉ではないのです😢
プロテインと言うとどうしても、
「セぇクシぃ」「ダイナマイト♥️」
「あ、兄貴ぃ」「もう駄目だぁ」
に変換してまう。
超兄貴！！
「おやつ以上飯以下」やな。自分にとってのプロテインは。
ようは「飯で不足する分を補う副飯」
プロテインを見たら某チェーンのこってりを思い出してしまう・・・
ほえー
ソイは粉っぽくて苦手だったなあ
プロテインを飲むこととドーピングを一緒だと思ってる人が多そう。昔、ベン・ジョンソンがカール・ルイスに勝ったけど検査に引っかかって失格になったのはドーピングで違反。プロテインを飲んでトレーニングするのは違反じゃない。
筋トレしていてプロテインを摂取する事を極端に否定する人が居るのが本当に謎
その手の人って継続せず単発で筋トレを少ししてたんぱく質も取って無いのにすぐ筋肉付いたと自慢してくるから乾いた笑いしか出てこない
人工甘味料苦手だから、飲めるプロテインが限定されるわ。
中学生の時｢プロイセン｣を｢プロセイン｣と間違えてすごく恥ずかしかった笑
そもそも遺伝子組換えの大豆に、添加物盛り盛り毒の甘味成分てんこ盛りプロテインばかりやから気い付けなアカンで〜❣️
※つまりよく成分表を読んでそれぞれの成分を自分で調べろっちゅうこっちゃ❣️
やはりプレーン味のホエイプロテインが至高
@@dragonquest.4649 ヘンププロテインもええで❣️
私には、もう少し勉強が必要ですね
サムネw
୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
有酸素運動と筋トレってちがくね
そうですね💦
「無酸素運動」の間違いです🙇
へー
サムネふざけすぎィ！
💪('ω'💪)
@@food_trivia
くっそかわいい
でも屁が臭くなるんやで
人によってプロテインの取りすぎは脳ミソまで筋肉になるみたいだからお気をつけて😃