Come iniziare bene la giornata: 8 modi per morning routines sane, felici e produttive

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 131

  • @psicologomilano
    @psicologomilano  3 ปีที่แล้ว +5

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  • @biancacibaldi6165
    @biancacibaldi6165 3 ปีที่แล้ว +29

    Luca sei speciale, per intelligenza e simpatia! Io, per stimolarmi alla lettura, lascio tre libri aperti sul tavolo della cucina . Quando passo ne leggo alcune pagine e, se mi intrigano, continuo la lettura. Questo stratagemma me lo insegnò il mio professore di Lettere all'Istituto Magistrale di Brescia, 50 anni fa!!!

  • @danielaservadio45
    @danielaservadio45 2 ปีที่แล้ว +2

    Si, e' vero se fai qualcosa di bello la mattina, starai bene tutto il giorno, grazie

  • @morydbs6667
    @morydbs6667 3 ปีที่แล้ว +3

    Ho letto il tuo libro fattore 1%, ora lo sto studiando, mi è servito molto

  • @alessandrosantilli3277
    @alessandrosantilli3277 ปีที่แล้ว +1

    Complimenti Luca: intelligente, chiaro, empatico. Continua così. Ti seguo da quando ho letto nel 2019 il tuo libro: rivoluzionario.

  • @LilyBelLungoLaViaDelVettore
    @LilyBelLungoLaViaDelVettore 3 ปีที่แล้ว +4

    Questo video è stato davvero davvero illuminante, la mia vita attualmente è proprio un grandissimo caos a livello organizzativo e mi sento terribilmente scarica e frustrata. Alcune cose le facevo e le faccio, ma altre sono idee semplici, ma nuove. Grazie mille

  • @adefactoryspa6584
    @adefactoryspa6584 3 ปีที่แล้ว +4

    Grande Luca! ti seguo da quando avevi poco più di 2000 follower e ora sei già a 130.000 persone che ti danno fiducia. Passi da gigante. Tutto frutto del lavoro svolto BENE. Continua cosî. BIG UP

  • @carmylfn
    @carmylfn 3 ปีที่แล้ว +4

    Da poco mi sono laureato e non ho un'occupazione, anche se progetto di proseguire con l'universitàil successivo anno accademico. Infatti alla mattina trovo più un senso di nullafecenza e mi deprime. Cercherò di farmi una routine più motivante. Grazie per gli spunti

  • @ilsalottodigiorgia7028
    @ilsalottodigiorgia7028 3 ปีที่แล้ว +3

    Grazie Luca! I tuoi contenuti e le tue esperienze sono sempre un meraviglioso spunto per fare introspezione e capire come Voglio Migliorare me stessa❤️

  • @dennisruspi8957
    @dennisruspi8957 4 ปีที่แล้ว +10

    Spunti interessanti! Come sempre.

  • @hildatorres8621
    @hildatorres8621 2 ปีที่แล้ว +1

    Grazie mille sei geniale Luca.

  • @francescopenne6615
    @francescopenne6615 4 ปีที่แล้ว +3

    Ciao,
    Gli spunti sono molto interessanti; bisogna impegnarsi nel creare sane abitudini.
    Concordo con i suggerimenti sulla lettura per vedere il mondo da altri punti vista.

  • @myanimachannel
    @myanimachannel 4 ปีที่แล้ว +1

    uno dei tuoi video che più mi ha preso

  • @cheziagamberini6695
    @cheziagamberini6695 ปีที่แล้ว

    Gestisci la tua energia e non il tuo tempo...
    Consiglio TOP! L'ho sperimentato dopo tanti diversi modi di pianificare le giornate basandomi su il "tempo" e funziona...

  • @tailaspinelli9979
    @tailaspinelli9979 4 ปีที่แล้ว +1

    Semplicemente grazie!

  • @elenastefanucci550
    @elenastefanucci550 4 ปีที่แล้ว +2

    Spunti interessanti soprattutto ora in questi momenti 💪🏼

  • @Gabry8612
    @Gabry8612 3 ปีที่แล้ว +1

    Prendo appunti😊 grazie❤

  • @Girasole437
    @Girasole437 4 ปีที่แล้ว +1

    Grazie per i tuoi consigli 🙏

  • @auro3474
    @auro3474 4 ปีที่แล้ว +2

    Stile e competenza 🍀

  • @valentinacallegari3307
    @valentinacallegari3307 4 ปีที่แล้ว +2

    Grazie!

  • @maristelladamico8518
    @maristelladamico8518 4 ปีที่แล้ว +2

    utilissimo luca, grazie mille!

  • @michelemelchiorre9546
    @michelemelchiorre9546 2 ปีที่แล้ว

    sono troppo felice di aver scoperto questo canale!

    • @psicologomilano
      @psicologomilano  2 ปีที่แล้ว

      Grazie Michele, se non vuoi perdere nuovi contenuti ti suggerisco di iscriverti e accendere la campanella ;-)

    • @michelemelchiorre9546
      @michelemelchiorre9546 2 ปีที่แล้ว

      @@psicologomilano dottore mi sono iscritto subito dopo averla ascoltata per pochi secondi, è il minimo che potevo fare, grazie di condividere i suoi illuminanti saperi, appena possibile inizierò a leggere uno dei suoi libri, avrebbe piacere a conoscere la mia storia e quello che mi è successo?

  • @marinellaberto1183
    @marinellaberto1183 3 ปีที่แล้ว +1

    Ottimo video grazie dottore

  • @silviagiudice4814
    @silviagiudice4814 4 ปีที่แล้ว +9

    Quando sarò più grande lo farò

  • @lerribaldo1464
    @lerribaldo1464 4 ปีที่แล้ว +61

    Ma la mattina, a parte leggere, meditare, stare con i figli e leggere le mail...non c'è nessuno che lavora? 😅👍 e magari si sveglia alle 6 e mezzo solo per fare colazione in frettissima, lavarsi, vestirsi e fare il lungo e trafficato tragitto fino all'ufficio? 😊 per il resto ottimo video! 😉

    • @SunnyCardNetwork
      @SunnyCardNetwork 4 ปีที่แล้ว +4

      Dai che ne esci anche tu da questo tunnel. :)

    • @eseisacademy8741
      @eseisacademy8741 4 ปีที่แล้ว +7

      Ciao Lerri, Hal Elrod suggerisce addirittura di alzarsi alle 5. Personalmente ho provato ad alzarmi a quell'ora per un certo periodo e posso dire di aver ottenuto davvero tantissimo. Ad oggi mi alzo alle 6, ma ciascuno naturalmente si organizza sulla base dei propri impegni :)

    • @majabottazzo4431
      @majabottazzo4431 4 ปีที่แล้ว +7

      Invece io quando mi sveglio alle 5 per il turno di mattina (che odio), sono già in ritardo, mentre gli altri giorni mi piace dormire e non svegliarmi alle 6!
      Ho sempre preferito la notte al mattino ed è così che mi trovo a pensare, meditare e talvolta a scrivere dalle 22 in poi! 🙂
      Buona vita, grazie mille Luca, grandioso video! 😘

    • @Vrum89
      @Vrum89 4 ปีที่แล้ว

      Ma se ti svegli la mattina presto, vuol dire che hai tempo di più alla sera, no? La tua morning routine non per forza deve essere al mattino.

    • @LuckeyWlas
      @LuckeyWlas 4 ปีที่แล้ว +1

      Io mi sveglio alle sei solo per poter andare in bagno, poi ho un taralluccio di un anno e mezzo che reclama la mia attenzione e continuerà a reclamarla fino a sera. Altro che yoga 😏

  • @francescavasta2049
    @francescavasta2049 3 ปีที่แล้ว

    Ottimi consigli. Grazie mille ☺️🙏

  • @ritasolazzo5987
    @ritasolazzo5987 2 ปีที่แล้ว +1

    Camilla sei bravissimaaaaa.

  • @adrianamarussi2222
    @adrianamarussi2222 3 ปีที่แล้ว +4

    Il più grande problema è che quando ti devi alzare alle 5 x andare a lavorare alle sei è dura svegliarsi prima x la routine mattutina programmare..... Il. Lavoro ti porta via l intera giornata e poi sei piuttosto stanco e ti addormenti.... Si diciamo ci proverò grazie per i consigli.... Speriamo di riuscire a fare qualcosa

    • @Abaluci59
      @Abaluci59 3 ปีที่แล้ว

      Ti capisco, ma fai anche solo una cosa. Una che ti piace?Che ti fa sentire bene sapere che l'hai fatta. Per un minuto. Il mio esempio : meditare sulla tazza del Water.

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 11 หลายเดือนก่อน

    Inizio bene la giornata con felicità lavorativa con volontariato e missione nel mondo dove lasciare un posto migliore di come l'ho trovato
    e coppia con cui c e intesa emotiva e progetto condiviso

  • @blacklagoooon
    @blacklagoooon 2 ปีที่แล้ว +1

    Che bello realizzare che il numero di volte che ci svegliamo e guardiamo il sole alzarsi sia finito.... 25mila volte.... Bellissimo

  • @cesaremezzadra7857
    @cesaremezzadra7857 3 ปีที่แล้ว +11

    Al mattino quando mi è capitato di essere in coppia ho quasi sempre fatto l' amore. La giornata poi continuava a meraviglia.

  • @blualienico4988
    @blualienico4988 2 ปีที่แล้ว +1

    Bellissimo video peccato per l errore matematico: (80-18)x365=62x365=22.630

  • @gaiagaia6244
    @gaiagaia6244 3 ปีที่แล้ว +1

    Tutto bello... per tutti quelli che non hanno un mestiere in cui gli orari e le attività da svolgere non sono già stabilite dai superiori!!!

    • @psicologomilano
      @psicologomilano  3 ปีที่แล้ว +3

      l'unico titolare che può decidere per te se andare a dormire 15-30 min prima, in modo da svegliarti 15-30 min prima e fare qualcosa per te invece che per gli altri, è il titolare della tua vita. ovvero tu. Il resto sono scuse.

    • @gaiagaia6244
      @gaiagaia6244 3 ปีที่แล้ว

      @@psicologomilano no, mi scusi dottore. Da qualche tempo guardo i suoi video e lo trovo utili e interessanti. E mi scuso per il commento un po secco a questo in particolare, ma mi sembra chiaramente rivolto a persone che hanno una professione in cui possono decidere se perdere tempo a guardare le mail o no e così via... Io per essere al lavoro per tempo devo alzarmi alle 6 e già è una corsa contro il tempo, alzarmi prima per avere piu agio vorrrebbe dire andare a letto ancora piu presto e già le assicuro vado a letto prestissimo perche se no arriverei a fine settimana sulle ginocchia. Piu presto non riesco perche devo pure avere il trmpo di fare 2-3 cose necessarie e per me... E durante la giornata il mio tempo di lavoro è scandito da orari stabiliti e non mi è possibile nè guardare il tel nè le mail... lo posso fare nelle pause ma peeferisco sedermi e bermi una tisana... quindi come vede anch io mi prendo i miei spazi e cerco di dare... spazio... appunto a cose che mi fanno bene e fanno bene alla mia vita, come meditare qualche minuto nella pausa sul mezzogiorno o prepararmi una buona cena e non aprire una scatoletta di tonno, ma farmi l osservazione che potrei alzarmi prima o andare a letto prima per favore no, perche non è proprio corretta in questo caso!

    • @gaiagaia6244
      @gaiagaia6244 3 ปีที่แล้ว

      Ah... oggi non lavoro...

  • @rosaliabonanno2738
    @rosaliabonanno2738 11 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @giancarlobelloni5725
    @giancarlobelloni5725 2 ปีที่แล้ว +1

    👍😗

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 ปีที่แล้ว

    Okay dottore

  • @michelasalzanodeluna4243
    @michelasalzanodeluna4243 4 ปีที่แล้ว +7

    Ho una bimba di 2 anni. Quando era più piccola mi svegliavo alle 5 per poter prendere un'ora per me. Ora alle 6. Faccio un po di esercizio, leggo e faccio una tranquilla colazione senza "mammamammamammamamm" nelle orecchie. C'è una spiegazione scientifica che possa illustrarmi come mai ultimamente se decido di svegliarmi prima lei salta in piedi con me? Aiutooooo

    • @chiaramodi
      @chiaramodi 4 ปีที่แล้ว +1

      Dev'essere una specie di legge di Murphy... ti capisco!

    • @Abaluci59
      @Abaluci59 3 ปีที่แล้ว

      lasciala urlare per un po di mattine. Oppure un bello schiaffetto. Vedrai che se associa rompere le scatole a punizione , invece che a mamma arriva subito, non lo farà più. Io i gemelli gli davo un biscotto e cartoni. Oppure Challenge tipo: chi riesce ad infilarsi calze e scarpe da solo .?

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 ปีที่แล้ว

    Cooperativa...casa e palestra con scrittura quotidiana da più di un anno.... joga e email con un Post alla settimana.....poche cose ma con presenza...e sera lettura

  • @joe-bg1qn
    @joe-bg1qn 4 ปีที่แล้ว +3

    Ciao Luca puoi fare un video per spiegare come hai fatto ha trasformarti da uno sfigato (nei tuoi primissimi video) a una persona carismatica come quello che traspare nei tuoi video ora?? Graziee

  • @robertacarraro164
    @robertacarraro164 4 ปีที่แล้ว

    Ottimo, ora basta abituarsi a fare diventare abitudine la voglia di conoscenza. ....... impegnativo eh!

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 ปีที่แล้ว

    Lettura di libri madre lingua in spagnolo... Francese e spagnolo per teatro drammatico e..... riuscire ad ascoltare e comunicare con lettura semplice in cinese.....per imparare la lingua nel quotidiano con vocabolario più che grammatica e giorno per giorno vederne rumore dando gentilmente comunicazione al mattino dopo joga o stretching

  • @iulia.farmasi
    @iulia.farmasi ปีที่แล้ว

    Buongiorno scusate era un video in quale lei ha detto 3 frasi che gli tiene sul bracciale.
    Quali sono?Non trovo ne video, ne foglio dove ho scritto le frasi

  • @andreandre7975
    @andreandre7975 ปีที่แล้ว

    6:15 sarei curioso di approfondire il metodo dei 3 suoni

  • @gessicatognin5357
    @gessicatognin5357 4 ปีที่แล้ว +1

    1Una bella piombata appena svegli.2una bella doccia 3 colazione caffellatte e stop.4 pulire la casa.5.preparare il cibo per la sera.6 fare la spesa.7 andare al lavoro.8 quando ritorna un altra piombata.grazie.

  • @alessandrarusso6759
    @alessandrarusso6759 2 ปีที่แล้ว

    Qualche idea per chi lavora su turni anche notturni?

  • @mltvrsemusic975
    @mltvrsemusic975 2 ปีที่แล้ว +2

    "Non apro Instagram fino alle 10" . *Io che rimando la sveglia fino alle **9:59*

    • @lucabedin8753
      @lucabedin8753 2 ปีที่แล้ว +1

      C’hai i meme nel sangue

    • @mltvrsemusic975
      @mltvrsemusic975 2 ปีที่แล้ว +1

      @@lucabedin8753 grazie, è un complimento bellissimo!

  • @valentinasak7381
    @valentinasak7381 ปีที่แล้ว +1

    2:58 >

  • @Leonida26
    @Leonida26 2 หลายเดือนก่อน

    Ritagliarsi un po' di tempo per comunicare la gratitudine che proviamo per le grandi fortune che ognuno di noi può godere e che non devono essere considerate scontate.

  • @respectnature1895
    @respectnature1895 3 ปีที่แล้ว +3

    9) stai voi tuoi caNi, se i tuoi caRi ti hanno ridotta con gli avvocati...!! 🥴😁 Grazie e buona routine a tutti!!

  • @vincidella5054
    @vincidella5054 3 ปีที่แล้ว +2

    Grazie per i tuoi video! Sono sempre preziosi. Ma come 80 meno 18 = 68? Sono meno di 23K...

  • @piergiorgiobani5303
    @piergiorgiobani5303 4 ปีที่แล้ว

    Salve o già utilizzato le 25000 con fase alterne ma in maggioranza soddisfacenti ma quelle in più che le statistiche non considerano?? Come le organizzeresti sono abbonato fin dai primi numeri della rivista che tu dirigi saluti

  • @francescosorrenti7031
    @francescosorrenti7031 3 ปีที่แล้ว

    👏👏💙🙏

  • @LuckeyWlas
    @LuckeyWlas 4 ปีที่แล้ว +4

    Iniziare un video motivazionale col conteggio dei giorni che ci restano da vivere non è proprio il massimo eh 😅

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 11 หลายเดือนก่อน

    Ecco che sono felice anche se il potenziale non e' al top
    Serenità nella routine mattutina

  • @fraellos
    @fraellos 3 ปีที่แล้ว

    Io vorrei iniziare a creare una mia routine.. Ma mi stavo chiedendo, avere una routine non rende le giornate monotone? Nel senso.. Vivere ogni giorno uguale..?? Grazie in anticipo per la risposta!

    • @psicologomilano
      @psicologomilano  3 ปีที่แล้ว

      direi di no ;-) ti consiglio di leggere "Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati" in cui approfondisco proprio l'importanza che hanno le abitudini, e quindi le routine, nel farci raggiungere i nostri obiettivi anno dopo anno.
      Lo trovi qui: amzn.to/362n7SO ;-)

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 8 วันที่ผ่านมา

    Un tempo noi sciamani non avevamo difficoltà a volare
    Ma il mondo e' pesante
    E la collettività ???
    Si può ritornare a volare

  • @FStyleWWE
    @FStyleWWE 4 ปีที่แล้ว +7

    68+18=86 La matematica Dottore!!

    • @bikehandle
      @bikehandle 4 ปีที่แล้ว +1

      Allora prova a fare finta che l'aspettativa di vita media sia di 86 anni

    • @alexandersantarpia2611
      @alexandersantarpia2611 3 ปีที่แล้ว

      Si ma lui è uno psicologo, mica un matematico 😂😂😂

  • @emmagambalonga4662
    @emmagambalonga4662 4 ปีที่แล้ว +9

    Mondo biscio ! Dovrei avere una mattina da 30 ore !

  • @francescorapisarda8243
    @francescorapisarda8243 4 ปีที่แล้ว

    Quanti kg persi ultimamente? Bravo

  • @biancamariacervellione5002
    @biancamariacervellione5002 ปีที่แล้ว

    Allo "stai con i tuoi cari" preferisco lo "stai con i tuoi cani"

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 ปีที่แล้ว

    Routine del mattino per poi vedere alla sera rapporto coi propri cari senza rancore

  • @mattiachiuch333
    @mattiachiuch333 3 ปีที่แล้ว +1

    7 marzo 2021 16:37 79%
    Nel letto

  • @danielaa.9445
    @danielaa.9445 3 ปีที่แล้ว

    Non sono daccordo in "spegni il?cellulare" a meno che non sia domenica

  • @ivanalogiudice2743
    @ivanalogiudice2743 4 ปีที่แล้ว +2

    Anche io le ho sprecate tante mattine :(

  • @Abaluci59
    @Abaluci59 3 ปีที่แล้ว +1

    A tutti i genitori troppo buoni che vanno di moda ora. Lasciateli urlare ditegli dei no , devono capire che prima c'è la mamma eil papà. A chi lavora presto: micronizzate: un minuto di lettura un minuto di stretching quello che vi fa stare bene.

  • @Andrix158
    @Andrix158 4 ปีที่แล้ว

    ciao e se io fossi una persona sola che con i miei cari genitori sono tossici per me non vorrei starci??

    • @Abaluci59
      @Abaluci59 3 ปีที่แล้ว

      al bagno non ti seguono. Fai come me medita sul cesso.

  • @dioliannamaria8789
    @dioliannamaria8789 4 ปีที่แล้ว

    Zuccona.?...aiuto,,,che genio!,,,

  • @alessandragiallombardo1127
    @alessandragiallombardo1127 3 ปีที่แล้ว

    62 anni 😅😘

  • @1IIms
    @1IIms 3 ปีที่แล้ว +1

    Di mattina mi piace usare le energie per fare le cose più importanti della giornata se le usi per tutte queste attività arrivi a fare studio/lavoro male

  • @beatricesimone9110
    @beatricesimone9110 3 ปีที่แล้ว +1

    Perché le persone cattive ed egoiste vivono di più??!!!

  • @sarapesenti4702
    @sarapesenti4702 ปีที่แล้ว

    Ma pure fusha e hindi con rumore ed iscrizione al canale

  • @g.riggio226
    @g.riggio226 2 ปีที่แล้ว

    62 anni... Nn 68...

  • @monicara7346
    @monicara7346 3 ปีที่แล้ว

    Ahia! 80 - 18 non fa 68!!! bensì 62... vabbé!

  • @marcosala5436
    @marcosala5436 4 ปีที่แล้ว +2

    Infatti non sposatevi

  • @maryc.7546
    @maryc.7546 2 ปีที่แล้ว

    Che ansia quando dici 25 000 mattine

  • @TommasoPioFatone23a99
    @TommasoPioFatone23a99 3 ปีที่แล้ว

    "Chi ben comincia ..."

  • @francescobertolini5493
    @francescobertolini5493 3 ปีที่แล้ว

    controlla whatsapp il più tardi possibile

  • @Elena-xl7zy
    @Elena-xl7zy 4 ปีที่แล้ว

    Si infatti questi non hanno niente da fare. Beati loro.

  • @analuisamedinamurguia539
    @analuisamedinamurguia539 4 ปีที่แล้ว

    Parli troppo veloce

  • @sabrinazecchin5230
    @sabrinazecchin5230 4 ปีที่แล้ว

    25.000? Luca ripassa matematica

  • @dioliannamaria8789
    @dioliannamaria8789 4 ปีที่แล้ว

    Mamma mia ...pochissimo credibile....anche meno...scontatissimo ...