Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr
Stres Yönetimi için 9 En İyi Yöntem - Dr Berg TR
• Stres Yönetimi için 9 ...
Bu içecekle stresten kurtulun | Dr.Berg Türkçe
• Bu içecekle stresten k...
Birçok insan her gün stresle karşı karşıya kalır ve bu sağlıklı değildir. Stresle nasıl başa çıkılacağını ve doğal olarak kortizolün nasıl azaltılacağını öğrenin.
VERİ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12377...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Stres ve yüksek kortizol ile baş etme
0:25 Çevremiz tehlikeli mi?
1:43 Stres nasıl önlenir
3:01 Stres açıklaması
4:04 Kronik stres bedeni nasıl etkiler?
11:10 Stres nasıl azaltılır ve kortizol nasıl düşürülür
12:59 Stresten doğal olarak kurtulma hakkında daha fazlasını öğrenin!
Kronik stres vücuttaki her sistemi etkileyebilir. Kortizolü nasıl düşüreceğimizi ve stresi nasıl azaltacağımızı konuşalım.
Bize çevremizin tehlikeli olduğu söylendi, bu da çok fazla stres ve kaygıya neden oluyor. Ancak çevremiz tehlikeli olsa da, birçok kişinin inandırıldığı kadar tehlikeli değildir ve dikkatinizi bu olumsuzluk üzerinde tutmanız sağlıklı değildir.
Çevrenize bakış açınızı değiştirmek ve onu olumlu bir ışık altında görmek ve maruz kaldığınız olumsuzlukların bir kısmını filtrelemek çok önemlidir.
Kronik stres potansiyel olarak aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:
• Zayıf bir mikrobiyom ve daha fazla patojenik bakteri
• Zayıf bir bağışıklık sistemi
• Enflamasyon
• Doğurganlık sorunları
• Yüksek insülin seviyeleri
• Yüksek trigliseritler ve LDL ve düşük HDL
• Zayıf detoksifikasyon
• Yavaş sindirim
• Vitamin ve minerallerin zayıf emilimi (D vitamini dahil)
• Gerilmiş fasya
• Bilişsel sorunlar
• Kötü genlerin aktivasyonu ve iyi genlerin bastırılması
Stres ve kortizol ile baş etmenin en iyi yollarından ikisi:
1. Ortamınıza bakış açısınızı değiştirin ve çeşitli tehlike tehditlerini filtreleyin
• Doğada olun
• Ortamınızla bağlantı kurun
2. Birikmiş adrenalin ve kortizolü fiziksel olarak dışarı atın
• Egzersiz
• Fiziksel iş
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Miyomların Boyutunu Küçültmek İçin En İyi Besinler | @drbergtr
th-cam.com/video/nAIlEXrgIHI/w-d-xo.html
Hocam boks sporu ile ilgili faydalarını ve zararlarını anlatacak detaylı bir video yaparmısınız
❤
😂
Thank you Dr. Berg...
Strese son vermenin tek yolu var o da sevdigin isi yapip borcsuz bir hayat yasayabilmek 😁
Depremde sahip olmak için onca strese katlandigimiz şeyleri kaybettik. Evimizi, işimizi, şehrimizi... Önceden severek yaptığımız şeylerin hiç bi anlamı yok artık. Bayilmamak için yemek yiyoruz, ciplak kalmamak için giyiniyoruz. Herbirimiz bir yerlere savrulduk, kim nerde barinabildiyse. Stres yok ama başka bir duygu var. Bu duyguyu bilmiyorum. Bi tarafımız ölü gibi...
😥😢🙄😣
😢
😢❤
Allah bütün depremzedelere sabır , ruh sağlığı ve afiyet versin inşaallah 🤲🤲🤲
Teslimiyet ve tefekkür
Güvendiğim insanlar sayesinde stresli yaşadım ama bundan sonra kimseyi takmıyorum beni üzen herşeyden uzak duruyorum
Çok doğru bir tespit. İnsanı en çok sevdiği ve güvendiği kişiler yaralıyor. 😔
En iyisi Allah'a yönelmek
Güvendiyim insanlar sayesinde....Necə gözel ifade etmisiz....
çok doğru.uzun zamandır bağırsak problemi yaşıyorum.bu da eşittir uyku problemi.artı kalitesiz hayat.
Rabbimin hediyesi doktorum size ne kadar teşekkür etsek kelimeler yetmez her vidyonuzu izliyorum eşsiz bilgileriniz sayesinde hayatımız değişti Rabbime sonsuz şükürler olsun sizi karşımıza çıkardı sağlığınıza duacıyız
Size ve ekibinize teşekkürler...❤
Stres aslında yaşadığımız hisler bunalım değil stres kişinin kendi savunma mekanizmaları ile başa çıkamayacağı olaylardır. Yaşadığımız hisler vs ise stres tepkisidir. Savaştığımız seylerle başa cıkabilmek için önce ne olduğunu doğru bilmek gerek
Korona zamaninda bir hocanin sözunu dinleyip haber seyretmeyi birakmistim, hayatima guzel bir katkisi olmustur.
güvendiğim tek doktor 💯❤
size hayranım doktor Erıc Berg .
Her anımıza hamdolsun Elhamdu lillah
Muhteşem. Hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Stres yaptığım her şey televizyon ve internetten izlediklerimin etkisiymiş. Çocukluktan beri hep bir stres içindeyim, hep korku filmi, savaşlar, kazalar, ölümler izledik, özgüveni düşürücü diziler, hurafelerle dolu dini filmler, hepsi yer etmiş içimde. 15-16 yaşlardaydım, dayım şehirden ev almıştı, büyük bir bahçesi de var. Dayımgil hep köyde yaşadı, televizyon falan pek yoktu, dayımın çocukları benim maruz kaldığım strese maruz kalmadı. Dayım gile gittim, oğlu 6-7 yaşında, hava kararmıştı. Dayıoğluna bahçenin diğer ucuna gidebilirmisin bu karanlıkta dedim, çocukta giderim dedi, peki korkmuyormusun dedim, neden korkacağım dedi. İşte o zaman anladım, korkacak bir şey yok, hepsi benim hayal ürünümmüş
Dr berg iyiki varsiniz umarim sizi rahatca izlememize karismazlar
Tüm bilgiler için teşekkürler.
Süper bilgiler . Teşekkürler
Emeklerinize sağlık 🙏
Sonsuz Təşəkkürlər Doktor Berq
Yine muhteşemsiniz ‼️‼️💯💯
Teşekkürler bu değerli içerik için
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkür ederiz
Çok faydalı bilgiler verdiniz
Süper bilgiler için teşekkürler 💜
Bu güzel bilgiler için teşekür ederim güzel insan gerçekten çok güzel bilgiler
Inanılmaz faydalı bir paylaşım çok teşekkür ediyorum
GÜZEL BİR VİDEO CİDDEN TEBRİKLER HOCAM ❤🇹🇷🖐
Thank you Dr. Berg🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Harika müthiş bilgiler ilk kez duydum çoğunu cok teşekkür ederim bu bilgiler icin 💐💐💐
Merhaba sayın hocam Allah sizden razı olsun sizden çok bilgiye sahip oluyoruz çok teşekkür ederiz Allah'a emanet olun Saygılar sunarım
Hocam Allah razı olsun inşallah ❤️ 🌹 👏 👏 👏
Çok teşekkürler 🙏
Beğenerek izledim👍👍🥰
Harika bir konu. Yıllardır insanlara makul riski anlatmaya çalışıyorum
Teşekkürler Dr Berk 👍
Çok teşekkür ederim, sağolun, verdiğiniz bilgiler çok değerli, iyiki varsınız 🙏🙏
Sizi bir ay önce keşfetyim.Harikasınız.Çok sağolun.Çok yararlı oluyor😊
Bilgilerin için teşekkür ederim
Evet doğru söylüyor hocam teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Her bir tespit o kadar doğru ki sizi bulduğum için şanslı hissediyorum teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık Türkçe'ye çevrilmiş olması inanılmaz güzel çok teşekkürler 🎉❤
💐💐
Aynı duyguları paylaşıyoruz. Gerçekten iyi ki varlar ve güvenle takip ediyorum. İşte bu dediğim kanal. Abarttığımı düşünmüyorum. Bilimsel, araştırma sonucu elde edilmiş doğrular. HAP bilgi. Akılda kalan. Emek çok tabii, bu nedenle benim minnettarlığım da o kadar çok ki. Sağ olun, var olun İnşAllah💐🤲🤲👏👏🙏🙏🍀💐💖
Süper süpeeersiniz ❤🙏
Sayın hocam, yine bilgi dolu çok başarılı bir paylaşım olmuş. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
Cok teskkurler doktr bey
Tam olarak başaramasam da anda kalmayı yapabildiğimde kendimi huzurlu hissediyorum söylediklerinize tamamıyla katılıyorum 👍
Çok teşekkürler bilgiler için,dikkat eksikliği içinde video hazırlaya bilir misiniz?
Evet yayınlarsanız sevinirim
Tesekkurler 🇹🇷🌹
Hocam iyi gunler birde meme kanseri icin vido atarmısınız allah uzun ömürler versin sizin gibi isanların sayısını artırsın tesekürler
Teşekkürler 🎉
Ağam yine döktürmüş
Teşekkürler hocam❤
Sizi bulduğum için çok şanslıyım ..ailemle paylaştığım için onlarda şanslı 👍 çok streli günler uykusuz geceler geçirdim keşke size daha önce tanısaydim❤🙏
Harika
Değerli hocam etrafımızda olup bitenler herkesi olumsuz etkiliyor 🤔Duyarsız olmak mümkün değil 🙅♀️ çok güzel bilgiler, size minnettarım 🙏❤️
Duyarsız ol, hayat böyle geçmez
Allah tuttuğunuz altın etsin. Ne muradın varsa versin.sizin videlarınız sayesinde sağlığıma çok önem veriyorum
thanks a lot!
Teşekkür ederim
Kolay gelsin
Teşekkürler
Elhamdulillah. Sagolasin!
Anlıyorum ki tüm hastalıklarının sebebi Kortizol
Sporcuyum çok seviyorum mesleğimi,Allah'a sığınıyorum,meditasyon ve nefes egzersizleri yapıyorum ve videolarınızı izleyip vücudumu daha iyi tanıyorum çok samimi,ve gerçekten insanlığa faydalı olmak isteyen yapınız var çooook teşekkürler Dr.Berk
Teşekkürler
Bu adam Türk mü Türkçe teşekkür edio birde :))
@@gulru7622 Dr. Eric Berg'in resmi Türkçe kanaliyiz. Ekibimiz onun ekibiyle calisiyor ve teknik ceviri uzmanlarindan olusuyor. Dr. Eric Berg'in ingilizce yayin yapan ana kanalinda yer alan icerikleri herhangi bir ekleme veya çıkarma yapmadan doğrudan yayınlıyoruz.
Hormon testi yaptırmış miydiniz bende de kortizol yüksek çözümü nedir
Thank you so much
You're most welcome
İnanılmaz şekilde faydalı bilgiler, veriyorsunuz.Hayranlıkla izliyorum .IYİKI VARSINIZ. TEŞEKKÜRLER.
💐💐
@@drbergtrlütfen sık karsılasılan vajınal mantar sorunları konusunu ele alın
Strese girdim !!!! Bu kadarını bilmiyordum....Hemen sakin olmaya çalışacağım. Dünya yansa bir kalbur samanım yanmayacak.🥴
Harika bildiğimiz şeyler ama anlatım çok güzel 💐
Videolarınız ders niteliğinde, kendimi geliştirmek için defter tutarak ilerlicem , teşekkürler faydalı videolarınız için 😇
Mesela ? Yaziyor musunuz
yaptığın şey on numara
bedeni nasıl etkiler kısmını izlerken anksiyete atağı geçirdim yani sağ olun 😀
Bunları daha önce bilseydim keşke, şimdi hasta olmazdım
Yinede bundan sonra dikkat edeceğim . Belki eski sağlığıma yeniden kavuşurum. Çok teşekürler Dr. Berg ❤
Rabbim şifalar afiyetler versin size ve cümlemize ❤
Harika bir anlatım çok teşekkür ederim
Təşəkkür edirəm🙏
Hem stresimiz, hem de en sevdigimiz Tr Server :)
Siz, HA-Rİ-KA-SI-NIZ☺️💯🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻
Videolar çok faydalı o kortizon ilacının çok yan etkisi var kızım havale geçirdi o ineden sonra ama doktorlar çok basit hastalıklara bile bu ilacı yazıyorlar
Stresse son verin demek cozum olsaydi hastaliklar yok olurdu. Stress her hastaligin kokudur😊
"Soğuk duşun faydaları" üzerine de bir video yaparsanız sevinirim. Çünkü bildiğim kadarıyla soğuk duş, dopamin reseptörlerinin sayısını artırıyor, stresli olaylardan daha az etkilenmemize vesile oluyor. Daha bir çok faydası var. Bence bu konu hakkında da bizleri bilgilendirmelisiniz.
Yolda 👍👍
Süper
Stras kaynagı cocugunuzsa burnunuzun dibindeyse nasil davranmalisiniz
@@gulersenol9723 bakışınızı ve davranışlarınızı değistirmeyi deneyebilirsiniz. Stres kaynakları hepimizin hayatında var ve bunlardan kurtulmak mümkün değil aslında
Üst kısımda kramplar için bilgiler verebilirmisiniz(kaburgalarımda ön ve arka kısımlar da)
hocam bir konuda çok mükemmel tespit yaptı pandemi sürecindede bütün insanlığı sürekli korku ve strese maruz bıraktılar ve trilyonları götürdüler
İlaveten,
Dr. piskolog İzzet GÜLLÜ hocamızın videolarını kitaplarıını takip etmenizi bilgilerinize sunarım.
Teşekkür ederiz. Sayın BERG hocam teşekkür ederiz. Öğretileriniz süper fayda oldu. İyiki varsınız. İyilik sağlık, güzellik dilerim.
Hocam kolesterol ve lipoprotein (a) hakkında video yaparmisiniz rica etsem
👍 en kısa sürede yapacağız, lütfen takipte kalın
Merhaba,Dr eric,malesef stres yapmamak dan çok stresi tetikleyici unsurlar var,malesef bu kadar çok sorunların olduğu yerde nasıl stres den uzak durabiliriz.
Otizm ile ilgili video çekebilir misiniz
Psikolog izzet güllüünü videolarını izleyin
Depremden sonra vücudum ve bedenim yaşlandı kalbimde ağrı oluştu doktor korkum var ne yapacağım bilmiyorum
Ürünlerinizi Türkiyede satın alabilmek istiyoruz
Yüzde kızarıklık gulütenlemi alakalı aceba yüz kızarıklığı neden olur bir video çekermisiniz
Nihayet düzgün Türkçe konuştu🍀
💐🇹🇷🇹🇷
@@drbergtr 👍🏻
Çünkü eski videoları yapay zeka seslendiriyordu. Artık insan seslendiriyor.
@@kadererden839 , şükürler olsun!
Otizm ile ilgili bir video yapar mısınız
Psikolog izzet güllü videolarını izleyin otizimle ilgili Yardımcı olabilir
Evet yaşıyorum😳 karıncaları özellikle
Bipolar hakkında açıklmar yapmanızı isteriz.Çok zor br hastalık.
Tiroid hormonu ile bağlantısı var
Sağ olun stres yapınca vücudumuzda neler olduğunu dinlerken stres oldum 😅🤝🏻
Yine de teşekkürler şaka yapıyorum ben 🤗
Seslendiren mi değişmiş?
Çocuklarda hiperaktiviteye cozum videosu lutfen
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarını izleyelim yardımcı olabilir size
Sayın Dr Berg helikobakteri in acil iğnesi var mıdır Otizli oğluma yaş 21 kuru makarna yiyor lütfen cevap tesekkurler
Nasıl başaracağız
Bana ablam korku sinyali veriyor bun bir çare varmı😊
Sürekli planter fasilit yaşayan biri olarak onun tek sebebinin kilo olmadığını anladım. Teşekkürler
🙏🍃💚 thanks
Welcome!
izleyince stres oldum
Enişe, korklu, anksiyete, sinir bozukluğu, öfke patlaması, kin, nefret, pişmanlık sarmış her bir tarafı. Nasıl olacak böyle hayat bilemiyorum ?!
Psikolog izzet güllünin videoları yararlı oluyor izlemenizi tavsiye ederim
Doktor bey Vagus siniri ile ilgili videonuz türkce yok galiba benim sorunum var lütfen yardimci olurmusunuz😢
Hocam ben heyecanlaninca, gülünce, öfkelenince sürekli aşırı terliyorum. Anotmal derecede terliyorum. Bu, sempatik sinir sisteminin zarar görmesinden mi kaynaklı?
Gabor Mate'nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" kitabını okuyorum. Bu videoyla paralel bir kitap.
Belki sonuç odaklı oluyor ama antidepresanlar kesinlikle küçüln hipokampus u eski haline çevirip stresin maruz bıraktığı yıpratmakyi önlüyor.Bbiizzat kendim deneyimledim.Bir koruyucu işlevi görüyor.Tabi esas çözüm stresin sebebini ortadan kaldırmak
evet
Stresi bitirmenin tek yolu zengin olmaktır...
Özgür olmaktır
Zengin ve stresli olanlar ne yapacak o zaman
@@azizcelik3098 O zaman o zengin olan arkadaşı biri sirkelesin kendine gel sen zenginsin desin :D
@@Zeynep.k.1para da bir miktar özgürlük getirir.
Anksiyetesi olanlar napsın😢