安定感・効率・強度のバランスが良い!!!上腕三頭筋のオススメの鍛え方

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 32

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【筋トレ】手首や肘はもう痛めない！ナローベンチプレスの始め方解説！【上腕三頭筋】13:14【筋トレ】手首や肘はもう痛めない！ナローベンチプレスの始め方解説！【上腕三頭筋】
【筋トレ】手首や肘はもう痛めない！ナローベンチプレスの始め方解説！【上腕三頭筋】GENT Fitness
มุมมอง 84K
【筋トレ】頑張っても筋肉がつかない原因はこれでした。13:50【筋トレ】頑張っても筋肉がつかない原因はこれでした。
【筋トレ】頑張っても筋肉がつかない原因はこれでした。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 144K
【横川尚隆３】上腕三頭筋が一番デカくなる種目＆ポイント徹底解説です。14:20【横川尚隆３】上腕三頭筋が一番デカくなる種目＆ポイント徹底解説です。
【横川尚隆３】上腕三頭筋が一番デカくなる種目＆ポイント徹底解説です。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
มุมมอง 938K
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง2:55:14🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้องTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 1.3M
ซินเดอเรลล่ากลายเป็นภรรยาของลุงสุดหล่อหลังจากคืนโรแมนติกนั้น ไม่รู้ว่าเธอได้พบกับมหาเศรษฐี1:32:40ซินเดอเรลล่ากลายเป็นภรรยาของลุงสุดหล่อหลังจากคืนโรแมนติกนั้น ไม่รู้ว่าเธอได้พบกับมหาเศรษฐี
ซินเดอเรลล่ากลายเป็นภรรยาของลุงสุดหล่อหลังจากคืนโรแมนติกนั้น ไม่รู้ว่าเธอได้พบกับมหาเศรษฐีShop ละคร
มุมมอง 1.4M
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-210:34#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2# จัน ฑาล
มุมมอง 201K
The Official JM Press Tutorial8:26The Official JM Press Tutorial
The Official JM Press Tutorialelitefts
มุมมอง 352K
【筋トレ】筋肉を最も効率的に大きくしていくためには何セットやればいいの？15:33【筋トレ】筋肉を最も効率的に大きくしていくためには何セットやればいいの？
【筋トレ】筋肉を最も効率的に大きくしていくためには何セットやればいいの？VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 352K
【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋20:14【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋
【腕トレTier】腕トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます|前腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 101K
【筋トレ】この腕トレをやれば絶対に太くなる！という種目を5つに絞りました。17:15【筋トレ】この腕トレをやれば絶対に太くなる！という種目を5つに絞りました。
【筋トレ】この腕トレをやれば絶対に太くなる！という種目を5つに絞りました。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 315K
【確実にデカくする!!】上腕三頭筋の筋肥大に必須のトレーニングを実演解説します。10:40【確実にデカくする!!】上腕三頭筋の筋肥大に必須のトレーニングを実演解説します。
【確実にデカくする!!】上腕三頭筋の筋肥大に必須のトレーニングを実演解説します。相澤隼人 / Hayato Aizawa
มุมมอง 128K
【タンパク質】胸肉よりも優秀!?筋トレしてる人が買うべき筋肥大最強アイテムを紹介します15:38【タンパク質】胸肉よりも優秀!?筋トレしてる人が買うべき筋肥大最強アイテムを紹介します
【タンパク質】胸肉よりも優秀!?筋トレしてる人が買うべき筋肥大最強アイテムを紹介しますVALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 496K
【未知の刺激】サイヤマンと三頭筋/フレンチプレス！今までの重量が全く持てず撃沈…15:08【未知の刺激】サイヤマンと三頭筋/フレンチプレス！今までの重量が全く持てず撃沈…
【未知の刺激】サイヤマンと三頭筋/フレンチプレス！今までの重量が全く持てず撃沈…ジュラシック木澤
มุมมอง 74K
そのトレーニング、強度が足りていないかもしれません14:53そのトレーニング、強度が足りていないかもしれません
そのトレーニング、強度が足りていないかもしれませんVALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 79K
【腕トレ】王道ゆえに奥が深い！ 三頭筋外側のサイズを上げる“ナロープレス”を極める15:56【腕トレ】王道ゆえに奥が深い！ 三頭筋外側のサイズを上げる“ナロープレス”を極める
【腕トレ】王道ゆえに奥が深い！ 三頭筋外側のサイズを上げる“ナロープレス”を極める寺島遼 / Ryo Terashima
มุมมอง 246K
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/6716:21พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67Dailynews Online
มุมมอง 423K
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202403:51เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เอก - ตาสว่าง - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 704K
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-210:34#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2# จัน ฑาล
มุมมอง 201K
ถ้าทาสไม่ขุดทอง แล้วทาสจะขุดอะไร #hererm #เกม #gaming00:46ถ้าทาสไม่ขุดทอง แล้วทาสจะขุดอะไร #hererm #เกม #gaming
ถ้าทาสไม่ขุดทอง แล้วทาสจะขุดอะไร #hererm #เกม #gamingHererm
มุมมอง 82K
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助00:20人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助火影忍者一家
มุมมอง 20M
마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funny00:14마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funny
마시멜로우 버섯 만들기🍄😂Making marshmallow mushrooms#funnyByungari 병아리언니
มุมมอง 4.5M
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/V03:23PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/V
PiXXiE - Pick A Card | OFFICIAL M/VLIT Entertainment
มุมมอง 153K