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你好呀 多謝你講解腰椎健康的主題，讓更多人了解腰部結構以及舒緩痛症的運動教學加油汪醫師！
😊
真的非常感谢看了很多集了，每一集都收获匪浅！对我的腰椎间盘突出和肩膀的肩夹挤都很有帮助
多謝你支持
感謝汪醫生向病者提供有效治療。❤
希望這些運動，對你有幫助
感謝教導！功德無量
👍🙏🥰
Thanks to Dr Joe. Those are stretches in yoga.
Yes! Very much the same. These exercises are used to treat stenosis and spondylolithesis
Dr Joe 謝謝🙏
🙏👍
多谢汪医生的视频,感恩
多謝支持
謝謝Dr. Joe
🙏👍👌
多謝Dr joe 分享❤❤
收到❤多謝分享😍
太好了，希望幫到你
很好的教學,我估我是胸椎滑脫常有不穩定移動啪啪聲有節凹陷了,俾不同醫生整骨都是凹陷，訓得耐感覺好壓住就會痛醒，做了呢個運動感覺好多了
其實可以用運動去幫助，不要再做任何矯正了。
Dr Joe 感恩有你 TQVM
You’re welcome
多謝分享😊
多謝DrJoe分享，請問带腰封有冇幫助？
要小心，長期帶腰封會令到肌肉流失
请问dr.joe轻微滑脱可以做单杠吗？
可以，但不要向後彎腰
@@drjoewong 谢谢
Thanks
MRI 2级腰椎滑脱，請問核心肌肉運動怎樣做？
可以啊
Dr. Joe 請問可否帶在港大深圳醫院照的CT / MRI 向你求醫？
可以
收到分享了❤
Dr joe 请问能分享tethered cord syndrome的影片吗？感激
好，下次
@@drjoewong谢谢dr joe😊
Dr.joe想請問滑脫及腰椎狹窄症，可否繼續跑步，踩單車，遊水及健身
可以踩單車，可以游水但係要由自由式，健身要小心，因為可能太重會影響到滑脫及狹窄問題，跑步方面我覺得慢跑是可以的
Dr Joe，您好🙏请问经常闪到腰，应该做哪些动作加强核心？ 可以做哪些动作及时舒缓痛楚？ 谢谢您的分享和指导🙏
如果閃腰不妨做這個運th-cam.com/video/W-BKkDUHv9s/w-d-xo.htmlsi=PyAQoRIV8WPvG9rt
@@drjoewong 感恩有您🙏
請問退化性脊椎滑脱應該睇chiropractor or physiotherapist ?謝謝你！
兩位都是專業人士，他們都有方法醫治滑脫症
多謝Dr Joe分享！請問輕微退化性脊椎滑脱L4 on L5，右前大腿骨和膝蓋很痛是不是正常？這個運動可否有幫助？應該多躺床還是要多行？通常要多久才可修復？謝謝！
如果可以的話當然出去走多一點，但如果有滑脫症，腰骨又痛，休息一下亦是好事
Dr joe, 請問抱膝運動是否要出力把膝頭拉向心口效果會更好？
不要用力，慢慢上最好。
謝謝Dr Joe. 請問L4-L5椎間盤突出且有腰椎滑脫，該做什麼樣的運動？
這些運動非常好
請問是否這些運動做得越慢，越能減少受傷機會？
不需要太慢，正常速度就可以㗎啦。但記住如果痛就要停，不要勉強。
Thanks for sharing info.我有朋友早排骨癌第三期 (以前壓到神經線，非常痛).After treatment, L4 n L5凹咗，整個人矮了3吋，出現 slouching.我想了解現在點解反而唔會有被神經線壓到痛的感覺?神經線不會縮短吧😮
Slouching 未必會影響到神經線。通常神經線有發炎、因為椎間盤突出、狹窄了神經線就容易壓迫。但如果空間是足夠的，就不會出現任何神經線的病徵。我建議，不要放棄做運動，多做伸展，多曬太陽、令到身體可以放鬆。
請問汪医生地址或者電話？因為我手拉伤同时同一個手指變成彈弓手，想診所睇下
尖沙咀24992488
無滑脱症，可否做片裡活動？
可以，強身健體
hi Dr Joe 我想問搵私家做滑脫症手術大概預幾錢 ?
一般來說，可做普通的物理治療，價錢方面視乎你的嚴重性。
请問有滑脱症1／4，除了做這些運動，是否不能做站立弯腰運動，如八段錦？
其實要小心，因為如果向前彎腰太多，就會出現椎間盤過分突出。
@@drjoewong 谢谢。
❤❤❤
👍🙏😍
我想了解一下 ：施羅斯運動公認治療脊椎側彎最有效的運動之一，再配合呼吸法， 使效果加強?
你說得對，scroth針對可以幫助脊柱側彎，非常有效！但是不是每一個人都懂得做，一定要聽教練的說話，要做得很仔細
本人椎間盤第四節盤突出，看中醫拉腰已收宿，初期腰部僵硬但經過2至3年自然改善僵硬好多，但至今还有D僵硬没法痊癒，是咩原因，唔該Dr.JoeWong
其實這些脊椎物理治療，不妨定期做吓，可以幫助減少僵硬，始終年紀大了椎間盤突出有時都會突出來，但是如果做一些合適的運動及物理治療其實可以預防。
![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/nNrTwrivKSU/mqdefault.jpg)
![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](/img/tr.png)
![椎間盤突出和脊椎狹窄症的分別….大家都係手腳麻痹，坐骨神經痛點解治療方法卻不同？[Eng Subtitles] Herniated Disc vs Stenosis](http://i.ytimg.com/vi/QC5OJjSXsBY/mqdefault.jpg)
你好呀 多謝你講解腰椎健康的主題，讓更多人了解腰部結構以及舒緩痛症的運動教學加油
汪醫師！
😊
真的非常感谢看了很多集了，每一集都收获匪浅！对我的腰椎间盘突出和肩膀的肩夹挤都很有帮助
多謝你支持
感謝汪醫生向病者提供有效治療。❤
希望這些運動，對你有幫助
感謝教導！功德無量
👍🙏🥰
Thanks to Dr Joe. Those are stretches in yoga.
Yes! Very much the same. These exercises are used to treat stenosis and spondylolithesis
Dr Joe 謝謝🙏
🙏👍
多谢汪医生的视频,感恩
多謝支持
謝謝Dr. Joe
🙏👍👌
多謝Dr joe 分享❤❤
多謝支持
收到❤多謝分享😍
太好了，希望幫到你
很好的教學,我估我是胸椎滑脫常有不穩定移動啪啪聲有節凹陷了,俾不同醫生整骨都是凹陷，訓得耐感覺好壓住就會痛醒，做了呢個運動感覺好多了
其實可以用運動去幫助，不要再做任何矯正了。
Dr Joe 感恩有你 TQVM
You’re welcome
多謝分享😊
多謝支持
多謝DrJoe分享，請問带腰封有冇幫助？
要小心，長期帶腰封會令到肌肉流失
请问dr.joe轻微滑脱可以做单杠吗？
可以，但不要向後彎腰
@@drjoewong 谢谢
Thanks
太好了，希望幫到你
MRI 2级腰椎滑脱，請問核心肌肉運動怎樣做？
可以啊
Dr. Joe 請問可否帶在港大深圳醫院照的CT / MRI 向你求醫？
可以
收到分享了❤
太好了，希望幫到你
Dr joe 请问能分享tethered cord syndrome的影片吗？感激
好，下次
@@drjoewong谢谢dr joe😊
Dr.joe想請問滑脫及腰椎狹窄症，可否繼續跑步，踩單車，遊水及健身
可以踩單車，可以游水但係要由自由式，健身要小心，因為可能太重會影響到滑脫及狹窄問題，跑步方面我覺得慢跑是可以的
Dr Joe，您好🙏请问经常闪到腰，应该做哪些动作加强核心？ 可以做哪些动作及时舒缓痛楚？ 谢谢您的分享和指导🙏
如果閃腰不妨做這個運
th-cam.com/video/W-BKkDUHv9s/w-d-xo.htmlsi=PyAQoRIV8WPvG9rt
@@drjoewong 感恩有您🙏
請問退化性脊椎滑脱應該睇chiropractor or physiotherapist ?謝謝你！
兩位都是專業人士，他們都有方法醫治滑脫症
多謝Dr Joe分享！請問輕微退化性脊椎滑脱L4 on L5，右前大腿骨和膝蓋很痛是不是正常？這個運動可否有幫助？應該多躺床還是要多行？通常要多久才可修復？謝謝！
如果可以的話當然出去走多一點，但如果有滑脫症，腰骨又痛，休息一下亦是好事
Dr joe, 請問抱膝運動是否要出力把膝頭拉向心口效果會更好？
不要用力，慢慢上最好。
謝謝Dr Joe. 請問L4-L5椎間盤突出且有腰椎滑脫，該做什麼樣的運動？
這些運動非常好
請問是否這些運動做得越慢，越能減少受傷機會？
不需要太慢，正常速度就可以㗎啦。但記住如果痛就要停，不要勉強。
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我有朋友早排骨癌第三期 (以前壓到神經線，非常痛).
After treatment, L4 n L5凹咗，整個人矮了3吋，出現 slouching.
我想了解現在點解反而唔會有被神經線壓到痛的感覺?
神經線不會縮短吧😮
Slouching 未必會影響到神經線。通常神經線有發炎、因為椎間盤突出、狹窄了神經線就容易壓迫。但如果空間是足夠的，就不會出現任何神經線的病徵。我建議，不要放棄做運動，多做伸展，多曬太陽、令到身體可以放鬆。
請問汪医生地址或者電話？因為我手拉伤同时同一個手指變成彈弓手，想診所睇下
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一般來說，可做普通的物理治療，價錢方面視乎你的嚴重性。
请問有滑脱症1／4，除了做這些運動，是否不能做站立弯腰運動，如八段錦？
其實要小心，因為如果向前彎腰太多，就會出現椎間盤過分突出。
@@drjoewong 谢谢。
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我想了解一下 ：
施羅斯運動公認治療脊椎側彎最有效的運動之一，再配合呼吸法， 使效果加強?
你說得對，scroth針對可以幫助脊柱側彎，非常有效！但是不是每一個人都懂得做，一定要聽教練的說話，要做得很仔細
本人椎間盤第四節盤突出，看中醫拉腰已收宿，初期腰部僵硬但經過2至3年自然改善僵硬好多，但至今还有D僵硬没法痊癒，是咩原因，唔該Dr.JoeWong
其實這些脊椎物理治療，不妨定期做吓，可以幫助減少僵硬，始終年紀大了椎間盤突出有時都會突出來，但是如果做一些合適的運動及物理治療其實可以預防。