🧘♀️HIIT YOGA SANS SAUT - Maigrir en douceur - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
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Hey hey la team !
On se retrouve pour un nouveau HIIT Yoga sans sauts avec Jessica !
Rejoignez-nous sur cette séance de 12 minutes ! 🔥
👟 Au programme :
- 4 mouvements
- 3 tours
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Ah merci, mes 2 disciplines préférés en un cours!... j'ai hâte de tester.
Et d'autres de ce genre ce serait top! Merci Jessica
Jadore se genre d’exercice ,à faire demain se sera sport relax pour moi,merci j'adore vos cours même si je les fait pas tous c'est juste pour vous voir , votre humour et prendre des idée pour m'entraîner
J'adore les vidéos avec Jessica
bravo à toi👍👍
N'ayant pas les finances pour le programme T12s internet, j'ai acheté le livre. Les hiit et hict me tuent mais je kiffe ( je dois être maso) et en complément je fais vos vidéos. Celle là n'est pas cardio mais mes abdos et fessiers sont bien présents. Merci à vous
c'est top !! bravo 🔥🙌🙌
Merci pour cette nouvelle séance. A fond pendant des mois sur les hiit avec Alex et toi et la en ce moment depuis plusieurs semaines, enormes coup de mou 😭 du coup pour reprendre doucement j’ai fait cette séance et j’ai aussi pris l’abonnement avec Major Mouvement 👍🏼
ucoup Jessica pour tout tes conseils, c’est le top!
Ca arrive et c'est ok , vous lâchez rien bravo 💪🙌
Super j'adore l'alternance HIIT, yoga, fitness.
Merci pour tous ces cours en partage 👍🙏
merci à toi 🙏🙌🙌
Très bonne séance avec des exos bien efficace avant la séance hiit surprise de 15 min, plus cardio dont j'avais besoin 🙂 Merci pour tous vos cours adaptés à chacun 👍 bon week end la team
Avec plaisir 😊🙌
Merci bcp Jessica pour ce hiit yoga. J'ai bcp aimé. Je l'ai fait en 40/20
Juste avt 25min de vélo et une séance yoga renforcement ac Aurélie. 😊❤
top cette séance 👍👍
J'ai bien aimé cette séance, je vais la refaire pour améliorer les postures. Le deuxième et 3e tour je les ai fait nu-pieds, pour moi c'était beaucoup plus confortable. Allez on y retourne. Merci Jess🙏
c'est super bravo !!👍
Ce sont des mouvements que je n’avais jamais fait. C’est parfait quand on a le rhume comme c’est mon cas présentement. Merci
Top cette découverte 👍👍bon rétablissement
Une petite séance qui fait beaucoup de bien en ce dimanche matin! Merci Jessica 😘
🙏🤗
Séance très sympa. Belle découverte. Merci!
merci pour ce retour👍
merci pour ce cours ca change j'ai bien aimé
top 👍👍
au top! j espere qu 'il y aura d'autres seances de ce style! merci jessica
Et voilà c'est fait, pas simple au niveau de l'équilibre,il y a du travail....
Mais c'est cool de voir d'autres formats.
Merci Jessica je recommence demain, histoire de travailler l'équilibre.
🥰✨✨✨
Merci Jessica!
Cest vraiment tout ce que j'adore ! Encoreeee! 🙂
merci beaucoup !check🙌🙌
Merci Jessica pour cette nouvelle séance!
Avec plaisir 😊
Super séance! Moi j'alterne cardio et Pilate. Les 2 sont indispensables à mon bien être. Merci Jessica 😊
c'est une excellente combinaison top 👍👍🤗
Merci Jess c’est une autre approche et d’autres sensations. Merci 👍
avec plaisir🙌🙌
Bonjour merci depuis le Cameroun
🙌🙌
Et enchainé les abdos avec cette séance ; trop Top, Merci Jessica
🔥💪🙌
Bonjour merci pour ce que vous faites c'est super cette séance 😊
Merci à vous 😊🙌🙌
Grande première...j adooore !
Oui ça change des hiits mais pour commencer un samedi matin tout en douceur et en paix... merci jess
yes !!! 👏👏
Merci Jessica ❤belle séance 😊bonne journée
Avec plaisir 😊🙌🙌
Bonjour coach
Merci pour ta belle séance de sport que j'ai fait en directe
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪💪
Bon week-end
😘😘
Au top !🙌🙌💪belle journée☀️
Très bien après un hit pour se détendre. Merci !
Bonjour
Merci pour cette belle séance ❤🏃🏼♀️
Avec plaisir 😊🙏
Genial!.cours attrapé à la dernière seconde! Exactement ce dont j'avais besoin pour retrouver quelques sensations et me remotiver. alignée. Merci
C'est super!! bravo d'avoir pris ce temps pour vous👍👍
petit hit relax qui fait du bien un peu chaud l'équilibre surtout à gauche pas grave à y remédier tout à l'heure avec un petit bosu merci dynamic jessica juste ce qu'il me fallait pour ma fin de convalescence
bravo pour ta séance👍👍
Super ça chance et pour les jours un peu Down c'est bien!
c'est parfait d'adapter les séances en fonction de sa forme 👍👍
Fait pour la première fois,top, après une séance de aérobic et renfoncement ce matin avec Alexandre , 8 minutes de gainage, après 4 hiit 18 fil rouge dans la semaine.
I have been impatiently waiting for your videos. What you are doing is better than good. Thank you, my sincere regards🌺🌺🌷🌹🌹
Merci Jessica pour tes séances variées là on teste son équilibre 😂. Belle journée 🖼☀
😉🙌🙌belle journée🌈
Sympa cette séance ! J'en redemande.
Enchainement du hiit pilate avec le hiit yoga, j'aime beaucop, c'est moins cardio mais il y a une dimension "détente" bien agréable
belle séance bravo👏👏
Séance faite à l'instant !! Ça change ces exercices yoga j'ai découvert la planche et la tête en bas pour un super duo
Après pour le dernier un côté plus déséquilibré à travailler en tout cas
Merci jessica
🙌👍👍
Bjr j espère que vous allez mieux. Merci pour ce hiit ça change et c est bien j avais fait cardil non stop t12s6 mois 2. Merci merci prenez soin de vous ❤❤❤❤❤
❤️❤️
Bonjour
Super séance j’ai adoré à refaire !!😊😊
🤗🤗
C est top 👍 pour reprendre 😊
Faite juste après le HIIT avec Major et Alex, combo parfait, merci!
super séance bravo👍👍
Merci
Heureusement que j'étais entre la porte du placard et le lit pour certains mouvements 😅😅😅 agggrrr ya du boulot pour l'équilibre 😅😅 la planche tête en bas bon ça été 😅😅
L'essentiel c'est de faire les mouvements hein 😁
Merci Jess pour cette séance 👍👍👍👏👏👏🙌
l'équilibre ça bosse dur 😉bravo séance check👍🙌🙌
Bonjour hiit fait ce jour. Pas évident l'équilibre.
Séance faite aujourd'hui en Replay , idéale après la séance de hier qui m'a laissé des courbatures.💪👍🙏
un bon petit stretching pour compléter cette belle séance👏👏💪
J ai bien aimé de prendre le temps sur les positions.
Juste parfait quand on a un peu la flemme 😂😂😅
séance faite bravo!! 😉👍👍
Je n'arrive pas à me motiver. Je veux m'amincir pour l'été pro
@marineespagna7261 pas besoin de motivation😉 chaussez vos baskets et ne réféchissez pas 💪💪th-cam.com/users/shortsuTSf1xmnxUk
Check 👊 merci ☺️ jessica 😊
👊👊💪💪
Il y aura t il par la suite a vie du Pilate ou du yoga ??parce que ça fait du bien aussi ce style de séance
Bonjour, nous avons bien des programmes de pilates et yoga avec un accès à vie😉voici les liens pour les découvrir myf.fitness/OX1HUC
myf.fitness/D9tjuL
myf.fitness/28jourspourbriller
C’est. Chouette ses séances, ça change un peu .
C'est moins cardio comme hiit mais c'est bien agréable et peut-être que ça assouplit? Depuis que je fais des hiit j'ai l'impression de me raidir par certains côtés, notamment au niveau des ischio et des quadriceps, qu'en penses-tu Jessica ? merci
il est important de rajouter des séances de stretching régulièrement pour redonner de la longueur aux muscles👍
C'était mon premier cours de Yoga. Ça n'a pas été évident mais je n'ai pas trop adhéré. Peut-être il faut que je réessaye. Merci Jess🙌😉☀️
J'ai bien aimé faire ça c'est pas souvent que je fais du yoga au départ j'avais du mal mais ça c'est un peu amélioré à la fin j'ai mis mes doigts sur mon bureau lors du 3e exercice si à ce dernier on ajoute du poids ça peut aider à muscler les cuisses😮😅
check merci pour la séance Jess a refaire pas beaucoup d'équilibre 😅
check bravo👍👍tu peux t'aider d'un mur au début 😉👍
Bonjour, je reprends doucement après 10 jours d'arrêt suite à des douleurs dues à une discopathie lombaire. J'ai T12S que j'ai dû stopper à la 1ere semaine du 3 ème mois 😢😢. Que me conseillez vous comme exercices pour la reprise et surtout comment cramer du gras sans sauts et sans T12S. Merci pour cette séance et pour votre réponse. Bon week-end
Bonjour, bonne reprise en douceur,👍 il est possible par la suite de reprendre T12S sans sauts si cela est possible pour vous, nos coachs sont présents sur le groupe privé facebook pour vous aider à adapter si besoin;)
notre nouveau programme Start Mouvement vous permettra aussi de trouver de nombreuses options avec l'expertise kiné de Major Mouvement pour bouger à votre rythme myf.fitness/t5CdSl
Hello pas évident de garde l’équilibre dans un des exercices et peur de tomber car ostéoporose.
Vous pouvez vous aider avec un mur et commencer avec une amplitude plus petite, engagez bien le centre en aspirant le nombril vers la colonne 👍
@@MYFMoveyourfit ♥️
J aime pas le hitt surtout les sauts j aime beaucoup ce style de vidéo pour moi l important est de bouger et bien manger le reste suivra il vaut mieux faire un sport qu’on aime j ai essayé t 12 s et je n’y arrive pas j accroche pas le pilates de Aurelie j ai fini et là je fais easy burn bientôt le nouveau programme avec major mouvement cardio et fitness ça me plaît ☺️ faut dire que j ai mal aux genoux j aime pas les sauts …. Merci pour ce super court ☺️🙏🏻
bravo tu bouges c'est ça qui compte 👏👏💪💪
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup ☺️ 🙏🏻
Bjr jessica super exo 👍👍👍👍
bravo à toi👍👍
@@MYFMoveyourfit merci🙏
Bjr es ce que ce type de hiit crame le gras?
cela y participe en variant les hiits 👍
Cette compliqué. J'avais des courbatures aux jambes car j'avais fait du sport intensif juste les jours précédents. Je l'ai fait en 40 20. Alors l'équilibre comment vous dire que c'était très très compliqué avec mon fils de dis-moi qui me tenait la jambe.merci
bravo!!👍 et option plus plus avec votre fils 😉👏👏
Séance faite avec genoux au sol...merci Alexandre
Jessica
L'équilibre n'est pas mon fort
ça vient au fur et à mesure😉, vous pouvez commencer en vous aidant avec un mur
@@MYFMoveyourfit ok merci pour vos conseils
Super scéance que j'intègre entre deux scéance de run ou hit, et sinon j'adore tes baskets @jessicamellet. Pour la période JO ça peut être sympa
Superbe séance👍 Jessica parfait pour se relaxer, tu as de très beaux abdos c'est tellement sexy 🥰
Hello Jessica, enfin un cours de HIIT Yoga, j'en rêvais ! Je vais programmer ma séance de ce pas 😘
Génial !👍
Coucou, quel corps !!! 🤩
Hello Jessica ! Alors moi le yoga je dis oui tout de suite, mm si je galère, mais je sais que avec la pratique la bonne posture viendra. Là g pas fait la séance mais je m'entraîne sur les mouvements. Le 1er, sur les coudes pour remonter en chien tête en bas, je n'y arrive pas. Par contre si je pars sur une planche sur les mains, j'y arrive. Je peux garder cette option ??
En tout cas, oui pour alterner avec une séance HIIT normale, c top !! Je v garder cette séance dans ma playlist pcq j'm bien mais je v m'occuper de mon dos d'abord (qq douleurs entre le bas de la nuque et le milieu du dos 😵💫 et mes épaules aussi par moment grrr....) Merci bcp pour cette séance 🙏. A tout bientôt !! Bisouzen 🧘
bravo pour cette séance !! l'option est parfaite👍👍🙌🙌🤗
Couc j’aime beaucoup mélanger le Hiit et le yoga👍🏼👍🏼 merci
top 🙌🙌🤗🤗
Bonne séance, un peu difficile pour moi au niveau équilibre sur 1 jambe, mais ça fait du bien. Merci Jessica 👍
c'est normal au début😉 bravo 👍👍
Coucou , merci Jessica , j’ai adoré ce hiit different des autres .
Top🙌🙌
Cc Jessica j'ai bien aimé ❤❤j'ai fait deux fois merci
Félicitations🙌
Bonjour Jessica je voudrais commander du the sur ton cite en ligne dit moi quelle est le meilleur the car j y connais rien merci
Il sont tous excellents,🤗 après tout va dépendre de tes préférences pour les saveurs, plutôt gourmandes, florales, fruitées... prends le temps de lire les descriptifs pour chaque thé, tu as aussi des infusettes découverte😉
Cc Jess ça change je vais faire en complément d une autre seance😊
Top !!👍👍
C est chouette de changer de hit... merci Jessica
Avec plaisir 😊
Super séance moins intense mais fait du bien et détend merci
top 👍
C'est bien aussi d'avoir des séances plus calmes pour varier. Au top, comme d'habitude, merci pour toutes ces vidéos :)
J adore ... merci... c est top... je le fais cet après-midi... la cest le foot 😂 pour les enfants
Hâte voir ce que c'est le hiit yoga. Ce sera en replay car travaille demain. 😉
Séance faite ce matin… merciiii
👍👍
J'ai adoré merci Jess!!
🤗🤗🙌
prête, hâte car je n'ai jamais fait de hiit yoga😊
Très sympa ! Merci !
Avec plaisir🤗🤗
J ai adore cette séance
Merci Jessica 😊👍
MERCI!😊
🤗🙌
Mais elle est top cette séance (en meme temps comme toutes...)... ca fait du bien...au soleil, dans un pays où on peut effectivement prendre du temps pour soi en sécurité...merci.
. C est un autre format mais top... est ce qu'on peut faire un Hiit T12S sur la meme journée..?
Belle journée à tertous...on lache rien
bravo 👍oui c'est possible 😉Belle journée☀️🌈
très sympa pour varier les plaisirs! j'ai fini t12s7, en attendant de choisir lequel je vais refaire j'ai fait le hiit musculation avec jojo et celui ci. merci jess!
félicitations pour ce T12S!! 🔥👏👏 on lâche rien 💪💪
Bonjour jesse merci pour cette séance !! Ça change faite en 4 tours et récupération active ( petite courses sur place) c est dimanche lol alors cool de gros bisous 😘
Génial !🙌🙌
Merci jessica pour cette séance en douceur qui fait du bien. Après un arrêt de plus de 3 mois du sport pour cause de blessure, cette séance rebooste. Pas encore capable de faire tous les mouvements dû au traumatisme MAIS cette séance donne le sentiment de reprendre sa vie en mains.
Quel bonheur de faire du sport. Merci pour cette lueur d’espoir dans un ciel encore gris 🙏🙏💪💪
c'est super 👍!! félicitations!!🙌🙌 continue comme ça ❤️
Merci. Une petite séance soft pour faire du sport quand on garde les courbatures de la séance de la veille 🙏😊
bravo pour cette séance 👍👍
Merci pour toutes ces vidéos et votre bonne humeur qui me donnent envie de faire du sport !
merci beaucoup ❤️🙏