Basiu, opowiem moja historię,,odchudzania,, z początkiem nowego roku bardzo chcialam zgubić kilka kilogramów po zimie, po kilku tygodniach okazało się że mam nowotwór,😢 waga zaczela sama spadać , zgubiłam 15kg po chemioterapii i moje nie młode juz cialo wygląda źle,jestem zbyt wychudzona.Teraz aż boje się stawac na wadze, życie samo mnie odchudziło. Wolałabym byc ,,gruba,, ale zdrowa, nie dajmy się zwariować z tym odchudzaniem , dziś juz inaczej na to patrzę, pozdrawiam serdecznie 😊
@@efol1536 życzę Tobie dużo zdrówka i obyś troszkę przybrała na wadze to jest szansa że skóra stanie się jędrniejsza i bardziej wygładzona . Ale najważniejsze że już wyszłaś z tej choroby 🍀i już będzie tylko lepiej 🍀🍀🍀
No wlasnie, tak jak Pani mowi" dzisiaj juz inaczej patrze". Ma Pani racje. Najwazniejsze jest zdrowie, nie diety, nie odchudzanie ale dobre zdrowie. Wiadomo, ze trzeba jednak trzymac reke na pulsie ale nie przesadzajmy z tym odchudzaniem. W pewnym wieku a napewno po 60 latach mozemy obsesyjnie wpasc w pulapke odchudzania. Ja sie jednak pytam po co tak wlasciwie obsesyjnie sie odchudzamy. Wiemy juz, ze przekroczylismy pewien wiek, ze nigdy nie bedziemy wygladac tak jak wygladalysmy majac 30,albo 40 lat. Mozemy jedynie starac sie aby zachowac wage, aby nie tyc ale schudnac jest bardzo ciezko. Szczegolnie w starszym juz wieku.
Dzien dobry 😊 dziekuje za kolejny sympatyczny filmik. Super, że pracuje Pani nad figurą, to nie tylko wygląd ale i zdrowie. Ja jestem dobrze po 50 tce i też mi przybyło w obwodzie. No ale ogarnęłam się....i jest dobrze. Na to czy się da schudnąć czy nie składa się kilka elementów. Daleka jestem od wymądrzania się, to tylko moje refleksje i doświadczenie. Jeden punkt to hormony, które z wiekiem ubywają. Ja nie mieszkam w Polsce, stosuję Bioidentische Hormone, to nie te same co sztuczne, chemiczne. Ale to inny temat. A najważniejsze, żeby schudnąć to trzeba odstawić cukier i wegloeodany....nie ma bata....jeśli będzie Pani dalej jeść cukier to będzie bardzo ciężko...ja wyłączyłam wszystkie cukry, również owoce, tylko jagódki podjadam. Jest dobry zamiennik cukru, może znajdzie go Pani w Niemczech w Bioladen " Biosüsse" To jest Erytrytol, bez kalorii i co najważniejsze nie ma wplywu na insulinę. Polecam też kanał Pani Beatki "misja Beata". Ma fajne przepisy, może sie przyda i zainspiruje. A ze wszystkim po malutku, nie stresować sie. Ten post przrywany to też dobre. Trzeba się przestawić, po malutku, cierpliwości i będą efekty. Już Pani zaczęła i wierze, że się Pani uda. Jest Pani przemiła i mam nadzieję, że niczym Pani nie uraziłam. Pozdrawiam serdecznie!!!!
Gdzieś juz pisano ze erytrol jest niezdrowy , powoduje problemy kardiologiczne . Można sobie samemu sprawdzić na google wpisac erytrol szkodliwość . Najlepiej wszystko co wkładamy do ust sprawdzać samemu co to jest , co w sobie zawiera bo biznes wciśnie nam nawet truciznę byle był zysk. Tez tak robie juz od dłuższego czasu . Pozdrawiam , życzę zdròwka 👍👍👍🌺🌸🪷
@@zielonakoniczynka1463 w duzej ilosci jest niezdrowy i moze tez przeczyscic. Ja albo daje mikro ilosci cukru trzcinoego lub dobrego miodu, albo po prost nic
Post przerywany to nic innego jak jedzenie po dawnemu, czyli jak za mojej młodości (mam 55 lat), nie jemy po 17-18 aż do śniadania. Kiedyś to był standard, trzy posiłki dziennie, bez podjadania pomiędzy. Nie było takiej oferty "podjadaków" jak dziś 😅. Jak się chiało schudnąć to mama mówila żeby nie jeść chleba i kartofli, czyli dzisiejszy styl niskoweglowowdanowy 😂. Zatoczylismy koło i teraz odkrywamy na nowo coś co kiedyś było normą i służyło ludziom. Nie zmienia to faktu, że e po menopauzie dużo trudniej schudnąć 😢. Jeśli chodzi o rajstopy Falke to faktycznie są super. Ja kupuję na Zalando i korzystam z różnych promocji, czasem można kupić w cenie Calzedonii, a jakość nieporównywalna.
w pracy opiekuna przytylam 20 kg. To typowe zajadanie podczas tak malo fizycznie wymagajacego zajecia. Ciasta dla podopiecznych a wiadomo ze wiekszosc zjadana przez nas,bo oni nawet nie maja apetytu ,dlugie popoludnia przed komputerem i przerazliwa pustka jak w klatce. ograniczony czas wolnego,uwiazanie w domu-to wszystko jest tak irytujace ze zajada sie dyskomfort. a potem to juz leci,bo ciezko tak nagle zmienic skoro jestesmy tam i robimy ciagle te same ,nudne i otepiajace zajecia domowe. Teraz wrocilam juz do PL na dobre i rozpoczelam walke o utrate nadwagi. Moge wyjsc o kazdej porze i jestem nareszcie wolna.
@@goskaes5468 ja też tyje w tej pracy 🤷♀️to już teraz wiem dlaczego . Ze wszystkim co powiedziałaś się zgadzam się 👍 też zajadam samotność i brak możliwości wyjście nie tylko na zakupy dla seniora 🛍️
W Niemczech w zakładach pracy, szczególnie w miejscach społecznych: szpital, dom starców itd. podpisujemy ,, Schweigepflicht" = ,, obowiązek milczenia ", ,, obowiązek zachowania poufności/dyskrecji " można to tak mniej więcej przetłumaczyć.
@@ABC-ln9oi oczywiście ten obowiązek zachowania poufności i dyskrecji to jest bardzo ważne aby pacjenci czy seniorzy czuli się bezpiecznie mieli do nas pełne zaufanie 👍👍👍
Post przerywany jest wspaniały, do tego dieta keto, czyli więcej zdrowych tłuszczów ( masło, oliwa,olej kokosowy, smalec) co zapewnia sytość! Nie bać się tłuszczów, za to unikać zbóż tj.płatków zbożowych, mąk i wyrobów z nich. Mało owoców (fruktoza) i apetyt się zmniejszy, a waga ruszy w dół 😊 Oczywiście bez cukrów! Powodzenia Basiu, to jest bardzo proste ❤
@@mariariedel5659😂Brawo ja też przerabiam smalec ze sloninki świnki i na nim smażę !Od ponad pół roku wystrzegam się węglowodanów, slodyczy wogole nie jem ,,nie kupuje ich wogole i mam z glowy😅.Codziennie jestem w ruchu /ogrod/ poza tym staram się codziennie chodzić z kijkami.Spaflo.mi.przez ten czas nieco kg,nie mam wagi ale zdecydowanie to widzę po luźnych ubraniach 😂. Świetnie że zaczynasz ćwiczyć wg.Oli Żelazo/ nie wiem czy dobrze nazwisko/.,poleciła mi ja synowa .,a Ty też z nią ćwiczysz.To samo zacznę w późniejszym okresie ,gdy będzie już po pracy w ogrodzie.. Pozdrawiam serdecznie😅
@@rozalka2898 Brawo, dziewczyn🌹ja cwicze z Weronika Guzmann, po szczepieniu przeciw Covidowi stracilam sily. Wiem duzo ludzi nie szczepilo sie, ale ja nie mialam "wybór" pracowalam Altenheim jako PDL.
Witam Cię Basiu! Życzę miłego dnia. Super, że zdecydowałaś o gimnastyce i poście przerywanym. Ja też każdego dnia staram się ćwiczyc, wtedy mam więcej energii. Mam nadzieję, że Ci się uda. Życzę wytrwalosci i efektów. Dziękuję za polecone kremy. Ściskam i pozdrawiam. ☕😘🌹♥️🤗
Dzień dobry Basiu❤jak zwykle fajny filmik 😊zainspirowałs mnie do porannych cwiczen😊 też od niedawna zaczęłam chodzić na jogę,i jest super ❤️ pozdrawiam
Brawo!!! Za post przerywany Ja mam 66 lat i stosuje post przerywany od okolo 3 lat. W godzinach 9-11 zjadam obfite śniadanio-lunch, drugi posilek 15-17 obiadokolacja, w miedzyczasie jabłko, kefir.
Basia, miło się z Tobą spędza czas, dzisiaj trzy razy próbowałam obejrzeć filmik aż wreszcie wieczorem dokończyłam, także jadlysmy razem kolację . Co do postu przerywanego to dla właściwie teraz to jest nowy styl życia, około trzech lat to uskuteczniam z różnym skutkiem...najwwzniejszeze udało mi się schudnąć kilka kg , Życzę Tobie wytrwałości w nowym postanowieniu bo warto! Pozdrawiam
Basiu wygladasz naprawde bardzo super i zgrabnie , to odchudzanie to my wszystkie chyba chcemy byc chude. Obsesja, a faceci i tak lubia babki ktore dobrze im ugotuja i ciasto dobre jest. Pozdrawiam z deszczowej krainy, niedaleko od Ciebie. Pa pa
Witam, w trakcie oglądania filmiku polecialam do łazienki, nakremowałam ręce i przyniosłam drugi krem do rąk do kuchni żeby tak jak Pani mieć go zawsze pod ręką, to bardzo dobry nawyk. Co do pielęgnacji twarzy nie używam wogóle wody tylko wtedy jak myję włosy to mi trochę skapnie. Po demakijażu płynem miceralnym używam dobrego toniku albo firmy Bandi Nawilżający tonik z algami albo tak jak aktualnie firmy Lirene Diamond Lifting 3D Przeciwzmarszczkowy tonik łagodzący. Rano biorę sporo na rękę i przemywam twarz, jak wyschnie dopiero krem. Nigdy nie czuję ściągniętej skóry tak jak po wodzie kiedy myję głowę. Proszę spróbować skóra staje się dobrze nawilżona. Pozdrawiam serdecznie troszkę już jesiennie, ale słonecznie.☀️🍁🍂🍂🥰❤️
Stosowałam post przerywany do tego codziennie chodziłam z koleżanką na kijki. Waga spadała, nogi szczuplały i ....przyszedł nowotwór.Cały ubiegły rok leczenie i o poście,spacerach nie było mowy.W tym miałam kilka podejść zakończonych klapą😥 kijki odstawione chociaż robię dziennie ok.8000 kroków.Waga stoi i to cieszy.Ale idzie zima i aktywność mniejsza.Czyli muszę się zmobilizować do postu. Wiem jedno...post połączony z ruchem daje efekty. Życzę i Tobie i sobie wytrwałości😘
Ja też w czasie choroby nowotworowej skapciałam, nie pracuję, jestem mniej akthwna ruchowo( po chemioterapii), jestem mniej zadbana, wartoścj w życiu zmieniły się całkowicie, takie kremy, balsamy ,pierdulki, malowidła to spadło na sam koniec i są teraz dla mnie całkowicie nieistotne . Nawet nie myślę żeby się umalować czy nabalsamować, prysznic tak ale szybki, jedynie mam fioła na punkcie malowania paznokci u stóp, tylko to mi zostało w zasadzie😊 będąc chorym człowiek nie myśli o takich bzdetach, najważniejsze to jest leczenie i pozytywne myślenie.Życzę Pani zdrówka i siły w walce z tym intruzem😊😊
@@annaladach6469Rozumiem Panią całkowicie. Ja również starałam się być zawsze zadbana i nigdy nie wyszła bym do pracy lub na zewnątrz bez makijażu. Jednak w ostatnim czasie zaczęłam mieć zapalenie powiek ( także przeszłam operację)i to pojawia się co rusz.Zdalam sobie sprawę, że to zdrowie jest najważniejsze i w tym przypadku zdrowe oczy.(widziałam ludzi po operacji obydwu oczu)Przestałam malować oczy i jest mi obojętne, że wyglądam trochę gorzej (albo inaczej)bo jestem blondynką i mam jasną oprawę oczu.Codziennie dziękuję Panu Bogu za zdrowie i ogólnie moje zdrowe oczy, którymi mogę oglądać ten świat. Serdecznie pozdrawiam 🥰
❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu 🌹 popieram wszystkie panie i nie tylko😊, na poście przerywanym z ograniczeniem węglowodanów. To przepis na zdrowe życie wymaga też zmianę stylu życia. Życzę Tobie powodzenia chociaż nie ukrywam że będziesz miała ciężko przez wzgląd na swoją pracę ❤ Życzę Basiu szybkiego przyzwyczajenia organizmu do nowej sytuacji, powodzenia i wytrwałości ❤🥰
Bani Basiu, serdeczne pozdrowienia z Toronto. Ja tez stosuje taki post. Z tym, ze nie robie tego zeby zgubic wage - po prostu nie jestem rano glodna. Ale nie zauwazylam zebym zeszczuplala ( chociaz , jak wspomnialam, nie robie tego w tym celu). Natomiast jesli moge cos poradzic , to proponuje zrezygnowac z laczenia weglowodanow ( makarony, bialy ryz, ziemniaki itd ) z bialkami ( wszelkie miesa , ryby , ). Mozna natomiast laczyc weglowodany z wszelkimi warzywami i bialka z warzywami. Nie jest to proste, bo wymaga wyzbycia sie pewnych nawykow zywieniowych. Ale poprobowac zawsze mozna. Poza tym uwazam, ze nie musi sie Pani odchudzac. Wyglada Pani bardzo ladnie . Ma Pani zachowane proporcje ciala, a to jest bardzo wazne. Nie chce za bardzo "kadzic", ale mysle, ze niejedna kobieta w naszym wieku chcialaby wygladac tak jak Pani, Basiu.Ogladam Pani kanal od poczatku roku i korzystam z niektorych rad. Na przyklad ; krem do twarzy, dwa kolory lakierow do paznokci. Chcialabym tez skorzystac z porad zakupowych dotyczacych odiezy., ale niestety w Toronto nie ma wielu marek. Jeszcze raz serdecznie pozdrawiam , zycze wytrwalosci w postanowieniu przestrzegania diety ( chociaz w dalszym ciagu mysle,ze nie jest konieczna ) i czekam na kolejne odcinki.
P.Basiu, nawet jak czasem skusi się pani na wcześniejsze śniadanie to nic się nie stanie. Ja też stosuję post ale czasem jestem tak głodna, że nie wytrzymuję i jem😅. Ważne, żeby też nie popadać w obłęd, że muszę bo można depresji dostać . Pozdrawiam serdecznie 🤗 Też tę kawę piję tylko kupuję w ziarnach 👍
Basiu ❤dziękuję ci bardzo za filmiki . Tak cudownie pokazujesz i opowiadasz ❤ o wszystkim. Dzięki tobie zaczęłam dobrze dobierać sobie rzeczy, dzięki za polecajki❤. Dużo wiedzy i ciekawych rzeczy z mody i beauty poznałam . Lubie ladnie ubierać się i malować się , ale nie wszystko potrafię skomponować, dobrze że jesteś ❤i pomagasz ❤. Ja już miesiąc jestem na diecie przerywanej, jest ok, tylko waga stoję jeszcze , ale w pasie mi zeszło. Dzięki tobie ❤kupiła czapki kaszmirowe sobie i córce, czekam na sukienki Ralfha Laurena , są w promocji na Best sekret , i jeszcze zakochałam się w twojej sukience Milano Italy i też mam zamiar kupić. Dziękuję tobie bardzo i życzę zdrowia❤
Witam z deszczowej i chłodnej Łodzi,kibicuję Ci w wytrwałości w poście przerywanym i życzę efektów.Mikrofon działa bardzo dobrze. Pozdrawiam i przesyłam dużo dobrej energii.❤❤❤❤
Dzień dobry , u nas w Polsce też jest zimno, deszczowo , w nocy nawet przymrozki . Mam jeszcze nadzieję na złotą polską jesień , którą będzie się można nacieszyć. Miło było znowu Cię zobaczyć i posłuchać , to jest dla mnie naprawdę radość zobaczyć miłą osobę , posłuchać porad o naszych kobiecych sprawach. Podobnie jak Ty Basiu staram się dbać o ręce , które niszczą się od prac domowych. W pracy pokazuję klientkom elegancką bieliznę , koronki , hafty więc ręce muszą być zadbane , paznokcie równo opiłowane i polakierowane na delikatny kolor. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia !
Pani Basiu gratuluję samozaparcia w diecie i ćwiczenia.Ja nie dałabym rady, umarłabym z głodu 😅,przy mojej chorobie niemożliwy post i wyczynowe treningu, jeżdżę codziennie na rowerze, pływanie.Jem zdrowo ale 3 posiłki dziennie,waga od 18 roku życia ta sama 😝 trzymam kciuki
@@magorzatatocholke6838 Małgosiu ty przecież masz super wagę i widać ,że dbasz o siebie i zdrowo się odżywiasz wiec nie potrzebujesz postu przerywanego .Ta sama waga od 18 roku życia 😄gratuluję 👍👍👍życzę zdrowia 🍀🍀🍀
😂😂😂ale płytkie patrząc na wyglad każdy normalny człowiek dba o siebie, co to ma być kobieta to koń wystawowy ....nasza szkapa czy co 😂😂😂właśnie po takich komentarzach widać że ma się do czynienia z narcyzem
@@Simone-w2iPracowałam z lekarką która była BARDZO zaniedbana ,i to do Mnie ludzie mówili ,Pani doktor ,a ja byłam tylko jej asystentką ....Nie każdy o Siebie dba!
Zgadzam sie, ale zapytam przekornie dlaczego kobieta szczegolnie? Dla mnie kazdy, kobieta i mezczyzna. Na codzien widze duzo zabanych kobiet a dojrzałych mężczyzn, zwlaszcza w Polsce jak na lekarstwo@@ankab.487
@@Simone-w2i Acha, pojawil sie komentarz bardzo niezadowolonej z siebie osoby.Nie trzeba byc narcyzem zeby dbac o siebie.Narcyzm jest cecha osobowosci charakteryzujaca sie WYOLBRZYMIONYM poczuciem doskonalosci , donioslosci wlasnej osoby oraz znaczenia wlasnych umiejetnosci.Narcyz , to osoba, ktora wierzy we wlasna niepowtarzalnosc i wyjatkowosc.I co ta definicja NARCYZMU ma do najzwyklejszego dbania o wlasne cialo / zdrowie i wyglad.?
Basia, miło się z Tobą spędza czas, dzisiaj trzy razy próbowałam obejrzeć filmik aż wreszcie wieczorem dokończyłam, także jadlysmy razem kolację . Co do postu przerywanego to dla Mnie właściwie teraz to jest nowy styl życia, około trzech lat to uskuteczniam z różnym skutkiem...najwazniejsze, że udało mi się schudnąć kilka kg , Życzę Tobie wytrwałości w nowym postanowieniu bo warto! Pozdrawiam
Basiu, jestes niesamowita!! Praca, dieta i gimnastyka, no nie, musze zaczac Cie nasladowac🤩🫶🥰💝🌺🥳Polecam kremik do rak z Iwonicza Zdroju, rewelacja, do mycia buzi woda z filtra👌 Pozdrawiam Cie serdecznie i wszystkim tu zycze pieknej zlotej jesieni🍂☕❣️☕🦔❤️🐿️🥰
Witaj Basieńko. Ja stosuje post przerywany od roku. Jem od 10 do 18. Jestem bardzo zadowolona. Na początku waga bardzo szybko spadała, teraz już trochę wolniej ale i tak jest super. Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo warto. ❤❤❤
Basiu kochana, w Niemczech woda nie jest chlorowana, przynajmniezw Berlinie, jest bardzo twarda, ale to jest tylko kamien Pozdrawiam z zimnego i deszczowego Berlina
Gratulacje z podjętej decyzji postu przerywanego. Podzielę się moim doświadczeniem. Post przerywany stosuje od trzech lat połączony ze stylem żywienia nisko węglowodanowym a okresowo keto. Ćwiczę codziennie rano 35 minut zaraz po przebudzeniu. Mam 61 lat waga 58 kg przy wzroście 164 .Czuję się świetnie, wyniki badań bardzo dobre. Zupełnie zrezygnowałam z przetworzonej żywności, pszenicy i cukru. Życzę wytrwałości i pozdrawiam ❤
Mariolko.Zazdroszczę i to tak bez zawiści,że udaje Ci się taką wagę zachować.Mam 4 lata więcej i prawie 10 kg więcej.Walczę ale chyba słabo:)Ruch mam/dwa razy w tygodniu pływam na basenie/,chodzę z koleżanką od 3 do 10 km-jak pogoda pozwoli ale...no właśnie nie mam tej dyscypliny z węglowodanami.Cukier to nie problem,nie słodzę ale..do kawy na ciasto się skuszę.Uwielbiam owoce.Ale cieszę się, że już nie tyję-dobre i to.
Pani Mariolu, Super, cieszę się z panią 🤩 Jestem 10 lat młodsza i chce jeszcze 5 kg schudnąć. Już od zawsze piekę i gotuje wszystko sama i „śmieci przetrwozonych“ też nie jadam, ale kocham piec i kocham ciasta jeść🙈 Może ma pani jakiś Tip, jak bym się nałogu jedzenia ciasta pozbyć mogła 🤭 Wszystkiego dobrego oraz nadal dużo zdrówka życzę 🍀💜
❤bo w odchudzaniu najważniejsze jest aby zasnąć zanim zachce się „ żreć”😜🙃 Ja przeszłam post Dąbrowskiej ,dla mnie najlepszy ale włosy których i tak mam niezbyt wiele ,leciały garściami , za post przerywany też się zabrałam jednak okienko żywieniowe otwierało mi się tak jak chciało 😂❤🙃🙃🙃
Ja od dawna stosuję post przerywany ,,zaczynam jeśc o 12 godz a czasami i pózniej a koncze o 19 godz .Z początku było też trudno a teraz nie ma zadnego problemu ,😊Życzę powodzenia❤
Ja jestem drobnej budowy, ale tak od 5 lat mam problem z brzuchem. Jeśli przytyję ( a przytyłam), to wszystko idzie mi na brzuch. Po prostu dramat. Jednak zauważyłam, że jeśli nie jem chleba i ziemniaków, to brzuch powoli robi się mniejszy. Do tego potrzebna jest niestety dyscyplina.Dodam, że nie jadam słodyczy. I dobra jest zasada, żeby jeść b. wolno i nakładać połowę tego, co by się chciało zjeść. Basiu, dziękuję za kolejny pyszny przepis. Wydaje mi się, że u obecnego seniora, nie masz tak źle. Ja od 7 lat pracuję w Niemczech i tylko na moim pierwszym miejscu pracy jadłam sama( była osoba leżąca), a tak to zawsze wszystkie posiłki muszę jeść z seniorami. Poza tym, nie do pomyślenia byłoby, żebym po śniadaniu się gimnastykowała, albo kręciła film podczas gotowania. Rodzina wyrzuciłaby mnie z pracy, argumentując, że to jest czas mojej pracy. Zawsze jestem pod kontrolą i muszę z podopiecznym/rodziną walczyć, żeby być samą podczas gotowania obiadu. Aby nikt nade mną nie stał. Niestety mam takiego pecha, że tak trafiam. Dodam, że stopień znajomości języka mam dobry/b.dobry, bo to jest też ważne, gdy firma proponuje oferty pracy. Zawsze trafiam na takie miny, już o innych rzeczach nie wspomnę. Praktycznie zawsze jest problem, żeby mieć pauzę i z pieniędzmi i obowiązek siedzenia wieczorem z seniorem. Teraz odrzuciłam 16 ofert, same dziadostwo. W końcu wybrałam jedną i jestem ciekawa jak to będzie. Pozdrawiam cieplutko:)
Witam Cie Basiu tak ja tez zaczynam sniadanie po 11 tej ale od 18 tej nic ewentualnie herbatka ziolowa troche gymnastyki zawsze dobrze robi no i co slodycze to znaczy cukier trzeba koniecznie odstawic no i cierpliwosci to pomaga gwarantuje Pozdrawiam cieplutko z Essen 🍁☕🧡💛💚💙💜
Fajny filmik. Mikrofon ok . Dieta to cudowny pomysl.Tez nic nie moge schudnac. Cwiczenia to dobry pomysl troche za malo .Prosze o wiecej. Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry pięknej jak zawsze pani Basi i wszystkim obudzonym.. Najwaźniejsza to kondycja i zdròwko. Dobrej kawki i miłego dnia życze .....Pozdrawiam serdecznie i cieplutko...
Pani Basiu, nie bylam najlepsza z matematyki ale z podanych przez Ciebie godzin wychodzi, że okienko żywieniowe jest idealne. Też stosuję od ok. 2 lat. Nie tylko pomaga trzymać linię, sprzyja też zdrowiu: obniża cukier i ciśnienie. Pozdrawiam z Gran Canarii, wczoraj bylismy w pięknym Palmitos Parku, ogladalismy show z delfinami, papugami, ptakami drapieżnymi. Pogoda tutaj jest cudowna. Przyjechalam celebrować moje 50 urodziny🎉☺️
Jestem z Pani mega dumna! Joga Żelazo ma wspaniałe treningi🥰 Stosowałam post przerywany i czułam się dużo lepiej. Beata Pawlikowska stosuje go na co dzień jako sposób życia, bardzo ładnie o nim opowiada na jednym z filmów. Trzymam kciuki i ślę serdeczne pozdrowienia🧡
Mikrofon działa świetnie, może jedynie jest to dla Ciebie Basiu trochę niewygodne trzymać go w ręce cały czas. Może dałoby się go przypiąć jakoś do ubrania, żeby sobie to trochę ułatwić. Życzę powodzenia w nowym systemie jedzenia, nie jest to łatwe, ale z czasem może organizm się przyzwyczai. Wytrwalosci!😍😍😍
Basiu bardzo życiowy filmik i Twoje odpowiedzi do ciekawskich widzek. Niektórzy tak mają, że wszystko muszą wiedzieć, śmiecą sobie głowę, zastanawiam się po co? to robią. Słusznie zauważyłaś, że sami się ukrywają pod jakimiś szyframi, jakieś zdjęcia profilowe piesków, kotków itd, ale to im nie przeszkadza, być wścibskim. Dla mnie jest to przerażające, niska kultura osobista. Basiu świetnie sobie po radziłaś z tymi odpowiedziami. Odnośnie diety trzeba trochę poczekać, z dnia na dzień się nie tyje i z dnia na dzień się nie chudnie. To jest poważny proces, trzeba dać sobie trochę czasu oraz nie ulegać pokusom. Dieta Keto przynosi efekty, post przerywany również oraz ograniczanie węglowodanów. Sama wiem, że łatwo się mówi a trudno robi.Podejdź do tego na spokojnie.Pozdrawiam bardzo serdecznie, życzę miłej niedzieli i do następnego filmiku. 👍🥰
Hallo Basiu, ja tez robie post przerywany ale nie 8:16 tylko 10:14. Slyszalam juz z roznych stron ze za drastyczny post przerywany rozwala kobietom gospodarke hormonalna, wiec nie przesadzam. Jem sniadanie ok. 10, obiad o 14 a kolacje o 19. Nie jem nic miedzy tymi posilkami. Te posilki sa bogate w tluszcze i bialka. Jem duzo jarzyn i do tego mieso, nabial, jaja podroby, ryby, sery, Najadam sie do syta. Nie oszczedzam na tluszszu. Nie jem zadnych produktow dietetycznych z mala iloscia tluszu, gdzie dowalany jest zamiast tego cukier. Pije kawe jedna zaraz po sniadaniu a druga zaraz po obiedzie. Unikam maki, chleba, ryzu, makaronu, ziemniakow oraz nie jem slodyczy (no moze od swieta.) Do tego dziennie 1 godzina spaceru. Mam 58 lat i schudlam w ciagu 7 miesiecy 20 kg. z 87 kg na 67 kg. Jezeli szukasz fajnych przepisow to polecam kanal tluste gary, albo na Instagramie ketoholiczka czy byketopolska. I nie, nie jestem zagorzala fanka Braci rodzen czy diety Keto. Odzywiam sie niskoweglowodanowo, poniewaz ma ta dieta dla mnie jedna z najbardziej porzadanych zalet, jakich nie mialam na innych Dietach. Nie jestem na niej ciagle glodna i bez problemu wytrzymuje od posilku do posilku. I nie ciagnie mnie do slodyczy. Jak juz to sobie zrobie jakis sernik albo zjem 2 kostki gorzkiej czekolady. Jem proste posilki, bez udziwniana i kupowania tysiaca roznych Keto produktow. Na sniadanie z regoly jogurt grecki z garstka orzechow wloskich, 2 lyzki nasion konopii, cynamonem i do tego jakies owoce jagodowe (czesto mrozone). Obiad to mieso albo jaja albo watrobka i do tego kupa jarzyn w formie surowki albo na cieplo. Kolacja to na przyklad kulka mozarelli z pomidorami albo jakas kolorowa salatka z serem feta. To tylko przyklady. Jest mnostwo przepisow w Internecie. A jak mam raz na jakis czas ochote na chleb czy ziemiaki, to jem bez wyrzutow sumienia i tyle.
@@ilonchengirl serdecznie gratuluję efektów 👍Twoja dieta lub sposób odżywiania jest super 👍przeczytałam kilka razy ….jak zrezygnowałaś z pieczywa ? Jesteś bardzo dobrze zorganizowana 👍
@@barbikka1128 Zaczelam z dnia na dzien, bez planowania, ze zaczne od poniedzialku i.t.d. Nie ukrywam, ze pierwszy tydzien nie nalezal do latwych, bo bylam fanka chleba i slodyczy oraz ziemniaczkow. Pracuje zdalnie, z domu, wiec ulatwia mi to przygotowywanie posilkow. Ale taki jogurt czy obiad mozna sobie przygotowac wczesniej i wziasc do pracy w pudelkach. Oczywiscie przez to, musialam sie nauczyc inaczej gotowac. Kupuje czesto mieszanki jarzyn te mrozone. Mozna je szybko usmazyc na patelni czy ugotowac. Do tego jakis dodatek nabialu czy ryby albo miesa i gotowe. Z cukinii robie sobie ala makaron obieraczka do jarzyn dusze na patelni i robie do tego na przyklad sos pieczarkowy na smietanie. Zupy krem, tak jak ty robisz, tez sa super, tylko ja je robie bez ziemniakow albo ryzu. Leczo jest na przyklad super na tej diecie. Kielbaska, papryka, cukinia, cebulka i puszka pomidorow w kawalkach, i gotowe. Jak sie je duzo tluszczu i bialka, to znika ciagly glod i apetyt, bo one sie dluzej trawia i nie masz skokow insuliny. Niestety weglowodany sa szybko trawione i za chwile jestes glodna. Dlatego nie podjadam miedzy posilkami. No i nie jesc jak ptaszek tylko w tych trzech posilkach sie dobrze najesc.
Witam - trzymam za Ciebie kciuki odnośnie postu przerywanego. Ja będę miała 55 lat za moment i zauważyłam u siebie że moja waga rośnie nie ukrywam, że mnie to przeraża bo nie wiem jak to się skończy. również próbowałam postu przerywanego ale niestety nie miałam silnej woli gdyż zawsze było "coś" a to impreza ze znajomymi a to jeszcze coś innego. Zmotywowałaś mnie i wrócę do mojego postu gdyż chciałabym nie tylko dobrze czy też lepiej wyglądać ale przede wszystkim lepiej się czuć i być bardziej sprawna - na szczęście mam dwa psy i pracę więc staram się ruszać kiedy tylko mogę lecz niestety nie jestem w stanie zmobilizować się do systematycznych ćwiczeń - pozdrawiam serdecznie i życzę dobrego dnia
Witam pięknie Pani Basi. Nie prowadzę postu przerywanego,ponieważ sniadanie jem o godz.8, potem o godz 14 obiad, o godz.18 lekką kolacja i kefir. W między czasie jogurt z owocami i jedno jabłko .Oczywiście codziennie spacer conajmnie 30 minut i rower stacjonarny 15 minut. Pozdrawiam serdecznie ❤❤
Bardzo dobrze słychać Cię Basiu! Myślę, że na efekty postu i ćwiczeń trzeba trochę poczekać. Koleżanka mówiła mi, ze w poście przerywanym ważna jest regularność posiłków. Czy w Twoim przypadku jest to możliwe? Ale 1 jajko na śniadanie to chyba za mało..przez jaki czas nie będziesz odczuwała głodu? Ale z czym zjeść to jajo? Po przeczytaniu komentarzy nie wiem, co byłoby dobre, na pewno nie pieczywo. Raczej warzywa. Odstawienie cukru na pewno ma sens, mój 64-letni mąż po odstawieniu ma wyniki idealne. Mnie też namawia, żebym nie słodziła kawy, herbaty, nie jadła żadnych słodyczy. Odmawiam sobie, kiedy tylko się da.
1 jajko za mało,jem 2 jaja przeważnie sadzone, pomidorki i mała kromeczke chlebka ,który sama pieke z mąki żytniej i samopszy.Z ta regularnoscia różnie bywa ale małymi kroczkami bez katowania siebie damy rade😊
Witaj Basiu❤jestem ciekawa czy Ci Sie uda z tym postem😋ja nie daje rady. Czytalam w ksiazce znanej dietetyk, ze nie musi byc 8/16, ale tez 12/12 czy podobnie, tez daje rezultaty. ❤ja zostaje przy low carb😊 polecam kanal Misja Beata❤
Basiu,ja rowniez stosuje post przerywany.jem posilki miedzy 9 rano a 5 po poludniu.nie cwicze nistety bo mi sie nie chce.jestem na poscie juz od kilku lat.mysle,ze przynosi efekty,ale trzeba byc zdyscyplinowanym I cierpliwym.wygladasz przepieknie.wiem jednak ,ze kazda z nas chce wygladac szczuplej,tak już jest.pozdrawiam i wytrwania w dazeniu do upragnionej wagi.❤
WITAJ BASIENKO😆JA NIE WIDZE POWODU, ŻEBYS TAK MIAŁA SIĘ KATOWAĆ TA DIETA POTEM. MASZ SUPER SYLWETKĘ, PIĘKNA SKÓRĘ, JESZ JAK WRÓBELEK A, JAK CIĘŻKO PRACUJESZ, TO I SILE MUSISZ MIEC DO TYCH OBOWIAZKOW🤔 ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE 🤗PZDR
Basiu trzymam kciuki za ciebie dasz radę ✊Jeśli ja dałam radę z postem przerywanym to ty napewno👍😉najgorsze pierwsze dni a pozniej już jest łatwo wytrzymać .Wysyłam Ci dużo pozytywnej energii❤
Super Pani Basiu👌,że są dobre chęci i motywacja do zrobienia czegoś dla zdrowia i urody. Czasami najtrudniejszy ten pierwszy krok, a potem już idzie z górki. Trzymam kciuki 🤞🤸🏋 Nie myślała Pani,żeby te "nieszczęsne" serwetki wykorzystać np. do dekupażu (decoupage)? Jeżeli oczywiście ktoś lubi takie artystyczne robótki 😊 I te Pani " zdobycze sklepowe", bzdetki,pierdółki och jak ja lubię takie perełki. Chociażby to była tylko ładna szklanka,kubek, ściereczka, bibelot cokolwiek co cieszy oko 😊 U mnie królują teraz motywy jesienne i kolor pomarańczowo/żółty ( niby złota jesień a też takie trochę przedłużenie słonecznego lata) Pozdrawiam cieplutko Panią i wszystkich czytających komentarze ❤👋
Oj ta waga. Nie stosuję postów bo nie mogę. Dwa lata temu schudłam, jadłam mniej niż zwykle i rower stacjonarny codziennie 9 km. U mnie problemem są słodkości, ktorych nie potrafię wyeliminować.
Lubię Twoje filmiki. Dobrze że za Tobą nikt nie stoi i nie wrzeszczy że wszystko źle robisz. Jestem u seniora. Który ma przyjaciółkę która po prostu wrzeczy na mnie . Jak tutaj przyjechałam kazała mi ogród sprzątać. Posprzątałam bo co miałam zrobić chociaż dobrze wiedziałam że to nie należy do moich obowiązków. Później mówiła . Że jestem ogrodnikiem. Nie potrafię gotować sprzątać bo wciąż mnie kontrolnie muszę wrócić do domu. Senior jest spokojny tylko mocno chory.Musze go wozić wózkiem inwalidzkim. sklep mam blisko chodzę pieszo niestety nic tej jego przyjaciółki nie zadowali więc Zrezygnuje Basiu bo nie dam rady jak tak mnie kontroluje to dla mnie ogromy stres . Pozdrawiam Ciebie i cieszę się że komuś mogę to opowiedzieć ❤❤
@izabelabanach5692 dlatego że jesteś pod kontrolą ,jak ja mam kontrolę rodziny np 3 razy w ciągu dnia to też się źle czuje. Czasami chce zapytać czy wszystko w porządku i czy kontrola przebiegła pomyślnie . ?Ja wiem że łatwo się mówi….powiedz wprost co czujesz i opuszczasz tą pracę i że jest to jedna z gorszych prac. Oni nie lubię być tacy ostatni. Powiedz firmie niech poszuka dla Ciebie nowej pracy …. Nie daj se jak nie ta praca to inna az trafisz na dobrą pracę . Uciekaj z tamtego miejsca,niech szukają kogoś nowego
Nie wiedziałam ze stosuję post przerywany. Diwiedziałam sie na yt o tym kiedys. Zwyczajnie tak sie nm ulozylo w domu ze jedlismy do 18 i potem po 7, a teraz ostatni posilek przed 17, czasem 16 . Tak przypadkowo wyszło ze względu na pracę i organizmy chyba nam sie przyzwyczaily.
Basiu.oglądam Cię w zasadzie od początku.I lubię Cię słuchać i oglądać.A różnimy się ogromnie.Ubieram się zupełnie inaczej,sportowo,szerokie spodnie,długie,rozpinane swetry,lniane koszule,dresy do sportu,zero płaszczy bo od ok.5 lat nie noszę sukienek/jeszcze pracuję ale ja w pracy się przebieram w służbowe ubranie/,mało kolorów mam w szafie.Maluję tylko włosy i b.lekko rzęsy a mimo to lubię sobie z Tobą kawę wypić.Nie stosuję postu przerywanego ale nikogo nie krytykuję za żaden pomysł by zadbać o zdrowie.I zawsze podziwiam, systematyki w ćwiczeniach. Drewniane łyżki są kiepskie do zmywarek,lepiej silikonowe. Dobrego dnia.I.
Witaj Basiu,❤ w moim przypadku post przerywany nie dał żadnego rezultatu, tak sobie myślę ,że oprócz postu przerywanego to jeszcze trzeba ograniczyć jedzenie w tym czasie ,w którym możesz jeść i przestałam stosować , bo czy stosowałam czy nie to i tak waga się utrzymywała a nie jestem aż tak otyła (65kg)abym się męczyła , bo jak to siostra moja mówi(Twoja imienniczka Barbara), jak można ograniczyć jedzonko jak one jest takie dobre😂😂😂 Pozdrawiam❤
@@barbikka1128 ale każdy chce być coraz chudszy 🤔wychodząc za mąż ważyłam 41 kg aż nie do wiary 🙉no niestety już do takiej wagi to na pewno nie wrócę ale widzę , że dziewczyny piszą żeby ograniczać owoce a ja bez owoców to nie mogę żyć, pochłania je dosłownie tonami 🤣🙉🙈 Pozdrawiam cieplutko 🥰
Hello Basienko tak slychac Cie doskonale 😊Mimo jakiejs Tam roznicy wieku miedzy nami bardzo lubie Cie sluchac masz Taki Spokojny Glos normalnie Jak u mamy. Podobnie Jak ty cieszy mnie Mala rzecz niemusi byc za miliony monet a czasem nawet za przKladowego Eurasia hehe. Milego Dnia 😊😊. Papa do nastepnego filmiku
Witam. Basiu, gratuluje wytrwalosci w poscie przerywanym. U mnie tez kolejna proba. Rok, temu wytrzymalam poltora mieiaca , a efekt byl naprawde szybki. Ale, mnie jest ciezko ze wzgledu na ilosc przyjmowanych tabletek. :( Zawsze, dbalam o figure , ale kilka lat temu troche mnie przygniotlo zdrowotnie. Ja, bardzo przytylam gdy pojawila sie niepelnosprawnosc , brak ruchu i oczywiscie menopauza. I ciezko to obecnie odrobic. Jak, zawsze milo spedzilam z Toba czas. Pozdrawiam Cie serdecznie.
Basiu, opowiem moja historię,,odchudzania,, z początkiem nowego roku bardzo chcialam zgubić kilka kilogramów po zimie, po kilku tygodniach okazało się że mam nowotwór,😢 waga zaczela sama spadać , zgubiłam 15kg po chemioterapii i moje nie młode juz cialo wygląda źle,jestem zbyt wychudzona.Teraz aż boje się stawac na wadze, życie samo mnie odchudziło. Wolałabym byc ,,gruba,, ale zdrowa, nie dajmy się zwariować z tym odchudzaniem , dziś juz inaczej na to patrzę, pozdrawiam serdecznie 😊
Życzę pani szybkiego powrotu do zdrówka 💐🙏🫶
@@efol1536 życzę Tobie dużo zdrówka i obyś troszkę przybrała na wadze to jest szansa że skóra stanie się jędrniejsza i bardziej wygładzona . Ale najważniejsze że już wyszłaś z tej choroby 🍀i już będzie tylko lepiej 🍀🍀🍀
Życzę Pani dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie🙂
❤
No wlasnie, tak jak Pani mowi" dzisiaj juz inaczej patrze". Ma Pani racje. Najwazniejsze jest zdrowie, nie diety, nie odchudzanie ale dobre zdrowie. Wiadomo, ze trzeba jednak trzymac reke na pulsie ale nie przesadzajmy z tym odchudzaniem. W pewnym wieku a napewno po 60 latach mozemy obsesyjnie wpasc w pulapke odchudzania. Ja sie jednak pytam po co tak wlasciwie obsesyjnie sie odchudzamy. Wiemy juz, ze przekroczylismy pewien wiek, ze nigdy nie bedziemy wygladac tak jak wygladalysmy majac 30,albo 40 lat. Mozemy jedynie starac sie aby zachowac wage, aby nie tyc ale schudnac jest bardzo ciezko. Szczegolnie w starszym juz wieku.
Dzien dobry 😊 dziekuje za kolejny sympatyczny filmik. Super, że pracuje Pani nad figurą, to nie tylko wygląd ale i zdrowie. Ja jestem dobrze po 50 tce i też mi przybyło w obwodzie. No ale ogarnęłam się....i jest dobrze. Na to czy się da schudnąć czy nie składa się kilka elementów. Daleka jestem od wymądrzania się, to tylko moje refleksje i doświadczenie. Jeden punkt to hormony, które z wiekiem ubywają. Ja nie mieszkam w Polsce, stosuję Bioidentische Hormone, to nie te same co sztuczne, chemiczne. Ale to inny temat. A najważniejsze, żeby schudnąć to trzeba odstawić cukier i wegloeodany....nie ma bata....jeśli będzie Pani dalej jeść cukier to będzie bardzo ciężko...ja wyłączyłam wszystkie cukry, również owoce, tylko jagódki podjadam. Jest dobry zamiennik cukru, może znajdzie go Pani w Niemczech w Bioladen " Biosüsse" To jest Erytrytol, bez kalorii i co najważniejsze nie ma wplywu na insulinę. Polecam też kanał Pani Beatki "misja Beata". Ma fajne przepisy, może sie przyda i zainspiruje. A ze wszystkim po malutku, nie stresować sie. Ten post przrywany to też dobre. Trzeba się przestawić, po malutku, cierpliwości i będą efekty. Już Pani zaczęła i wierze, że się Pani uda. Jest Pani przemiła i mam nadzieję, że niczym Pani nie uraziłam. Pozdrawiam serdecznie!!!!
Super🤩
Pani ginekolog podpiera te terapię z BI Hormone, czy pani sama wszystko płaci?
Dziękuję serdecznie za odpowiedz💐
W jakiej czesci kraju masz ta praktyke od tych hormonow? Pozdrawiam i dziekuje
Gdzieś juz pisano ze erytrol jest niezdrowy , powoduje problemy kardiologiczne . Można sobie samemu sprawdzić na google wpisac erytrol szkodliwość . Najlepiej wszystko co wkładamy do ust sprawdzać samemu co to jest , co w sobie zawiera bo biznes wciśnie nam nawet truciznę byle był zysk. Tez tak robie juz od dłuższego czasu . Pozdrawiam , życzę zdròwka 👍👍👍🌺🌸🪷
@@zielonakoniczynka1463 w duzej ilosci jest niezdrowy i moze tez przeczyscic. Ja albo daje mikro ilosci cukru trzcinoego lub dobrego miodu, albo po prost nic
Post przerywany to nic innego jak jedzenie po dawnemu, czyli jak za mojej młodości (mam 55 lat), nie jemy po 17-18 aż do śniadania. Kiedyś to był standard, trzy posiłki dziennie, bez podjadania pomiędzy. Nie było takiej oferty "podjadaków" jak dziś 😅. Jak się chiało schudnąć to mama mówila żeby nie jeść chleba i kartofli, czyli dzisiejszy styl niskoweglowowdanowy 😂. Zatoczylismy koło i teraz odkrywamy na nowo coś co kiedyś było normą i służyło ludziom. Nie zmienia to faktu, że e po menopauzie dużo trudniej schudnąć 😢. Jeśli chodzi o rajstopy Falke to faktycznie są super. Ja kupuję na Zalando i korzystam z różnych promocji, czasem można kupić w cenie Calzedonii, a jakość nieporównywalna.
w pracy opiekuna przytylam 20 kg. To typowe zajadanie podczas tak malo fizycznie wymagajacego zajecia. Ciasta dla podopiecznych a wiadomo ze wiekszosc zjadana przez nas,bo oni nawet nie maja apetytu ,dlugie popoludnia przed komputerem i przerazliwa pustka jak w klatce. ograniczony czas wolnego,uwiazanie w domu-to wszystko jest tak irytujace ze zajada sie dyskomfort. a potem to juz leci,bo ciezko tak nagle zmienic skoro jestesmy tam i robimy ciagle te same ,nudne i otepiajace zajecia domowe. Teraz wrocilam juz do PL na dobre i rozpoczelam walke o utrate nadwagi. Moge wyjsc o kazdej porze i jestem nareszcie wolna.
🎉
@@goskaes5468 ja też tyje w tej pracy 🤷♀️to już teraz wiem dlaczego . Ze wszystkim co powiedziałaś się zgadzam się 👍 też zajadam samotność i brak możliwości wyjście nie tylko na zakupy dla seniora 🛍️
Pani Gosiu, życzę pani powodzenia przy odchudzaniu i też spokoju ducha oraz relaksu 🫶🍀
Stress blokuje niestety dużo 😬
Ciężka praca i niedoceniana
Ja też raz przytylam strasznie...🎉🎉🎉🎉
Dziękuję Basiu za filmik. Ja ostatni posiłek jem o 17, a śniadanie o 7 rano. To wychodzi 14 godzin przerwy i tyle dam radę wytrzymać. Pozdrawiam.😊🌼🌻🌺
Nie stosuję tej diety, ja słyszałam, że przerwa powinna wynosić 16 godzin 🤔
W Niemczech w zakładach pracy, szczególnie w miejscach społecznych: szpital, dom starców itd. podpisujemy ,, Schweigepflicht" = ,, obowiązek milczenia ", ,, obowiązek zachowania poufności/dyskrecji " można to tak mniej więcej przetłumaczyć.
@@ABC-ln9oi oczywiście ten obowiązek zachowania poufności i dyskrecji to jest bardzo ważne aby pacjenci czy seniorzy czuli się bezpiecznie mieli do nas pełne zaufanie 👍👍👍
Post przerywany jest wspaniały, do tego dieta keto, czyli więcej zdrowych tłuszczów ( masło, oliwa,olej kokosowy, smalec) co zapewnia sytość! Nie bać się tłuszczów, za to unikać zbóż tj.płatków zbożowych, mąk i wyrobów z nich. Mało owoców (fruktoza) i apetyt się zmniejszy, a waga ruszy w dół 😊
Oczywiście bez cukrów!
Powodzenia Basiu, to jest bardzo proste ❤
Dzien dobry ❤pozdrawiam serdecznie, tez stosuje Post przerywany, jem I smarze na smalcu!! Smalec wytapiam sama I nazywamy go "dzemik ze swinki" 😊
Ja jeszcze polecam maślan sodu, bardzo fajnie reguluje jelita i brzuch u mnie jest mniejszy, pozdrawiam.
Potwierdzam ❤
@@mariariedel5659😂Brawo ja też przerabiam smalec ze sloninki świnki
i na nim smażę !Od ponad pół roku wystrzegam się węglowodanów, slodyczy wogole nie jem ,,nie kupuje ich wogole i mam z glowy😅.Codziennie jestem w ruchu /ogrod/ poza tym staram się codziennie chodzić z kijkami.Spaflo.mi.przez ten czas nieco kg,nie mam wagi ale zdecydowanie to widzę po luźnych ubraniach 😂. Świetnie że zaczynasz ćwiczyć wg.Oli Żelazo/ nie wiem czy dobrze nazwisko/.,poleciła mi ja synowa .,a Ty też z nią ćwiczysz.To samo zacznę w późniejszym okresie ,gdy będzie już po pracy w ogrodzie.. Pozdrawiam serdecznie😅
@@rozalka2898 Brawo, dziewczyn🌹ja cwicze z Weronika Guzmann, po szczepieniu przeciw Covidowi stracilam sily. Wiem duzo ludzi nie szczepilo sie, ale ja nie mialam "wybór" pracowalam Altenheim jako PDL.
Witam Cię Basiu! Życzę miłego dnia. Super, że zdecydowałaś o gimnastyce i poście przerywanym. Ja też każdego dnia staram się ćwiczyc, wtedy mam więcej energii. Mam nadzieję, że Ci się uda. Życzę wytrwalosci i efektów. Dziękuję za polecone kremy. Ściskam i pozdrawiam. ☕😘🌹♥️🤗
Dzień dobry Basiu❤jak zwykle fajny filmik 😊zainspirowałs mnie do porannych cwiczen😊 też od niedawna zaczęłam chodzić na jogę,i jest super ❤️ pozdrawiam
Witam Cie Basiu i dziekuje za fajny filmik❤ Jak zwykle pozdrawiam Ciebie i wszystkich ogladajacych❤❤❤
Brawo!!! Za post przerywany
Ja mam 66 lat i stosuje post przerywany od okolo 3 lat.
W godzinach 9-11 zjadam obfite śniadanio-lunch, drugi posilek 15-17 obiadokolacja, w miedzyczasie jabłko, kefir.
Oczywiście po przebudzeniu dobrze ciepła woda i kawa, przez cały dzień dużo wody
@@schizofrenik595 gratuluję ,świetny sposób odżywiania i najważniejsze że nie jesteś głodna między głównymi posiłkami 👍
Basia, miło się z Tobą spędza czas, dzisiaj trzy razy próbowałam obejrzeć filmik aż wreszcie wieczorem dokończyłam, także jadlysmy razem kolację .
Co do postu przerywanego to dla właściwie teraz to jest nowy styl życia, około trzech lat to uskuteczniam z różnym skutkiem...najwwzniejszeze udało mi się schudnąć kilka kg ,
Życzę Tobie wytrwałości w nowym postanowieniu bo warto! Pozdrawiam
Witaj Basiu, piękna dziewczyna na piękny dzień 👏❤️🌹
Pozdrawiam serdecznie ❤i Dziękuję za dzisiaj ❤
Witaj Basiu ❤fajnie ze robisz post przerywany, zycze wytrwalosci 💪pozdrawiam cieplutko w ten jesienny dzien 🍁🍄🟫🪸❤😘
Pani Basiu , proszę nakręcić film jak dba Pani o swoje włosy,jakiej farby Pani używa,jak Pani kręci i uklada włosy❤
Basiu wygladasz naprawde bardzo super i zgrabnie , to odchudzanie to my wszystkie chyba chcemy byc chude. Obsesja, a faceci i tak lubia babki ktore dobrze im ugotuja i ciasto dobre jest. Pozdrawiam z deszczowej krainy, niedaleko od Ciebie. Pa pa
Witam, w trakcie oglądania filmiku polecialam do łazienki, nakremowałam ręce i przyniosłam drugi krem do rąk do kuchni żeby tak jak Pani mieć go zawsze pod ręką, to bardzo dobry nawyk. Co do pielęgnacji twarzy nie używam wogóle wody tylko wtedy jak myję włosy to mi trochę skapnie. Po demakijażu płynem miceralnym używam dobrego toniku albo firmy Bandi Nawilżający tonik z algami albo tak jak aktualnie firmy Lirene Diamond Lifting 3D Przeciwzmarszczkowy tonik łagodzący. Rano biorę sporo na rękę i przemywam twarz, jak wyschnie dopiero krem. Nigdy nie czuję ściągniętej skóry tak jak po wodzie kiedy myję głowę. Proszę spróbować skóra staje się dobrze nawilżona. Pozdrawiam serdecznie troszkę już jesiennie, ale słonecznie.☀️🍁🍂🍂🥰❤️
@@goskaes5468 👏😅🥰
Stosowałam post przerywany do tego codziennie chodziłam z koleżanką na kijki. Waga spadała, nogi szczuplały i ....przyszedł nowotwór.Cały ubiegły rok leczenie i o poście,spacerach nie było mowy.W tym miałam kilka podejść zakończonych klapą😥 kijki odstawione chociaż robię dziennie ok.8000 kroków.Waga stoi i to cieszy.Ale idzie zima i aktywność mniejsza.Czyli muszę się zmobilizować do postu.
Wiem jedno...post połączony z ruchem daje efekty.
Życzę i Tobie i sobie wytrwałości😘
Ja też w czasie choroby nowotworowej skapciałam, nie pracuję, jestem mniej akthwna ruchowo( po chemioterapii), jestem mniej zadbana, wartoścj w życiu zmieniły się całkowicie, takie kremy, balsamy ,pierdulki, malowidła to spadło na sam koniec i są teraz dla mnie całkowicie nieistotne . Nawet nie myślę żeby się umalować czy nabalsamować, prysznic tak ale szybki, jedynie mam fioła na punkcie malowania paznokci u stóp, tylko to mi zostało w zasadzie😊 będąc chorym człowiek nie myśli o takich bzdetach, najważniejsze to jest leczenie i pozytywne myślenie.Życzę Pani zdrówka i siły w walce z tym intruzem😊😊
@@annaladach6469Rozumiem Panią całkowicie. Ja również starałam się być zawsze zadbana i nigdy nie wyszła bym do pracy lub na zewnątrz bez makijażu. Jednak w ostatnim czasie zaczęłam mieć zapalenie powiek ( także przeszłam operację)i to pojawia się co rusz.Zdalam sobie sprawę, że to zdrowie jest najważniejsze i w tym przypadku zdrowe oczy.(widziałam ludzi po operacji obydwu oczu)Przestałam malować oczy i jest mi obojętne, że wyglądam trochę gorzej (albo inaczej)bo jestem blondynką i mam jasną oprawę oczu.Codziennie dziękuję Panu Bogu za zdrowie i ogólnie moje zdrowe oczy, którymi mogę oglądać ten świat. Serdecznie pozdrawiam 🥰
Pani Basiu ja uwielbiam jesc!!!!
Pozdrawiam gorąco.
Dziękuję ślicznie.
Dziękuję,że jesteś Basiu ! Pozdrawiam serdecznie 😘
Dzień doberek 🌹 Spacerek zawsze dobry, a przy takiej pogodzie tym bardziej robi radość gotowanie fajnych potraw. Pozdrawiam z Wiesbaden!🍀
❤ Pozdrawiam Ciebie Basiu 🌹 popieram wszystkie panie i nie tylko😊, na poście przerywanym z ograniczeniem węglowodanów. To przepis na zdrowe życie wymaga też zmianę stylu życia. Życzę Tobie powodzenia chociaż nie ukrywam że będziesz miała ciężko przez wzgląd na swoją pracę ❤ Życzę Basiu szybkiego przyzwyczajenia organizmu do nowej sytuacji, powodzenia i wytrwałości ❤🥰
Bani Basiu, serdeczne pozdrowienia z Toronto. Ja tez stosuje taki post. Z tym, ze nie robie tego zeby zgubic wage - po prostu nie jestem rano glodna. Ale nie zauwazylam zebym zeszczuplala ( chociaz , jak wspomnialam, nie robie tego w tym celu). Natomiast jesli moge cos poradzic , to proponuje zrezygnowac z laczenia weglowodanow ( makarony, bialy ryz, ziemniaki itd ) z bialkami ( wszelkie miesa , ryby , ). Mozna natomiast laczyc weglowodany z wszelkimi warzywami i bialka z warzywami. Nie jest to proste, bo wymaga wyzbycia sie pewnych nawykow zywieniowych. Ale poprobowac zawsze mozna. Poza tym uwazam, ze nie musi sie Pani odchudzac. Wyglada Pani bardzo ladnie . Ma Pani zachowane proporcje ciala, a to jest bardzo wazne. Nie chce za bardzo "kadzic", ale mysle, ze niejedna kobieta w naszym wieku chcialaby wygladac tak jak Pani, Basiu.Ogladam Pani kanal od poczatku roku i korzystam z niektorych rad. Na przyklad ; krem do twarzy, dwa kolory lakierow do paznokci. Chcialabym tez skorzystac z porad zakupowych dotyczacych odiezy., ale niestety w Toronto nie ma wielu marek. Jeszcze raz serdecznie pozdrawiam , zycze wytrwalosci w postanowieniu przestrzegania diety ( chociaz w dalszym ciagu mysle,ze nie jest konieczna ) i czekam na kolejne odcinki.
@@grazynaadamczyk2211 dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☕️☕️🌺
Ja staram się nie jeść przez 14 godzin, natomiast ograniczam węglowodany i utrzymuję dobrą wagę. Jest ok.
P.Basiu, nawet jak czasem skusi się pani na wcześniejsze śniadanie to nic się nie stanie.
Ja też stosuję post ale czasem jestem tak głodna, że nie wytrzymuję i jem😅.
Ważne, żeby też nie popadać w obłęd, że muszę bo można depresji dostać .
Pozdrawiam serdecznie 🤗
Też tę kawę piję tylko kupuję w ziarnach 👍
A kurczaka też tak robię tylko zamiast mąki i śmietany daję serek mascarpone, pycha 👍
Basiu ❤dziękuję ci bardzo za filmiki . Tak cudownie pokazujesz i opowiadasz ❤ o wszystkim. Dzięki tobie zaczęłam dobrze dobierać sobie rzeczy, dzięki za polecajki❤. Dużo wiedzy i ciekawych rzeczy z mody i beauty poznałam . Lubie ladnie ubierać się i malować się , ale nie wszystko potrafię skomponować, dobrze że jesteś ❤i pomagasz ❤. Ja już miesiąc jestem na diecie przerywanej, jest ok, tylko waga stoję jeszcze , ale w pasie mi zeszło. Dzięki tobie ❤kupiła czapki kaszmirowe sobie i córce, czekam na sukienki Ralfha Laurena , są w promocji na Best sekret , i jeszcze zakochałam się w twojej sukience Milano Italy i też mam zamiar kupić. Dziękuję tobie bardzo i życzę zdrowia❤
Witam z deszczowej i chłodnej Łodzi,kibicuję Ci w wytrwałości w poście przerywanym i życzę efektów.Mikrofon działa bardzo dobrze.
Pozdrawiam i przesyłam dużo dobrej energii.❤❤❤❤
Dzień dobry , u nas w Polsce też jest zimno, deszczowo , w nocy nawet przymrozki . Mam jeszcze nadzieję na złotą polską jesień , którą będzie się można nacieszyć. Miło było znowu Cię zobaczyć i posłuchać , to jest dla mnie naprawdę radość zobaczyć miłą osobę , posłuchać porad o naszych kobiecych sprawach. Podobnie jak Ty Basiu staram się dbać o ręce , które niszczą się od prac domowych. W pracy pokazuję klientkom elegancką bieliznę , koronki , hafty więc ręce muszą być zadbane , paznokcie równo opiłowane i polakierowane na delikatny kolor. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia !
Pani Basiu gratuluję samozaparcia w diecie i ćwiczenia.Ja nie dałabym rady, umarłabym z głodu 😅,przy mojej chorobie niemożliwy post i wyczynowe treningu, jeżdżę codziennie na rowerze, pływanie.Jem zdrowo ale 3 posiłki dziennie,waga od 18 roku życia ta sama 😝 trzymam kciuki
@@magorzatatocholke6838 Małgosiu ty przecież masz super wagę i widać ,że dbasz o siebie i zdrowo się odżywiasz wiec nie potrzebujesz postu przerywanego .Ta sama waga od 18 roku życia 😄gratuluję 👍👍👍życzę zdrowia 🍀🍀🍀
Dzień dobry.Przyjemnego dnia😊
Acha, jeszcze cos.Jest Pani bardzo zadbana kobieta , subtelna,kulturalna, a to , jak mawia moj znajomy, u kobiety jest najwazniejsze.
😂😂😂ale płytkie patrząc na wyglad każdy normalny człowiek dba o siebie, co to ma być kobieta to koń wystawowy ....nasza szkapa czy co 😂😂😂właśnie po takich komentarzach widać że ma się do czynienia z narcyzem
@@Simone-w2iPracowałam z lekarką która była BARDZO zaniedbana ,i to do Mnie ludzie mówili ,Pani doktor ,a ja byłam tylko jej asystentką ....Nie każdy o Siebie dba!
Kobieta szczególnie powinna w każdym wieku dbać o siebie 😊
Zgadzam sie, ale zapytam przekornie dlaczego kobieta szczegolnie? Dla mnie kazdy, kobieta i mezczyzna. Na codzien widze duzo zabanych kobiet a dojrzałych mężczyzn, zwlaszcza w Polsce jak na lekarstwo@@ankab.487
@@Simone-w2i Acha, pojawil sie komentarz bardzo niezadowolonej z siebie osoby.Nie trzeba byc narcyzem zeby dbac o siebie.Narcyzm jest cecha osobowosci charakteryzujaca sie WYOLBRZYMIONYM poczuciem doskonalosci , donioslosci wlasnej osoby oraz znaczenia wlasnych umiejetnosci.Narcyz , to osoba, ktora wierzy we wlasna niepowtarzalnosc i wyjatkowosc.I co ta definicja NARCYZMU ma do najzwyklejszego dbania o wlasne cialo / zdrowie i wyglad.?
Basia, miło się z Tobą spędza czas, dzisiaj trzy razy próbowałam obejrzeć filmik aż wreszcie wieczorem dokończyłam, także jadlysmy razem kolację .
Co do postu przerywanego to dla Mnie właściwie teraz to jest nowy styl życia, około trzech lat to uskuteczniam z różnym skutkiem...najwazniejsze, że udało mi się schudnąć kilka kg ,
Życzę Tobie wytrwałości w nowym postanowieniu bo warto! Pozdrawiam
Basiu, jestes niesamowita!! Praca, dieta i gimnastyka, no nie, musze zaczac Cie nasladowac🤩🫶🥰💝🌺🥳Polecam kremik do rak z Iwonicza Zdroju, rewelacja, do mycia buzi woda z filtra👌 Pozdrawiam Cie serdecznie i wszystkim tu zycze pieknej zlotej jesieni🍂☕❣️☕🦔❤️🐿️🥰
Woda na tych terenach jest twarda od wapnia i magnezu, nie od chloru.
Dzień dobry ❤❤❤
Wszystkiego Najlepszego slonecznego dnia powodzenia w utrzymaniu postu przerywanego
Sciskam mocno❤❤❤
Witaj Basieńko. Ja stosuje post przerywany od roku. Jem od 10 do 18. Jestem bardzo zadowolona. Na początku waga bardzo szybko spadała, teraz już trochę wolniej ale i tak jest super. Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo warto. ❤❤❤
Witam,Pani Basiu czy jest Pani na jakiejś diecie?
@@beatapotaczaa8464 nie, jestem tylko na poście przerywanym
@@barbaracuber3559 dziękuję,pozdrawiam🥰
Basiu kochana, w Niemczech woda nie jest chlorowana, przynajmniezw Berlinie, jest bardzo twarda, ale to jest tylko kamien
Pozdrawiam z zimnego i deszczowego Berlina
Prawda. W Polsce też mam twardą wodę, bez chloru, bardzo dobrą.
A plamy na kabinach, umywalkach, bateriach to kamień.
Pozdrawiam cieplutko Basiu miłego dnia 💞💕💞
Basiu, dziękuję za kolejny film. Świetnie było Cię słychać z nowym mikrofonem. Życzę dobrego dnia❤🌞🦋
Gratulacje z podjętej decyzji postu przerywanego. Podzielę się moim doświadczeniem. Post przerywany stosuje od trzech lat połączony ze stylem żywienia nisko węglowodanowym a okresowo keto. Ćwiczę codziennie rano 35 minut zaraz po przebudzeniu. Mam 61 lat waga 58 kg przy wzroście 164 .Czuję się świetnie, wyniki badań bardzo dobre. Zupełnie zrezygnowałam z przetworzonej żywności, pszenicy i cukru. Życzę wytrwałości i pozdrawiam ❤
To po co żyć żeby sobie wszystkiego odmawiać?
Niczego sobie nie odmawiam jedynie odrzucam świadomie śmieciowe jedzenie, które sieje spustoszenie i uzależnia.
Mariolko.Zazdroszczę i to tak bez zawiści,że udaje Ci się taką wagę zachować.Mam 4 lata więcej i prawie 10 kg więcej.Walczę ale chyba słabo:)Ruch mam/dwa razy w tygodniu pływam na basenie/,chodzę z koleżanką od 3 do 10 km-jak pogoda pozwoli ale...no właśnie nie mam tej dyscypliny z węglowodanami.Cukier to nie problem,nie słodzę ale..do kawy na ciasto się skuszę.Uwielbiam owoce.Ale cieszę się, że już nie tyję-dobre i to.
@@iwonaniedzielska8418
W klimakterium jest kobietom ciężko schudnąć.
Pani Mariolu,
Super, cieszę się z panią 🤩
Jestem 10 lat młodsza i chce jeszcze 5 kg schudnąć.
Już od zawsze piekę i gotuje wszystko sama i „śmieci przetrwozonych“ też nie jadam, ale kocham piec i kocham ciasta jeść🙈
Może ma pani jakiś Tip, jak bym się nałogu jedzenia ciasta pozbyć mogła 🤭
Wszystkiego dobrego oraz nadal dużo zdrówka życzę 🍀💜
Jak zawsze piękna,pozdrawiam!
❤bo w odchudzaniu najważniejsze jest aby zasnąć zanim zachce się „ żreć”😜🙃
Ja przeszłam post Dąbrowskiej ,dla mnie najlepszy ale włosy których i tak mam niezbyt wiele ,leciały garściami , za post przerywany też się zabrałam jednak okienko żywieniowe otwierało mi się tak jak chciało 😂❤🙃🙃🙃
@@Ewa227 rozumiem 👍😄
Dziękuję za vlog i pozdrawiam serdecznie z chłodnego Berlina ❤❤❤
Ja od dawna stosuję post przerywany ,,zaczynam jeśc o 12 godz a czasami i pózniej a koncze o 19 godz .Z początku było też trudno a teraz nie ma zadnego problemu ,😊Życzę powodzenia❤
Ja jestem drobnej budowy, ale tak od 5 lat mam problem z brzuchem. Jeśli przytyję ( a przytyłam), to wszystko idzie mi na brzuch. Po prostu dramat. Jednak zauważyłam, że jeśli nie jem chleba i ziemniaków, to brzuch powoli robi się mniejszy. Do tego potrzebna jest niestety dyscyplina.Dodam, że nie jadam słodyczy. I dobra jest zasada, żeby jeść b. wolno i nakładać połowę tego, co by się chciało zjeść. Basiu, dziękuję za kolejny pyszny przepis. Wydaje mi się, że u obecnego seniora, nie masz tak źle. Ja od 7 lat pracuję w Niemczech i tylko na moim pierwszym miejscu pracy jadłam sama( była osoba leżąca), a tak to zawsze wszystkie posiłki muszę jeść z seniorami. Poza tym, nie do pomyślenia byłoby, żebym po śniadaniu się gimnastykowała, albo kręciła film podczas gotowania. Rodzina wyrzuciłaby mnie z pracy, argumentując, że to jest czas mojej pracy. Zawsze jestem pod kontrolą i muszę z podopiecznym/rodziną walczyć, żeby być samą podczas gotowania obiadu. Aby nikt nade mną nie stał. Niestety mam takiego pecha, że tak trafiam. Dodam, że stopień znajomości języka mam dobry/b.dobry, bo to jest też ważne, gdy firma proponuje oferty pracy. Zawsze trafiam na takie miny, już o innych rzeczach nie wspomnę. Praktycznie zawsze jest problem, żeby mieć pauzę i z pieniędzmi i obowiązek siedzenia wieczorem z seniorem. Teraz odrzuciłam 16 ofert, same dziadostwo. W końcu wybrałam jedną i jestem ciekawa jak to będzie. Pozdrawiam cieplutko:)
Senior ktorym sie opiekujesz ma szczescie ,ze trafil na taks kulturalna osobe.Swietnie Basiu, tak trzymać!!
Witam Cie Basiu tak ja tez zaczynam sniadanie po 11 tej ale od 18 tej nic ewentualnie herbatka ziolowa troche gymnastyki zawsze dobrze robi no i co slodycze to znaczy cukier trzeba koniecznie odstawic no i cierpliwosci to pomaga gwarantuje
Pozdrawiam cieplutko z Essen 🍁☕🧡💛💚💙💜
Dziękuję Basiu za kolejny, fajny film. Trzymam kciuki za dietę!❤
Pozdrawiam sympatyczną Basię ❤
Też stosuję ten post. Sniadanie jem o 10 tej.Kolacja o 18 tej. Nie odczuwam głodu. 😊
Witaj Basieńko miłego dnia życzę ci wytrwałości💞💋🥰
Fajny filmik. Mikrofon ok .
Dieta to cudowny pomysl.Tez nic nie moge schudnac.
Cwiczenia to dobry pomysl troche za malo .Prosze o wiecej.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam cieplutko❤❤❤
Dzień dobry Basiu .pozdrawiam serdecznie ze szteli w Upahl ...Miło ogląda się Ciebie i Twoje filmiki ...diete i ćwiczenia też zaczęłam 😊❤
Fajny trening butlami.Moze zacznę tak ćwiczyć!
Dzień dobry pięknej jak zawsze pani Basi i wszystkim obudzonym.. Najwaźniejsza to kondycja i zdròwko. Dobrej kawki i miłego dnia życze .....Pozdrawiam serdecznie i cieplutko...
Pozdrawiam ❤ serdecznie ❤Basiu ❤ dziekuje ❤za❤ filmik ❤ rzycze ❤ wytrwalosci ❤rzycze ❤ Ci ❤ durzo ❤ zdrowia ❤ pa pa ELA ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Pani Basiu, nie bylam najlepsza z matematyki ale z podanych przez Ciebie godzin wychodzi, że okienko żywieniowe jest idealne.
Też stosuję od ok. 2 lat. Nie tylko pomaga trzymać linię, sprzyja też zdrowiu: obniża cukier i ciśnienie.
Pozdrawiam z Gran Canarii, wczoraj bylismy w pięknym Palmitos Parku, ogladalismy show z delfinami, papugami, ptakami drapieżnymi. Pogoda tutaj jest cudowna. Przyjechalam celebrować moje 50 urodziny🎉☺️
Pozdrawiam jak zwykle fajna pogadanka trzymam kciuki za post 🤗💐👏
Och jak fajnie pani ma🤩
Proszę używać tego szczęścia pod słońcem 🍀🫶 oraz wszystkiego najlepszego na przyszłośc💐🍀
Najlepsze życzenia od rówieśnicy🎉😊😂
Jestem z Pani mega dumna! Joga Żelazo ma wspaniałe treningi🥰 Stosowałam post przerywany i czułam się dużo lepiej. Beata Pawlikowska stosuje go na co dzień jako sposób życia, bardzo ładnie o nim opowiada na jednym z filmów.
Trzymam kciuki i ślę serdeczne pozdrowienia🧡
Mikrofon działa świetnie, może jedynie jest to dla Ciebie Basiu trochę niewygodne trzymać go w ręce cały czas. Może dałoby się go przypiąć jakoś do ubrania, żeby sobie to trochę ułatwić. Życzę powodzenia w nowym systemie jedzenia, nie jest to łatwe, ale z czasem może organizm się przyzwyczai. Wytrwalosci!😍😍😍
Basiu bardzo życiowy filmik i Twoje odpowiedzi do ciekawskich widzek. Niektórzy tak mają, że wszystko muszą wiedzieć, śmiecą sobie głowę, zastanawiam się po co? to robią. Słusznie zauważyłaś, że sami się ukrywają pod jakimiś szyframi, jakieś zdjęcia profilowe piesków, kotków itd, ale to im nie przeszkadza, być wścibskim. Dla mnie jest to przerażające, niska kultura osobista. Basiu świetnie sobie po radziłaś z tymi odpowiedziami. Odnośnie diety trzeba trochę poczekać, z dnia na dzień się nie tyje i z dnia na dzień się nie chudnie. To jest poważny proces, trzeba dać sobie trochę czasu oraz nie ulegać pokusom. Dieta Keto przynosi efekty, post przerywany również oraz ograniczanie węglowodanów. Sama wiem, że łatwo się mówi a trudno robi.Podejdź do tego na spokojnie.Pozdrawiam bardzo serdecznie, życzę miłej niedzieli i do następnego filmiku. 👍🥰
Dzień dobry Pani Basiu pozdrawiam serdecznie❤❤
Hallo Basiu, ja tez robie post przerywany ale nie 8:16 tylko 10:14. Slyszalam juz z roznych stron ze za drastyczny post przerywany rozwala kobietom gospodarke hormonalna, wiec nie przesadzam. Jem sniadanie ok. 10, obiad o 14 a kolacje o 19. Nie jem nic miedzy tymi posilkami. Te posilki sa bogate w tluszcze i bialka. Jem duzo jarzyn i do tego mieso, nabial, jaja podroby, ryby, sery, Najadam sie do syta. Nie oszczedzam na tluszszu. Nie jem zadnych produktow dietetycznych z mala iloscia tluszu, gdzie dowalany jest zamiast tego cukier. Pije kawe jedna zaraz po sniadaniu a druga zaraz po obiedzie. Unikam maki, chleba, ryzu, makaronu, ziemniakow oraz nie jem slodyczy (no moze od swieta.) Do tego dziennie 1 godzina spaceru. Mam 58 lat i schudlam w ciagu 7 miesiecy 20 kg. z 87 kg na 67 kg. Jezeli szukasz fajnych przepisow to polecam kanal tluste gary, albo na Instagramie ketoholiczka czy byketopolska. I nie, nie jestem zagorzala fanka Braci rodzen czy diety Keto. Odzywiam sie niskoweglowodanowo, poniewaz ma ta dieta dla mnie jedna z najbardziej porzadanych zalet, jakich nie mialam na innych Dietach. Nie jestem na niej ciagle glodna i bez problemu wytrzymuje od posilku do posilku. I nie ciagnie mnie do slodyczy. Jak juz to sobie zrobie jakis sernik albo zjem 2 kostki gorzkiej czekolady. Jem proste posilki, bez udziwniana i kupowania tysiaca roznych Keto produktow. Na sniadanie z regoly jogurt grecki z garstka orzechow wloskich, 2 lyzki nasion konopii, cynamonem i do tego jakies owoce jagodowe (czesto mrozone). Obiad to mieso albo jaja albo watrobka i do tego kupa jarzyn w formie surowki albo na cieplo. Kolacja to na przyklad kulka mozarelli z pomidorami albo jakas kolorowa salatka z serem feta. To tylko przyklady. Jest mnostwo przepisow w Internecie. A jak mam raz na jakis czas ochote na chleb czy ziemiaki, to jem bez wyrzutow sumienia i tyle.
@@ilonchengirl serdecznie gratuluję efektów 👍Twoja dieta lub sposób odżywiania jest super 👍przeczytałam kilka razy ….jak zrezygnowałaś z pieczywa ? Jesteś bardzo dobrze zorganizowana 👍
Jak sobie radzisz,że nie podjadasz miedzy posiłkami??
@@barbikka1128 Zaczelam z dnia na dzien, bez planowania, ze zaczne od poniedzialku i.t.d. Nie ukrywam, ze pierwszy tydzien nie nalezal do latwych, bo bylam fanka chleba i slodyczy oraz ziemniaczkow. Pracuje zdalnie, z domu, wiec ulatwia mi to przygotowywanie posilkow. Ale taki jogurt czy obiad mozna sobie przygotowac wczesniej i wziasc do pracy w pudelkach. Oczywiscie przez to, musialam sie nauczyc inaczej gotowac. Kupuje czesto mieszanki jarzyn te mrozone. Mozna je szybko usmazyc na patelni czy ugotowac. Do tego jakis dodatek nabialu czy ryby albo miesa i gotowe. Z cukinii robie sobie ala makaron obieraczka do jarzyn dusze na patelni i robie do tego na przyklad sos pieczarkowy na smietanie. Zupy krem, tak jak ty robisz, tez sa super, tylko ja je robie bez ziemniakow albo ryzu. Leczo jest na przyklad super na tej diecie. Kielbaska, papryka, cukinia, cebulka i puszka pomidorow w kawalkach, i gotowe. Jak sie je duzo tluszczu i bialka, to znika ciagly glod i apetyt, bo one sie dluzej trawia i nie masz skokow insuliny. Niestety weglowodany sa szybko trawione i za chwile jestes glodna. Dlatego nie podjadam miedzy posilkami. No i nie jesc jak ptaszek tylko w tych trzech posilkach sie dobrze najesc.
Sympatyczny odcinek jak zwykle Pozdrawiam serdecznie 🙂😘❤️🥰👍
Witam - trzymam za Ciebie kciuki odnośnie postu przerywanego. Ja będę miała 55 lat za moment i zauważyłam u siebie że moja waga rośnie nie ukrywam, że mnie to przeraża bo nie wiem jak to się skończy. również próbowałam postu przerywanego ale niestety nie miałam silnej woli gdyż zawsze było "coś" a to impreza ze znajomymi a to jeszcze coś innego. Zmotywowałaś mnie i wrócę do mojego postu gdyż chciałabym nie tylko dobrze czy też lepiej wyglądać ale przede wszystkim lepiej się czuć i być bardziej sprawna - na szczęście mam dwa psy i pracę więc staram się ruszać kiedy tylko mogę lecz niestety nie jestem w stanie zmobilizować się do systematycznych ćwiczeń - pozdrawiam serdecznie i życzę dobrego dnia
Witam pięknie Pani Basi. Nie prowadzę postu przerywanego,ponieważ sniadanie jem o godz.8, potem o godz 14 obiad, o godz.18 lekką kolacja i kefir. W między czasie jogurt z owocami i jedno jabłko .Oczywiście codziennie spacer conajmnie 30 minut i rower stacjonarny 15 minut. Pozdrawiam serdecznie ❤❤
❤😊 Dziękuję jak zawsze miło się panią oglądało 🙋🏽♀️🌹
Bardzo dobrze słychać Cię Basiu!
Myślę, że na efekty postu i ćwiczeń trzeba trochę poczekać. Koleżanka mówiła mi, ze w poście przerywanym ważna jest regularność posiłków. Czy w Twoim przypadku jest to możliwe?
Ale 1 jajko na śniadanie to chyba za mało..przez jaki czas nie będziesz odczuwała głodu? Ale z czym zjeść to jajo? Po przeczytaniu komentarzy nie wiem, co byłoby dobre, na pewno nie pieczywo. Raczej warzywa. Odstawienie cukru na pewno ma sens, mój 64-letni mąż po odstawieniu ma wyniki idealne. Mnie też namawia, żebym nie słodziła kawy, herbaty, nie jadła żadnych słodyczy. Odmawiam sobie, kiedy tylko się da.
1 jajko za mało,jem 2 jaja przeważnie sadzone, pomidorki i mała kromeczke chlebka ,który sama pieke z mąki żytniej i samopszy.Z ta regularnoscia różnie bywa ale małymi kroczkami bez katowania siebie damy rade😊
Dzień dobry też jestem w pracy miło posłuchać Ciebie ❤❤❤❤
Może ostatni posiłek zakończyć o godzinie 17❤❤❤
Teraz Basiu słychać Cię duźo lepiej i z przyjemnością oglądam twoje filmiki. Pozdrawiam cieplutko z Bawarii gdzie obecnie pracuję❤
Basia mikrofon super spelnia swoje zadanie 👍Milego dnia dla ciebie ✨👍🌞🌞
Witaj Badiu , miło cię dzisiaj widzieć.❤❤❤
Basiu
Witaj Basiu❤jestem ciekawa czy Ci Sie uda z tym postem😋ja nie daje rady. Czytalam w ksiazce znanej dietetyk, ze nie musi byc 8/16, ale tez 12/12 czy podobnie, tez daje rezultaty. ❤ja zostaje przy low carb😊 polecam kanal Misja Beata❤
Dzien dobry
Ja jem ostatni posilek o 18. Na drugi dzien o 9 rano
Basiu,ja rowniez stosuje post przerywany.jem posilki miedzy 9 rano a 5 po poludniu.nie cwicze nistety bo mi sie nie chce.jestem na poscie juz od kilku lat.mysle,ze przynosi efekty,ale trzeba byc zdyscyplinowanym I cierpliwym.wygladasz przepieknie.wiem jednak ,ze kazda z nas chce wygladac szczuplej,tak już jest.pozdrawiam i wytrwania w dazeniu do upragnionej wagi.❤
WITAJ BASIENKO😆JA NIE WIDZE POWODU, ŻEBYS TAK MIAŁA SIĘ KATOWAĆ TA DIETA POTEM. MASZ SUPER SYLWETKĘ, PIĘKNA SKÓRĘ, JESZ JAK WRÓBELEK A, JAK CIĘŻKO PRACUJESZ, TO I SILE MUSISZ MIEC DO TYCH OBOWIAZKOW🤔 ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE 🤗PZDR
@@MalgorzataStepnik dziękuję za tak miłe słowa 👍😅…czyli udało się coś niecoś ukryć 😅
@@barbikka1128❤
Basiu trzymam kciuki za ciebie dasz radę ✊Jeśli ja dałam radę z postem przerywanym to ty napewno👍😉najgorsze pierwsze dni a pozniej już jest łatwo wytrzymać .Wysyłam Ci dużo pozytywnej energii❤
Polecam, jestem od czerwca na poście przerywanym,schudłam 10kg, czuję się świetnie.❤
A w jakim wieku Pani jest?
Super Pani Basiu👌,że są dobre chęci i motywacja do zrobienia czegoś dla zdrowia i urody. Czasami najtrudniejszy ten pierwszy krok, a potem już idzie z górki. Trzymam kciuki 🤞🤸🏋
Nie myślała Pani,żeby te
"nieszczęsne" serwetki wykorzystać np. do dekupażu
(decoupage)? Jeżeli oczywiście ktoś lubi takie artystyczne robótki 😊
I te Pani " zdobycze sklepowe", bzdetki,pierdółki och jak ja lubię takie perełki. Chociażby to była tylko ładna szklanka,kubek, ściereczka, bibelot cokolwiek co cieszy oko 😊 U mnie królują teraz motywy jesienne i kolor pomarańczowo/żółty ( niby złota jesień a też takie trochę przedłużenie słonecznego lata)
Pozdrawiam cieplutko Panią i wszystkich czytających komentarze ❤👋
❤
❤❤❤ Basiu, ładny masz mikrofonik🎉Ty tez Ładnie wyglądasz,Jak Zawsze🎉❤
Basiu nie dodawaj mąki do sosu wystarczy sama smietana też zagęści sos
Bardzo interesujący filmik dziękuję.. Pozdrawiam serdecznie
Basiu post przerywany jest bardzo dobry ale musisz ograniczyć węglowodany na śniadanie nie jedno jako ale pięć
Oj ta waga. Nie stosuję postów bo nie mogę. Dwa lata temu schudłam, jadłam mniej niż zwykle i rower stacjonarny codziennie 9 km. U mnie problemem są słodkości, ktorych nie potrafię wyeliminować.
Agnieszko kup sobie tabletki chromu one zniechęcą Cię do słodyczy. U mnie to działa.
@@agnieszkam6440 też rozumiem 😅
Ocet jabłkowy musi być naturalny nie filtrowany jak czujesz ze po jedzeniu czujesz się ciężko spróbuj poczujesz lekkość ❤❤❤
0:06 Remscheid i Wuppertal oraz okolice to kraina deszczowców 🌧 ☔️
Ma pani Boutique?
Lubię Twoje filmiki. Dobrze że za Tobą nikt nie stoi i nie wrzeszczy że wszystko źle robisz. Jestem u seniora. Który ma przyjaciółkę która po prostu wrzeczy na mnie . Jak tutaj przyjechałam kazała mi ogród sprzątać. Posprzątałam bo co miałam zrobić chociaż dobrze wiedziałam że to nie należy do moich obowiązków. Później mówiła . Że jestem ogrodnikiem. Nie potrafię gotować sprzątać bo wciąż mnie kontrolnie muszę wrócić do domu. Senior jest spokojny tylko mocno chory.Musze go wozić wózkiem inwalidzkim. sklep mam blisko chodzę pieszo niestety nic tej jego przyjaciółki nie zadowali więc Zrezygnuje Basiu bo nie dam rady jak tak mnie kontroluje to dla mnie ogromy stres . Pozdrawiam Ciebie i cieszę się że komuś mogę to opowiedzieć ❤❤
Zresztą Ty swobodnie widzę poruszasz się u seniorów po domu i swobodnie jesz ja o sobie tego nie mogę powiedzieć jestem zestresowana strasznie tutaj
@izabelabanach5692 dlatego że jesteś pod kontrolą ,jak ja mam kontrolę rodziny np 3 razy w ciągu dnia to też się źle czuje. Czasami chce zapytać czy wszystko w porządku i czy kontrola przebiegła pomyślnie . ?Ja wiem że łatwo się mówi….powiedz wprost co czujesz i opuszczasz tą pracę i że jest to jedna z gorszych prac. Oni nie lubię być tacy ostatni. Powiedz firmie niech poszuka dla Ciebie nowej pracy …. Nie daj se jak nie ta praca to inna az trafisz na dobrą pracę . Uciekaj z tamtego miejsca,niech szukają kogoś nowego
@@izabelabanach5692 Iza nie wiem czy jesteś prywatnie czy z firmy ? Rezygnuj jak najszybciej i nie daj się
😊
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Nie wiedziałam ze stosuję post przerywany. Diwiedziałam sie na yt o tym kiedys. Zwyczajnie tak sie nm ulozylo w domu ze jedlismy do 18 i potem po 7, a teraz ostatni posilek przed 17, czasem 16 . Tak przypadkowo wyszło ze względu na pracę i organizmy chyba nam sie przyzwyczaily.
Wszystkiego najlepszego!
W niemczech często pada byłam w saarlandii non stop prawie bardzo to uciążliwe zwłaszcza że ja mieszkam na,sycylii pozdrawiam serdecznie ❤❤
@@agnieszkagil9130 byłam na Sycylii 😎można się zakochać w tej pięknej wyspie ❤️
@@barbikka1128 super a gdzie konkretnie ja mieszkam koło catanii jakby pani była chętnie zapraszam do siebie na kawkę
Basiu, fajne treningi ma Agata Zając. Każdy znajdzie tam coś dla siebie 😊
Basiu.oglądam Cię w zasadzie od początku.I lubię Cię słuchać i oglądać.A różnimy się ogromnie.Ubieram się zupełnie inaczej,sportowo,szerokie spodnie,długie,rozpinane swetry,lniane koszule,dresy do sportu,zero płaszczy bo od ok.5 lat nie noszę sukienek/jeszcze pracuję ale ja w pracy się przebieram w służbowe ubranie/,mało kolorów mam w szafie.Maluję tylko włosy i b.lekko rzęsy a mimo to lubię sobie z Tobą kawę wypić.Nie stosuję postu przerywanego ale nikogo nie krytykuję za żaden pomysł by zadbać o zdrowie.I zawsze podziwiam, systematyki w ćwiczeniach.
Drewniane łyżki są kiepskie do zmywarek,lepiej silikonowe.
Dobrego dnia.I.
Drewnianych lyzek nie myjemy w zmywarkach bo wchlaniaja detergenty i potem oddaja je do potraw. Silikon to plastik i lepiej go unikac do gotowania ❤
Witaj Basiu,❤ w moim przypadku post przerywany nie dał żadnego rezultatu, tak sobie myślę ,że oprócz postu przerywanego to jeszcze trzeba ograniczyć jedzenie w tym czasie ,w którym możesz jeść i przestałam stosować , bo czy stosowałam czy nie to i tak waga się utrzymywała a nie jestem aż tak otyła (65kg)abym się męczyła , bo jak to siostra moja mówi(Twoja imienniczka Barbara), jak można ograniczyć jedzonko jak one jest takie dobre😂😂😂 Pozdrawiam❤
@@krystynawitek3537 Krysiu 65 kg to świetna waga 👍ja ważę prawie 70kg 🥲
@@barbikka1128 ale każdy chce być coraz chudszy 🤔wychodząc za mąż ważyłam 41 kg aż nie do wiary 🙉no niestety już do takiej wagi to na pewno nie wrócę ale widzę , że dziewczyny piszą żeby ograniczać owoce a ja bez owoców to nie mogę żyć, pochłania je dosłownie tonami 🤣🙉🙈 Pozdrawiam cieplutko 🥰
@@krystynawitek3537 ja tez uwielbiam owoce 🍇🥝🍓🍓🍓🍒i nie zrezygnuję z nich 🍓
Hello Basienko tak slychac Cie doskonale 😊Mimo jakiejs Tam roznicy wieku miedzy nami bardzo lubie Cie sluchac masz Taki Spokojny Glos normalnie Jak u mamy. Podobnie Jak ty cieszy mnie Mala rzecz niemusi byc za miliony monet a czasem nawet za przKladowego Eurasia hehe. Milego Dnia 😊😊. Papa do nastepnego filmiku
Dobry Basiu pomysl z postem przerywnym ,nie od razu beda efekty ,ale warto sie tegp trzymać ,
Witam. Basiu, gratuluje wytrwalosci w poscie przerywanym. U mnie tez kolejna proba. Rok, temu wytrzymalam poltora mieiaca , a efekt byl naprawde szybki. Ale, mnie jest ciezko ze wzgledu na ilosc przyjmowanych tabletek. :( Zawsze, dbalam o figure , ale kilka lat temu troche mnie przygniotlo zdrowotnie. Ja, bardzo przytylam gdy pojawila sie niepelnosprawnosc , brak ruchu i oczywiscie menopauza. I ciezko to obecnie odrobic. Jak, zawsze milo spedzilam z Toba czas. Pozdrawiam Cie serdecznie.
Serdecznie pozdrawiam❤❤