Nu Mai Face Aceste 5 Lucruri DacÄ Vrei sÄ SlÄbeČti
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 2 āļ.āļ. 2024
- ðĨ Vrei sÄ afli cum sÄ slÄbeČti Či sÄ nu te mai ÃŪngraČi niciodatÄ? DescarcÄ ghidul nostru gratuit â48 de trucuri pentru corpul tÄu de varÄâ
bit.ly/48-trucuri ðĨ
-- ÃČi este greu sÄ vezi rezultate la slÄbit? S-ar putea sÄ nu fie ceea ce mÄnÃĒnci, ci cum trÄieČti. DescoperÄ cele 5 obiceiuri comune care Či-ar putea sabota metabolismul Či ÃŪmpiedica pierderea acelor kilograme ÃŪn plus.
AlÄturÄ-te expertului ÃŪn nutriČie Cristian Panaite, care dezvÄluie schimbÄri de stil de viaČÄ neaČteptate ce pot demara cÄlÄtoria ta de scÄdere ÃŪn greutate fÄrÄ nevoia de diete restrictive. De la orele de somn la obiceiurile de gustare, ÃŪnvaČÄ cum sÄ faci ajustÄri care sÄ se alinieze cu ritmurile naturale ale corpului tÄu. Spune adio platourilor frustrante Či bun venit unei versiuni mai sÄnÄtoase Či mai fericite de tine!"
--
UrmÄreČte-ne pe:
Facebook: / nutritionist.slabit
Instagram: / clinica.kil. .
Website: kilostop.ro
ProgrameazÄ-te la Kilostop: www.kilostop.ro/oferta-zilei/
NotÄ: InformaČiile Či opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta ÃŪnsÄ un ghid de tratament Či nu pot inlocui o consultaČie. FoloseČte sfaturile doar ca o sursÄ de informare. ÃntreabÄ-Či medicul sau vino la o consultaČie cu un medic Kilostop ÃŪnainte de a pune ÃŪn aplicare aceste sfaturi.
Cu alte cuvinte,dimineaČa mÄnÃĒncÄ ca un rege,la prÃĒnz ca un prinČ si seara ca un sÄrac ð
Nu mai mananc dupa ora 18.
Nu mai consum mult alcool, beau doar o jumatate de pahar de vin rosu seara.
Varsta - dupa 50 de ani organismul devine mai lenes si proceseaza totul mai greu - am redus portiile de mancare.
Fac miscare: gimnastica, ridic greutati si ma plimb de 2 ori pe saptamana in parc, cate 11 km.
Pentru cineva care vrea sa se hraneasca sanatos,sa isi pastreze greutatea sau sa slabeasca prin dieta fara infometare si carente,urmarind video diversilor nutritionisti ,nu va intelege ce este mai bine sa faca: sa manance mic dejun sau nu,sa aiba 5 mese micinpe zi sau doua,sa faca post intermitent sau nu,sa manance fructe sau nu,sa scoata din dieta glucidele sau nu,sa scosra grasimile sau nu,sa manance carne sau numsi legume...Si lista continua...Toate astea pentru ca sant postari pro si contra pentru toate de mai sus. Eu personal nu mai stiu ce sa cred si sa fac. Categoric ,fiecsre trebuie sa se adapteze unui regim care ii face lui bine dar noi nu ssntem nutritionisti,de aceea si ascultam sfaturile celor din domeniu. Multumesc pentru video,astept si mai multe explicatii ca sa ma convingeti.
Se munceste de noapte 8 ore 12 ore. Se munceste nu se sta cum faci ca un iaurt nu te tine in picioare atatea ore de munca
Dormitul inainte de 23 este imposibil , ajung acasa de la servicu la 23:30
Avem mare nevoie de sfaturile dvs competente , utile si necesare noua celor care nu ne permitem sa ajungem la specialistul nutritionist, Multumim cu recunostinta !âĪ
AveČi perfecta dreptate ,am slÄbit 3 kg pe care le-am acumulat ÃŪn plus mÃĒncam...intr-e mese rontaiam cipsuri.. dulciuri Či pÃĒine multÄ la mese cum am renunČat la ele am slÄbit imediat .Multumesc .!!!! Nici fulgi de porumb goi , nu mai mÄnÃĒnc. Či s-a vÄzut la cantar .Multumesc foarte mult pt sfaturi.
Regula 6 este sa facem sport.
MulČumim, foarte bine explicat, cu un mesaj plin de mesaj, de miez informaČional, cu o vorbire concisÄ Či uČor de ÃŪnČeles pentru oricine , cu respect. R.M.
MÄ culc la ora 5 dim de peste 15 ani Či de 10 ani am aceaČi greutate constant +-2 kg ,soČia mea se culca la ora 21 Či mereu are probleme cu greutatea,nu este important micul dejun ,este important sa faci post intermitent ,16 ore fÄrÄ mÃĒncare Či 8 ore mÃĒncare(2 mese)
Intermitent Čin eu Či tot degeaba .AdevÄrat cÄ mÄ culc tÃĒrziu .
Postuler intermittent este intermitent nu il tii in continuu.
@@avramvalentina3293ð, nope.
BunÄ. Ziua. Domnul. Doctor. Va. MulČumesc. Pt. Toate. InformaČiile.
MulČumim
Multumim !
MulČumesc!!!!
Super tare doctoraÅule!
Fac de un an Intervallfasten!! In primele 4 luni am tinut 16:8 , fara pic de zahar!!! Am inceput sa slabesc abia dupa 2 luni cand am inceput sa fac sport. Dupa 4 lubi am inceput 23:1 si ma simt excelent. Plus sport. Am 54 de ani si toate cunostintele mele se mirau de mine ca , cum arat asa bine!??
DECI. .FUNCTIONEAZA!!!
Salutari cu drag din Germaniað
MulČumesc! âĪâĪâĪ
MulČumimâĪ
MULTUMESC ð
Multumesc
Multumesc mult
MulČumesc domnu doctor exact asa am slÄbit 15 kg ÃŪn 3 luni Či am mers ÃŪn fiecare zi 1 ora dimineaČa ! Eu am luat Či cortizon pentru ca sufÄr de artrita !
#Kilostop si #dnaDrLavinia prietenii mei de mancat ssnatos si slabitâĪ vÄ mulČumesc!
Forte util acest video! ðð
MulČumesc din âĪ
SpuneČi foarte bine.felicitari
Va multumescâĪâĪâĪ
Multumesc de informatie.âĪ.
Va urmaresc din MM
MulČumesc pentru sfaturi.
Bune sfaturi, mulČumesc.
Multumesc frumos domnule sunteti de mare folos va doresc multa sanatate
MulČumiri Dr!
MULČUMESC DIN SUFLET !ððð
Foarte adevÄrat ce spuneČi!
Exelente sfaturi !!!
Multumim cu recunostita âĪïļ
Azi v-am descoperit Åi mĮ bucur.
Cea mai mare pÄcÄlealÄ este deficitul caloric.
P. S. La un om cu prediabet nu ÃŪi recomanzi fructe ÃŪn prima fazÄ a schimbÄrii...
Haloo, omul asta vb.ptr.oamenii sanatosi nu ptr.cei cu probleme de sanatate!!!
foarte interesant , si mi se pare si foarte logic ceea ce afirmati . Multumim Dl doctor ðð
Foarte interesante Či utile sfaturi ,prezentat ÃŪntr-un stil foarte plÄcut ððð
Va Multumesc , Domnul Doctor , pentru sfaturile pretioase , ne sunt de mare folos .Sa aveti o saptamana binecuvantata .
âĪâĪâĪâĪâĪMILIOANE DE BINECUVINTARI....âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪ. MULTUMIIIIIMMMM DIN SUFLET......âĪâĪâĪDUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZEEEâĪâĪâĪâĪ
amin
Multumesc pentru sfaturile bune.Aproape toate le fac asa cum ati zis in afara de dormit. Este o problema daca dorm de la ora 24 pana la ora 8? sau de la ora 1 pana la ora 9 ?
Ce pÄrere aveČi despre soia ?
care sunt cantitatile de proteine si grasimi recomandabile de un nutritionist si de ce?
Eu vreau sÄ vin la kilostop ca angajat...âĪ
Cum se face sÄ dormi de la ora 22 cÃĒnd de 40 ani dorm dupÄ 24/ mÄnÃĒnc sÄnÄtos ultima masÄ este la ora 20 trei mese la aceiasi orÄ
Vreau si despre mÄncat mult dar nu pun pe mine deloc, ba chiar mai si slabesc, uneori.
Cred ca tot cu odihna e problea, ma pun duoa 00:00.
âĪâĪ
Bun pontul despre somn Či ritmul circadian. Dar ce ne facem cu cei care lucreazÄ Či schimburi de noapte?
Sau care avem bebelusi..
â@@robertaamnFaceti ce puteti. Ecuatia are mai multe variabile.
M-am pierdut la mic dejun.
Omega 3 somon Salau foarte sanatos Brocoli asparagus fasolea linte avocado spanac
somonul nu e somonul ala bun. E o porcarie pestele ala. Plus ca e plin de metale grele.
âĪ
nu toata patiseria este nociva. Doar cea care este facuta cu margarina. Ati uitat sa spuneti ca untul este bun. Deci un croisant facut doar cu unt este sanatos.
Va faceti dv croissant-ul in fiecare dimineata? Sau il cumparati? Intrebarea e ca si pentru alte alimente industriale daca il cumparati stiti ce e pus in el in afara de unt? Cum e cu acizii grasi trans din viennoiseries ?
ððð
ððŊ
Burta sa dus merge treaba ma insor.
MulČumesc, am inceput sÄ fac schimbÄri ÃŪn alimentaČia mea Či anume, de cÃŪnd mÄnÃŪnc micul dejun sÄnÄtos, nu ÃŪmi mai trebuie nimic sÄ maninc pÃŪnÄ dupÄ amiazÄ (14-15h). Voi aplica Či cele 5 ÃŪndrumÄri care le-aČi prezentat. Pe curÃŪnd Či numai bine.
Dupa parerea mea,sfaturile sint Standard,dar fiecare om are metabolismul lui,poate ce ajuta la unii,la mine nu functioneaza,ascult cu drag tot ce aud si incerc sa-mi fac propriul meniu,cum ma simt eu bine
â@@anathutcorect
Ce facem cÃĒnd lucrÄm de noapte?
Luati micul dejun, dejunul si cina. Faceti activitate fizica si dormiti.
Multumesc pentru sfaturi,problema mea este ca eu nu pot sa maninc dimineata,am incercat,dar imi este rau
ASA este Sint persone care nu pot minca dimineata
Dar cartofii Či orezul se pot consuma?
Či cei care muncesc noaptea?
DOAMNE ,NE AI BAGAT IN CEATA.SA NU NE MAI FERIM DE GLUCIDE SA MANCAM FASOLE ,LINTE ETC.PAI ASTEA SUNT GLUCIDE ?SAU GRASIMI .CARE GRASIMI MASLINE SIAVOCADO ?MA DOARE CAPUL.
Ce oameni.. Cum frate sa nu v de tiroida cand e cauza principala a sindromului metabolic
E bun post intermitent cu ultima masa la ora 16:00, am inteles ca in somn se arde grasimea din jurul organelor...?
Poate ora 17 30 ar fi mai realist Či pana a doua zi pe la 11 30 dimineaČa dacÄ te trezeČti la 5 sa mergi la serviciu nu prea poČi sa stai pana la 11 poČi sa mÄnÃĒnci cÃĒnd te trezeČti ca nu e nici o problema nu te vei ÃŪngraČa dacÄ nu ÃŪČi depÄČeČti nr zilnic de calorii intermitent fastingul presupune inclusiv nedepasirea nr de calorii pe care ai voie sa le consumi cÄci altfel o spun din proprie experienta nu va da rezultate mai Či rabzi de foame aiurea
Buna ziua am si eu o intrebare fac regim de intermitents fac deja 10 zile nu manic dulce de mai mult 2 saptamini pine ect.ultima masa este 16h sau 17h.nu manic intre mase apa ceai cafea fara zaha.cafeaua fara zahar nu beau de vreo 3 ani nici ceau.dar nu vad rezultateðplus fac exercite
Tine-o asa mai departe si bea apa calduta cu lamaie (sau putin otet de miere si mere diminetile), pt. ca mai intai se ard grasimile pe care le-ai tot consumat zi de zi pana la anii aceastia si deci cu multa rabdare vei razbi sa ajungi sa iti vezi masa musculara asa cum iti doresti, fara grasimi (gradul de toxicitate sau altfel spus, grasimile reprezinta pacatele noastre, la care nu vrem sa renuntam oricum si atunci pt. ele platim prin colacei, sunculite, imbatranire inainte de vreme, etc.). - AMS
Doctore, ai perfecta dreptate cu acele gustari. Si eu asa am invatat 2008-2012 AMG-UMF toa asa ca trebyie s avem trei mese si doua gustari ptr a dilua acidul gastric. Ceea-ce ce invatam in timpul UMF-ului se cam contrazicea cu ce stiam din scrierile lui Ellen White, unde in cartea Dieta si Hrana spune ca trebuie sa avem o pauza de 5-6 ore intre pranzuri, ba mai mult spuna ca "mai bine doua mese decat trei". Dvs, ce parere aveti despre asta?
Eu am mÃĒncat cu gustÄri ÃŪntre mese si am slÄbit, deci...? Gustari=un fruct+nuci/migdale/nuci braziliene/nuci pecan, doar aceste patru. A! 10 kg in 8 saptamÃĒni.
@@gabrielakraft367 Ai fi slabit, dar nu e sanatos
Hey
As dori sa mi spui , ce pÄrere ai despre orezul expandat?
BunÄ ziua. IatÄ cÃĒteva informaČii despre rondelele de orez de la Dr. Elena Čambrea, unul din medicii experČi Kilostop: th-cam.com/users/shortsOLvNJk7XDTw
70 % spun sa sari micul dejun. Noi nu mancam mic dejun pe vremuri, asa am trait asa suntem "programati" Sunt foarte multe controverse, toti care spun sa sari peste micul dejun sau multe altele si aia vin cu studii, nu le zic din burta, deci....tu ai studii aia au studii. O sa facem ce credem noi pana la urma pentru ca nu ai o certitudine. Poate vorbiti si despre cum iesi dintr-o dieta, dupa ce ai slabit ft mult, cum iesi fara sa pui tot inapoi. Pentru ca asta cu stil de viata sanatos nu este pentru toti.
IeČi din regim adaptÃĒnduti nr de calorii ex treci de la 1200 adÄugÃĒnd treptat cÃĒte 100 calorii zilnic pana ajungi la nr de calorii potrivit cu greutatea actualÄ dar laČi organismul sa se obiČnuiascÄ cu acele 100 calorii ÃŪn plus cÃĒt crezi ca ai nevoie nu treci direct de la un deficit de 500 calorii zilnic la un plus de 500 cÄci vei asimila triplu organismul tÄu va depozita totul rapid din instinct de conservare trebuie obiČnuit ca nu-l mai privezi de acum ÃŪncolo Či el nu va mai depune dar este complicat cÄci toČi suntem diferiČi
@@Claudia18980 mulČumesc mult pentru rÄspuns. Foarte util. Am slÄbit de la 102 la 82 ÃŪn 3 luni. O perioada am.inceput sa mÄnÃĒnc destul de.mult Či cumva nu luam ÃŪn greutate, sa zic aproape o luna. Či am zis, aia e, nu ma mai ÃŪngraČ. DupÄ am ÃŪnceput sa iau destul de rapid pana la 96. Probabil aveam CV rezerve goale, le.am umplut Či au ÃŪnceput sa dea pe afarað Multumesc Či seara frumoasa.
@@I0nut09 este greu ÃŪntr-adevÄr sa te menČii cÃĒnd ajungi la kg dorite dar calculezi caloriile zilnic Či faci sport ÃŪn continuare pt menČinere minim de 3 ori pe sÄptÄmÃĒnÄ Či cum am zis nu sari din deficit ÃŪn mÃĒncat pe saturate nu zice nimeni sa rabzi la nesfÃĒrČit dar cauta un stil de viata sÄnÄtos ÃŪn care incluzi legume carne slaba lactate slabe etc Či poČi sÄ-Či faci Či o pofta o data la cÃĒteva zile eu am slÄbit de la 68 la 50 Či nu mia fost uČor dar acum dacÄ trec ÃŪn alta extrema pun la loc am pus 3kg ÃŪntr-o seara de la o prajitura
AČi auzit de " testare nutrigenetica "? InformaČii gÄsiČi pe Google. PredispoziČia la ÃŪngrÄČare e programatÄ genetic, deci dacÄ Čii cura de slÄbire Či vrei sÄ revii la normal, acumulezi kilograme vrÃĒnd-nevrÃĒnd, dacÄ ÃŪn ADN scrie " gras ". Pe de altÄ parte, orice dietÄ supune organismul unui stres, Či el ÃŪncepe sÄ secrete CORTIZOL, care e hormonul stresului Či a ÃŪngrÄČÄrii. Am ÃŪntÃĒlnit mai demult o afirmaČie fÄcutÄ de un cercetÄtor francez: Orice dietÄ de slÄbire conduce la ÃŪngrÄČare. Sunt convinsa cÄ toate persoanele supraponderale au trecut prin "n" diete, Či eu mÄ numÄr printre ele. BineÃŪnČeles, cu rezultate temporare.
Eu am deja o anumitÄ vÃĒrstÄ, m-am resemnat, mÄnÃĒnc dupÄ bunul plac, dar am eliminat dulciurile Či produsele de patiserie, care nu sunt sÄnÄtoase; ÃŪn schimb consum fructe dulci, cum ar fi mere golden, banane, mandarine, kaki etc.
Care 70% spun sa sari micul dejun? Sarit nesarit, degeaba minimizati...''asta cu stilul de viata sanatos '' care ''nu e pentru toti''. Traiti inca cu ideea ca avant un regim restrictiv puteti sa evitati efectul yoyo pe termen lung? Daca gasiti un studiu care afirma acest lucru aratati-mi-l si mie va rog. Adaptabilitatea speciei e mult mai lenta decat schimbarile din mediul de viata. Nu tinem ritmul. Asa ca pana una alta, o remarca de buna simt e sa revenim la ''regimul'' bunicilor si strabunicilor nostrii, la ceva ce seamana cat mai mult cu stilul lor de viata si la calitatea alimentara de pe vremuri. Ca sa nu mai vorbim de activitatea fizica.
TranspiraČia dÄ senzaČia
Sport
Sport
Sport
Sport
Sport.
E singura modalitate bunÄ de a slÄbi.
Am dat ÃŪn douÄ luni 20 kg dar m-am Či certat cu frigiderul
Viata moderna ,ne determinÄ sa avem un program dezordanat....nu este timp...
SlÄninÄ de casÄ e ok?
ðĪĪðĪĪmai intrebi
Cu muČtar Či brÃĒnza ,roČi ,etc
Slanina e de porc nu de casa.
Eu vreau sa imi spuneti cum pot sa ma ingras nu cum sa slabesc..
ÃČi donez cu drag 20 de kg din cÃĒte am eu... âĪ
@@simonaolar7411 MulČumesc frumos dar eu vreau o reČetÄ de ÃŪngrÄČat...
MÄnÃĒncÄ proteine Či grÄsimi sÄnÄtoase Somon pui iaurt grecesc ficat de pui carne de miel Unt Avocado pere ouÄ banane faci Či miČcare cat mai multÄ sa te dezvolČi frumos
ccumpara un porc de200 kg si da-ll gata rapid si ca desert cateva borcane cu dulceata si ceva cocaturi si te lngrasi suta-n mie
Da ce sÄ fac eu sÄ mÄ ingraČ puČin de ani de zile am 73 kg la 1.73 la 54 ani indiferent cÄt mÄnÃĒnc?
Či vretVreti sÄ vÄ ÃŪngrÄČaČi?
@@monicaitu9390 Doar cu vreo 5 kg in plus, cÄ mulČi zic cÄ sunt slab.
Domnule doctor, dorind sa mai slabesc, vreau sa va relatez cum am procedat eu. Incepand din vara lui 2023 am inceput sa mananc respectand un program de 8/16, apoi incetul cu incetul am redus timpul in care mancam astfel ca la finele anului am ajuns sa mananc odata pe zi. Precizez ca pentru asta nu am facut un efort, am ajuns pe nesimtite sa nu am nevoie sa mananc de doua ori. Atunci cand mancam nu m-am abtinut de la nimic, inclusiv prajituri si patiserie la greu. Probabil ca a fost un deficit caloric pentru ca am slabit in tot intervalul in jur de 7-8 kg.(nu pot sa spun chiar exact ca nu stiu). As vrea sa stiu parerea dumneavoastra cu privire la acest lucru, adica e bine sa continui asa sau sa revin la doua sau chiar trei mese ? Nu as mai avea nevoie sa slabesc nici un kilogram. Va rog sa imi dati o opinie. Multumesc.
Nu este bine acest program de o masa pe zi. Ãn primul rÃĒnd nu trebuie mÃĒncat mult la o masÄ, ceea ce ÃŪnseamnÄ cÄ digestia mereu se face in cateva ore, apoi necesita corpul o altÄ masa si deci e necesar a se mÃĒnca 4, 5 mese pe zi , ÃŪn cantitÄČi mai mici si f bine structuratÄ hrana ca sÄ se cuprinda toate genurile de alimente.
Fructele se mÄnÃĒncÄ separat si e necesar macar un fruct, 2 pe zi.
Concluzie: a se manca: cereale integrale cu lapte de orez cu migdale, lapte de soia, de ovÄz, paine integralÄ, paste si spaghete integrale, fructe, leguminoase pline de multi nutrienti, legume cat cuprinde si salate variate, toate nucile ,caju, migdale, pecan, nuci braziliene.
Toate acestea reprezinta o dieta sÄnÄtoasÄ Či menČine vasele de sÃĒnge curate fÄrÄ sÄ se infunde si fara sa produca boli cardiovasculare.
Rar, sau deloc din cele animale: carne ,lactate, oua ,care acidifica corpul, scot calciu din oase, si sunt pline de colesterol.
Si nu in ultimul rand uleiul de mÄsline extraordinar si excelent pt vasele de sÃĒnge. Doar acesta.
Eu am slabit 15 kilograme in 2 luni , o lingura de mancare , doua guri de apa , si asa ma saturam rapid ð nu stiu ce s a intamplat in corpul meu dar la cateva zile ma simteam mult mai bine . Acum nu stiu daca este ok ce am facut dar adevarul este ca eram in pic disperata .
AdicÄ la masÄ mÃĒncaČi o lingura de mincare apoi luaČi 2 guri de apÄ Či tot aČa pÃĒnÄ eraČi sÄtulÄ?ajuta acest lucru?
@@andreeadorot2100 eu aČa am fÄcut , eram disperata pt cÄ mÄ ÃŪngrÄČasem 20 kilograme .Nu Čtiu dacÄ este bine ce am fÄcut , dar mie mi a funcČionat. Mestecam ÃŪncet pt cÄ ÃŪnainte va spun sincer mÃĒncÄm cÄ haplea, repede Či tot . Ce va pot spune cu sinceritate este cÄ acele kilograme nu le am mai pus pe mine niciodatÄ.
3 mese pe zii Či 2 gustÄri sunt necesare. Ce ÃŪnseamnÄ gustare ? De ce nu spui ca ÃŪnseamnÄ fructe, nuci seminČeâĶ.? DacÄ ai copii nu mai ai timp de tine dacÄ te culci la ora 11. Deci totul e particular Či nu generalizat. Ca urmare sfaturile de aici sunt degeaba pentru ca totul trebuie gÃĒndit personalizat pt fiecare persoanÄ ÃŪn parte
De ce sunt necesare 2 gustari?
@@cosminastan9485 pt ca mananci asa din 2 in 2 ore nu inglobezi totul in 3 mese si atunci organismul nu depune
@@oana10 Si cunoasteti ceva studii care confirma ce spuneti sau e pe auzite?
Eu vreau s-a ma ÃŪngraČ, Či nu pot ! De la 20 ani pÃĒnÄ la 55ani am aceeaČi kg 60 63.inl.1.67..
Nu este nevoie sÄ te ÃŪngraČi eČti ÃŪn limite normale
Mai pe ÃŪnČelesul tuturor, trebuie evitat tot ce e gustos ðĒ
Nu chiar: nuci, legume, oua, carne sunt gustoase!!
Fals
Eu nu scriu mulČumesc ! Dau doar like . Si nici nu vÄ salut "
Nu este adevÄrat bÄiatul meu stÄ pÃĒnÄ tÃĒrziu la ora douÄ noaptea mÄnÃĒncÄ tot ce apucÄ Či stÄ ÃŪn faČa calculatorului .Eu cred cÄ asta depinde Či de metabolismul fiecÄrui om are douÄzeci de ani Či e foarte slab dacÄ are 57 de kg cea ce alČi copiii nu adulČi cÃĒntÄresc foarte mult ðĪðĪðĪðĪðĪ
20 zile nu am mancat paine si nimic dulce ,nu am slabit nici 100gr .
Asta pt ca e un mit.
Trebuie sÄ-Či dai mai mult timp.
VerificaČi glanda!
Eu dimineata beau un ness la doua ore beau o cacao cu lapte de migdale cu cacao cu vitamine Brumi .La alte doua ore cind imi iau medicamentele beau un suc de portocale dupa merg la servici ma mai intorc seara .Iar seara nu mai maninc ca nu mai pot de oboseala .Eventual beau un pahar de bere sau vin sau un whisky cu patru cuburi de gheata .Nu sunt pofticioasa nu beau apa in exces .Nu maninc pentru ca mi-am indus faptul ca nu mie foame .
M-am uitat pe site -ul clinicii Kilo Stop Či am vÄzut 10 propuneri de mic dejun . Toate erau Či cu fructe .Čtiam cÄ fructele se mÄnÃĒncÄ ÃŪnainte de masÄ Či necombinate cu alte alimente deoarece au o digestie diferitÄ .S-a schimbat ceva ÃŪn ultima perioadÄ? Poate aveČi amabilitatea sÄ faceČi un clip ÃŪn care sÄ ne recomandaČi cum Či cÃĒnd trebuie consumate fructele
Asa stiiam si eu fructele se consuma pe stomacul gol, uni spun ca dimineaČa, alti intre mese alti seara...
@@VipMiau seara nu
@@feliciaconstantabucur2382 th-cam.com/video/gS7QJ7C0_7g/w-d-xo.htmlsi=4nLWStk6gRQmKuII
@@VipMiau Fructele sunt un desert si trebuie consumate ca atare. Tu ai manca prajituri dimineata pe stomacul gol? Tocmai a zis in video ca dimineata se consuma proteine gen oua sau iaurt grecesc, nu fructe goale.
@@carmenszk ðĨīð
Mic dejun? Nici vorba, o cafea pana la amiaza!
ð
Da, ÃŪn special pe stomacul gol, cafeaua e ... ce trebuie ðĪ
Či dacÄ se poate, combinatÄ Či cu o ČigarÄ, ca sÄ fie top ððð
Gresit!! ðĪĢðĪĢðĪĢ
@@RalucaIvanov-nt6ed nu fumez
@@mariapitut1541 nu asta era ideea rÄspunsului... dacÄ se fumeazÄ sau nu. Cafeaua pe stomacul gol era ÃŪn discuČie. Fumul era doar un bonus toxic, pentru unii.
Nu ai spus nimic nou sau interesant
Este un site de reclama..dl.dr.nu raspunde la nici un comentariuð
âĪâĪ