Pomagają...ja w ubiegłym roku że względu na neuropatię nie do końca miałam czucie w stopach.No i miałam w mieście dwa upadki...zaraz podbiegli ludzie i pytali czy nic się nie stało.Stało się..ucierpiało moja duma😅😅Jem podobnie, szybko, szybko chociaż wiem, że powinnam delektować się jedzeniem.Pozdrawia "upadła kobieta" jak mówię o sobie bo i zdażyło mi się dwa razy polecieć że schodów 😱masakra😁😁😁
Basiu ja ćwiczę z Olą od lutego tego roku.Najpierw spałam ćwicząc cardio dance.Potem robię ćwiczenia na mięśnie.Brzucha,nóg ,rąk,itd.Trzeba każdy mięsień wyćwiczyć.Jesc zaczynam o 1w południe.Smaze 2 jajka na słonince i robię pomidory dodając np borówki.Lubie łączyć warzywa z owocami.Miedzy 5,6 jem obiad,Ziemniak z masłem do tego mięsko i surówka.Kolacji nie jadam Nie słodzę,nie jem słodyczy…chyba,ze czasami zrobię wyjątek na imprezie.Przez ćwiczenia ciało zrobiło się jędrniejsze,mięśnie wyrzeźbione.Coz z wagi np 55 ..skoro skóra wisi…Pozdrawiam
Dziękuję za filmik Basiu 🌹 masz rację z tym powolnym, ilościowo małym i urozmaiconym jedzeniem coś jest na rzeczy 😊mój teść w ubiegłym tygodniu obchodził 95 🎉 urodziny, to spokojny radosny człowiek on je tak powoli że w sumie od rana do wieczora w między czasie drzemiąc .Cieszymy się z jego jubileuszu chociaż trzeba mieć anielską cierpliwość i siły w codziennym życiu ❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu i dziękuję za filmową niespodziankę ❤
@@tadeuszmlaskaty1827 Gratuluję Twojemu teściowi tak pięknego wieku….95 lat . Tak jak mówisz je bardzo wolno ,ciesząc się każdym kęsem 😅👍czyli można …można . Pozdrawiam Cię serdecznie i Twojego Teścia ❤️❤️
Ten rowerzysta postąpił b. nierozsądnie, ponieważ powinien dać zbadać się w szpitalu. Może mieć wstrząs mózgu, może mu pęknąć naczynie krwionośne w mózgu. Pomoc w Niemczech jest obowiązkiem społecznym, nie można udawać, że się nic nie widzi. Ja urodziłam się w Polsce, żyję w Niemczech od 1988 r. ja i w Polsce pytałam, czy potrzebuje pomocy, tutaj też się pytam, moim zdaniem to jest też wychowanie z domu, to jest dobry przykład rodziców 🙏
Hi . Dbajmy o zdrowie. Kochajmy siebie. Trzeba cwiczyc I jesc mniej ale samo zycie. Basiu pomagaj Nam wszystkim . Dbajmy o siebie. Cudownie ze jestes. Zycze sukcesu😊
Witaj Basiu! Dziwna rzec, obudziłam się o 1,30 sprawdziłam czas na komórce i zobaczyłam, że jest Twój nowy film. Bardzo mnie ucieszył, odsłuchalam. Trochę boli mnie ciało wzdłuż pach - uświadomiłam sobie, że to z powodu ćwiczeń, które poleciłaś, z butelkami z wodą. Wzięłam takie po ok. 0,75 l. Nie to, że się skarżę, pomysł fajny tylko ja przesadziłam. Rowerzyści na chodnikach często źle jeżdżą. Jadą złą stroną, nie używają dzwonków. Ja jeżdżę tylko po ścieżkach rowerowych, w godzinach gdy ruch jest mały. Kiedyś wjechał we mnie samochód. Zakończyło się złamaną nogą i dlatego unikam jezdni. Już jesień, sporo pada, ale można zawsze wyjść na spacer. Mój sąsiad (96 lat) codziennie spaceruje, bez względu na pogodę. Mówi, że to trzyma go przy życiu. I nie jest to kręcenie się w kółko z pieskiem na smyczy tylko intensywny ruch. Muszę wziąć z niego przykład. Wysłuchałam Cię Basiu i jak ja teraz zasnę. Będę myśleć o tych jajkach sadzonych. Pozdrawiam Cię i wszystkie Panie, które tak troszczą się o swój wygląd.
Tak Basiu trzeba jeść powoli ..tak mówią gastrolodzy ...jestem od 3 lat na 8/24...zaczynam od 12 kończę na 20...to proste czasami okazjonalnie zgrzeszę w gościach ale to bez znaczenia .oczywiście woda kawa herbata bez ograniczeń bez cukru i innych dodatków
Pozdrawiam serdecznie Basiu ❤ jak to dobrze rze tak ludzie pomagaja tak ❤ powinno byc ❤ rzycze ❤ dalszych ❤ wynikow ❤ z dieta ❤ pa pa ❤ rzycze Ci durzo zdrowia ❤ pa pa ELA ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Witam Basiu! 🌷 Oglądam Cię od jakiegoś czasu. Również jestem nauczycielem. Jednak do emerytury mam jeszcze 9 lat😅. Dokonujesz świetnych wyborów modowych i widzę, że jesteś dla wielu inspiracją. Twoje podejście do pracy oraz nagradzanie się za jej trudy jest godne podziwu. Kiedy planujesz już przejść całkowicie na emeryturę? Czy będziesz wówczas mieszkać w Polsce? Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę nadal pozytywnej energii i radości z małych rzeczy🪷
Aby schudnąć niestety dieta. Baaardzo dużo warzyw i prawie zero cukru. Metabolizm nam zwolnił i 15 minut treningu to za mało. Absolutnie żadnej śmietany niestety. Albo kalorie i bardzo dużo ruchu, albo duży post i bez ruchu .
@@CK-zu9uv kochana masz idealną wagę bo jak zapytasz faceta ile ma ważyć kobieta to powie od 50-60 kg 👍👍👍podziel się dokładniej co robisz,że jesteś tak szczupła i idealna 😅
@@barbikka1128 kochana, idealna nie jestem, ale z waga dobrze sobie daje rade, jem chleb Eiweissbrot, chyba wszedzie kupisz, 1 kromka ma ok. 6 g weglowodanow, obiad warzywa, kurczak, ryba, zadnych kartofli, makaronow czy ryzu, owoce w miare, Jogurt grecki, nie slodki, jajka, twarog, pomidory i ogorki, ciasto pieke bez wegowodanow, zobacz keto Diät kanaly, gotuje zupy krem, bez kartofli, grzanek itp. Mozna lekko sie przestawic, jezdze na rowerze, jak mam czas w domu, pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow, faceta nie mam bo nie chce 😘⚘️
To tak jak Włosi, mimo że spożywają tak dużo węglowodanów, są nadal szczupli! Nie da się ukryć, że w naszym kraju ( Polska) jemy szybko - bo czas goni, a obowiązki czekają. Posiłków często też nie celebrujemy, a szybko przełykamy i idziemy dalej. Włosi posiłek traktują, jak coś świętego - nie ma mowy, że spałaszują go w trybie ekspresowym! Włosi jedzeniem się delektują i najczęściej celebrują tę chwilę z rodziną czy znajomymi. Do stołu zasiada się powoli, w trakcie posiłki się rozmawia i delektuje zapachem oraz smakiem potraw. Po piano (wł. wolnym) jedzeniu, Włosi często wybierają się również na passeggiata - to powolny spacer, pozwalający „rozchodzić” i dobrze strawić posiłek, a przy okazji cieszyć się wspólnie spędzonym czasem z rodziną i przyjaciółmi.
@@ElutkaOsziDoszi dlatego kocham Włochów …ta celebracja posiłków ,tam zawsze jest rodzina i nie czujesz się samotny . Ja jeszcze się tego uczę …delektować się pysznym posiłkiem … Wiem ,w pracy jest to trudne bo często tutaj jest stres …i ciągłą kontrolą co jesz czy nie za dużo to psuje przyjemność delektowania się jedzeniem. Ale już we własnym domku …wreszcie spokój i brak stresu . Dziękuję za piękny i tak optymistyczny komentarz 👍❤️
Witam panią Basie i wszystkich oglądających....Pani basiu super pani wygląda,z czego tu sie odchudzać.....? Pozdrawiam cieplutko z Polski, okolic nadmorskich....
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
wooow😀 ale niespodzianka 😊 pozdrawiam serdecznie i życzę miłego weekendu 😘😘😘
Witam Pani Basiu !
Wyglada Pani zawsze elegancko.
Fajny filmik.
Pozdrawiam z Chicago.
❤❤❤😅😅🌹🌹👍👍🇺🇸
❤❤❤
Pozdrawiam serdecznie. Życzę udanego weekendu. ❤❤❤
Pomagają...ja w ubiegłym roku że względu na neuropatię nie do końca miałam czucie w stopach.No i miałam w mieście dwa upadki...zaraz podbiegli ludzie i pytali czy nic się nie stało.Stało się..ucierpiało moja duma😅😅Jem podobnie, szybko, szybko chociaż wiem, że powinnam delektować się jedzeniem.Pozdrawia "upadła kobieta" jak mówię o sobie bo i zdażyło mi się dwa razy polecieć że schodów 😱masakra😁😁😁
Basiu ja ćwiczę z Olą od lutego tego roku.Najpierw spałam ćwicząc cardio dance.Potem robię ćwiczenia na mięśnie.Brzucha,nóg ,rąk,itd.Trzeba każdy mięsień wyćwiczyć.Jesc zaczynam o 1w południe.Smaze 2 jajka na słonince i robię pomidory dodając np borówki.Lubie łączyć warzywa z owocami.Miedzy 5,6 jem obiad,Ziemniak z masłem do tego mięsko i surówka.Kolacji nie jadam Nie słodzę,nie jem słodyczy…chyba,ze czasami zrobię wyjątek na imprezie.Przez ćwiczenia ciało zrobiło się jędrniejsze,mięśnie wyrzeźbione.Coz z wagi np 55 ..skoro skóra wisi…Pozdrawiam
Dziękuję za filmik Basiu 🌹 masz rację z tym powolnym, ilościowo małym i urozmaiconym jedzeniem coś jest na rzeczy 😊mój teść w ubiegłym tygodniu obchodził 95 🎉 urodziny, to spokojny radosny człowiek on je tak powoli że w sumie od rana do wieczora w między czasie drzemiąc .Cieszymy się z jego jubileuszu chociaż trzeba mieć anielską cierpliwość i siły w codziennym życiu ❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu i dziękuję za filmową niespodziankę ❤
@@tadeuszmlaskaty1827 Gratuluję Twojemu teściowi tak pięknego wieku….95 lat . Tak jak mówisz je bardzo wolno ,ciesząc się każdym kęsem 😅👍czyli można …można . Pozdrawiam Cię serdecznie i Twojego Teścia ❤️❤️
Miło cię widzieć Basiu. Powodzenia z nową dietą. Podziel się z nami jakie masz rezultaty❤️❤️❤️
Tak, najgorsze to ,, przekąski " między posiłkami i szybkie jedzenie. Trzeba też dużo pić, najlepiej wodę mineralną. Pozdrawiam i życzę zdrowia 💃🏻
Ten rowerzysta postąpił b. nierozsądnie, ponieważ powinien dać zbadać się w szpitalu. Może mieć wstrząs mózgu, może mu pęknąć naczynie krwionośne w mózgu. Pomoc w Niemczech jest obowiązkiem społecznym, nie można udawać, że się nic nie widzi. Ja urodziłam się w Polsce, żyję w Niemczech od 1988 r. ja i w Polsce pytałam, czy potrzebuje pomocy, tutaj też się pytam, moim zdaniem to jest też wychowanie z domu, to jest dobry przykład rodziców 🙏
Hi .
Dbajmy o zdrowie. Kochajmy siebie. Trzeba cwiczyc I jesc mniej ale samo zycie.
Basiu pomagaj Nam wszystkim .
Dbajmy o siebie. Cudownie ze jestes. Zycze sukcesu😊
Pozdrawiam cieplutko 🙂😘❤️🥰😘
Witaj Basiu! Dziwna rzec, obudziłam się o 1,30 sprawdziłam czas na komórce i zobaczyłam, że jest Twój nowy film. Bardzo mnie ucieszył, odsłuchalam. Trochę boli mnie ciało wzdłuż pach - uświadomiłam sobie, że to z powodu ćwiczeń, które poleciłaś, z butelkami z wodą. Wzięłam takie po ok. 0,75 l. Nie to, że się skarżę, pomysł fajny tylko ja przesadziłam. Rowerzyści na chodnikach często źle jeżdżą. Jadą złą stroną, nie używają dzwonków. Ja jeżdżę tylko po ścieżkach rowerowych, w godzinach gdy ruch jest mały. Kiedyś wjechał we mnie samochód. Zakończyło się złamaną nogą i dlatego unikam jezdni. Już jesień, sporo pada, ale można zawsze wyjść na spacer. Mój sąsiad (96 lat) codziennie spaceruje, bez względu na pogodę. Mówi, że to trzyma go przy życiu. I nie jest to kręcenie się w kółko z pieskiem na smyczy tylko intensywny ruch. Muszę wziąć z niego przykład. Wysłuchałam Cię Basiu i jak ja teraz zasnę. Będę myśleć o tych jajkach sadzonych. Pozdrawiam Cię i wszystkie Panie, które tak troszczą się o swój wygląd.
Ja na diecie jadłam wszystko tylko cukier odłożyłam i post przerywany to koniecznie spacery i tylko dwa małe posiłki schudłam 26 kg w 5 miesięcy 😊❤
@@grazynaluber8964 Grażynko …serdecznie gratuluję 👍jak ty to zrobiłaś …..napisz coś więcej bo sama jestem ciekawa i dla nas tutaj …😘
Czy utrzymujesz tą wagę ? , czy spacery codziennie, czy dalej robisz tą dietę przerywaną, czy dalej uważasz na cukier ? 🤔
Tak Basiu trzeba jeść powoli ..tak mówią gastrolodzy ...jestem od 3 lat na 8/24...zaczynam od 12 kończę na 20...to proste czasami okazjonalnie zgrzeszę w gościach ale to bez znaczenia .oczywiście woda kawa herbata bez ograniczeń bez cukru i innych dodatków
Kawe slodze erytrolem
Pozdrawiam serdecznie Basiu ❤ jak to dobrze rze tak ludzie pomagaja tak ❤ powinno byc ❤ rzycze ❤ dalszych ❤ wynikow ❤ z dieta ❤ pa pa ❤ rzycze Ci durzo zdrowia ❤ pa pa ELA ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
❤
❤😊
😍😍😍
Basiu zazdroszcze figury , klasyczna klepsydra😭
Hej Basiulku kochany nasz❤
@@kaskorrr ❤️❤️❤️
Witam Basiu! 🌷 Oglądam Cię od jakiegoś czasu. Również jestem nauczycielem. Jednak do emerytury mam jeszcze 9 lat😅.
Dokonujesz świetnych wyborów modowych i widzę, że jesteś dla wielu inspiracją.
Twoje podejście do pracy oraz nagradzanie się za jej trudy jest godne podziwu.
Kiedy planujesz już przejść całkowicie na emeryturę?
Czy będziesz wówczas mieszkać w Polsce?
Serdecznie Cię pozdrawiam i życzę nadal pozytywnej energii i radości z małych rzeczy🪷
Aby schudnąć niestety dieta. Baaardzo dużo warzyw i prawie zero cukru. Metabolizm nam zwolnił i 15 minut treningu to za mało. Absolutnie żadnej śmietany niestety. Albo kalorie i bardzo dużo ruchu, albo duży post i bez ruchu .
Ja mam 165 wzrostu, waren 55 kg, odzywiam sie bez cukru i weglowodanow na ile to jest mozliwe i funkcjonuje 😊
@@CK-zu9uv kochana masz idealną wagę bo jak zapytasz faceta ile ma ważyć kobieta to powie od 50-60 kg 👍👍👍podziel się dokładniej co robisz,że jesteś tak szczupła i idealna 😅
@@barbikka1128 kochana, idealna nie jestem, ale z waga dobrze sobie daje rade, jem chleb Eiweissbrot, chyba wszedzie kupisz, 1 kromka ma ok. 6 g weglowodanow, obiad warzywa, kurczak, ryba, zadnych kartofli, makaronow czy ryzu, owoce w miare, Jogurt grecki, nie slodki, jajka, twarog, pomidory i ogorki, ciasto pieke bez wegowodanow, zobacz keto Diät kanaly, gotuje zupy krem, bez kartofli, grzanek itp. Mozna lekko sie przestawic, jezdze na rowerze, jak mam czas w domu, pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow, faceta nie mam bo nie chce 😘⚘️
@@barbikka1128 dzisiaj na obiad ugotowalam Spitzkohl z pomidorami i malymi kotlecikami z miesa mielonego z indyka z koperkiem, bylo pyszne 😊
To tak jak Włosi, mimo że spożywają tak dużo węglowodanów, są nadal szczupli! Nie da się ukryć, że w naszym kraju ( Polska) jemy szybko - bo czas goni, a obowiązki czekają. Posiłków często też nie celebrujemy, a szybko przełykamy i idziemy dalej. Włosi posiłek traktują, jak coś świętego - nie ma mowy, że spałaszują go w trybie ekspresowym! Włosi jedzeniem się delektują i najczęściej celebrują tę chwilę z rodziną czy znajomymi. Do stołu zasiada się powoli, w trakcie posiłki się rozmawia i delektuje zapachem oraz smakiem potraw. Po piano (wł. wolnym) jedzeniu, Włosi często wybierają się również na passeggiata - to powolny spacer, pozwalający „rozchodzić” i dobrze strawić posiłek, a przy okazji cieszyć się wspólnie spędzonym czasem z rodziną i przyjaciółmi.
@@ElutkaOsziDoszi dlatego kocham Włochów …ta celebracja posiłków ,tam zawsze jest rodzina i nie czujesz się samotny . Ja jeszcze się tego uczę …delektować się pysznym posiłkiem … Wiem ,w pracy jest to trudne bo często tutaj jest stres …i ciągłą kontrolą co jesz czy nie za dużo to psuje przyjemność delektowania się jedzeniem. Ale już we własnym domku …wreszcie spokój i brak stresu .
Dziękuję za piękny i tak optymistyczny komentarz 👍❤️
Kiedy mają Włosi czas na pracę zawodową i obowiązki domowe? 🤔
@@ABC-ln9oino chyba nigdy czasu nie maja, tylko jedzenie i spacery 😂, pozdrawiam 😊
Witam panią Basie i wszystkich oglądających....Pani basiu super pani wygląda,z czego tu sie odchudzać.....? Pozdrawiam cieplutko z Polski, okolic nadmorskich....
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤