Какой же я идиот, что хожу в зал 3 года. Можно было тратить ВСЕГО 10 минут в день и накачаться, при этом не питаться правильно, не соблюдать БЖУ и многое многое другое, ВАУ. Автор канала, пили ролики о том, в чем ты разбираешься
Отжимания развивают в основном верхнюю и среднюю грудь, плечи, трицебсы есть одельный вид каторый развивает нижнию. Бицебсы если оазвивает то по сравнению с выше перечисленного нечтожно слабо
Все такие умные комментарии пишут , все знающие , диванные критики ! Отжимаясь так ты тонну мышц не на берёшь, но подготовит своё тело к более тяжелом нагрузкам можно . Ну или держать себя форме если спортсмен . Уверен что многие критики здесь сами по жизни дрыщи , либо зачем тебе смотреть этот видос !!!
Подскажите пожалуйста,как накачать бицепс , плечи и предплечья , используя в обязательном порядке отжимания и подтягивания(ещё брусья можно),и докачиваясь гантелями?Буду очень благодарен
@@БехрузМахкамбаев укрепить. месяц делал в день по 150 алмазных отжимании, раскачал дополнительный слой трицепса, но внешне это незамтено. надо железо тягать
Я одна сдесь девочка,которая качает руки(ноги) и тд ,хочет быть стать самой сильной в мире,любит бокс и драться,не любит красится,не любит платья и юбки,не любит облегающую одежду,сидит как пацан,разговаривает не особо вежливо,не носит украшения???? Ну я ещё спортом занимаюсь около 10 часов 9раз в неделю(это правда,так как моя мама мой тренер)..👌🌚
Я просто в шоке я где то пол года просто 5 подходов отжиманий стандартных делал и прибовлял каждую неделю а результат был не большой а тут в первый же день нагрузка на все мышцы рук просто ебейшая советую всем и прибавлять каждую неделю повторений
Блин раньше я более 35 отжиманий сперевёрнутыми руками но блин теперь неск дней после этого уде переаорачивая руки на 180° боль в запьясте прям вены чувствуется уменьшал градус на 120 и так болело я в шоке что это может быть? (и да пришымать локти во времятаких отжиманий мне нереальго сложно руки сильно прижымаются к телу тормозя и принося мне неудобства)
Отдых всегда нужен для восстановления мышц, но в этом случае мне кажется не нужен отдых, так как эти упражнения лёгкие и кол-во мало, так что тело восстановится в течения дня (наверное)
Спасибо огромное за тренировки!!!
Гшл
Кто из 2020 года?
Будь самый крутой здоровый сильный 😎😎😎
Спасибо бро, тебе тоже желаю здоровья
я
Тебе тоже
Я из 2020
Я
*Лайк если занимаешься спортом или физкультурой*
не путай спорт с физкультурой ;)
@@Ghostduh Согласен
@@Ghostduh +
@@Ghostduh ++
@@Ghostduh +++
Спасибо за новых видов отжиманиях, как мне нужно было накачаться!
ÁϻúᎮ Художник лот
Сколько лайков сдесь наберётся стоуо дней буду делать отжимания . Я за спорт😂
6
16 чувак удачи
*Кто читает коммент!?*
*Будьте счастливы❤*
всем ку
топ
хых)
Алмазные отжимания на бицепсы ?!? Лооол
Ага это ващето груд качать
Канал кретинов для наивных😁👍
@@ВладимирГаранин-д1т 👏😂
@@MIKOTIM 👍
На трицепс
спасибо!! здоровья тебе. я смог отжиматса с реками в обратнуйу сторону для бицепса. ты не предстажляеш как я тебе благодарен
Зато грамотность твоя упала.
Спасибо я с упражнениям горилла нос сломал
Одно из упражнений : берёшь лопату и копаешь пока всё не перекопаешь и не устанешь вот ето выносливость сила рук и воли будет!
)
Не когда копаешь это не выносливость это терпение на своём опыте я живу в деревне
Это называется копай отсюда и до обеда.
Дизлайк лови
Хааха угар
👑😀👍🙏👏🖐💓халлилуйя хэч хэч 🔥🔥🔥
Кто будет отжиматься так,лайк!
Кликбэйт!
Приказуеш мне
Ты чо
Рыба, Мясо, Яйцо, Творог, Орехи.
Вау
Мне очень понравилось спасибо
Спасибо за видео сегодня же начну эту тренировку
А до этого нечего не делал 😂😂😂
И для женщин эталон красоты.
Мне понравилось, почувствовал нагрузку. Теперь давай пресс)
Огромное спасибо !!!!!!
Алмаз и Горилла это для качков - адептов. У меня лично не получилось, так что начну с более лёгких упражнений. Лайк!
Лучшая тренька
Респект тому кто занимается спортом
Я уже 6 лет качаюсь
Я тебя на 5 ти балку поставлю
Удачи вам много накачаете
100 отжиманий, 100 приседаний, 100 пресс и 10 километров бега, на ужин сойдет банан, это все даст тебе неимоверную силу и шикарную лысину!
Лол, Сайтама
Шаришь
Банана мало будет
для груди отжимания надо делать учащенными, а для плеч медленно, если ваш вес для вас кажется легким, можно с дополнительным весом
спасибо за видио
Какой же я идиот, что хожу в зал 3 года. Можно было тратить ВСЕГО 10 минут в день и накачаться, при этом не питаться правильно, не соблюдать БЖУ и многое многое другое, ВАУ. Автор канала, пили ролики о том, в чем ты разбираешься
2:11 - лучше снимите своё видео, каждое упражнение по особому уникально
Тоже самое
И заодно качаем бицепсы отжиманиями, найс
@@swooshi3075 мне страшно стало
Ты в одном не прав: правильно питаться нужно и в этом случае. Нн веришь, пересмотри видео.
последнее сложное но круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!лайк
2:42 как можно накачать алмазными отжиманиями бицепс? Это возможно вопще ?!?! При отжиманиях тренируется трицепсы но не как не бицепсы!!
Возможно нельзя, но русскому языку можно научится с учебником 100%
ТРИЦЕПСЫ
2:53 ты сказал мизинец, а должен был сказать указательный палец
молодец
Спасибо
Спасибо большое
Хорошо питайся и нормально спи. Тренируйся 2-3 раза в неделю и будет результат!
Впервые слышу что отжимания "качают" бицепс:+
Канал кретинов для наивных😂😂😂👍
Бицепс участвует при отжиманиях , но не в классических
@@alavardo143 да ладно)))))) наверное бицепс качают отжимания но во внутрь, то есть не разгибая а сгибая руку)))))))😁👍
Отжимания развивают в основном верхнюю и среднюю грудь, плечи, трицебсы есть одельный вид каторый развивает нижнию. Бицебсы если оазвивает то по сравнению с выше перечисленного нечтожно слабо
Бля калхоз бицепс поднимает же твой долбинный вес
*Безумно интересное видео и оно достойно того, что бы набрать миллион просмотров! 😉*
Ой тупая
😂😂😂🤣😂
Начала смотреть и оторваться невозможно! Уж больно хорош мужчина!хаааа круто делает!
Уже хотел возмутиться, что про питание ничего не было сказано, но я досмотрел до конца))))) Луцк
ТИ НЕ ОДИН)))
Спасибо завтра попробую
Вот за это большое спасибо!
Ух ты, мне это точно поможет
У вас по 300+ видео на одинаковые темы?)
все равно лублу)
*Кто хочет стать спортсменом тогда Ставьте лайк*
гооо
Пасиба большое ты нам очень памог 💪
Этот набор упражнений подходит для женщин ?
Полезный и четкий ролик
Отжимаюсь каждый день.
Утром - 150 раз
В обед - 100
И вечером - 170
Сори, чё то не верю
Не сильно верю.
Ппфф за три часа 1500 отжиманий 3000 приседаний, 1200 пресса)))))
@@stanemrassvetom красава
@@stanemrassvetom ты Арнольд?
Х.З. Мне для 5-6 подходов не хватает 25 минут. Да и для бицепсов жимы не подходят. БЦ нужна тяга.
Нет просмотров 34 лайка вот что значит лайк не глядя
Все такие умные комментарии пишут , все знающие , диванные критики !
Отжимаясь так ты тонну мышц не на берёшь, но подготовит своё тело к более тяжелом нагрузкам можно . Ну или держать себя форме если спортсмен . Уверен что многие критики здесь сами по жизни дрыщи , либо зачем тебе смотреть этот видос !!!
Спасибо😁😁
Прикольное видео получилось, есть что подсмотреть для своего канала. Скоро тоже выпущу ролик про отжимания.
Подскажите пожалуйста,как накачать бицепс , плечи и предплечья , используя в обязательном порядке отжимания и подтягивания(ещё брусья можно),и докачиваясь гантелями?Буду очень благодарен
спасибо
мне очень помогло
мне 9 лет но за 3 дня я просто афигел за мои мышцы
Бицепсы от этих упражнений конечно не вырастут, но трицепсы укрепить можно.
Тоисть укрепить можно
А накачать нет
@@БехрузМахкамбаев укрепить. месяц делал в день по 150 алмазных отжимании, раскачал дополнительный слой трицепса, но внешне это незамтено. надо железо тягать
Я пробовал 3 дня и уже виден хороший результат
@@blacknflexinnn66 а ты каждый день делал?
Руки базуки😆😆😆😏🤗
Скока дня надо заниматся
Класс
Здорово
Я так делал мышцы стали большие и крепкие
Я из за живота не имею возможности физически отжиматься.
Живот достает до пола ,при вытянутых руках.
Есть другие упражнения на торс?Гантелей нет.
Да спорт это полезно
*4:08** я встал, но спуститься не смог 😁😶*
хай 32 я себе чуть руку не сломал...
Моя рука ↩️↪️⬅️↖️↙️➡️⬅️
Также,как можно спуститься. У меня вены чуть не разорвались
Я на изи я не новичок я уже выше
Я одна сдесь девочка,которая качает руки(ноги) и тд ,хочет быть стать самой сильной в мире,любит бокс и драться,не любит красится,не любит платья и юбки,не любит облегающую одежду,сидит как пацан,разговаривает не особо вежливо,не носит украшения????
Ну я ещё спортом занимаюсь около 10 часов 9раз в неделю(это правда,так как моя мама мой тренер)..👌🌚
@Slavic Ivanov 🌚✨
спасибо
Вот вот начал тренеровку но не знал и вот вышел видос да я удачник
Повезло.броооуууууу
Удачник, твоё место у дачи, на грядке можно прокачать спину
Дякую велике, супер!!!!!!!!!!
Я увидел Админа канала 💪💪😅
Я просто в шоке я где то пол года просто 5 подходов отжиманий стандартных делал и прибовлял каждую неделю а результат был не большой а тут в первый же день нагрузка на все мышцы рук просто ебейшая советую всем и прибавлять каждую неделю повторений
*попробуем*
То чувство когда даже обычные отжимания не можешь сделать не то что алмазные....
Дааа 😂
Ты говоришь про Моего папы да шучу я
(Нет)
Лооооох
@@werificationz ты про себя говоришь?
2:50 наверно вы хотели сказать не мизинец а указательный палец😁
А что делать если я не умею алмазнаю отдимание
А как сделал 10 минут можно фастфуд есть?
А что если с обратной постановкой немогу больно!
+тоже самое ппц
Алмаз вопше реально зделать?
Супееееееееееер 👍 👍 👍
Это надо делать каждый день?
КАК в отжиманиях может работать бицепс,КАК??? Это пиздец,ГЕНИЙ БИЛДЕР!!!!!👍
Как я могу их делать если я не могу
3 упражнения идёт ещё на запястье!
Классно большой палец и мезинец 👌указательный 🙄🙄
Ну ошибся парень, все мы делаем ошибки иногда
Допольнительный вес надо?
Есть вопрос на счёт сухой мышечной массы
Например что значит низкое сопротивление ?
Например когда ты занимаешься с маленькими весами, когда тебе что-то легко делать
Я 1 раз позанимался, а на следующий день у меня немного выросли мышцы
даниэль PRO это невозможно
Блин раньше я более 35 отжиманий сперевёрнутыми руками но блин теперь неск дней после этого уде переаорачивая руки на 180° боль в запьясте прям вены чувствуется уменьшал градус на 120 и так болело я в шоке что это может быть? (и да пришымать локти во времятаких отжиманий мне нереальго сложно руки сильно прижымаются к телу тормозя и принося мне неудобства)
Турник гдето в день 30 с раскачкой отжимание 3 подходов по 15 раз приесс 2 подхода 20 раз каждый день))
Я девочка, не знаю зачем смотрю это
Я тоже девочка
Ниче, парней своих научите тогда.
@@bmw_rider_540i 😂
Я тоже девочка и хочу накачаться где моя логика?
и я
Почему я напряжения в груди не капли не чувствую ?
А оно даёт что-то я не знаю как у вас но у меня всё хорошо вышло
Как часто делать ?
Нужен ли отдых
Отдых всегда нужен для восстановления мышц, но в этом случае мне кажется не нужен отдых, так как эти упражнения лёгкие и кол-во мало, так что тело восстановится в течения дня (наверное)
Я ради интереса сделал алмаз, один раз отжался и чуть глаз от напряжения не вышли
Начинаю делать упражнения, через неделю изменю комментарий, скажу что изменилось.
Ну что
нууу
лайкни или ответь на мой комент чтобы я посмо рел позже
То чувство, когда тебе 35+ и ты все равно смотришь видео в поисках чего-то нового)
Простите,а что значит с низким сопротивлением?
Маленький вес или без него
Есть ли дождь на солнце?
Алмазные, типа Diamond is unbreakable?
Ruslan K. нет
Духом сильней будь, качатся и девушки умеют!
Духом сильный дрыщ без мышц и с кисельными сухожилиями или робот с мускулами и рабочими блевыми сухожилиями.
@@barsgore2686 или парень с dp 12
Какие отжимания!!!
Я не умею Отжимание!!!
Значит я всё правильно делаю крута
Я которая каждый день ворую из кухни конфеты😂😂