Dev adam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Herkese selamlar, 12 haftalık sürecin 5. haftasını geride bıraktığım Fighter To Builder serisinde dev adam @Gokalaf ile bir gün geçirdim. Rutinimi bozup farklı bir salonda itiş antrenmanı yaptık ve Göktuğ bu süreçte antrenörüm oldu. Değişimime sizlerin de şahit olması bu zorlu zamanlarda benim motivasyonumu yüksekte tutuyor. Bana eşlik eden @Gokalaf ve sizlere şimdiden teşekkür ederim. Güzel yorumlarınızı bekliyorum.
00:00 Intro
00:43 Süreç Hakkında
02:30 Gokalaf ile vücut analizi ve beslenme
08:01 Antrenman
28:15 Form Check
► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Facebook - / ertanbalaban
► BALABN HYBRID ANTRENMAN PROGRAMI: 8 haftalık güç ve kondisyon programı
antrenmansepeti.com/programs/bhm
► BALABN HYBRID 2 ANTRENMAN PROGRAMI:
antrenmansepeti.com/programs/...
► BALABAN PACK ( Öğünlerinizi evinize gönderiyoruz )
lezizdiyet.com/Leziz/Balaban
► BALABAN ÜRÜNLER:
www.balabanstore.com
► BALABAN SOLID SPORTS
www.balabansolidsports.com
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - bit.ly/2ZoLeIj
KAMP & DOĞA - bit.ly/3pxj1JU
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, TH-cam kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: eb@ertanbalaban.com - กีฬา
![[TH] LEV vs TLN | TE vs VIT - VALORANT Champions 2024 DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/_AbmrWv2lO0/mqdefault.jpg)
Motivasyonunla kendinden küçüklere de örnek oluyorsun abi. Umarım hiçbir zaman bu neşeni kaybetmezsin.
40 yaşında aile babası çocuk sahibi ve kendi işini yöneten bir adam bunu yapabiliyorsa 20 yaşındaki bizin yapamaması için bir bahane olmamalı. Cansın abim savaşa devam 🤜🏻💪🏻
Ne savaşı AQ ahahaha
Bu ekonomik özgürlük yirmili yaşlarda gelmeyebilir kendinize çok yüklenmeyin
Ertan Abi sadece bir spor kanalı değil aynı zamanda hayat kanalı iyi bir eş iyi bir baba iyi bir insan ve iyi bir sporcu nasıl olur seninle birlikte öğreniyoruz. İyi ki varsın
Her video kalite kokuyor kim bilir kaç gence videoların sayesinde sporu sevdirdin youtube spor camiası sensiz olmaz hocam böyle devam 👌
🙏
Ertan Abi senin Motivasyonun, Disiplinin bambaşka. Senin Videolarınla bende daha disiplinli oluyorum, motive olmayı bi kenara bıraktım artık. Çünkü önemli olan motive değil önemli olan Disiplinli olmak. Çok teşekkür ederim sana. Ayrıca teşekkür etmek istediğim bir Konu daha var, o da senin bu nazikliğin, İnsanlara karşı saygın, kanalinda hiç argo içerik üretmiyorsun, küfür yok, şiddet içerikli şeyler yok. Çok örnek alınası bir İnsansın tebrik ediyorum senin bu güzel kalbini, ruhunu. İyiki varsın 💯 Seviliyorsun 🙌🏻
Bir şeye emek verince vazgeçmeyince sonucun kaçınılmaz olduğu ortaya çıkıyor işte devam hocamm 🔥🔥💯💯🤟💪💪💪
Ertan Abi,mukemmel bir Video olmus.Emeklerinize saglik
Her şeyiyle muhteşem bir insan.Teşekkürler Ertan Balaban, bana hem örnek hem de motivasyon olduğunuz için 💪🏼❤️
Harika bir video olmuş emeğinize sağlık 🙏
Yine çok samimi ve öğretici bir video emeğinize sağlık Ertan abi çok güzel bir seri
Ertan hocam gokalafla birlikte mükemmel bi video olmuş ellerinize sağlık.Güncel formunuz mükemmel.Her videoda daha da iyiye gidiyor.Sabırsızlıkla sürecin sonunu bekliyorum.
Serinin her videosu birbirinden güzel. 12 hafta değil de 120 hafta olsun diyor insan içinden. Harikasınız hocam 💪🏻
Çok keyifli bir video olmuş. Kalan 6 haftayı da merakla bekliyorum hocam süpersin 💪
MÜKEMMEL BİR VİDEO OLMUŞ CİDDEN. EMEĞİNİZE SAĞLIK.
Ertan abi bir kez daha kendini ne kadar geliştirmiş biri olduğunu gösteriyorsun. Mütevaziliğin ve sporcu kişiliğin seni zafere taşıyan naçizane tebrik ediyorum abi seni.
Maşallah Ertan abi her videon da formun daha da iyi azmine hayranım 🧿
Abi ben de uzun zamandır fitness ve vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. Zaman zaman benim de diyet yaptığım dönemler oluyor ve seni çok iyi anlıyorum bi o kadar da takdir ediyorum. Onca koşuşturmacanın arasında bu kadar sıkı bir diyetle hem sosyal hayatını idare etmen hem de antrenmanlarına ve diyetine sadık kalman takdir edilesi. Tam gaz devam 💪💪💪
izlediğim en zevkli serilerden biri, başarıların daim olsun ertan hocam
Beraber çok güzel video olmuş ellerine saglik Ertan abi 😊
Kıymeyli Hocam, BHM1 antrenmaninizi yapiyorum su an, ilk kez denediğim çokk fazla hareketi sizinle keşfetmiş oldum. Çok çok teşekkür ederim. Minnettarız size.
Ertan Hocam yine çok güzel bir video olmuş gerçekten azmin bi harika çok iyi form tutmuşsun çok iyi gidiyorsun bizlere de motivasyon kaynağı olduğun için teşekkürler 👍
Hocam kararlılığınız ve azminiz gözlerinizden cayır cayır fışkırıyor maşallahınız var💪🏽
Mükemmel bir challenge bu video serisi ve sayende bende sağlıklı düzenli ve spor yapan bir birey oldum video serisi çok bilgilendirici çok güzel bir örneksin gençlere ve çocuklara teşekkürler.
abim emegine yuregine saglik. senin sayende her modum dustugunde bi sekilde guclenip devam ediyorum. eksik olma agabey saygilar
Heyecanla beklediğim seri oldu, aşırı sarıyor
Bizlere örnek oluyorsunuz
Teşekkürler güzel insanlar
Gerçekten örnek aldığım bir insansın sizin gibi beyfendileri dinlemek bizlere kattığı en büyük başarıdır tebrik ediyorum sizi 🎉👏
Ertan abi öncelikle bu kısa zaman içerisinde inanılmaz değişim göstermişsin tebrik ederim. Disiplinin ve motivasyonun benide disiplinli olmam için motive ediyor sadece spor da değil hayatta da disiplinli olmaya itiyor. İçerik kirliliğinin yoğun olduğu bu platformda kaliteli içerikleri ile hayatıma dokunan sayılı insanlardansın seviliyorsun ERTAN BALABAN
Harika bir video olmuş tebrikler 🎉
Harika bi video adamsınız reiiss
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsınız sevgiler. ..👍🤗🇹🇷
Ertan hocam slm
Sizde en etkileyici buldugum nokta sakinliginiz ve sarsilmayan kibarliginiz
Bu islerle ugrasan insanlarda agresiflik simariklik fazlasiyla kibirli davranislar
Kinayeli laflar insani kotulesirken vucudun guzelligi buyuk bir celiskidir.
Siz tam bir sporcu cok guzel bir insansiniz
abi sizlerin bu konusmaları bızlere cok guzel motivasyon oluyor
Abi helal olsun kısa bi sürede inanılmaz yerlere geldin nasıl emek verdiğin nasıl zorluk çekdiğin çok beli başarılarının devamını dilerim Ertan Balaban kral abim
Emeğine sağlık 10 numarasınız videoda 10 numara olmuş.
Muhteşem bir video daha Ertan hocam çok teşekkürler 👍🏽
Ertan hocam ileri zamanda bir Martial arts reaksiyon videosu yapın lütfen.
Yapılan teknikler doğruları hataları üzerine yorumunuzu merak ediyorum belki Balaban spor salonunda bir kaç tanesini gösterirseniz ekipinizle süper olur ama siz nasıl isterseniz.
Asla pes etme Ertan hocam !!
Herkese bol şans 👍🏽💪🏽👑
ertan abi enerjin, güler yüzün, efendiliğin hayranız abi sana enerjin tamamen geçiyor karşıya
cidden yine kalite kokan bir video
Güzel bir videoydu
Video editi çok profesyonel 👍🏻
Aşırı motive edici bir video olmuş
Kısa sürede çok iyi değişim. Başarılar.
Başarılarınızın devamını dileriz hocam..
Bir sonraki bolumu merakla bekliyoruz abi💪
Sizi izlemek buyuk zevk gercekten. 😊
Süper emeğinize sağlık
Yapıyorsun bu işi be ertan abi harbi kral adamsın ❤
Çok iyi bir iş çıkarıyorsunuz 💪
Ertan hocam vücudunuz maşallah güzelleşmeye başlamış başarılar
Konuşma tarzı ile,karakteri ile ön plana çıkan kaliteli insanlardansın ertan abi ❤️
çok iyi seri oluyor ertan hocam
Devam abim tam gaz💪🙌
Çok iyi video 👏👏
Supersin herzamanki gibi
Ertan abi gerçekten tebrik ediyorum güzel bir form yakalamışsın
Gerçekten büyük azim ve başarı tebrik ederim
abi cok kral bi adamsın kalbin cok temiz umarım daha da başarılı olursun
Helal olsun abi 👍🏻👍🏻👍🏻
Dizi izler gibi her hafta yeni bölüm beklemeye başladım
Abi şu an kahvemi yudumlayip sizi izliyorum yarim saat sonra bende bu motivasyonla inanilmaz antreaman yapacagim inşallah 💪👍
Ertan Abi Hayat Okulu'na ilk başladığınız zaman izlemeye başlamıştım sizi, vizyonumun oluşumunda çok büyük katkı sağladınız ve sağlamaya da devam ediyorsunuz, teşekkür ederim 🙏🙏💙🧿
🙏
Ertan abi bize büyük motivasyon kaynağı oluyorsun
Yaş senden 4 fazla .. amaç seninle aynı .. güzel motivasyon oldu bu seri tebrikler 😉👍
videoların samimi abii seviliyorsun
Sizi izlemek baya sarıyor be
Gerçekten çok kaliteli ve beyefendi bir hocasın
Ertan hocam neşeniz bol olsun ben 50 yaşında bu değişim için çaba gösteriyorum spor geçmişimde yok 😂 ha gayret motive olmaya devam👍
8:24 gülmekten çatladım Ertan abi hayattan bezmiş gibi yapıyor hareketi. Diyet gerçekten çok zorluyor olmalı kolay gelsin abi. 🤣
Mükemmel abi 🔥
Abi çok iyi gidiyorsun,herkese bol şans
Mükemmel ötesi #ertanbalaban
Abi çok motive edici, senin sayende bende 8 haftalık challange baslattım
Failure' mi kismi cok iyiydi :) Mukemmelsiniz abi
Kalitenin 1 numaralı adresi🔥🔥🔥
Azim, irade ve hedefe odaklanmak önemli. Altı haftada bile çok büyük bir değişim gördüm. Doğum gününde bambaşka bir Balaban olacaksın bence.
No pain no gain
Soluksuz izletti uzun zamandır hiç bu kadar zevk aldığım bir Antrenman videosu izlememiştim.
ERTaN Balaßan = Kalbi , Ruhu ; Ve Formu guzel insan ..🙏👏🧿💪😎
Devam edecek... etsin tabi abi harika gidiyorsun
Pes etmek yok abi devamm
Adamsınız
Güzel bi video daha çok gokalafla video gelsin abi
Azim ve istikrar olunca e tabi sonuç kaçınılmaz💪🏽 Form muhteşem ilerliyor. Seri bitiminde inşallah devam edersiniz formu korumaya, çünkü bu başarı devamını hakediyor🫡
Allah güç kuvvet versin hocam
6 hafta sonra tekrar bir form değerlendirmesi gelsin👍💪 Bu sefer Gokalaf’ı deplasmanda görmek isteriz 💪
Ertan Balaban🔥
Hiç izleyesim de keyfim de yoktu abi videoyu izlemeyecektim hatta
Neyse dedim izlenme gitsin abime katkı olsun
Şuan 25.dakikadayım ağzım kulaklarımda izliyorum gecemi güzelleştirdiniz 💕
harika degisim hatika video
ertan abi seninle birlikte ben de başladım bu seriye tam bırakıcakken senin videolarını tekrar tekrar izliyorum devam etme sebebimsin 💪💪
🙏
Efsane kibar harika sporcu Ertan abim idol
Cok iyi
6 haftada muazzam bi değişim doğru bilginin ve azimin örneği
Ben 3 aydır yapıyorum hala kürdanım keşke sen olsam 😅
muhteşemsin abi
Yazıyorum buraya Ertan abi içindeki bu hırsla yarışmaya da girer Allah sakatlık vermesin maşallah👊🏼😎
helal olsun abi
Bu yaşta bu azim ve disiplin çok mükemmel birşey!!
Abi gercekten seni izleyip sigarayi biraktim, sporumu daha da duzenli yapmaya basladim, hayatimin baska alanindaki hedeflerim icin daha cok calisip daha cok azim gostermeye basladim. Bana kattigin seyler icin teseklur ederim.
💪
İki mütiş adam 🔥
Çok iyi video bir kere de göktuğla muhabbet sohbet makara çevirseniz çok güzel olur emre baş ve faruk da katılırsa dadından yenmez hocam, ayrıca serdar kılıçla görüşüp videoya almanız da çok keyifli olur
Abi bravo helal olsun
çok iyi video abi şu diyet programını atsana özelden 😀😀