思い通りにレースを走り切るためのエネルギー補給!フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニングのレース対策!

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  • เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 10

  • @拓道館
    @拓道館 4 ปีที่แล้ว

    私が1番知りたかったやつです!待ってました!
    カフェインって、デメリットもあるんですね。
    エナジードリンクはカフェインがたくさん含まれているので、走る前に飲んでいいかなと迷ってました。
    わかりやすい説明ありがとうございます!

    • @gachio
      @gachio  4 ปีที่แล้ว +1

      拓道館さん、見ていただきありがとうございます(^^)
      はい、お役に立てたようで嬉しいです。コーヒー飲みすぎると胃がキリキリするのはカフェインの影響(笑)そして夜眠れなくなるのもカフェイン効果でシャキッとするからと考えると効果は大きいでね〜 うまくランニング活かせれば武器になります♪
      ガチオ

  • @komeyanobon0
    @komeyanobon0 4 ปีที่แล้ว

    先日TATTAひとりマラソンをフルで走ってきました。マグオンが好きで携帯しています。やはりカフェインはここぞ!というところですね。僕は最後の10k時点で摂取しました。今回のお話を聞いて、ほかにもいろいろと試してみたいと思います。ありがとうございました。

    • @gachio
      @gachio  4 ปีที่แล้ว +1

      前野さん、フルマラソンお疲れ様でした(^^) 僕も「TATTAマラソン」走りました〜
      早く結果が見てみたいです♪ オンラインとは言え、時計が動いていると最後も足を止めないものですね。
      最後の10キロ、一番辛いときにカフェインは気持ちの支えにもなります〜
      マグオン、僕も使っています。
      ガチオ

  • @かおりん20-i7o
    @かおりん20-i7o 4 ปีที่แล้ว

    とてもよくわかります😊
    ありがとうございました。

    • @gachio
      @gachio  4 ปีที่แล้ว

      かおりん20さん、こちらも見ていただきありがとうございます(^^)
      レースもチラホラと開催されてきました~ 何かヒントになるものがあれば嬉しいです!
      引き続きよろしくお願いします
      ガチオ

  • @harumaki7982
    @harumaki7982 4 ปีที่แล้ว

    私は今後、登山を趣味とするべく近くの里山で週2のペースで4、5時間の山行トレーニングをしています。
    リスクはあるとは思いつつ、YURENIKUIというペットボトルが収められるものだけに、スマホと500mlのミネラルウォーター2本のみでかれこれ2ヶ月行っていました。
    ただ最近の暑さもあって、ピストンの帰りでバテ気味でエネルギー補給を取り入れるべきなのか考えていたところでした。
    丁度よいタイミングでこの動画がとても参考になりました。早速取り入れようと思います!

    • @gachio
      @gachio  4 ปีที่แล้ว

      harumakiさん、コメントありがとうございます!
      かなりエネルギー効率が良いボディですね〜、素晴らしいです(^^)
      はい、気温と湿度が高くなると、同じルートも別物になりますよね〜
      少し荷物が重くなりますが、補給物をもっていくと、エネルギー不足でバテることも
      なくなり集中して質の高いトレーニングになります〜
      ファイトです♪
      ガチオ

  • @六田清二
    @六田清二 4 ปีที่แล้ว

    私は糖質補給としてぶとう糖を摂取してます
    あとはアミノバイタルゴールドを10キロ置きにとってます

    • @gachio
      @gachio  4 ปีที่แล้ว

      六田清二さん、コメントありがとうございます(^^)
      はい、ぶどう糖良いですね〜、僕も食べています。身体もですが脳がシャキッとする感じがあります。疲れている時、ホント美味しいです。
      アミノバイタルのBCAAチャージも有効ですね!
      ガチオ